Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика

Подождите немного. Документ загружается.

;рх, 3—согнуть, 4—и. п.,

5—8—то

же с другой ноги (рис. 82).

И. п.— то же.

1—2—наклон

назад, правая нога, скользя

жом по полу, сгибается вперед (к колену левой), 3—4—и. п.,

-6—то же, что на счет 1—2, но сгибается левая нога, 7—8—и.

(рис.

83).

6. И. п.— упор сидя на полу, согнутые ноги на скамейке,

прогнуться, правую ногу вверх, 2—и. п., 3—прогнуться, левую

у вверх, 4—и. п. (рис. 84).

И. п.— упор лежа на полу, бедра на скамейке.

1—согнуть

и и согнуть ноги назад, 2—и. п., 3—4—то же, что на счет 1—2

с. 85).

Для развития ловкости необходимо координировать дви-

1ия частей тела между собой и с музыкальным ритмом, вы-

нять их в танцевальной манере, добавляя новые детали. Уп-

;нения вначале следует выполнять в медленном темпе, доби-

сь правильности и точности выполнения. По мере овладения

ажнениями темп выполнения можно увеличивать, выполняя

эжнения под музыку. Предлагаем примерные упражнения для

преимущественного развития ловкости, ритмичности, танцеваль-

ное™.

И. п.— о. с, ладони на грудь, локти в стороны.

1—шаг

правой в сторону, слегка наклонив туловище вперед, 2—приста-

вить к ней левую, наклон назад, 3—шаг правой в сторону с

наклоном вперед, 4—выпрямить туловище до небольшого наклона

-шзад и, перенося массу тела на правую ногу, левую согнуть назад,

жрестно за правой, колени сомкнуть, голову повернуть направо

\ сделать хлопок руками у правого плеча,

5—8—то

же в другую

ггорону (рис. 86). На последнем счете встать в о. с.

И. п.— о. с. 1—полуприсед на левой, правую согнуть вперед

Сносок правой у колена левой), левую руку, согнутую в лок-

е,— назад, 2—выпрямляя левую ногу, правую в сторону на пятку,

!ебольшой поворот туловища вправо, смена положений рук, 3—по-

южение счета 1, 4—небольшой шаг правой ногой в сторону, руки*

огнуты в локтях у туловища, пальцы собраны в кулак,

5—8—то

ке с левой ноги (рис. 87).

87 88

И. п.— стойка ноги врозь, руки возле туловища, согнуты под

прямым углом, пальцы сжаты в кулак. 1—4—перемещать на

каждый счет колени из стороны в сторону, постепенно приседая,

одновременно ударяя себя кулаками по бедрам. Голову наклонить

в ту же сторону, куда смещаются колени, 5—8—движение вы-

[' полняется в обратном порядке (рис. 88).

И. п.— стойка ноги врозь, руки к плечам, пальцы в кулак.

1—таз

влево и левую руку в сторону, 2—таз вправо и правую

руку вверх, 3—таз влево, согнуть левую руку к плечу, 4—таз

- вправо, согнуть правую руку к плечу,

5—8—то

же, что на счет

[ 1—4 (рис. 89).

Для развития выносливости упражнения ритмической

гимнастики следует выполнять без пауз для отдыха, многократно

повторяя упражнения в ритме музыки.

В режиме учебного дня ритмическая гимнастика используется

на удлиненных переменах, физкультурных занятиях в группе

продленного дня, в секционной работе для учащихся IX—XI

классов.

Глава 5. МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ПО КУРСУ

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Варианты занятий

Занятия по курсу музыкально-ритмического воспитания про-

водят в различных вариантах: теоретические, практические, ин-

структивные, самостоятельные, индивидуальные.

На теоретических занятиях излагаются основы теории

1 методики программного материала по курсу музыкально-рит-

лического воспитания в тесной связи со школьным программным

/1атериалом по физической культуре, с прослушиванием музы-

сальных примеров. Приводим примерный план теоретического

;анятия (1 ч) на тему «Предмет музыкально-ритмического во-

питания»:

Место и значение музыкально-ритмического воспитания в

истеме физического воспитания.

Задачи, средства и методы работы.

Методика применения музыкально-ритмических упражнений

а занятиях по физическому воспитанию в школе.

