Сергiєнко Л.П. Комплексне тестування рухомих здiбностей людини
Подождите немного. Документ загружается.
291
â) ñêëàäíó ðóõîâó ðåàêö³þ;
ã) ïðîñòó ðóõîâó ðåàêö³þ.
8. Òåñò Êóïåðà öå:
à) 12-õâèëèííèé á³ã;
á) 30-õâèëèííèé á³ã;
â) á³ã íà äèñòàíö³þ 1000 ì;
ã) ïðèñ³äàííÿ çà 30 ñ.
9. Òåñò Êóïåðà âèçíà÷ຠðîçâèòîê ó ëþäèíè:
à) àíàåðîáíèõ çä³áíîñòåé;
á) àåðîáíèõ çä³áíîñòåé;
â) ñèëîâî¿ âèòðèâàëîñò³;
ã) øâèäê³ñíî-ñèëîâèõ çä³áíîñòåé.
10.  òåñòîâîìó êîìïëåêñ³ ÞÍ²Ô²Ò ïðîïîíóºòüñÿ âèçíà÷à-
òè äåÿê³ àíòðîïîìåòðè÷í³ ïîêàçíèêè. ßê³ öå ïîêàçíèêè:
à) äîâæèíà ò³ëà;
á) ìàñà ò³ëà;
â) äîâæèíà ³ ìàñà ò³ëà;
ã) äîâæèíà, ìàñà ³ ñêëàä ò³ëà?
Ñïèñîê ë³òåðàòóðè
1. Âèêòîðîâ Ô.Â. Ñïîñîá ýêñïðåññ-êîíòðîëÿ çà óðîâíåì ôèçè÷åñêî-
ãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà (ÊÎÍÒÐÅÊÑ-2) // Òåîðèÿ è ïðàêòèêà ôèçè÷åñ-
êîé êóëüòóðû. 1990. ¹ 1. Ñ.2628.
2. Äåðæàâí³ òåñòè ³ íîðìàòèâè îö³íêè ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ íà-
ñåëåííÿ Óêðà¿íè / Çà ðåä. Ì.Ä.Çóáàë³ÿ. Ê., 1997. 36 ñ.
3. Äóøàíèí Ñ.À., Ïèðîãîâà Å.À., Èâàùåíêî Ë.ß. Ñàìîêîíòðîëü ôè-
çè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ. Ê.: Çäîðîâ'ÿ. 1980. 12 ñ.
4. Äóøàí³í Ñ., ²âàíåíêî Ë., Ïèðîãîâà Å. гâåíü ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè
// Ñòàðò. 1989. ¹ 16. Ñ.1011.
5. Øïðèíö Ä.Á. Èíäåêñ ÔÏ // Ôèçêóëüòóðà è ñïîðò. 1981. ¹ 5.
Ñ.1618.
6. Beuker F. Leibesubungen im Freizeit- und Erhobungssport. Leiðzig,
1976.
7. Mìkota K., Kovar R. et al. UNIFITTEST (6-60) Tests and Norms of
Motor Performance and Physical Fitness in Youth and in Adult Age.
Olomouc: Vydavatelstvi Un³versity Palackeho, 1995. 108 p.
8. Pilicz S. Gdzie sprawnosc tam zdrowie // Sport i Turystyka. 1984.
¹2. S.56.
9. Pilicz S. Pomiar îgîlnej sprawnosci fizycznej. Warszawa, 1997.
123s.
10. Richter H., Beuker F. Komplextest zur Ermittlung des physischem
Leitungsvermogens // Theorie und Praxis der Êörperkultur. 1968. Nî.1.
11. Talaga J. A-Z sprawnosci fizycznej. Warszawa: YPSYLON, 1995.
413 s.
10*
292
Îáëàäíàííÿ. óìíàñòè÷íèé ìàò. Ñåêóíäîì³ð.
Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Ïîñë³äîâíî âèêîíóþòüñÿ òàê³ òåñòè [17]:
Ðèñ.5.1. Êîìïëåêñ òåñò³â ì³í³ìàëüíèõ ñèëîâèõ çä³áíîñòåé Êëàóñà
Âåáåðà
Ðîçä³ë 5. ÊÎÌÏËÅÊÑÍÅ ÒÅÑÒÓÂÀÍÍß ÐÓÕÎÂÈÕ
ÇIJÁÍÎÑÒÅÉ ËÞÄÈÍÈ
Çì³ñò öüîãî ðîçä³ëó:
• âèçíà÷åííÿ ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé çà äîïîìîãîþ áà-
òàðå¿ òåñò³â ÊëàóñàÂåáåðà ³ Ðîäæåðà
• êîìïëåêñíå òåñòóâàííÿ ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé þíàê³â
çà ìåòîäèêîþ Ñåð㳺íêàÐåâóöüêîãî
• êîìïëåêñíå òåñòóâàííÿ ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé
ä³òåé çà ìåòîäèêîþ Ñåð㳺íêàÌàö³ºâè÷
• êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé
ëþäåé ð³çíîãî â³êó ïðè âèêîðèñòàíí³ ñìóã ïåðåøêîä
5.1. Áàòàðåÿ òåñò³â ì³í³ìàëüíî¿ ñèëè ÊëàóñàÂåáåðà
Ñèëîâèé êîìïëåêñ ñêëàäàºòüñÿ ç 6 òåñò³â (ðèñ.5.1).
293
1. ϳäí³ìàííÿ òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è íà ñïèí³ ó ñ³ä, ðóêè çà ãî-
ëîâîþ, íîãè ïðÿì³. Îö³íêà: ÿêùî ó÷åíü íå ìîæå ï³äíÿòèñÿ, â³í îäåð-
æóº 0 áàë³â; ÿêùî âïðàâà âèêîíóºòüñÿ ïðè äîïîìîç³ âèêëàäà÷à,
5áàë³â; ïðè ïðàâèëüíîìó ñàìîñò³éíîìó âèêîíàíí³ 10 áàë³â.
2.ϳäí³ìàííÿ òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è íà ñïèí³ ó ñ³ä, íîãè ç³ãíóò³
ó êîë³íàõ. Îö³íêà: íàðàõóâàííÿ áàë³â ïðîâîäèòüñÿ òèì æå ÷èíîì, ÿê
³ â ïåðø³é âïðàâ³. 3. ϳäí³ìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è íà ñïèí³.
Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ïîâèíåí ï³äíÿòè íîãè íà âèñîòó 10 äþéì³â (ïðè-
áëèçíî 25 ñì) íàä ï³äëîãîþ ³ ÿêîìîãà äîâøå (àëå íå á³ëüøå 10 ñ) óò-
ðèìóâàòè ¿õ ó öüîìó ïîëîæåíí³. Îö³íêà: çà êîæíó ñåêóíäó íàðàõî-
âóºòüñÿ îäèí áàë; ìàêñèìàëüíà ê³ëüê³ñòü áàë³â 10. 4. ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è íà æèâîò³. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ëÿãàº
æèâîòîì íà ã³ìíàñòè÷íèé ìàò, ðóêè çà ãîëîâîþ. Ïàðòíåð óòðèìóº
íîãè. Çà êîìàíäîþ ó÷åíü ï³äí³ìຠòóëóá ³ íàìàãàºòüñÿ éîãî óòðèìó-
âàòè ó ñòàòè÷íîìó ïîëîæåíí³ íå ìåíøå 10 ñ. Îö³íêà: ï³äðàõóíîê áàë³â
ïðîâîäèòüñÿ àíàëîã³÷íî, ÿê ³ â òðåò³é âïðàâ³. 5. ϳäí³ìàííÿ í³ã ó ïî-
ëîæåíí³ ëåæà÷è íà æèâîò³. Ïàðòíåð ô³êñóº âåðõíþ ÷àñòèíó òóëóáà
äîñë³äæóâàíîãî, ï³ñëÿ ÷îãî òîé ï³ä³éìຠïðÿì³ íîãè íàä ï³äëîãîþ ³
íàìàãàºòüñÿ óòðèìóâàòè ¿õ ó öüîìó ïîëîæåíí³ íå ìåíøå 10 ñ. Îö³íêà:
ðåçóëüòàòè òåñòóâàííÿ îö³íþþòüñÿ òèì æå ñïîñîáîì, ÿê ³ â òðåò³é
âïðàâ³. 6. Íàõèë òóëóáà âíèç ³ç ïîëîæåííÿ ñòîÿ÷è. Ó÷àñíèê òåñòóâàí-
íÿ ïîâèíåí íàõèëèòèñÿ âíèç ³ íå çãèíàþ÷è íîãè â êîë³íàõ, òîðêíóòè-
ñÿ ïàëüöÿìè ðóê ï³äëîãè. Îö³íêà: ïðè òîðêàíí³ ïàëüöÿìè ï³äëîãè
íàðàõîâóºòüñÿ 10 áàë³â; ÿêùî æ ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ íå òîðêíóâñÿ
ï³äëîãè, òîä³ ðåçóëüòàòîì º ê³ëüê³ñòü ñàíòèìåòð³â, âèçíà÷åíèõ â³ä
ï³äëîãè äî ê³í÷èê³â ïàëüö³â ³ çàðåºñòðîâàíèõ ³ç çíàêîì ì³íóñ (òîáòî
çà êîæíèé ñàíòèìåòð íàðàõîâóºòüñÿ îäèí áàë ³ â³äí³ìàºòüñÿ â³ä ÷èñ-
ëà 10).
