Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики

Подождите немного. Документ загружается.

112 Глава 4. Психологическая устойчивость личности

В отношении к ситуации и в доминирующем мотиве центральная

роль принадлежит согласованности и соразмерности когнитивного

и эмоционального компонентов отношения. Близость механизмов

стрессовых изменений в психике и невротических, предневротиче-

ских расстройств достаточно известна. Так, Н. А. Курганский (1989)

сравнивал особенности целеполагания и его мотивационные детер-

минанты у здоровых лиц и больных неврозами. Оказалось, что более

высокий уровень общей мотивации у больных неврозами образуется

за счет эмоционального компонента. Автор пришел к предположе-

нию, что несоразмерность когнитивного и эмоционального компо-

нентов становится одной из причин того, что мотивация избегания

неудачи — ведущая при неврозах — не приводит к реальному избега-

нию конфликта, связанного с неудачей, как это обычно происходит у

здоровых лиц. Кроме того, и мотивация достижения успеха при нев-

розах не способствует тому, чтобы была выбрана цель, соответствую-

щая возможностям, так как эмоциональный компонент поддерживает

прежний завышенный уровень цели (несмотря на неудачи).

Большое значение имеет акцент на внешней активности (экстра-

активности) или адаптивности. Довольно часто приходится сталки-

ваться с точкой зрения (не всегда высказываемой явно), в которой за

средой признается большая активность, чем за субъектом. При таком

взгляде человек в трудных ситуациях «отвечает на воздействия»,

«приспосабливается», «выдерживает обрушившуюся нагрузку» и т. п.

Экстраактивность и адаптацию не следует рассматривать как проти-

воположные полюсы одной шкалы. Речь идет не об отрицании одного

процесса другим. Они оба необходимы личности для существования

и развития. Направление всей энергии на экстраактивность делает

человека уязвимым для воздействий среды, неизбежно ослабляет

адаптивные механизмы.

Чрезмерный акцент на адаптации также неблагоприятен, посколь-

ку делает человека излишне зависимым от среды. В том и другом слу

чае психологическая устойчивость снижена. Поддержание устойчи

вости предполагает сбалансированное сочетание экстраактивности i

адаптации. При отказе от активности, направленной на предметную

или социальную среду,- уменьшается независимость человека от нее.

Добавим, что адаптация необходима для психологической устойчиво-

сти, но и сама успешная адаптация невозможна без достаточной пси-

хологической устойчивости.

Важную роль во всей совокупности явлений преодоления играет

тревога. Приспособительное значение тревоги заключается в том, что

Зависимое поведение как следствие снижения устойчивости 113

она сигнализирует о неопознанной опасности, побуждая к ее поиску и

конкретизации. Поскольку отвлечение внимания влияет на осущест-

вляемую деятельность, то активно-побуждающая функция тревоги

может лежать в основе «беспорядочного поведения» или дезоргани-

зующего влияния тревоги на деятельность.

Вероятный исход преодоления трудной ситуации, затрагивающей

жизненные цели индивида, определен сложными взаимосвязями меж-

ду ситуативным поведением и всем ходом самореализации личности.

Один процесс находится под влиянием другого.

В том случае, если субъект не находит способов разрешения труд-

ной ситуации, а жизненные обстоятельства не изменяются в лучшую

для него сторону, состояние становится настолько неблагоприятным,

что наступают те или иные расстройства психики. Особой распро-

страненностью отличаются депрессивные и астенические состояния.

Зависимое поведение как следствие

снижения устойчивости

Мы уже касались вопроса негативных последствий дефицита психо-

логической устойчивости. Заметим, что снижение психологической

устойчивости увеличивает риск возникновения зависимости. Мы вы-

деляем три основные группы психологических зависимостей: химиче-

ская, однонаправленная (акцентуированная) активность, интеракци-

онная зависимость. Рассмотрим кратко причины установления того или

иного вида зависимости.

