256 Психологические механизмы коррекции девиантного поведения...
Таким образом, они могут облегчить свои страдания,
тогда, например, когда чего-то боятся, хотя бы ... отве-
чать на уроке, или же тогда, когда быстро впадают в
гнев, злость, в результате чего наносят кому-то вред сво-
им бесконтрольным поведением. Этот разговор напоми-
нает нашего «Ангела хранителя». Он заставляет нас за-
думаться на минуточку, прежде чем поступить вопреки
своей воле. Такой пример оказания себе помощи, реше-
ния собственных проблем применил ваш товарищ, мо-
жет быть, несколько старше вас. Я вам расскажу про
него в нескольких словах. Павлу 17 лет. Он очень часто
злился по пустякам. Часто вступал в споры и даже дра-
ки с одноклассниками, братом и сестрой. Таким образом
его дело попало в суд. Присудили надзор опекуна, одна-
- ко и Павел решил поработать сам над собой. И вот как
он говорил про это: (Приводится высказывание Павла,
как модели). «Меня суд обвинил в избиении одного ...
там. Меня часто охватывала злость, я дрался и ругался.
И вот это случилось, тогда я подумал, что если так даль-
ше пойдет, то жизнь у меня будет скверной. Я решил
поработать над собой. Не сам, кто-то мне помог. В мо-
мент, когда я начинаю злиться, я мысленно говорю себе
— ага, уже начинаю злиться, это предупреждение, вклю-
чи сигнал, дыши глубоко, подожди, ничего не делай,
дыши. Я сделал это несколько раз, сейчас тоже так де-
лаю, каждый раз так делаю. Кажется, есть результаты.
Все реже злюсь. В начале это было нелегко. Но это по-
могло мне остановиться. Только моя рука приподнима-
лась вверх, как я говорил себе: «Ого, стоп-сигнал, по-
дожди». И рука сама останавливалась. Сейчас я говорю
себе только — «ого» и вопрос решен. Стараюсь также не
думать о своем гневе, о том, что мне плохого сделали.
Разговаривая с собой, думаю: не думай о злости, думай
о том; что делать дальше. Это помогает мне смотреть
трезво. Тогда я вступаю в разговор с человеком, прямо
сообщаю ему, в чем дело. Все зависит от причины ссо-
ры. Когда мне удается овладеть собой, а это случается
все чаще, я удовлетворен, говорю: «Получилось, все луч-