Крам Т. Управление энергией конфликта

Подождите немного. Документ загружается.

Т.Крам

наших сил изменить это. Я бы сказал, что такой взгляд помог бы любому взять

ответственность за эту планету и все живое на ней. Все это пронизывает вас там, высоко в

космосе, когда вы летите над этой красивой планетой

Этот мужчина не философствовал. Он был там. Совершенно очевидно, что это ощущение

глубокой связанности с землей непрерывно трансформировало его. Можно было увидеть любовь и

сострадание к этой земле в его ясных глазах, в движениях, полных цели, в звучании его голоса и в

убежденности, с какой он говорил. После этого та глубокая связь, которую он ощущал,

передавалась другим. Более тысячи слышавших его людей начали чувствовать свою связь с

Матерью Землей и сокровенную суть наших взаимоотношений с ней.

Чтобы продемонстрировать принцип связанности, когда я веду занятия по разрешению

конфликта, я рисую кривую линию на доске.

Я спрашиваю аудиторию, воспринимает ли она этот чертеж как вогнутую линию. Многие

отвечают: "Да, верно. Конечно". Потом я становлюсь с левой стороны линии и горячо заявляю:

"Нет! Конечно же нет! Это выпуклая линия". Затем я вновь отступаю вправо и заявляю: "Извините,

но я могу доказать, что эта линия вогнутая". Я продолжаю прыгать туда-сюда, становясь то с

одной, то с другой стороны, каждый раз доказывая, что я прав, говоря то о "вогнутости", то о

"выпуклости" линии. Аудитория быстро понимает абсурдность всего этого. Это не вогнутая

линия. Это не выпуклая линия. Ее можно определить как вогнуто-выпуклую линию. Два качества

связаны и существуют лишь вместе. Чашка, наполненная водой наполовину, будет казаться одним

наполовину полной, другим - наполовину пустой.

Управление энергией конфликта

Как часто вам приходится спорить, тратить огромное количество времени и энергии,

пытаясь победить, пытаясь доказать вашу позицию, в то время как другой человек так же горячо

пытался доказать свою? Никто из вас не слушал другого, потому что каждый был занят

доказательством своей точки зрения. Вы видите лишь различия, и чем более "правым" каждый из

вас стремится быть, тем больше вы расходитесь, и тем больше ограничиваете возможность решить

конфликт.

Так и в примере с кривой линией. Реальность состоит в том, что состояние конфликта

связывает нас друг с другом. Разделение есть иллюзия. Связанность реальна. Были ли у вас

серьезные стычки с вашими детьми или родителями? Вы могли бы удалиться на тысячи миль. Но

ваш уход решил бы конфликт? Вряд ли. Признавая и одобряя свое единство с миром и

окружающими людьми, усиливая его, вы всегда найдете правильное решение конфликта.

Когда Саманта Смит, тринадцатилетняя девочка из Мейна, стала тревожиться, что

отношения между Соединенными Штатами и Советским Союзом плохие, она направила в 1982 г.

простое письмо Леониду Брежневу, Генеральному Секретарю Советского Союза. Ее горячее

желание создать взаимоотношения между двумя нашими нациями дало толчок развитию советско-

американской народной дипломатии в критический момент холодной войны. Она стала

международным послом мира. Импульс сопереживания и любви дал очень много, чтобы развеять

наши страхи и дать надежду на сотрудничество между двумя нациями. Когда внезапно она

погибла в авиакатастрофе в возрасте шестнадцати лет, ее оплакивали как в Советском Союзе, так

и в Соединенных Штатах.

Фред Смит, основатель Федерал Экспресс, был очень расстроен, когда один из его

грузовых терминалов перестал вовремя отправлять грузы. Он не стал рассматривать конфликт с

позиции правильная/неправильная ситуация, обвинять и увольнять людей. Он решил изучить

связи. Проведя расследование, он обнаружил, что служащие были заинтересованы работать менее

эффективно, так как это давало им возможность зарабатывать больше денег. Чтобы соединить и

учесть все эти интересы, он дал им минимальные гарантии и сказал: "Смотрите, если вы не

наладите работу за кратчайший срок, просто отправитесь домой. Вы должны поломать свою

систему". За

Т.Крам

несколько недель поставки опередили график и рабочие заработали столько же, но имели