Ðåçóëüòàò. Çàãàëüíà ñóìà áàë³â, ï³äðàõîâàíà äëÿ øåñòè âïðàâ.
Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Êîæíèé ³ç øåñòè òåñò³â âè-
êîíóºòüñÿ îäèí ðàç. 2. ̳æ âèêîíàííÿì îêðåìèõ òåñò³â äàºòüñÿ
â³äïî÷èíîê 35 õâ.
 ñâ³ò³ ·
Íåçâè÷àéíà ñèëà äèòèíè
ö³êàâèõ · Ó ì³ñò³ Êðèâèé гã Àêóëîâèõ ââàæàþòü íåíîðìàëüíèìè. ²ç
ôàêò³â · äâîõ ìåòîä³â âèõîâàííÿ ¿õ äèòèíè äî÷êè Âàð³ ïåðåì³ã ìåòîä
· áàòüêà. Ìàòè ÿêîñü, ïîâåðíóâøèñü äîäîìó ³ç øêîëè, ïîáà÷èëà
· íîâîíàðîäæåíó, ÿêà âèêîíóâàëà íåéìîâ³ðíå ñàëüòî íà áàòüê³â-
· ñüêèõ ðóêàõ. Ïðè öüîìó âîíà òàê ïîñì³õàëàñü, ùî Àêóëîâè
· âèð³øèëè: áóäåìî òðåíóâàòè, ÿêùî ¿é òàê ïîäîáàºòüñÿ. Ç òèõ
· ï³ð äî ðó÷åíÿò ³ í³æîê Âàð³ ñòàëè ïðèâ'ÿçóâàòè ð³çíèé âàí-
294
· òàæ çâ'ÿçêó ãàéîê, ãàíòåë³.  ï³âòîðà ðîêó Âàðÿ íàâ÷èëàñü
· ðîáèòè ñò³éêó íà ðóêàõ, îïèðàþ÷èñü íà áàòüê³âñüê³ äîëîí³. Â
· ÷îòèðè âîíà óæå ï³äí³ìàëà øòàíãó âàãîþ 105 êã ó òðüîõ
· âïðàâàõ ïàóåðë³ôòèíãó.
5.2. Áàòàðåÿ òåñò³â Ðîäæåðà ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ä³òåé ³ ï³äë³òê³â
Áàòàðåÿ òåñò³â Ðîäæåðà [4] äîçâîëÿº äàòè êîìïëåêñíó îö³íêó
ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ä³òåé ³ ï³äë³òê³â. Âèì³ðþºòüñÿ ì'ÿçî-
âà ñèëà êèñò³, ñïèíè ³ ðóê çà äîïîìîãîþ íàñòóïíèõ òåñò³â:
1. Êèñòüîâà äèíàìîìåòð³ÿ.
2. Ñòàíîâà äèíàìîìåòð³ÿ
3. Äèíàìîìåòð³ÿ ñèëè í³ã.
4. ϳäòÿãóâàííÿ íà âèñîê³é ïîïåðå÷èí³.
5. Çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è.