Практические занятия по музыкально-ритмическому во-

спитанию представляют собой сочетание музыкально-ритмическо-

го раздела (основы музыкальной грамоты, упражнения в связи

•со средствами музыкальной выразительности), с другими разде-

лами программного материала (танцевальными упражнениями,

прыжками, поворотами и т. д.).

На этих занятиях учащиеся получают и совершенствуют знания

по музыкальной грамоте в связи с движением; овладевают на-

выками подбора музыкальных произведений для различных уп-

ражнений; учатся применять технические средства (проигрыва-

тель,

магнитофон) для музыкального сопровождения занятий;

овладевают техникой движений и методикой преподавания уп-

ражнений программы курса музыкально-ритмического воспитания

и школьного программного материала по физической культуре;

проходят учебную практику.

На практических занятиях разучивание нового материала со-

четается с повторением пройденного, опросом, выполнением са-

мостоятельных заданий.

В качестве примера приводим план практического занятия.

Задачи: совершенствовать у учащихся умение выполнять уп-

ражнения в темпе музыки с помощью музыкальной игры; научить

их выполнять пружинные движения руками и ногами; повторить

переменный шаг; ознакомить с музыкальным сопровождением

занятий ритмической гимнастикой.

Построение, рапорт, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы и бега (высокий, острый шаги).

Пружинные движения руками: одновременные и поочере-

дные, в упоре на стенку, скамейку. Пружинные движения ногами:

одновременные и поочередные в различных суставах.

Музыкальная игра «Танцевальная эстафета».

Танцевальное упражнение «Полянка тройками».

6. Прослушивание музыкальных примеров для сопровождения

упражнений ритмической гимнастики в V — VIII классах.

Задание на дом, организованный выход из зала.

Инструктивные занятия (как факультатив) целесооб-

разны перед уходом учащихся на педагогическую практику. На них

напоминают содержание школьного программного материала и

методические приемы обучения; дают рекомендации по примене-

нию магнитофона и проигрывателя; прослушивают музыку для

различных видов упражнений. Обращается внимание на место

танцевальных упражнений, упражнений без предмета и с пред-

метами, упражнений ритмической гимнастики на уроке физической

культуры, в режиме учебного дня, во внеклассных занятиях, на

спортивных праздниках.

Самостоятельные занятия включают в себя самосто-

ятельное выполнение упражнений в общем строю после предва-

рительного объяснения преподавателя; выполнение упражнений по

подгруппам и индивидуально в различных местах зала; само-

стоятельную работу над прослушиванием музыкальных записей

для различных видов упражнений; подготовку учащихся к про-

ведению различных заданий и составление упражнений.

Индивидуальные занятия направлены на совершен-

ствование знаний и умений занимающихся, которые имеют слабую

подготовку по курсу музыкально-ритмического воспитания или,

наоборот, часто выезжают на спортивные сборы и соревнования.

Роль преподавателя в этой форме занятий заключается в со-

ставлении плана действий занимающихся и контроле за выпол-

нением намеченного.

Структура занятий

Основной формой организации учебной работы по курсу му-

зыкально-ритмического воспитания является занятие, которое в

системе педагогических училищ называется уроком. Для урока

характерны постоянный состав занимающихся, определенная дли-

тельность, присутствие педагога, строгая регламентация заданий.

Каждый урок вне зависимости от условий его проведения

должен иметь три фазы. В одной учащиеся подготавливаются

к решению поставленных задач с помощью относительно легких

упражнений; в другой решают главные задачи, т. е. выполняют

сложные упражнения; в третьей фазе необходимо содействовать

более быстрому протеканию восстановительных процессов, чтобы

учащиеся могли перейти к последующей высокопроизводительной

деятельности или отдыху.

Таким образом, для любого урока музыкально-ритмического

воспитания характерно наличие трех фаз. В первой фазе учащиеся

подготавливаются к основной работе, во второй проводится ос-

новная работа, а в третьей работа завершается. Эти фазы принято

называть частями урока; подготовительной, основной и заклю-

чительной.

В каждом отдельном уроке музыкально-ритмического воспи-

тания решаются образовательные, воспитательные и оздорови-

тельные задачи. Конечный результат урока при прочих равных

условиях зависит от того, в какой последовательности будут

решаться задачи.