больше выходных

Что бы произошло, если бы вы смогли увеличить вашу связанность со всеми - вашим

ребенком, шефом, другом или родителями - каждую минуту, давая простор вашей силе, энергии,

полю влияния? Когда мы видим по телевизору Жак-Ива Кусто переживающим чудесные минуты

под водой, мы не можем не видеть его полного единства с океаном и любовь к нему. Мы начинаем

глубоко осознавать, что абсурдно обращаться с водой, основой жизни на земле, как с обычным

удобством. Личная связь Кусто с океаном настолько сильна, что наблюдая за кадрами отснятыми

за тысячи миль от дома, мы становимся все решительнее, и хотим внести свой вклад в защиту

океанов. Когда тренер Вине Ломбарди выходит на футбольное поле, "даже мяч вставал".

Организация Грин Бей Паккер состояла из индивидуальностей, но сила его связанности была

такова, что команда возникла как по волшебству. Игроки, тренеры - даже фаны целиком

посвятили себя игре и создали величайшую команду в истории футбола.

Давайте рассмотрим этот вид энергии и силы внутри нас и нашу способность проявить ее.

Фундаментальная единица энергии жизни называется ки в Японии и ци в Китае. В

Голливуде Джордж Лукас выразил это как "Силу" в своих "Звездных войнах", и это был главный

элемент их растущей популярности. Возможно, мы и не можем заставить двигаться космические

корабли силой нашего ума, но все мы слышали о женщине, которая подняла автомобиль, чтобы

спасти ребенка, или о других подобных поступках в критических ситуациях, или о

сверхнапряжении во время спортивных соревнований. Многие из нас считают, что такие подвиги

происходят в кризисных ситуациях или под давлением необычных обстоятельств.

Эта энергия постоянно окружает нас и мы можем научиться распознавать и использовать

ее в любой момент. Когда малыш хватает вас за палец, вы замечаете, насколько невероятно сильно

его сжатие. Малыш ничего не знает о наших концепциях силы. Ребенок не напрягается и его

сжатие не причиняет никакой боли. Лишь тогда, когда вы попытаетесь разжать его пальцы, вы

почувствуете силу его связи с вашим пальцем. Малыш просто и естественно "приварил" энергию

Управление энергией конфликта

своей руки и вашего пальца и вполне доволен, что дело обстоит именно так. Он чувствует

себя хорошо. Его сила не вызывает у него никакого конфликта.

Возьмите этого малыша и положите его на вашу вытянутую руку так, чтобы ваша ладонь

находилась у него под желудком. Он не повиснет на вашей ладони как мокрая тряпка для посуды.

Его тело будет естественно вытянуто горизонтально как единый сгусток энергии. Когда вы

поднимите его, лежащего на спине, за ноги, его тельце поднимется как единое целое, а не как

поделенное на две половины до пояса и выше, как у большинства взрослых. Как раз это - пример

не энергии младенчества, которая исчезает с возрастом, а энергии ки - бессознательное проявление

связанности собственного тела и мира вокруг нас. Существуют упражнения, способствующие

развитию энергии ки. Они помогают нам достичь оптимального психофизиологического

состояния в любой необходимый момент.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РУКА

Одно из моих любимых упражнений по развитию энергии ки - это "несгибаемая рука" '.

Вытяните вашу руку прямо перед собой и попросите друга, такого же или сильнее вас физически,

попробовать согнуть ее в локте, надавливая вниз на ваши бицепсы одной рукой и поднимая ваш

кулак вверх другой, и постепенно увеличивая давление, но не делая резких движений. Неизбежно,

если вы устроены как большинство людей, вы сожмете кулак, стиснете зубы и будете напрягать

вашу руку, готовые сопротивляться его силе. Применяя метод рычага он сможет согнуть вашу

руку через несколько минут. Боль и дискомфорт от того, что вы пытаетесь преодолеть его силу,

напрягаясь и сжимая зубы, будут слишком сильны, чтобы выносить их слишком долго.