Химическая зависимость возникает при выходе эмоциогенных со-

бытий за границы оптимума — их- дефиците или пресыщении. Понятно,

что особо значимы положительные эмоции в плане их желательности

и необходимости. Чем уже у данного человека границы оптимума (как

индивидуальная характеристика), тем меньше психологическая устой-

чивость. Психоагктивный препарат (алкоголь, токсикант, наркотик)

оглушает и тем самым снижает значимость событий при их пресыще-

нии. Переключаясь на эйфорические переживания, отвлекаясь от ак-

туальных событий, индивид субъективно отдаляет их от себя, умень-

шая число значимых событий. Психоактивное вещество может и по-

рождать события, причем не только в крайней форме, т. е. в виде гал-

люцинаций. Например, раскрепощение и расслабление в состоянии

алкогольного опьянения интенсифицирует общение, облегчает совер-

шение поступков, находившихся под гнетом самоконтроля, и т. п.

114 Глава 4. Психологическая устойчивость личности

АЛКОГОЛЬ производит релаксационный эффект. Понижая уровень

возбуждения в коре головного мозга, он ослабляет интенсивность пе-

реживания тревоги (эмоцию тревоги). Еще один эффект его действия:

ослабление негативных (тревоги, страха, неудовлетворенности собой)

или удаляющих чувств (вины, зависти, стыда, обиды), включенных

в психическую регуляцию межличностного взаимодействия, снижает

эмоциональный дискомфорт.

Однонаправленная (акцентурированная) активность (поглощен-

ность играми, сексом, трудоголизм) одной из причин имеет личност-

ную дисгармонию, а именно редуцированное личностное развитие и

функционирование в сфере духовного бытия, в направлении позна-

ния и самопознания, межличностного взаимодействия. Эта зависи-

мость возникает как некоторый вариант компенсации преувеличения

ценности событий, порождаемых в акцентуированной активности (тру-

де, игре, сексе), как попытка заслонить значение иных ценностей, не

связанных с акцентуированной активностью.

Поглощенность активностью означает увлеченность, страстность.

Если поглощает работа, то хобби — иного увлечения — не надо. Хобби

и работа сливаются. Еще раз заметим, что большая загруженность ра-

ботой (по времени и затрачиваемым силам) может быть связана с раз-

ной мотивацией. Например, с желанием заработать побольше денег,

укрепить или поднять социальный статус. При нетворческом харак-

тере работы или слабой увлеченности ею поглощения не будет, не бу-

дет страстного увлечения и соответственно данная деятельность не

станет опорой устойчивости. Более того, она будет порождать эмо-

циональное пресыщение, излишнее напряжение и желание снизить

дискомфорт.

Снижение самодостаточности, аутентичности при дефиците само-

идентификации, ослаблении чувства социальной принадлежности к

определенной, достаточно отчетливо очерченной группе, — все это усло-

вия, предрасполагающие к интеракционной зависимости (например,

от деструктивного культа; «роковая» влюбленность). Фрустрирован-

ная потребность принятия другими, недостаточный авторитет и ува-

жение в значимом кругу, пониженное самоуважение подталкивают

индивида к более глубокому погружению в интеракцию (Куликов,

1999).

Более подробно причины установления того или иного вида зави-

симости, а также вопросы профилактики зависимости будут рассмот-

рены в третьем разделе книги, в главах, посвященных предупрежде-

нию поведения риска.

Контрольные вопросы 115

Контрольные вопросы

1. Что такое психологическая устойчивость личности?

2. Что повышает и что снижает психологическую устойчивость лич-

ности?

3. Как связаны вера и психологическая устойчивость личности?

4. Каково значение религиозной веры в аспекте психологической

устойчивости?

5. Охарактеризуйте доминанты активности, выступающие как опо-

ры психологической устойчивости личности.

6. Охарактеризуйте группы психологических зависимостей, которые

могут возникнуть при сниженной психологической устойчивости

личности.

Глава 5

СУБЪЕКТИВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

И НАСТРОЕНИЕ ЛИЧНОСТИ

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась

вам, подарите ей сначала свое хорошее на-

строение.

