Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики

Подождите немного. Документ загружается.

82 Глава 3. Гармония личности

на общества, партии..., изменение должностного статуса...) и заставля-

ют тратить силы и пытаться восстановить адаптацию. То есть найти

партнеров, с которыми возможно эмоционально насыщенное довери-

тельное общение, психологическая поддержка — сочувствие, понима-

ние, совет, помощь и т. п.

Взаимосвязь основных процессов человеческого

бытия

Все процессы тесно связаны: нарушения в протекании одного нега-

тивно сказываются в другом. Невозможность нормально функциони-

ровать по внутренним (то или иное дисфункционирование) или внеш-

ним причинам (например, невозможность трудиться, двигаться,

упражняться в реагировании на внешние стимулы и т. д.) приводит к

нарушению самоуправления и саморегуляции (возникает детрениро-

ванность, снижаются умения, ослабевают навыки самоконтроля

и т. д.). Дисфункционирование ограничивает развитие или делает его

невозможным, поскольку человек не в состоянии быть продуктив-

ным: создавать нечто новое, полезное для других, интересное... Дис-

функционирование нарушает и адаптацию, поскольку статус субъекта,

неспособного к продуктивному поведению и деятельности, ограничи-

вает его влияние, социальные роли, приводит к излишней зависимо-

сти от окружающих.

Так же и неадекватное самоуправление, дисрегуляция нарушают все

остальные процессы.

Замедление развития может и не нарушать функционирование

полностью, но делает его менее, продуктивным. Этот эффект может

проявиться не сразу, быть отставленным во времени, но тем не менее

связь здесь достаточно прочная.

Дисадаптация также нарушает течение остальных процессов: со-

кращает репертуар поведения, ограничивает выбор видов деятельно-

сти, снижает успешность поведения, продуктивность деятельности

или делает невозможным функционирование, предполагающее бла-

гоприятные отношения с другими людьми, взаимодействие с другими

людьми.

В одной из своих книг К. Роджерс писал, что личностный способ

бытия в мире — это бесконечный процесс становления. Личностное

развитие — процесс постоянного изменения личности в направлении

все более полного раскрытия своих потенциалов и достижения жиз-

ненных целей, который невозможен без достаточной адаптированности

Согласованность жизненных процессов личности 83

личности. Адаптнропанность также имеет процессуальный характер,

она не может быть достигнута однажды и навсегда. Она предполагает

гибкость адаптационных механизмов, их упражнение и поддержание

в действенной форме. Без этого вряд ли можно ожидать сохранения

жизнеспособности индивидуума.

Жизненные цели личности всегда связаны с какими-либо измене-

ниями в окружающей среде (построение, производство чего-либо, по-

лучение информации, установление новых отношений и т. п.) и внут-

ренними изменениями (развитие себя в желаемом направлении,

повышение внутренней гармонии, укрепление здоровья и т. п.). Изме-

нения во внешней среде непременно предполагают проявление ак-

тивности в поиске каких-либо средств освоения пространства.

П. Жане рассматривал личность как интегрированную психологи-

ческую систему, отвечающую всегда как целое на воздействие ситуа-

ции путем изменения узора функционирующих и заторможенных

компонентов. Поддержание этой системы в состоянии динамического

равновесия требует, согласно Жане, значительной психологической

силы и психологического напряжения. Если это напряжение по тем

или иным причинам падает, происходят различные нарушения функ-

ционирования личностной системы, образующие основу неврозов

(Ярошевский, Анцыферова, 1974). В теории личности Жане психоло-

гическая сила и психологическое напряжение (активация высших по-

требностей) взаимосвязаны, они представляют собой энергетиче-

скую, динамическую сторону регулируемого поведения (Зейгарник,

1982).

Развитие личности предстает как непрерывное изменение взаимо-

действия с социальным пространством, его перестройка и расшире-

ние. Увеличивается количество

межличностных связей, растет влия-

ние в профессиональной и других жизненных сферах, растет объем

знаний, что также создает основу для расширения пространства лично-

сти. На наш взгляд, эти процессы расширения личностного простран-

ства можно были бы обозначить термином «экстенсия» (расширение).