Теперь представьте ваш центр как бесконечный резервуар с водой и вашу руку не

физической рукой, а пожарным шлангом, который может растянуться по вашему желанию. Ваши

пальцы становятся наконечником пожарного шланга. Сначала попробуйте не допускать воду в

шланг (т.е. пусть

7 - 1393

Т.Крам

ваша рука безвольно повисает) и пусть ваш партнер попробует согнуть ее. Никаких

проблем. Затем, как вы делали в случае "пытайся-быть-сильным-через-напряжение", положите

"лед" в трубу, будто бы она побыла какое-то время на морозе, и пусть ваш партнер снова

попытается согнуть ее. Если приложить давление, лед "треснет" и ваша рука внезапно согнется. И

наконец, подключите воду из вашего центра и пусть она выплескивается через ваш наконечник на

пальцах. Пусть ваши пальцы легонько покачиваются туда-сюда, чтобы избежать напряжения

мышц. Расслабьте ваше плечо и зрительно представьте поток воды, текущий внутри тела из

вашего центра вверх, и вытекающей через вашу руку. Сохраняйте ваш локоть слегка согнутым, не

зажатым. Наблюдайте столько, сколько позволяет воображение, как вода вытекает через ваши

вытянутые пальцы - сквозь стены, деревья, горы, людей.

Так же, как и пожарный шланг, через который идет напор воды, является податливым,

однако не ломается и выпрямляется, ваша рука будет оставаться мягкой к прикосновению, слегка

поддаваясь внешнему давлению, но не сгибаясь от внешнего давления. Ваша рука теперь связана с

вашим собственным центром и с миром через текущую энергию. Чтобы согнуть ее, ваш партнер

должен бороться не с мышечной тканью, а с бесконечной рекой энергии.

Когда энергия свободно течет из вашего центра, вы к своему великому облегчению и

удовольствию можете отметить, что ваш партнер истекает потом, пыхтит и напрягается, но все

напрасно. Типичная реакция из этого состояния подлинной силы, свободно текущей энергии

такова: "Ну, давай же. Ты действительно пытаешься согнуть мою руку или нет?"

По всему миру я просил моих учеников выполнить это упражнение. Очень интересно

наблюдать как большие, мужественные люди не могут поверить, когда видят, как их модель

реагирования, которую они считают образцом силы и мощи, рушится у них на глазах. Они

обнаруживают, как применяя незначительные усилия можно достичь значительно большей силы и

энергии.

С кем бы я ни работал, с профессиональными атлетами, полицейскими, бизнесменами или

политиками, трансформация всегда очень разительна. Как только они начинают ощу-

Управление энергией конфликта

щать, что энергия и сила в реакциях, а не в напряжении и борьбе, их представление о мире

на земле подвергается существенным изменениям. Их представление о мире отходит от

пассивности и слабости (как в примере с безжизненно повисшей рукой) и приводит к пониманию

силы, энергии, жизни (открытая рука, по которой течет энергия). Чтобы иметь возможность

отойти от приверженности нашей культуре силы и взаимовраждебному подходу (состояние

войны) как единственно подходящему методу в период кризисов, требуется, чтобы люди

почувствовали альтернативу, которая содержит больше энергии и жизненных сил.

Христос, Ганди, Мартин Лютер Кинг были сильными, а не слабыми, активными, а не

пассивными. В своем окружении и культуре они были максимально эффективными. Их ки

постоянно расширялась, соединяя и воздействуя на всех вокруг. Теперь можно изучить и

интегрировать в свой опыт и свою ежедневную жизнь эту способность быть эффективным

миротворцем. Когда возникает конфликт, у вас появляется способность установить его энергетику

и взаимосвязи в данный мо -мент. В результате все стороны в конфликте почувствуют большую

связанность, больший контакт и возрастающее ощущение сотрудничества.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СФЕРА

Вам приходилось когда-нибудь, заходя в комнату, класс или офис, ощущать тяжелую

атмосферу даже тогда, когда никто не сказал ничего необычного и не повел себя каким-то

особенным образом? Наверное, вам приходилось заходить в гостиную вашего собственного дома,

где сидит ваш расстроенный муж или жена, и ощутить неотвратимость рока настолько сильно, как

будто бы она отражена большими буквами в воздухе и светится как неоновая лампа. Вы

предчувствуете конфликт, вас начинает охватывать чувство беспокойства - вы распускаете галстук

или открываете окно, чтобы расширить пространство. Какова ваша личная реакция на внезапное

падение барометра ваших взаимоотношений? Не ощущение ли вины, когда вы думаете: "Что же я

наделал?"