Как отмечал методист по гимнастике В. А. Губанов, основными

предпосылками, определяющими наиболее целесообразную по-

следовательность решения педагогических задач урока, т. е. его

построение, являются:

достижение максимальных результатов урока с минимальной

затратой энергии и времени занимающихся;

сохранение высокой работоспособности учащихся в течение

всего занятия;

обеспечение благоприятных для здоровья учащихся условий

проведения и режима уроков.

На уроке для решения определенных педагогических задач

подбираются соответствующие музыкально-ритмические упраж-

нения.

Методические указания к проведению занятий

Основной источник, определяющий содержание музыкально-

ритмического урока,— государственная программа. Однако раз-

личные условия проведения урока, которые не могут быть преду-

смотрены программой, требуют методической расшифровки. Так,

изложение материала музыкально-ритмического раздела должно

проводиться с музыкальным сопровождением. Учащиеся обязаны

иметь отдельную тетрадь для конспектирования материала и вы-

полнения различных заданий: составления ритмических рисунков,

записи упражнений и т. д. Объяснение любой темы музыкаль-

но-ритмического раздела рекомендуется начинать с его теорети-

ческого обоснования. После этого можно переходить к выполнению

сначала элементарных, а затем постепенно усложняющихся дви-

жений на связь с музыкой. По мере освоения материала учащиеся

могут приступать к выполнению самостоятельных заданий.

Музыкальные игры по своему содержанию должны отвечать

основной задаче музыкально-ритмического раздела урока. Си-

стематическое проведение игр будет способствовать совершен-

ствованию и закреплению необходимых умений и навыков по

музыкальной грамоте, а также по согласованию движений с

музыкой, полученных ранее в простых заданиях. При проведении

музыкальных игр следует придерживаться определенной после-

довательности:

1) наметив игру, подобрать к ней соответствующее музыкаль-

ное сопровождение;

2) объяснить занимающимся суть игры, дать прослушать му-

зыку, обратив внимание на средства музыкальной вырази-

тельности;

3) разделить занимающихся на команды, провести пробную

попытку и, если условия игры недостаточно понятны, повторить

их или остановиться на непонятных деталях;

4) провести игру несколько раз по всем правилам. Не реко-

мендуется увлекаться количеством повторений, так как эмоци-

ональность игры будет снижаться. В данном случае следует менять

условия игры, ее варианты, а иногда и музыку.

Применяя хореографические упражнения преимущественно

для технической подготовки (т. е. для обучения новым формам

движений), целесообразно включать их в начало основной части

занятия в качестве самостоятельного вида. Хорошо освоенные

хореографические упражнения полезно использовать для развития

гибкости, укрепления мышц ног, тренировки вестибулярного ап-

парата и т. д. В этих случаях хореографические упражнения

обычно выполняют в конце основной части.

При обучении элементам народных танцев сначала надо пред-

ложить учащимся прослушать музыку, затем указать на специ-

фичность ритмических рисунков, на характерные особенности тан-

цев данной народности, на жесты, стиль. Элементы разучивают

в замедленном темпе, а потом постепенно переходят к нужному

гемпу. По мере освоения элементов можно давать составленные

из них небольшие комбинации.

Изучение элементов современного танца следует проводить под

современную музыку, с использованием магнитофонных записей,

грампластинок.

Освоение упражнений ритмической гимнастики под соответ-

ствующую музыку нужно проводить в начале основной части,

а совершенствовать в подготовительной и заключительной.

Упражнение без предмета изучают отдельно, а совершенствуют

в учебных комбинациях.

Неотъемлемой частью практических занятий является учебная

практика, которая направлена на формирование умений проводить

и составлять упражнения под музыкальное сопровождение, ис-

пользовать магнитофон и проигрыватель. Учебная практика про-

водится после изучения техники упражнения и знакомства с

методикой преподавания, преимущественно по основным упраж-

нениям, имеющим место в школьной программе по физической

культуре.

В конце урока преподаватель кратко подводит итоги, делает

збщие и индивидуальные замечания, дает задания для самосто-

ятельной работы, намечает задачи следующих уроков.