Экстенсия невозможна без определенного уровня напряжения. Повы-

шенный уровень напряжения рождает внутренний диссонанс и сниже-

ние настроения. Одни люди решают задачу гармонизации своих отно-

шений со средой, приспосабливаясь к ней, другие — изменяя среду

под свои потребности.

Познание самого себя возможно через самораскрытие и самоиспы-

тание в делах илоступках, но возможно и через самосозерцание и са-

моисследование. Это два различающихся по направленности и способам

84 Глава 3. Гармония личности

реализации подхода, но один подход не исключает, а предполагает

другой. Любому человеку необходимо и продвижение внутрь себя,

и продвижение в окружающий мир. Относительное доминирование

поведенческого или когнитивного аспекта самоопределения влияет

на осознанный и неосознанный выбор подхода в самопознании — че-

рез самораскрытие или самоисследование. Активность, направленная

внутрь, преимущественно служит целям адаптации, которая невоз-

можна без активности такого рода.

Процесс самореализации определяет личностную динамику в ши-

роком временном масштабе, основные черты жизненного пути лично-

сти. Процесс адаптации также продолжается всю жизнь, поскольку

социальная адаптированность не может быть обретена однажды и на

всю жизнь. Меняется окружающая среда, меняется человек, и всегда в

той или иной степени существует потребность в адаптации.

Баланс между изменениями и постоянством, содержание измене-

ний, стабильность определенных личностных образований обусловле-

ны воздействиями среды, состоянием личностной динамики. Послед-

нее обусловлено возрастной динамикой, развертыванием жизненного

пути, а также множеством факторов субъективного мира личности,

таких как определение, понимание и переживание смысла жизни, вы-

бранный жизненный путь, видение жизненной перспективы, удовле-

творенность самореализацией, соотношение жизненных целей, при-

тязаний и достижений. Самореализация и адаптация не исключают

друг друга, но по ряду параметров эти виды активности разнонаправ-

лены.

Освоение пространства требует не только активности, но и опреде-

ленного уровня напряжения. О неприемлемости противоположного

подхода в трактовке мотивов человека писал Г. Оллпорт:

Я думаю, мы должны согласиться с К. Гольдштейном, что «редукция на-

пряжения» — малоудовлетворительное объяснение функционирования

зрелых психогенных мотивов... Стремление к равновесию, «редукция на-

пряжения», «влечение к смерти» кажутся поэтому тривиальными и оши-

бочными представлениями о мотивации нормального взрослого человека

(1982, с. 107).

Итак, и развитие лич«ости, и адаптация требуют напряжения.

В гармонизации внутреннего мира личности, повышении устойчиво-

сти настроения вряд ли есть место простой зависимости — чем меньше

напряжение, тем выше, радостнее настроение. Г. Селье писал о том,

что разным людям требуются для счастья различные степени стресса.

Он приводил слова лауреата Нобелевской премии Альберта Сент-

Согласованность жизненных процессов личности 85

Дьердьи: «Счастье — это в значительной мере реализация самого се-

бя, то есть удовлетворение всех духовных и материальных запросов»

(Селье, 1979, с. 62). Развитие личности предполагает переживания

неудовлетворенности собой, которое, также, может приводить к напря-

жению. Но напряжение таит в себе опасность превышения допустимо-

го уровня и снижения настроения и возникновения неблагоприятных

состояний. Сохранение устойчивого настроения, «настроенность ду-

ши», гармония развития связаны с умеренным напряжением, не при-

водящим к дискомфорту. Под умеренным напряжением здесь имеется

в виду такое, которое соразмерно (соответствует) личностным и ин-

дивидным ресурсам, возможностям человека.

Напряжение самореализации, превышающее ресурсы саногенного

потенциала, может опосредованно препятствовать самореализации лич-

ности. При этом направленность адаптационных процессов меняет-

ся—с обеспечения самораскрытия на обеспечение выживания. В этих

явлениях также важную роль играют личностные особенности. Воз-

можности личности в самореализации качественно различны в тех

случаях, когда психические нагрузки оптимальные (побуждение лич-

ности к развитию) и когда — экстремальные (дезинтегрирующее воз-

действие на личность) (Микшик, 1990). Акцент на активность или

адаптивность и последствия повышенного напряжения зависят, без-

условно, не только от личностных особенностей, но и от ситуацион-

ного контекста.