Êð³ì êîìïëåêñó ñèëîâèõ òåñò³â, âèçíà÷àºòüñÿ òàêîæ æèòòºâà
ºìí³ñòü ëåãåí³â (ƪË).
Çà ðåçóëüòàòàìè âèêîíàííÿ òåñò³â ðîçðàõîâóºòüñÿ ïîêàçíèê
ñèëè ì'ÿç³â âåðõíüîãî ïëå÷îâîãî ïîÿñà (ÑÂÏÏ), âèêîðèñòîâóþ÷è
íàñòóïíó ôîðìóëó:
ÑÂÏÏ = ʳëüê³ñòü ï³äòÿãóâàíü + ʳëüê³ñòü â³äæèìàíü ×
.
60
ò³ëàÄîâæèíà
10
ò³ëàÌàñà
10
−+×
Ïîò³ì ðîçðàõîâóþòü ³íäåêñ ñèëè çà ôîðìóëîþ
ƪË.
í³ã
ñèëè³ÿÄèíàìîìåòð
³ÿäèíàìîìåòðÑòàíîâàêèñò³ë³âÿÄèíàìîìåòð
êèñò³ïðàâÿÄèíàìîìåòðÑÂÏϲÑ
++
+++
++=
5.3. Êîìïëåêñíå òåñòóâàííÿ ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé þíàê³â
çà ìåòîäèêîþ Ñåð㳺íêàÐåâóöüêîãî
5.3.1. Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà áàòàðå¿ òåñò³â
 ïðàêòèö³ ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ âèêîðèñòîâóþòüñÿ ð³çí³ òåñòè
äëÿ âèçíà÷åííÿ ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ëþäèíè [11,13,4,3]. Ïðîòå â³äîìà
295
ëèøå îäíà áàòàðåÿ òåñò³â ÊëàóñàÂåáåðà [17], ÿêà âèêîðèñòîâóºòüñÿ
äëÿ âèçíà÷åííÿ ð³âíÿ ðîçâèòêó ì³í³ìàëüíî¿ ñèëè ó ëþäåé ð³çíîãî â³êó.
Òîìó â äîñë³äæåííÿõ ìè [9] ïîñòàâèëè íàñòóïí³ çàâäàííÿ:
1. Çàïðîïîíóâàòè êîìïëåêñ â³äíîñíî ïðîñòèõ òåñò³â, ÿêèé áè
äîçâîëÿâ îö³íèòè ðîçâèòîê ð³çíèõ âèä³â ñèëîâèõ çä³áíîñòåé.
2. Âèâ÷èòè ð³âåíü ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ó þíàê³â 1517
ðîê³â.
3. Ðîçðîáèòè ìîäåëüí³ õàðàêòåðèñòèêè ðîçâèòêó ñèëîâèõ
çä³áíîñòåé þíàê³â 15, 16, 17 ðîê³â ³ âèçíà÷èòè øêàëó êîìïëåêñíî¿
îö³íêè ïðîÿâó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé
Áåðó÷è äî óâàãè òå, ùî ì'ÿçîâà ñèëà êîìïëåêñíà ðóõîâà ÿê³ñòü
ëþäèíè [6], ìè, ãðóíòóþ÷èñü íà òåîðåòè÷íîìó àíàë³ç³, çàïðîïîíó-
âàëè þíàêàì 1517 ðîê³â áàòàðåþ òåñò³â, ÿêà äîçâîëÿº îö³íèòè
ð³âåíü ðîçâèòêó âèáóõîâî¿, äèíàì³÷íî¿, ñòàòè÷íî¿ ñèëè ³ ñèëîâî¿
âèòðèâàëîñò³.  ö³ëîìó êîìïëåêñ ñêëàäàºòüñÿ ç 10 òåñò³â:
1. Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ.
2. Ïîòð³éíèé ñòðèáîê ç ì³ñöÿ íà ïðàâ³é ³ ë³â³é íîç³.
3. Ìåòàííÿ ìåäè÷íîãî ì'ÿ÷à âàãîþ 4 êã íàçàä ÷åðåç ãîëîâó.
4. Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó.
5. Çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è.
6. ϳäéîì òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è íà ïðîòÿç³ 30 ñ.
7. Êèñòüîâà äèíàìîìåòð³ÿ ïðàâî¿ ³ ë³âî¿ ðóêè.