Планирование и учет работы

ю музыкально-ритмическому воспитанию

Важное значение для успешного и своевременного выполнения

рограммы по музыкально-ритмическому воспитанию имеет пла-

ирование учебной работы. Основными документами планирова-

ия являются:

учебный план, в котором указывают количество часов, отве-

енных на курс;

программа, в которой определен перечень вопросов, подле-

ющих изучению;

рабочий план, составляемый на основе программы на семестр;

конспект на каждое занятие.

Учебный план и программу преподавателю составлять не при-

эдится, так как существует государственная программа с при-

ерными учебными планами. Остальные документы преподаватели

азрабатывают сами.

Рабочий план на семестр рекомендуется состав-

пъ поурочно, схематически распределяя весь намеченный к

юхождению учебный материал. Это дает возможность:

наметить, сколько раз будет включено в урок то или иное

ражнение;

запланировать, сколько уроков можно посвятить разучиванию

вого материала, повторению и закреплению пройденного;

учесть возможность разностороннего воздействия и примерную

грузку на организм учащихся.

Запись подробного рабочего плана на семестр можно произ-

водить графически или сплошным текстом, причем следует фик-

сировать только основное содержание урока.

Приводим примерные рабочие планы на семестр (на базе

средней школы). Количество уроков— 19 (по 90 мин).

№ урока Содержание

Теоретическое занятие „Предмет музыкально-ритмического вос-

питания". (Значение, задачи, средства и методы работы, место

в системе физического воспитания.)

Теоретическое занятие „Упражнения ритмической гимнастики на

занятиях по физическому воспитанию". (Значение занятий, со-

держание, методика составления комплекса и регулирования

нагрузки, контроль и самоконтроль на занятиях, подбор музы-

кального сопровождения.)

Содержание музыкального произведения. Мягкий шаг, шаг на нос-

ках. Приставные шаги вперед, назад и в сторону. Хореографи-

ческие упражнения

Музыкальная игра на связь с содержанием музыки - „Быстро по

местам". Высокий шаг и бег. Хореографические упражнения.

Шаг галопа

Мелодия. Скачок. Пружинное движение руками. Переменные шаги

Музыкальная игра „Запомни мелодию". Высокий шаг и скачок.

Пружинное движение ногами и целостное пружинное движение

Танцевальная комбинация из изученных шагов. Регистры. Острый

шаг и бег. Учебная практика по проведению приставного шага.

Шаг польки

Игра „Узнай регистр". Широкий шаг. Волнообразное движение ру-

ками. Шаг польки в сочетании с изученными шагами

Ритм.

Контрольная оценка за высокий и острый шаг. Учебная прак-

тика по проведению шага польки. Волнообразное движение ту-

ловищем

Игра „Ритмическая эстафета". Упражнения ритмической гимнасти-

ки.

Целостная волна. Вальс вперед и в сторону

Музыкальный размер. Упражнения ритмической гимнастики. Взма-

хи руками, туловищем и ногами. Вальс с поворотом

Игра „Рывок За мячом". Упражнения ритмической гимнастики.

Контрольная оценка за выполнение шага вальса. Равновесия на

двух и одной ноге

Темп музыки. Учебная практика по проведению упражнений рит-

мической гимнастики. Повороты на двух ногах. Элементы на-

ционального танца

Музыкальная игра „Передача мяча по кругу". Контрольная оценка

за выполнение составленных самостоятельно упражнений ритми-

ческой гимнастики. Повороты на одной ноге. Элементы нацио-

нального танца

Динамика. Элементы современного танца. Открытый и закрытый

прыжок. Учебная практика по подбору музыки для урока фи-

зической культуры

Построение музыкального произведения, подача команд с учетом

построения музыки. Элементы современного танца. Прыжок ша-

гом.

Музыкальное сопровождение мероприятий в режиме учеб-

ного дня школы

Музыкальное сопровождение показательных выступлений и спор-

тивных праздников. Контрольная оценка за выполнение прыж-

ков.

Учебная практика по проведению разновидностей ходьбы

и бега под магнитофонную запись

Продолжение

№ урока

Содержание

2~~

"п™

КгаКа

"°

оведению

разновидностей ходьбы

бегГ"

под грампластинку. Упражнение

без

предмета, включающее

^изученные танцевальные шаги, прыжки, поворотьГ^вно

Те

з^у

a^vm^J

Упражнениям

под му-

спект

(1_УП1классы

Правила записи упражнений

в кон-

Конспект урока составляют

на

основе рабочей про-

граммы.