Таким образом, ведущее значение для личностной динамики имеют

самореализация личности и расширение социального пространства-

времени личности. Они предполагают определенный уровень напря-

жения. При достаточной личностной гармонии от разрушительного

напряжения личность защищает ее саногенный потенциал. Если он

недостаточен, то неудовлетворенная потребность в самореализации и

расширении социального пространства-времени личности вызывает

диссонанс, снижение настроения, ухудшения состояния, а затем эмо-

циональные и прочие расстройства.

С другой стороны, вялая динамика развития и функционирования

личности так или иначе приводит к тому, что личность не достигает

желаемого статуса — социального, группового, личностного. Стано-

вится негативным самовосприятие, снижается самооценка, формиру-

ется пессимистическое отношение к жизненной ситуации, ожидание

безрадостного будущего. Вследствие этого возникает сниженное на-

строение, то или иное негативное психическое состояние, учащаются

86 Глава 3. Гармония личности

переживания неблагополучия. Все это предрасполагает, в свою оче-

редь, к возникновению расстройств и болезней.

Следовательно, личностная динамика и саногенный потенциал

взаимозависимы. Для динамичного личностного развития требуется

определенный уровень саногенного потенциала, а успешное личност-

ное развитие повышает саногенный потенциал.

Продуктивное функционирование, адекватная саморегуляция, ди-

намичное развитие, достаточно полная адаптация возможны при пси-

хологической устойчивости личности. Это сложное личностное каче-

ство, способность заслуживает детального рассмотрения, которое мы

постараемся осуществить в следующей главе.

Контрольные вопросы

1. Каковы характеристики личностной гармонии?

2. Каковы черты гармонии межличностных отношений?

3. Опишите основные процессы бытия личности.

4. Опишите гармонию как согласованность основных жизненных

процессов личности.

Глава 4

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

ЛИЧНОСТИ

Одни вечно больны только потому, что

очень заботятся быть здоровыми, а другие

здоровы только потому, что не боятся

быть больными.

В. Ключевский

Человек постоянно преодолевает какие-либо трудности, однако дале-

ко не все они оказывают разрушительное воздействие на психику. Не

каждая личностная проблема, внутриличностный или межличност-

ный конфликт, ощущение кризиса неизбежно приводят к стрессу. Со-

хранять ровное настроение и внутреннюю гармонию позволяет пси-

хологическая устойчивость личности.

Вопросы психологической устойчивости личности имеют огром-

ное практическое значение, поскольку устойчивость охраняет личность

от дезинтеграции и личностных расстройств, создает основу внутрен-

ней гармонии, полноценного психического здоровья, высокой работо-

способности. Дезинтеграцию личности понимают как потерю органи-

зующей роли высшего уровня психики в регуляции поведения и

деятельности, распад иерархии жизненных смыслов, ценностей, мо-

тивов, целей. Психологическая устойчивость индивидуума непосред-

ственно определяет его жизнеспособность, психическое и соматиче-

ское здоровье.

Обшее представление о психологической

устойчивости

Понятие «психологическая устойчивость». Слово «устойчивый» во

многих языках мира означает «стабильный, стойкий, твердый, проч-

ный, крепкий». В «Словаре синонимов русского языка» дается два

синонима этого слова: «стабильность, равновесие» (1986).

88 Глава 4. Психологическая устойчивость личности

Термин stability переводится как: 1) устойчивость, стабильность,

состояние равновесия; 2) постоянство, твердость; a mental stability —

психическая стабильность (устойчивость) (Англо-русский словарь

по психологии, 1998).

В словаре А. Ребера (2000) «устойчивый» понимается как характе-

ристика индивида, поведение которого относительно надежно и по-

следовательно. Его антоним — термин «неустойчивый», имеющий в

психологии несколько значений. Два основных таковы: 1) «неустой-

чивый» — это индивид, демонстрирующий беспорядочные и непред-

сказуемые модели поведения и настроения; 2) «неустойчивый» — это

индивид, склонный демонстрировать невротические, психотические

или просто опасные для других модели поведения. Во втором значе-

нии этот термин используется как своего рода неформальный психи-

атрический диагноз.