100

Т.Крам

или возможно такое отношение: "Нанести удар прежде, чем они нанесут его мне", или: "Я

слишком зол, потому что...?"

По сути, мы существа в такой же мере энергетические, как и физические. Энергетическое

поле вокруг нас изменяется вместе с нами - эмоционально, духовно и физиологически. Обратное

тоже справедливо. Наши психофизиологические состояния находятся под воздействием

энергетического поля вокруг нас, и, похоже, нет пределов нашей способности меняться и

воздействовать на это поле.

Простой, хотя и глубокий путь прочувствовать воздействие взаимоотношений между

связанностью и конфликтом -это представить энергию поля вокруг вас как большую сферу. Эта

сфера ки может сжиматься и расширяться как надувной шар. Когда вы расстроены, злы или

испуганы, энергия шара просто сокращается. Это можно сравнить с бегством в крепость. Решетки

на дверях и окнах опускаются, вы в страхе, потому что осада крепости может начаться в любой

момент. С другой стороны, когда вы полны радости, уверенности или сочувствия, шарик ки вокруг

вас растет и надувается. Все окна и двери открыты, чтобы отдавать и принимать. Вы выглядите и

чувствуете по-другому, и не столько для себя, сколько для других. Все конфликты, то есть все

взаимоотношения, можно воспринимать как явления сжатия и расширения

. И знание, и умение

того, как расширить вашу ки-сферу или связанность дает вам теперь сильное оружие для

разрешения конфликтов. Без этого знания мы склонны изображать из себя жертву и неосознанно

следовать старым моделям негативных реакций.

Давайте представим, что вы утром входите в свой офис и застаете вашу сотрудницу

Гертруду в состоянии полного озлобления: "Только попробуй мне что-нибудь сказать и я разнесу

тут все". Вы осматриваетесь - никого другого в офисе нет. Бегство невозможно. Это тапо а тапо,

выживает сильнейший. Слишком плохо для Гертруды. Или для вас. Или для обоих.

Полагая, что вы вошли в офис с хорошим настроением и расширенной энергией ки,

посмотрим, что же происходит с вашей энергетической сферой? Ваша защитная реакция

направлена на то, чтобы "защитить" ваш центр от ее плохого настроения, и в результате вы

ощущаете себя сжавшимся и подавленным. "Это не моя вина", можете сказать себе вы,

Управление энергией конфликта________________________101

когда крадетесь в свой угол, чувствуя себя как будто вы сделали что-то не так, и обвиняете

во всем Гертруду.

Мы привыкли копировать друг друга, отвечая на сжатие вокруг нас своим сжатием. Это

реакция. Мы делаем это бессознательно. Если вы сжимаетесь, то что же делать Гертруде? Она

чувствует себя брошенной и сжимается еще больше. Процесс сжатия и подавленности

продолжается до тех пор, пока сжатие с обеих сторон не доходит до предела, и мы попросту

исчезаем из жизни друг друга. И мы хотим понять, почему взаимоотношения пришли к концу.

Когда эти стены (в действительности наша собственная "пространственная" энергия) сжимаются

вокруг нас, давя на нас, мы расширяем эту тюрьму по-разному: летаргия, скука, печаль,

возбуждение, злость или ненависть.

Но когда мы осознаем это явление сжатия/расширения во взаимоотношениях, мы

понимаем, что у нас есть выбор в отношении поля ки и что у нас есть способность воздействовать

на него в любое время. Появляются радикально иные возможности. Вы можете взять на себя

ответственность за конфликт и немедленно создать атмосферу, необходимую для его разрешения.

Вы понимаете плохое состояние Гертруды более объективно, таким, какое оно есть - это сжатие

энергии, вместо того, чтобы обвинить и тратить свою энергию на негативные реакции, вы просто

расширяете сферу ки, чтобы заполнить пустоту, возникшую из-за сжатия.

Гертруда почувствует положительное воздействие от вашего расширения ки. Энергия ки

будет нейтрализовать негативный эмоциональный эффект от ее собственного сжатия. Как только

она почувствует, что ее слышат, ценят или одобряют, несмотря на ее теперешнее состояние, ее

естественным желанием будет раскрыться. Чувства связанности и поддержки заменят отчуждение

и враждебность.