конспекте:

излагаются задачи, стоящие перед данным уроком;

приводятся упражнения, применяемые

для

решения этих задач;

даются организационно-методические указания;

определяется продолжительность частей урока

указывается

дозировка упражнений.

В работе

по

музыкально-ритмическому воспитанию большое

значение имеет хорошо поставленный учет.

практике работы

приняты

три

вида учета: предварительный, текущий

итоговый.

В предварительный учет входит знакомство

соста-

вом занимающихся, местом занятий, наличием оборудования

инвентаря, качеством музыкального инструмента.

Учет уровня подготовленности учащихся

освоению програм-

мы курса музыкально-ритмического воспитания можно провести

ia первом занятии

помощью контрольных упражнений

по оп-

ределению музыкальной, технической, методической подготовки.

Уровень музыкальной подготовки можно определить следу-

ощим образом. Проиграть всей группе фрагмент несложного

музыкального произведения (вальс, полька, марш)

предложить

ш определить музыкальный размер, количество сыгранных тактов,

емп музыкального произведения. Свои ответы учащиеся запи-

ывают

тетрадь. Количество правильных ответов

будет

со-

тветствовать примерному уровню музыкальной подготовки уча-

щихся.

Уровень технической подготовки выявляют путем оценки

за

ыполнение танцевальных шагов: галопа, польки, вальса.

Эти

пражнения являются типичными

как для

программы курса

му-

ыкально-ритмического воспитания,

так и для

школьной

про-

заммы физического воспитания. Оценка

за

качество выполнения

роизводится следующим образом: преподаватель дает краткое

Зъяснение

последующей демонстрацией. Группа учащихся

са-

остоятельно проделывает упражнение, после чего занимающиеся

ючередно

или

небольшими группами

(по 5—6

человек) выпол-

шт упражнение

на

оценку. Каждый танцевальный

шаг

оцени-

1ется по

пятибалльной системе.

Методическую подготовку можно определять

по

письменным

гьяснениям учащимися основ техники элементов школьной про-

граммы (например, приставной

шаг,

галоп, переменный

шаг, шаг

польки,

шаг

вальса). Ответ считается правильным, если техника

элементов описана согласно учебным пособиям

Л. П.

Орлова

(1973

г.)

и Г. А.

Бобровой

(1978 г.).

На основе результатов контрольных испытаний выявляются

слабые студенты, которым следует уделять больше внимания

в процессе обучения.

дальнейшем, сопоставляя данные пред-

варительных

итоговых испытаний, можно проследить

за

ростом

профессионального мастерства учащихся,

также получить объек-

тивные данные

целесообразности педагогического процесса.

Основной

вид

учета

—

текущий. Преподаватель постоянно

ведет учет выполнения учебной программы, проверяет посеща-

емость занятий

успеваемость учащихся. Основным документом

для учета учебной работы

по

курсу музыкально-ритмического

воспитания является групповой журнал.

В нем

отводятся страницы

для учета посещаемости

успеваемости учащихся,

также учета

пройденного

на

занятиях материала.

Учет успеваемости можно проводить методом наблюдения

опроса.

Метод наблюдения применяют тогда, когда упражнения

вы-

полнялись достаточное количество

раз и

учащиеся знают предъ-

являемые

к ним

требования. Наблюдение можно вести

за 3—4

учащимися

течение всего занятия, объявив

им

затем общую

оценку.

Можно наблюдать

за

выполнением определенными учащимися

одного вида упражнений. Оценку объявляют сразу после выпол-

нения упражнений

или в

заключительной части урока

при

под-

ведении итогов занятия. Объявление результатов

во

время занятий

помогает занимающимся учесть замечания преподавателя

и мо-

билизует

их на

выполнение предстоящих упражнений.

Метод опроса состоит

в том, что

ученики

по

заданию пре-

подавателя выполняют упражнения, проводят учебную практику,

показывают уровень знаний основ музыкальной грамоты. Пре-

подаватель проверяет одного учащегося

присутствии группы

и объявляет оценку.

При оценке успеваемости занимающихся следует учитывать

степень

их

овладения знаниями, умениями

навыками.