«Стабильный» в этом словаре объясняется как черта (в теориях

личности), характеризующаяся отсутствием чрезмерных эмоциональ-

ных изменений. В этом случае часто используется уточняющее слово

«эмоциональная» (стабильность). В английском, немецком, француз-

ском и испанском языках слово «устойчивость» — синоним слова «ста-

бильность».

Аспекты психологической устойчивости. Психологическая устой-

чивость является сложным и емким качеством личности. В нем объ-

единен целый комплекс способностей, широкий круг разноуровневых

явлений. Бытие личности разнопланово, что находит отражение в раз-

ных аспектах ее психологической устойчивости. На передний план

выходят три аспекта психологической устойчивости:

• стойкость, стабильность; •

• уравновешенность, соразмерность;

• сопротивляемость (резистентность).

Под стойкостью подразумевается способность противостоять труд-

ностям, сохранять веру в ситуациях фрустрации и постоянный (доста-

точно высокий) уровень настроения. Уравновешенность — соразмер-

ность силы реагирования, активности поведения силе раздражителя,

значению события (вели.чине положительных или отрицательных по-

следствий, к которым он может привести). Сопротивляемость — это

способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу пове-

дения, свободу выбора.

Стойкость. Стойкость проявляется в преодолении трудностей как

способность сохранять веру в себя, быть уверенным в себе, своих воз-

Обшее представление о психологической устойчивости 89

можностях, как способность к эффективной психической саморегу-

ляции.

Одна из сторон стойкости — приверженность избранным идеалам

и целям. Стойкость возможна, если есть экзистенциальная определен-

ность. Экзистенциальная определенность — это переживание удовле-

творения своих основных потребностей. Экзистенциальная неопреде-

ленность — отсутствие переживания удовлетворения своих основных

потребностей; неудовлетворенность самореализацией, отсутствие смыс-

ла жизни, отсутствие привлекательных жизненных целей. Для боль-

шинства людей основными являются потребности в самореализации,

самовыражении, самоутверждении. Названные потребности относят

к высшим потребностям. Не для всех людей таковые являются веду-

щими. Для части людей основные потребности ограничены виталь-

ными потребностями, потребностями в безопасности, потребностями

в принятии другими людьми.

Стойкость также проявляется в постоянном, достаточно высоком,

уровне настроения. Способность сохранять постоянный уровень на-

строения и активности, быть отзывчивым, чувствительным к разным

аспектам жизни, иметь разносторонние интересы, избегать упрощен-

ности в ценностях, целях и стремлениях — также важная составляю-

щая психологической устойчивости. Приверженность одной ценности,

одной цели, служение одному идеалу могут давать ощущение экзи-

стенциальной определенности, но не поддерживают полноту психо-

логической устойчивости. Причина здесь в том, что человек при та-

ком экзистенциальном решении выстраивает пространство личности,

весьма отличающееся от того, как оно построено у большинства других.

Его индивидуальность включает акценты, усложняющие межлично-

стное взаимодействие, и таким образом обычно сужает круг людей,

с которыми могут быть установлены эмоционально насыщенные от-

ношения. Но потребности в эмоционально теплых отношениях край-

не редко могут быть чем-либо компенсированы.

Стабильность как составляющую психологической устойчивости

не следует понимать как застылость. Для психологической устойчи-

вости личности необходима способность к саморазвитию, формиро-

ванию собственной индивидуальности. У Л. Н. Толстого есть такие

слова:

Нам кажется, что настоящая работа — это работа над чем-нибудь внеш-

ним — производить, собирать что-нибудь: имущество, дом, скот, плоды,

а работать над своей душой — это так, фантазия, а между тем всякая другая,

90 Глава 4. Психологическая устойчивость личности

кроме как работа над своей душой, усвоение привычек добра, всякая дру-

гая работа — пустяки (Дневник, 1899, 28 июня).

Устойчивость предполагает совокупность адаптационных процес-

сов, интегрированность личности в смысле сохранения согласованно-

сти основных функций личности, стабильности их выполнения. Ста-

бильность выполнения не обязательно предусматривает стабильность

структуры функций, но скорее предполагает ее достаточную гиб-

кость.