Спиноза

К числу важнейших характеристик состояния относится степень его

осознанности субъектом. Осознание имеет немалое значение для пси-

хической регуляции состояния и его коррекции в желаемом направ-

лении. Субъективная картина состояния оказывает огромное влияние

на динамику состояния в целом. Комплекс представлений о болез-

ненном состоянии, его осознание и переживание врачи-исследователи

обозначали различными понятиями: «внутренняя картина болезни»,

«переживание болезни», «сознание болезни», «аутогенное представ-

ление о болезни», «образ собственного заболевания», «аутопластиче-

ская картина болезни» (Карпова, 1985). В. Н. Мясищев, А. Р. Лурия

подчеркивали значение «внутренней картины болезни» для исследо-

вания механизмов заболеваний и терапевтического процесса. В кли-

нических описаниях болезненных состояний стало традицией уделять

значительное внимание «внутренней картине болезни». Вряд ли мож-

но представить, что внутренняя картина состояния возникает только

в случае расстройств. Даже если исходить из того, что она осознается

менее дифференцированно в отсутствие расстройств, это не означает,

что практические психологи и психологи-исследователи должны уде-

лять ей меньше внимания и придавать меньшее значение. Учеными-

клиницистами отмечено, что первые симптомы болезни — чисто субъ-

ективного характера — появляются значительно раньше, чем их можно

обнаружить так называемыми физическими методами исследования

(Яковлев, Пекшеев, Суворов, 1983). Это заставляет с большим внима-

нием относиться к субъективно-оценочным методам диагностики пси-

хических состояний.

Субъективное благополучие и настроение личности 117

В настоящее время рассмотрение субъективной картины состоя-

ния и в научных, и в прикладных целях направлено преимущественно

на адекватность отражения индивидом своего физического состояния

(организменных, телесных процессов) и на закономер]гости эмоцио-

нальных процессов. В психотерапии и западной, и восточной ориен-

тации (включая восточные оздоровительные системы) изучению осо-

знания состояния, способам его управления уделялось значительно

больше внимания, чем в психологии.

Хотя роль сознания и самосознания для психических состояний

сомнению не подвергается, мало разработаны многие общие и част-

ные вопросы обусловленности состояний особенностями сознания лич-

ности: осознанием своих отношений с миром живой и неживой при-

роды, осознанием отношений с миром людей (с обществом в целом,

с отдельными группами, со значимыми другими), осознанием себя (вос-

приятием, пониманием, оцениванием и принятием себя). Между тем

внутренняя жизнь личности чрезвычайно богата и человек нередко

уделяет ей больше внимания, чем событиям и обстоятельствам окру-

жающего мира. Все это является сильной детерминантой психическо-

го состояния. С нашей точки зрения, центральное место в осознании

состояний занимают отношения к себе; на них должны быть в боль-

шей степени направлены усилия в теоретических и эксперименталь-

ных исследованиях.

Психическое здоровье — не только адекватность и целесообраз-

ность поведения, деятельности, последовательность в действиях и по-

ступках, это еще и слаженность в протекании множества процессов, и,

конечно, субъективная сторона здоровья, которая отмечена в упоми-

навшемся определении, т. е. переживания благополучия, удовлетво-

ренность жизнью. Во многих случаях психические и психосоматиче-

ские расстройства возникают постепенно, причем в начале процесса

часто нет оснований говорить о снижении работоспособности, непол-

ной адекватности в реакциях, отдельных поступках или поведении в

целом и других неблагоприятных моментах. Начало отмечено лишь

усилением негативных чувств, снижением настроения, фиксацией со-

знания на большем, чем прежде, количестве причин, вызывающих до-

саду, раздражение, злость...

Для сохранения и укрепления саногенного потенциала личности

особо важно переживание благополучия. Человек постоянно преодо-

левает какие-либо трудности, однако далеко не все они оказывают

разрушительное воздействие на психику. Не любая личностная про-

блема, внутриличностный или межличностный конфликт, ощущение

118 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

кризиса неизбежно приводят к ощущению неудовлетворенности жиз-

нью. Сохранять оптимистическое отношение к ситуации, ровное на-

строение позволяет психологическая устойчивость личности. Однако

ее потенциал не беспределен, поэтому при выраженной дисгармонии

личности или значительном ухудшении ситуации, драматических, и

тем более трагических, событиях ощущение субъективного благопо-

лучия ослабевает.

Как было отмечено выше, определение здоровья во многом опирает-

ся на понятие «благополучие». Благополучие, как и «позитивное здо-

ровье», предполагает реализацию физических и духовных потенций

человека. Без сохранения психологической устойчивости реализация

потенций невозможна. Следовательно, невозможно и удовлетворение

процессом самореализации. В принятой видными специалистами ме-

дицинской науки концепции здоровья подчеркивается важность субъ-

ективно оцениваемого здоровья. Если допустить, что одного осознания

отсутствия болезней или физических дефектов может быть достаточ-

но, чтобы чувствовать себя благополучным, то мы возвращаемся к

пройденному этапу — попытке определить здоровье посредством ис-

ключения негативного, уходя от конструктивного начала.