Для всех упражнений курса музыкально-ритмического воспи-

тания может быть использован следующий критерий оценок:

оценка

«5» —

упражнение выполнено технически правильно,

уверенно,

без

напряжения,

нужном темпе

характере;

оценка

«4» —

упражнение исполнено технически правильно,

но

недостаточно красиво

изящно,

некоторым напряжением,

не

совсем уверенно;

оценка

«3» —

упражнение выполнено правильно,

но

недоста-

точно точно,

большим напряжением, допущены незначительные

ошибки

положении головы,

рук, ног;

оценка

«2» —

упражнение сделано

грубыми техническими

ошибками, небрежно; 91

оценка «1» — упражнение не выполнено.

При проведении учебной работы преподаватель принимает во

внимание отношение учащихся к занятиям. Оно проявляется

в аккуратном посещении занятий, прилежании при выполнении

упражнений, в хорошем поведении, наличии установленной спор-

тивной формы, тетради.

Итоговый учет проводят в конце семестра в виде зачета,

содержание которого определено программными требованиями. Он

дает возможность выявить достигнутые результаты и недостатки,

имевшие место в учебно-воспитательном процессе. Этот учет со-

держит данные предварительного и текущего учета, а также

)езультаты контрольных упражнений.

Оснащение курса

Занятия по музыкальной ритмике проводят в спортивном зале,

; котором размещены: гимнастическая стенка, хореографический

танок, скамейки, зеркала (минимум 2—3), пианино или рояль,

[агнитофон, проигрыватель. Необходимые гимнастические пред-

1еты:

мячи, скакалки, ленты, обручи.

В спортивном зале создают методический уголок, в котором

азмещают зачетные требования, содержание школьного мате-

иала по классам, список рекомендуемой музыки и литературы,

римеры записи упражнений в конспект, кинограммы и рисунки

о технике выполнения отдельных элементов.

Предусматриваются вспомогательные помещения: раздевалки,

реподавательская комната и лингафонный кабинет, оснащенный

-шокольцовками, кинопроекторами, видеомагнитофоном, методи-

чкой литературой.

екомендуемая литература

аршавскаяР. А., КудряшоваЛ.Н. Игры под музыку.— М., 1964.

ахромеев В. Элементарная теория музыки.— М., 1956.

онорова Е. В. Методическое пособие по ритмике.— М., 1972.

у д н е в а С, Ф и ш Э. Ритмика. Музыкальное движение.— М., 1972.

пособии И. В. Элементарная теория музыки.— М., 1968.

ория и методика физического воспитания / Под ред. Б. А. Ашмарина.— М., 1979.

/ ч к и н а Э. Г. Содержание и методические указания практического раздела

рса музыкально-ритмического воспитания педагогических институтов.— М., 1969.

у ш к и н а 3. Ритмика.— М., 1976.

Часть 11. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Глава 6. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ С ПРЕДМЕТАМИ

Характеристика художественной гимнастики

как вида спорта и учебного предмета

Художественная гимнастика — один из видов спорта, которым

занимаются только женщины.

Цель художественной гимнастики — гармоническое развитие

личности, направленное на всестороннее совершенствование дви-

гательных способностей, укрепление здоровья, обеспечение твор-

ческого долголетия женщин.

Художественная гимнастика очень популярна в нашей стране.

Она широко применяется во всех звеньях физического воспитания.

Элементы художественной гимнастики выполняют на занятиях по

физической культуре в школе, дошкольных учреждениях, средних

специальных и высших учебных заведениях, в добровольных спор-

тивных обществах и ведомствах, производственных коллективах.

В процессе занятий художественной гимнастикой формируются

моральные и волевые качества, жизненно важные двигательные

умения и навыки. Одна из наиболее важных задач художественной

гимнастики — это овладение занимающимися спортивным ма-

стерством.

Отличительная особенность художественной гимнастики —

эмоциональная выразительность движений, непосредственная

связь с музыкой и элементами танца. Художественная гимнастика

наряду с развитием физических качеств способствует эстетиче-

скому воспитанию. Органичное сочетание движений с музыкой

обусловливает танцевальный характер упражнений и придает им

целостность, слитность и яркую динамическую структуру.