Ваше личное взаимодействие с Гертрудой может принимать различные формы, в

зависимости от ситуации и близости ваших взаимоотношений. Главное, это расширять вашу

энергию, чтобы она достигла и охватила Гертруду и чтобы вы поступали так, как это кажется вам

правильным. Вы можете сесть рядом с ней и спросить, что ее тревожит и можете ли вы ей помочь.

Вы можете выразить сочувствие и понимание ее чувств и проблем.

102

Т.Крам

"Тяжелое утро, да? Ничего, все нормально. Если хочешь выпить чашечку кофе, давай. Я

буду у себя, если я тебе понадоблюсь".

Вы можете улыбнуться и сделать что-то, чтобы выразить понимание. Или же вы можете

просто не подходить к ней, а заняться своими делами, в этот момент подключая ее к полю вашей

ки. Вы также можете отвлечь ее, заведя разговор о каких-то общих интересах вне работы или на

тему, которая ей интересна. Вы можете сказать что-то смешное или сделать что-то до крайности

глупое, например, стать в мусорную корзину -любое действие, которое отвлекло бы ее от ее

состояния.

Каждое из этих действий может оказаться как уместным, так и неуместным. Форма

зависит от вас, от вашего ки-поля - от того что есть "вы", а не что-то заранее подготовленное,

основанное на том, что вы должны сделать то-то в такой-то ситуации. Запланированная стратегия

может быть эффективной, но только тогда, когда есть доверие, поддержка и связанность.

Наши любимые школьные учителя - мастера в распространении своей сферы ки, каждый

ребенок в классе включен в нее. Давайте представим: мисс Джоунз видит, как Билли, ее новый

четвероклассник, приходит первый раз в класс, полный страха и недовольства. У нее есть выбор:

будет ли она чувствовать его негатив и зажатость, потому что она принимает это как угрозу лично

себе? Или же она будет расширять сферу ки, стараясь приободрить, успокоить, улыбнуться? В

атмосфере такого приема никто не будет чувствовать себя виноватым или униженным, даже если

он и допустил какие-то ошибки и его поправили и указали, как следует делать.

Когда мы решим отвечать вспыльчивым продавцам, официантам, предвзятым судьям,

заторможенным водителям, используя чувство связанности и положительной энергии, то для всех

день станет светлее.

Управление энергией конфликта

103

НА НИЩАЯ ЗЕРКАЛО ДО БЛЕСКА

Похоже ли ваше дыхание на вашу жизнь? Ниже следует упражнение, которое существенно

поможет развитию вашего ки, чтобы поднять ваш жизненный тонус и энергию, способствовать

ясности восприятия и связанности с миром вокруг вас.

• Сконцентрируйтесь, поставьте ноги на ширине плеч.

• Согните колени, как будто вы сидите на стуле, спину дер-

жите прямо. "Высота" воображаемого сидения - на ваше усмотрение. Чем больше вы

сгибаете колени, тем шире будет положение ваших ног, чтобы сохранить спину ровной.

Подберите такое положение ног и степень согнутости коленей, чтобы чувствовать равновесие и

прочную связь с землей.

• Когда вы находитесь в этой позиции сидя, сложите руки

вместе перед животом ладонями наружу, как будто вы их кладете на окно.

• Вдыхая через ноздри глубоко и медленно из вашего цент-

ра, поднимайтесь так же медленно, пока не окажетесь в позиции стоя. Продолжайте

поднимать руки вверх над головой, ладони все так же прислонены к окну. Продолжительность их

подъема должна соответствовать времени полного вдоха.

• Пусть ваше дыхание наполняет каждую клеточку тела, в то

время как ваши руки разводятся на ширину чуть больше ширины плеч. Пусть ваше

сознание сосредоточится на выработке силы и энергии в вашем центре. И хотя вы не дышите в

момент этой фокусировки, этот процесс не является "удерживанием". Наоборот, вы позволяете

энергии вливаться и нагревать каждую клетку. Жизненная энергия ки всегда льется, никогда не

останавливаясь, не удерживаясь.

• Выдох делается через рот медленно и сильно. Пусть дыха-

ние производится с постоянным звуком (открывая рот, попробуйте сказать "ха"), это даст

вам возможность проследить за потоком дыхания и поддерживать его.