Не следует забывать, что здоровье — уровневая характеристика.

В языке это отражено в выражениях: здоров для своего возраста, до-

статочно здоров с учетом случившего, с учетом пережитого, здоров

настолько, что способен работать, или настолько, чтобы ходить на про-

цедуры, чтобы дойти до больницы и т. п. Когда оценивается здоровье

человека, обычно исходят из того, что есть определенный уровень здо-

ровья (степень «здоровости») в смысле величины отличий данного

(здорового) состояния от болезненного. Явно или неявно мы класси-

фицируем состояние человека не по двум категориям (альтернати-

вам) — здоров или болен, а градуально — по уровню здоровья. Отсут-

ствие жалоб со стороны вполне соматически здорового человека мало

говорит об уровне его здоровья, потому что нужно знать его достаточ-

но откровенную оценку удовлетворенности жизнью и в целом, и по

отдельным значимым аспектам жизни.

Базовый для определения здоровья феномен благополучия так-

же имеет градуальное, а не дискретное проявление. Ощущение бла-

гополучия или неблагополучия является синтезом целого спектра

переживаний. Если пропадает чувство удовлетворения, то возникают

напряжение, скованность, телесные зажимы, эмоциональные застрева-

ния, появляется несогласованность в действиях и операциях, снижает-

ся креативность и в связи с этим эффективность функционирования

Субъективное благополучие и настроение личности 119

в нестандартных деловых и житейских ситуациях. Затем начинают

истощаться компенсаторные возможности или блокируется действие

компенсаторных механизмов, организмические ресурсы снижаются и

возникает то или иное расстройство. Многим психическим расстрой-

ствам и психосоматическим заболеваниям предшествуют снижение на-

строения, переживания неблагополучия, ограниченные эмоциональной

сферой расстройства. Чем более устойчивы такие состояния, тем более

вероятно, что' из разряда обратимых функциональных расстройств, не

лишающих трудоспособности и возможности жить полноценной жиз-

нью, они перейдут в болезнь. Поэтому так велико значение ощущений

благополучия для психического здоровья.

Все это объясняет необходимость детального анализа феномена

благополучия. Для описания такого рода состояний и переживаний

в психологической литературе используется довольно широкий круг

понятий. В связи с этим необходимо провести анализ сходства и раз-

личия между ними.

Сравнительный анализ терминов. Чаще других используются по-

нятия «благополучие/неблагополучие», «эмоциональный комфорт/

дискомфорт», «удовлетворенность/неудовлетворенность жизнью»,

«счастье/несчастье».

В определенной степени благополучие, удовлетворенность жизнью

связаны с оценкой приближения к желанной, идеальной жизни — сча-

стью. В понятии «счастье» объединяется некоторая совокупность идеа-

лов (эталонов) человеческой жизни. С этими идеалами сравнивается

собственная жизнь, жизнь других людей, жизнь абстрактного человека.

Счастье выступает как ценность, имеющая особую значимость, т. е.

как ценность, стоящая над другими ценностями.

Анализ философской и психологической литературы показал, что

феномен «счастье» принадлежит в значительной мере экзистенциаль-

ному аспекту бытия личности, восприятию и пониманию мира в це-

лом и природы человека. В самом этом понятии скрыто множество

противоречий. Укажем лишь на то, что по эмпирическим данным пси-

хологических исследований понятия «счастье» и «несчастье» почти

полностью независимы друг от друга (Bradburn, 1969). Переживания

счастья имеют значительную культуральную и этническую обуслов-

ленность. Так, например, согласно социологическим опросам, людей,

ощущающих себя счастливыми, чаще всего можно встретить в Индии

и реже всего — в Швеции. Это говорит о том, что уровень жизни, ее

качество оказывают малое влияние на переживание собственной сча-

стливости/несчастливости. Феномен счастья или несчастья не только

120 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

психологический. Соответственно и понятие «счастье» вряд ли мож-

но оценивать как достаточно конструктивное для психологического

исследования. Не случайно М. Аргайл (1990) в своей книге с интри-

гующим названием «Психология счастья» редко использует это по-

нятие. Уже в начале книги он так проясняет свою позицию: «Счастье

можно рассматривать как осознание своей удовлетворенности жиз-

нью или как частоту и интенсивность позитивных эмоций» (Аргайл,

1990,

с. 42).