Наиболее типичными упражнениями для художественной гим-

настики являются: упражнения с предметами (мяч, скакалка,

обруч, лента, булавы); упражнения без предмета; акробатические

упражнения; ритмика; элементы танца. Эти упражнения наиболее

ярко отражают специфику художественной гимнастики и являются

ее основным содержанием. Выполнение большинства их связано

с умением сознательно регулировать степень напряжения мышц,

правильно перераспределять это напряжение и использовать дей-

ствие сил, возникающих при передаче движений из одного звена

тела в другое. Упражнения требуют систематического совершен-

ствования координации движений, выполняемых с разнообразной

скоростью и различным напряжением мышц.

Упражнениям художественной гимнастики присущи динамич-

ность, целостность и танцевальность.

Динамичность движений обусловлена интенсивным передви-

жением по площадке, выполнением движений с различной амп-

литудой, скоростью, силой.

Целостность упражнений предполагает участие всех звеньев

гела в любом выполняемом движении.

Танцевальность упражнений заключается в умении придать

движениям различный характер и разную эмоциональную окраску.

При этом движения выполняют в определенном ритмическом

зисунке и повторяют в необходимой последовательности (цик-

тично).

Соревнования по художественной гимнастике проводятся по

:истеме многоборья. Классификационная программа разделена на

)бязательную и произвольную. Гимнастки младших разрядов со-

>евнуются только по обязательной программе; старшие — по обя-

ательной и произвольной. Кроме того, программой преду-

матриваются парное и групповое (6 спортсменок) упражне-

!ия с одним или двумя предметами. Гимнастки могут участво-

ать в личном первенстве (по многоборью и в отдельных видах

[ногоборья), в групповых упражнениях и в командном первен-

тве.

Спортивные достижения определяются качеством исполнения

пражнений и оцениваются по десятибалльной системе. Критерием

ценки служит не только техника исполнения, но и умение ор-

анически связать движения с характером и эмоциональной ок-

аской музыки.

В педагогических училищах курс художественной гимнастики

ждется только для девушек и является логическим продолжением

узыкально-ритмического воспитания.

В курсе художественной гимнастики изучаются упражнения с

эедметами, которые можно широко использовать в системе за-

тгий со школьниками.

Основная задача курса — привитие профессиональных умений

навыков в проведении учебных и внеклассных занятий по

•дожественной гимнастике в школе.

В процессе обучения учащиеся педагогических училищ со-

ршенствуют и осваивают технику упражнений художественной

мнастики, изучают методику обучения. Они овладевают умением

оводить отдельные части занятия и виды упражнений, подбирать

1териал для музыкального сопровождения упражнений худо-

;ственной гимнастики, а также навыками в судействе упраж-

ний художественной гимнастики.

Основными средствами этого курса являются упражнения с

едметами, учебная практика, музыка.

[рактеристика упражнений с предметами

Упражнения с предметами — ценное средство для развития

носливости, ловкости, быстроты, смелости и настойчивости.

Броски, ловля, перекаты, вращения и другие упражнения с

предметами, связанные с умением распределять движения в про-

странстве и во времени и сочетать их с движениями тела, требуют

разносторонней координации и тонких мышечных ощущений. При

их выполнении создаются благоприятные условия для функци-

онального совершенствования зрительного и кожного анализа-

торов, а также для развития координационных способностей за-

нимающихся.

По мнению доцента кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа Т. С.

Лисицкой, специфика упражнений с предметами определяется

двумя факторами. Первый из них — принципиально возможные

кинематические формы движений самого предмета как незави-

симого снаряда. Второй — это произвольные движения занима-

ющихся во взаимодействии со снарядом (типа движений без

предмета).

Предмет как независимый снаряд может совершать переме-

стительное и вращательное движение. При этом ось вращения

в полете всегда проходит через центр тяжести или общий центр

массы предмета, а переместительное движение совершается по

параболе. Свободное движение предмета возможно при бросках

и перекатах.

Среди движений, которые выполняются в контакте «чело-

век — предмет», наиболее простыми являются махи, круги и вра-

щения. При этом важное значение имеет правильный хват пред-

мета. Для занятий с большинством предметов характерны жесткий

хват (при выполнении махов и кругов) и свободный (при вра-

щении). Выполнение тех или иных движений с предметами оп-

ределяется фактурой снаряда.