Разумеется, в стабильность входит стабильность функционирова-

ния, надежность в профессиональной деятельности. Мы не будем ка-

саться вопросов надежности деятельности. Они достаточно, глубоко

исследованы и описаны Г. С. Никифоровым (1989, 1996, 1999, 2002).

Заметим лишь, что уровень психологической устойчивости личности

так или иначе проявляется и в ее трудовой деятельности, в надежно-

сти работника, профессионала. С другой стороны, успешная профес-

сиональная деятельность для многих является базисом полноценного

переживания самореализации, что влияет на удовлетворенность жиз-

нью в целом, на настроение и психологическую устойчивость.

Сниженная стойкость приводит к тому, что, оказавшись в ситуации

риска (ситуации испытаний, ситуации потерь, ситуации социальной

депривации и т. п.), человек преодолевает ее с негативными последст-

виями для психического и соматического здоровья, для личностного

развития, для сложившихся межличностных отношений. Ситуации

риска, поведение личности в них, вопросы профилактики негативных

последствий будут рассмотрены в третьем разделе книги.

Уравновешенность. Психологическую устойчивость следует рас-

сматривать как соразмерность, равновесие постоянства и изменчивости

личности. Речь идет о постоянстве главных жизненных принципов и

целей, доминирующих мотивов, способах поведения, реагирования в

типичных ситуациях. Изменчивость проявляется в динамике моти-

вов, появлении новых способов поведения, поиске новых способов

деятельности, выработке новых форм реагирования на ситуации. При

таком рассмотрении в основе психологической устойчивости лично-

сти лежит гармоническое (соразмерное) единство постоянства лич-

ности и динамичности, которые дополняют друг друга. На фундаменте

постоянства выстраивается жизненный путь личности, без него не-

возможно достижение целей жизни. Оно поддерживает и укрепляет

самооценку, способствует принятию себя как личности и индивиду-

альности. Динамичность и приспособляемость личности теснейшим

•

Обшее представление о психологической устойчивости 91

образом связаны с самим развитием и существованием личности.

Развитие невозможно без изменений, которые происходят в отдель-

ных сферах личности и в личности в целом, они обусловлены как внут-

ренней динамикой, так и средовыми воздействиями. По сути, разви-

тие личности и представляет собой совокупность ее изменений.

Уравновешенность — способность соразмерять уровень напряже-

ния с ресурсами своей психики и организма. Уровень напряжения

всегда обусловлен не только стрессорами и внешними обстоятельст-

вами, но и их субъективной интерпретацией, оценкой. Уравновешен-

ность как составляющая психологической устойчивости проявляется

в способности минимизировать негативное влияние субъективной со-

ставляющей в возникновении напряжения, в способности удерживать

напряжение в приемлемых пределах. Уравновешенность — это также

способность избегать крайностей в силе отклика на происходящие со-

бытия. То есть быть отзывчивым, чувствительным к разным аспектам

жизни, неравнодушным, с одной стороны, и не реагировать слишком

сильно, с повышенной возбудимостью — с другой.

В психологической устойчивости важен еще один аспект — сораз-

мерность приятных и неприятных чувств, сливающихся в чувственном

тоне, соразмерность между ощущениями удовлетворенности, благо-

получия и переживаниями радости, счастья, с одной стороны, и ощу-

щениями неудовлетворенности достигнутым, несовершенством в де-

лах, в себе, чувствами грусти и печали, страданиями — с другой. Без

тех и других вряд ли возможно чувство полноты жизни, ее содержа-

тельной наполненности.

Сниженные стойкость и уравновешенность приводят к возникнове-

нию состояний риска (состояний стресса, фрустрации, предневрасте-

нических, субдепрессивных состояний). Состояния риска, динамика и

проявления этих состояний, вопросы профилактики состояний риска

и предупреждения их негативных последствий будут рассмотрены

в третьем разделе книги.

Сопротивляемость — это способность к сопротивлению тому, что

ограничивает свободу поведения, свободу выбора как в отдельных ре-

шениях, так и в выборе образа жизни в целом. Важнейшей стороной

сопротивляемости является индивидная и личностная самодостаточ-

ность в аспекте свободы от зависимости (химической, интеракцион-

ной, акцентированной однонаправленной поведенческой активности).

Наконец, нельзя не отметить постоянное межличностное взаимо-

действие, включенность во множество социальных связей, открытость