И. А. Джидарьян исследовала представления о счастье, характер-

ные для обыденного сознания. Она показала, что в отличие от других

человеческих ценностей счастье не имеет самодостаточной и само-

обоснованной сущности в том смысле, что «содержится и как бы "про-

ходит" через все другие ценности, "высвечиваясь" ими, являясь ре-

зультатом, "побочным продуктом" их реализации» (И. А. Джидарьян,

2000, с. 48). Ценности счастья включают самые разные по содержа-

нию и предметной направленности жизненные блага и духовно-нрав-

ственные ориентации. Оказалось, что счастливого человека люди ча-

ще всего определяют как благополучного в семье и личной жизни.

Это подтверждает конструктивный потенциал, а может быть, и уни-

версальный характер понятия «благополучие».

Ощущение счастья не может быть определено как цель, к которой

человек стремится, а представляет собой скорее просто сопутствую-

щее явление, сопровождающее достижение цели.

В научной и популярной литературе по обсуждаемой теме нередко

можно встретить словосочетание «эмоциональный комфорт». На наш

взгляд, данное выражение име,ет метафорическое содержание, что за-

трудняет его использование в качестве одного из центральных понятий

при описании субъективного мира личности. В большинстве словарей

комфорт истолковывается достаточно определенно — как «удобство,

удобные условия». Поэтому, характеризуя эмоциональную жизнь лич-

ности, приходится опираться на его переносный смысл. Для научного

термина такое качество следует оценивать как недостаток. Обычно

понятия, основанные на метафорах, затрудняют развитие теории, вклю-

чающей их в свой понятийный аппарат.

Термин «удовлетворенность жизнью» широко распространен, что

и объясняет его использование в данном тексте. Однако для этого тер-

мина характерна неопределенность в предмете оценки. В психологи-

ческом аспекте более конструктивным является термин «благополу-

чие». У него есть достаточно ясное значение, его трактовки совпадают

Субъективное благополучие и настроение личности 121

или в значительной степени сходны в различных научных дисциплинах

И обыденном сознании. Благополучие и чувство благополучия весьма

значимы для любого человека, занимают центральное место в само-

сознании и всем субъективном (внутреннем) мире личности. Не слу-

чайно понятие благополучия взято ВОЗ в качестве основного для опре-

деления здоровья. В нем здоровье — состояние полного физического,

умственного и социального благополучия, а не только отсутствие бо-

лезней или физических дефектов.

Существуют объективные показатели благополучия, каждому че-

ловеку хотя бы некоторые из них известны. Представление о собст-

венном благополучии или благополучии других людей, его оценка

опираются на объективные критерии благополучия, успешности, по-

казатели здоровья, материального достатка и т. п. Последние оказы-

вают влияние на переживание благополучия. Но еще раз подчеркнем,

что это переживание в значительной мере обусловлено особенностя-

ми отношений личности к себе, окружающему миру в целом и его от-

дельным сторонам. Все внешние факторы благополучия при любых

объективных характеристиках по самой природе психики не могут дей-

ствовать на переживание благополучия непосредственно, но лишь через

субъективное восприятие и субъективную оценку, которые обуслов-

лены особенностями всех сфер личности.

Другими словами, благополучие личности по самой своей природе

является прежде всего субъективным. Объективных (внешних) пока-

зателей качества жизни человека, вероятно, может быть достаточно

для многих экономических исследований, но, например, социологу

крайне необходимо, практически в любом обследовании, учитывать

не только объективные показатели, но и субъективное мнение рес-

пондентов. Понятно, что для психолога субъективная сторона бытия

личности имеет первостепенное значение как предмет исследования.

В субъективном благополучии (в целом и в его составляющих) це-

лесообразно выделять два основных компонента: когнитивный (реф-

лексивный) — представления об отдельных сторонах своего бытия,

и эмоциональный — доминирующий эмоциональный тон отношений

к этим сторонам.

Субъективное благополучие (или неблагополучие) человека скла-

дывается из частных оценок различных сторон его жизни, которые

являются предметом изучения различных научных дисциплин. Бла-

гополучие предстает интересным предметом изучения и актуальной

проблемой для психологии и психогигиены.