Упражнения с мячом

Упражнения с мячом входят в программу художественной

гимнастики. Они позволяют развивать точность движений во

времени и пространстве, ловкость, силу мышц плечевого пояса

и рук, способствуют совершенствованию чувства ритма. Упраж-

нения с мячом дополняются танцевальными движениями, музыкой

и носят ярко выраженный эстетический характер.

Для упражнений используют резиновый мяч малого (диаметр

8—12 см), среднего (15—18 см) и большого (20 см и более)

размера. В начальной школе лучше использовать мячи малых

размеров, для учащихся средних классов — средних размеров, для

старших классов — больших.

Изучение упражнений с мячом рекомендуется в следующей

последовательности: способы удержания мяча, броски и ловля,

отбивы мяча, перекаты, выкруты.

Способы удержания мяча. Изучение правильного удержания

мяча рекомендуется начинать с исходных положений: мяч лежит

на ладони (рис. 90); мяч поддерживают пальцами с боков, не

касаясь его ладонями (рис. 91); мяч лежит на тыльной стороне

кисти с предельно вытянутыми пальцами (рис. 92).

Броски и ловля.

Последовательность обучения. 1) Начинать обучение броскам

следует с освоения предварительных и сопровождающих движений

руками в сочетании с пружинящими движениями ногами, без мяча.

Так, и. п.— руки в стороны. 1—полуприсед, руки вниз, 2—вы-

прямляя ноги, руки вверх, 3—положение счета 1, 4—и. п.;

2) броски мяча двумя руками. И. п.— руки в стороны, мяч не!

правой ладони.

1—слегка

сгибая руки дугами книзу-вперед, пе-

редать мяч на обе ладони, полуприсед, 2—бросок мяча вверх,

туловище выпрямлено, руки вытянуты навстречу мячу, 3—ловля

мяча с последующим движением рук вниз, полуприсед. 4 — вы-

прямляя ноги, руки дугами книзу — в стороны, мяч на левой руке

(рис.

93);

3) броски и ловля мяча одной рукой. И. п.— руки в стороны,

мяч на правой ладони. 1—полуприсед, руку с мячом вниз, 2—вы-

прямляясь, бросок мяча вверх, 3—ловля мяча на левую ладонь

с полуприседом и опусканием руки вниз, 4—выпрямляя ноги,

левую руку с мячом в сторону (рис. 94);

4) броски по дуге над головой можно выполнять стоя на месте

и с продвижением. Например, и. п.— полуприсед, руки в стороны,

локти слегка согнуты, мяч на правой ладони, туловище слегка

наклонено вправо. 1—выпрямляя туловище и ноги, мах правой

рукой влево-вверх с броском мяча над головой, 2—левой рукой,

слегка поднимаемой вверх, встречают мяч и приняв его кончиками

пальцев, передают на ладонь, опускаясь в сторону-вниз, туловище

слегка наклоняют влево, полуприсед. Данное упражнение можно

выполнить на вальсовых шагах в сторону (рис. 95);

5) броски мяча под руку. И. п.— левая рука вперед, правая

с мячом в сторону.

1—дугой

книзу мах правой рукой влево —

вперед с броском мяча под левую руку, 2—поймать мяч на правую

ладонь снизу и вернуть руку в и. п. махом книзу. Ноги слегка

пружинят (рис. 96). Броски под руку можно выполнять с пере-

носом тяжести тела с одной ноги на другую;

6) бросок под плечо одной рукой изучают после освоения

горизонтального или вертикального выкрута мяча внутрь.

Подводящее упражнение: и. п.— мяч на правой ладони внизу,

кисть повернута пальцами назад.

1—сгибая

локоть в сторону,

проскользить правой кистью по правому боку до подмышечной

впадины, 2—обратным движением в и. п. То же с броском мяча

под правое плечо. Поймать двумя руками (рис. 97).

Методические указания. При бросках и ловле мяча руки сле-

дует освободить от излишнего напряжения. Броску предшествует

предварительный замах (руки опускают немного ниже и. п.),

а также пружинящее движение ногами с последующим выпрям-

лением тела и рук вверх. Бросок мяча чаще всего выполняют с

подниманием на носки, перенесением тяжести тела с одной ноги

на другую и т. д.

При ловле мяча следует учитывать, что скорость его падения

достаточно велика и мяч после касания ладони может отскочить.

4 Зак. 2237 Т. Т. Ротерс