8. Ñòàíîâà äèíàìîìåòð³ÿ.
9. Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ.
10. Óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è.
 ïåðøèõ òðüîõ òåñòàõ âèì³ðþâàëàñü ó þíàê³â âèáóõîâà ì'ÿçî-
âà ñèëà, íàñòóïí³ òðè òåñòè äîçâîëÿþòü âèçíà÷àòè äèíàì³÷íó ñèëó,
â ñüîìîìó ³ âîñüìîìó òåñò³ âèçíà÷àëàñü ñòàòè÷íà ñèëà, à îñòàíí³
äâà òåñòè äàâàëè ìîæëèâ³ñòü îö³íèòè ð³âåíü ðîçâèòêó ñèëîâî¿ âèò-
ðèâàëîñò³.
Òåñòè áóëè ï³ä³áðàí³ òàê, ùî âèçíà÷àëèñü ð³çí³ âèäè ñèëîâèõ
çä³áíîñòåé ð³çíèõ ì'ÿçîâèõ ãðóï: ïðàâî¿ ³ ë³âî¿ êèñò³, ðóê, í³ã,
òóëóáà, âåðõíüîãî ïëå÷îâîãî ïîÿñà, ÷åðåâíîãî ïðåñà
5.3.2. Òåõíîëîã³ÿ âèêîíàííÿ òåñò³â
Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ. Òåñòóâàííÿ ïðîâîäèòüñÿ ç âèêî-
ðèñòàííÿì çàãàëüíîïðèéíÿòî¿ ìåòîäèêè [2]. Äîñë³äæóâàíèì ïðî-
296
ïîíóâàëè òðè ñïðîáè. Ô³êñóâàâñÿ ðåçóëüòàò êðàùî¿ ñïðîáè ç òî÷-
í³ñòþ äî îäíîãî ñàíòèìåòðà.
Ïîòð³éíèé ñòðèáîê ç ì³ñöÿ íà ïðàâ³é ³ ë³â³é íîç³. Ó÷àñíèê òåñòó-
âàííÿ ñòàâàâ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ íîñîê ïðàâî¿ (ë³âî¿) íîãè ïåðåä
ë³í³ºþ. ϳñëÿ ñèëüíîãî ïîøòîâõó âèêîíóâàëîñü òðè ï³äðÿä ñòðèáêè
íà îäí³é íîç³. Ïðîïîíóâàëîñü âèêîíàòè òðè ñïðîáè íà ïðàâ³é ³ ë³â³é
íîç³. Ô³êñóâàâñÿ êðàùèé ðåçóëüòàò ç òî÷í³ñòþ äî îäíîãî ñàíòèìåòðà.
Ìåòàííÿ ìåäè÷íîãî ì'ÿ÷à íàçàä ÷åðåç ãîëîâó.  òåñò³ âèêîðèñòî-
âóºòüñÿ ì'ÿ÷ âàãîþ 4 êã. ²ç âèõ³äíîãî ïîëîæåííÿ ï'ÿòè ïåðåä ë³í³ºþ,
íîãè ðîçñòàâëåí³ íà øèðèí³ ïëå÷åé âèêîíóºòüñÿ êèäîê ì'ÿ÷à íàçàä
÷åðåç ãîëîâó. ²ç òðüîõ ñïðîá ô³êñóºòüñÿ êðàùèé ðåçóëüòàò.
Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó. Âèêîðèñòîâóºòüñÿ ã³ìíàñòè÷íèé êàíàò,
ï³äâ³øåíèé íà âèñîò³ 590630 ñì â³ä ð³âíÿ ï³äëîãè. ³ä ì³ñöÿ õâàòó
ðóêàìè äî ê³íöÿ êàíàòó ïîâèííî áóòè 4 ì. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ðîç-
òàøîâóºòüñÿ îáëè÷÷ÿì äî êàíàòó, õàïàºòüñÿ çà íüîãî âèñîêî äâî-
ìà ðóêàìè. Çà êîìàíäîþ "Ìàðø!" áåç ï³äñòðèáóâàííÿ ç ìàêñèìàëü-
íîþ øâèäê³ñòþ áåç äîïîìîãè í³ã ï³äí³ìàºòüñÿ óãîðó. ×àñ ï³äéîìó
ô³êñóºòüñÿ ñåêóíäîì³ðîì ç òî÷í³ñòþ 0,1 ñ. Ïðîïîíóºòüñÿ âèêîíàòè
âñüîãî îäíó ñïðîáó.
Çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ
ïðèéìຠïîëîæåííÿ óïîðó ëåæà÷è, ðóêè âèïðÿìëåí³ ³ ðîçâåäåí³ íà
øèðèíó ïëå÷åé ïàëüöÿìè âïåðåä, òóëóá ³ íîãè ôîðìóþòü ïðÿìó
ë³í³þ (ìîæëèâèé íåâåëèêèé ï³äéîì òàçà), ïàëüö³ í³ã âïèðàþòüñÿ â
ï³äëîãó. Çà êîìàíäîþ "Ìàðø!" þíàê ïî÷èíຠðèòì³÷íî ç ïîâíîþ
àìïë³òóäîþ çãèíàòè (äî òîðêàííÿ ãðóäüìè îïîðè) ³ ðîçãèíàòè ðóêè.
Âèêîíóºòüñÿ âñüîãî îäíà ñïðîáà.
ϳäéîì òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è íà ïðîòÿç³ 30 ñåêóíä. Òåñò
âêëþ÷åíî â ªâðîïåéñüêó ñèñòåìó òåñòóâàííÿ ðóõîâèõ çä³áíîñòåé
ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ªÂÐÎÔ²Ò [15] ³ îïèñàíèé âèùå. Íà ïðîòÿç³ 30 ñ
ïîòð³áíî çðîáèòè ìàêñèìàëüíó ê³ëüê³ñòü ïîâòîðåíü. Òåñòîâàíèì
ïðîïîíóºòüñÿ âñüîãî îäíà ñïðîáà.
Êèñòüîâà äèíàìîìåòð³ÿ. Äëÿ òåñòóâàííÿ âèêîðèñòîâóºòüñÿ êèñ-
òüîâèé äèíàìîìåòð ç òî÷í³ñòþ âèì³ðþâàííÿ äî 0,5 êã. Äîñë³äæóâà-
íèé áåðå â ïðàâó (ë³âó) ðóêó äèíàìîìåòð òàê, ùîá ôàëàíãè ïàëüö³â
ù³ëüíî ïðèòèñêàëè ïðèëàä äî âíóòð³øíüî¿ ÷àñòèíè êèñò³, â³äâîäèòü
ðóêó âá³ê ³ ç ìàêñèìàëüíèì çóñèëëÿì ñòèñêຠêèñòü. Âèêîíóºòüñÿ ïî
äâ³ ñïðîáè ïðàâîþ ³ ë³âîþ ðóêîþ. ̳æ ñïðîáàìè äàºòüñÿ â³äïî÷èíîê
äî îäí³º¿ õâèëèíè. Ô³êñóºòüñÿ êðàùèé ðåçóëüòàò äëÿ êîæíî¿ ðóêè.
Ñòàíîâà äèíàìîìåòð³ÿ. Ïðè âèì³ðþâàíí³ ì'ÿçîâî¿ ñèëè ðîçãè-
297
íà÷³â ñïèíè âèêîðèñòîâóºòüñÿ ñòàíîâèé äèíàìîìåòð ç òî÷í³ñòþ âèì³-
ðþâàííÿ äî 1 êã ³ øêàëîþ âèì³ðþâàííÿ â³ä 100 äî 180 êã. Ó÷àñíèê
òåñòóâàííÿ âèêîíóº òåñò ó ïîëîæåíí³ ñòîÿ÷è. Ïðè âèì³ðþâàíí³ íîãè
ïîâèíí³ íå çãèíàòèñÿ. Äîâæèíà òÿãè â³ä ðó÷êè õâàòó äî íèæíüîãî
êð³ïëåííÿ ïîâèííà áóòè òàêîþ, ùîá êèñò³ òåñòîâàíîãî çíàõîäèëèñü
íà ð³âí³ êîë³í. Âèêîíóºòüñÿ äâ³ ñïðîáè, êðàùà éäå äî çàë³êó.
Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ. Äëÿ âèêîíàííÿ òåñòó íåîáõ³äíà ïîïåðå÷è-
íà ä³àìåòðîì 23 ñì. Âîíà âñòàíîâëþºòüñÿ íà òàê³é âèñîò³, ùîá íàé-
âèùèé ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ì³ã âèêîíóâàòè âèñ, íå òîðêàþ÷èñü íîãà-
ìè ï³äëîãè. Ïðè òåñòóâàíí³ þíàê ñòຠíà ëàâêó ³, ñõîïèâøè ïîïåðå-
÷èíó êèñòÿìè çâåðõó (ðóêè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ï³äáîð³ääÿ çíàõîäèòü-
ñÿ íàä ïîïåðå÷èíîþ), ïåðåñòຠîïèðàòèñÿ íîãàìè ³ çâèñຠíà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ. Ðåçóëüòàòîì òåñòóâàííÿ ââàæàºòüñÿ ÷àñ (â ñåêóíäàõ), íà ïðî-
òÿç³ ÿêîãî ó÷àñíèê çáåð³ãຠïîëîæåííÿ âèñó íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ. Âèêî-
íàííÿ òåñòó ïðèïèíÿºòüñÿ òîä³, êîëè ï³ä âïëèâîì âòîìè ðóêè ïî÷è-
íàþòü ðîçãèíàòèñü, à î÷³ þíàêà îïèíÿþòüñÿ íà ð³âí³ ïîïåðå÷èíè.
Âèêîíóºòüñÿ îäíà ñïðîáà.
Óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ëÿãàº
íà ñïèíó, ðóêè çà ãîëîâîþ â çàìêó, íîãè ç³ìêíóò³, ðàçîì, ïîïåðåäó. Çà
êîìàíäîþ "Ìîæíà!" ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ï³äí³ìຠïðÿì³ íîãè íà âè-
ñîòó 2530 ñì íàä ð³âíåì ï³äëîãè ³ óòðèìóº ¿õ ìàêñèìàëüíèé ÷àñ.
Äîñë³äæåííÿ ïðîâîäèëîñü ó âèãëÿä³ çìàãàíü. Ñêëàäàëàñÿ ãðóïà
ç 1015 çäîðîâèõ þíàê³â, ÿê³ íå çàéìàëèñÿ ó ñïåö³àëüíèõ ñïîðòèâíèõ
øêîëàõ. Ïåðåä òåñòóâàííÿì âèêîíóâàëàñü ñòàíäàðòíà ðîçìèíêà.
Âñüîãî â äîñë³äæåííÿõ âçÿëè ó÷àñòü 209 þíàê³â â³êîì 1517 ðîê³â.
Çà â³êîì âîíè ðîçïîä³ëÿëèñü òàê: 14,515,5 ðîêó 71 ÷îëîâ³ê, 15,5
16,5 ðîêó 70 ÷îëîâ³ê, 16,517,5 ðîêó 68 þíàê³â.
Îö³íêà ìîäåëüíèõ õàðàêòåðèñòèê ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé
ïðîâîäèëàñü çà ñïåö³àëüíîþ øêàëîþ: ñåðåäí³é ð³âåíü (3 áàëè) â³ä
Ì + 0,5σ äî Ì 0,5σ, âèùå ñåðåäíüîãî (4 áàëè) â³ä Ì + 0,51σ äî
Ì + 1,5σ, âèñîêèé (5 áàë³â) â³ä Ì + 1,51σ ³ á³ëüøå, íèæ÷å ñåðåäíüî-
ãî (2 áàëè) â³ä Ì 0,51σ äî Ì 1,51σ ³ íèçüêèé (1 áàë) â³ä
Ì 1,51σ ³ ìåíøå.
5.3.3. Îö³íêà òåñòîâîãî êîìïëåêñó
ʳëüê³ñí³ ïîêàçíèêè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ó þíàê³â â³êîì 15
17 ðîê³â íàâåäåí³ â òàáë.5.1.
Ðîçðàõîâàí³ ìîäåëüí³ õàðàêòåðèñòèêè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé
þíàê³â 1517 ðîê³â. Âîíè ïðåäñòàâëåí³ â òàáë.5.25.4.
'&
Òàáëèöÿ 5.1. Ðåçóëüòàòè äîñë³äæåííÿ ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ó þíàê³â â³êîì 1517 ðîê³â
³ê, ðîê³â
Âèäè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ³ òåñòè
Ñòàòèñòè÷í³
ïîêàçíèêè
15 16 17
Ì 198 205 205
ó 10,53 10,16 10,57
Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ, ñì
m 1,24 1,22 1,29
Ì 561 595 614
ó 31,22 22,43 24,31
íà ïðàâ³é íîç³
m 3,71 2,63 2,96
Ì 558 583 587
ó 29,32 23,25 24,14
Ïîòð³éíèé ñòðèáîê,
ñì
íà ë³â³é
íîç³
m 3,47 2,76 2,94
Ì 643 730 1020
ó 86,00 82,10 128,93
Âèáóõîâà
ñèëà
Ìåòàííÿ ì'ÿ÷à,
ñì
m 10,21 9,75 15,79
Ì 13,8 12,6 14,6
ó 1,47 0,90 1,88
Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó, ñ
m 0,25 0,11 0,22
Ì 32 37 42
ó 5,03 4,42 4,65
Çãèíàííÿðîçãèíàííÿ ðóê, ðàç³â
m 0,60 0,53 0,56
Ì 17 19 21
ó 1,68 1,26 1,27
Äèíàì³÷íà
ñèëà
ϳäéîì òóëóáà â ñ³ä,
ðàç³â
m 0,19 0,15 0,15
''
³ê, ðîê³â
Âèäè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ³ òåñòè
Ñòàòèñòè÷í³
ïîêàçíèêè
15 16 17
Ì 23 30 39
ó 1,68 1,68 3,38
ïðàâî¿
ðóêè
m 0,19 0,22 0,41
Ì 20 24 35
ó 1,46 1,26 2,74
Êèñòüîâà äèíàìîìåòð³ÿ,
êã
ë³âî¿
ðóêè
m 0,17 0,15 0,33
Ì 64 88 109
ó 3,56 4,84 8,66
Ñòàòè÷íà
ñèëà
Ñòàíîâà äèíàìîìåòð³ÿ,
êã
m 0,42 0,58 1,06
Ì 21 36 38
ó 3,56 3,57 5,49
Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ, ñ
m 0,42 0,43 0,66
Ì 21 33 42
ó 2,94 2,10 2,74
Ñèëîâà
âèòðèâàë³ñòü
Óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è, ñ
m 0,35 0,25 0,32
Ïðîäîâæ. òàáë.5.1
!
Ðåçóëüòàòè, áàëè
1 2 3 4 5
Âèäè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ³ òåñòè
Íèçüêèé
ꏾ֌
ñåðåäíüîãî
Ñåðåäí³é
Âèùå
ñåðåäíüîãî
Âèñîêèé
Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ, ñì < 180 181192 193204 205216 217 >
íà ïðàâ³é íîç³ < 512 513544 545576 577608 609 > Ïîòð³éíèé
ñòðèáîê, ñì
íà ë³â³é íîç³ < 512 513542 543573 574603 604 >
Âèáóõîâà
ñèëà
Ìåòàííÿ ì'ÿ÷à,
ñì
< 512 513599 600686 687773 774 >
Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó, ñ > 16,2 16,14,7 14,613,1 13,011,6 11,5 <
Çãèíàííÿðîçãèíàííÿ ðóê, ðàç³â < 23 2429 3035 3641 42 >
Äèíàì³÷íà
ñèëà
ϳäéîì òóëóáà â ñ³ä,
ðàç³â
< 12 1315 1618 1921 22 >
ïðàâî¿ ðóêè < 18 1921 2224 2527 28 > Êèñòüîâà
äèíàìîìåòð³ÿ,
êã
ë³âî¿ ðóêè < 15 1618 1921 2224 25 >
Ñòàòè÷íà
ñèëà
Ñòàíîâà äèíàìîìåòð³ÿ,
êã
< 56 5761 6266 6771 72 >
Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ, ñ < 13 1418 1923 2428 29 >
Ñèëîâà
âèòðèâàë³ñòü
Óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³
ëåæà÷è, ñ
< 14 1518 1922 2326 27 >
Òàáëèöÿ 5.2. Ìîäåëüí³ õàðàêòåðèñòèêè ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ó þíàê³â 15 ðîê³â