Антонюк В.І. Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізичної культури

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ɭɦɨɜɧɢɯ ɪɟɮɥɟɤɫɿɜ ɡɚ ɦɟɯɚɧɿɡɦɨɦ ɜɢɧɢɤɧɟɧɧɹ ɬɢɦɱɚɫɨɜɢɯ ɧɟɣɪɨɧɧɢɯ

ɡɜ’ɹɡɤɿɜ ɦɿɠ ɤɿɪɤɨɜɢɦɢ ɰɟɧɬɪɚɦɢ ɪɭɯɨɜɨɝɨ (ɩɪɨɩɪɿɨɰɟɩɬɢɜɧɨɝɨ), ɡɨɪɨɜɨ-

ɝɨ, ɬɚɤɬɢɥɶɧɨɝɨ ɚɛɨ ɜɟɫɬɢɛɭɥɹɪɧɨɝɨ ɚɧɚɥɿɡɚɬɨɪɿɜ ɿ ɰɟɧɬɪɚɦɢ ɛɟɡɭɦɨɜɧɢɯ

ɪɭɯɨɜɢɯ ɪɟɮɥɟɤɫɿɜ, ɳɨ ɡɧɚɯɨɞɹɬɶɫɹ ɧɚ ɪɿɜɧɿ ɪɟɮɥɟɤɬɨɪɧɢɯ ɞɭɝ ɫɩɢɧɧɨɝɨ

ɦɨɡɤɭ. Ɂɚ ɞɚɧɢɦɢ Ⱥ. Ƚ. ɏɪɢɩɤɨɜɨʀ ɿɡ ɫɩɿɜɚɜɬ. (1990), ɩɟɪɲɿ ɛɿɥɶɲ-ɦɟɧɲ

ɤɨɨɪɞɢɧɨɜɚɧɿ ɞɿʀ ɡ’ɹɜɥɹɸɬɶɫɹ ɭ ɞɿɬɟɣ ɜ 1,5–2

ɦɿɫɹɰɿ, ɤɨɥɢ ɡɚ ɪɚɯɭɧɨɤ ɜɢ-

ɧɢɤɧɟɧɧɹ ɬɨɧɭɫɭ ɩɨɬɢɥɢɱɧɢɯ ɦ’ɹɡɿɜ ɲɢʀ ɞɿɬɢ ɩɨɱɢɧɚɸɬɶ ɩɿɞɧɿɦɚɬɢ ɿ

ɭɬɪɢɦɭɜɚɬɢ ɝɨɥɨɜɭ. ɍ 2,5–3 ɦɿɫɹɰɿ ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ ɩɨɱɢɧɚɸɬɶ ɪɨɡɜɢɜɚɬɢɫɶ

ɪɭɯɢ ɪɭɤɚɦɢ ɭ ɛɿɤ ɩɨɛɚɱɟɧɨɝɨ ɩɪɟɞɦɟɬɭ. ɍ 4 ɦɿɫɹɰɿ ɞɿɬɢ ɩɨɱɢɧɚɸɬɶ ɩɟ-

ɪɟɜɟɪɬɚɬɢɫɶ ɿɡ ɫɩɢɧɢ ɧɚ ɛɿɤ, ɚɭ 5–5,5 ɦɿɫɹɰɿɜ — ɩɟɪɟɜɟɪɬɚɬɢɫɶ ɿɡ ɫɩɢɧɢ

ɧɚ ɠɢɜɿɬ ɿ ɧɚɜɩɚɤɢ. ɍ ɜɿɰɿ ɜɿɞ

3 ɞɨ 6 ɦɿɫɹɰɿɜ ɞɿɬɢ ɨɩɚɧɨɜɭɸɬɶ ɩɨɜɡɚɧɧɹ.

Ʌɟɠɚɱɿ ɧɚ ɠɢɜɨɬɿ ɜɨɧɢ ɩɪɚɝɧɭɬɶ ɩɿɞɧɿɦɚɬɢ ɧɟ ɬɿɥɶɤɢ ɝɨɥɨɜɭ ɚ ɿ ɜɟɪɯɧɸ

ɱɚɫɬɢɧɭ ɬɭɥɭɛɚ, ɜɱɚɬɶɫɹ ɧɚɩɪɭɠɭɜɚɬɢ ɦ’ɹɡɢ ɪɭɤ ɿ ɧɿɝ.

ɍ 7–8 ɦɿɫɹɰɿɜ ɞɿɬɢ ɜɠɟ ɡɞɚɬɧɿ ɞɨɛɪɟ ɩɨɜɡɚɬɢ ɧɚ ɜɟɥɢɤɭ ɜɿɞɫɬɚɧɶ. ȼ

ɰɟɣ ɠɟ ɩɟɪɿɨɞ ɛɿɥɶɲɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ ɩɨɱɢɧɚɽ ɫɿɞɚɬɢ, ɜɫɬɚɜɚɬɢ, ɫɬɨɹɬɢ ɿ ɩɪɢ-

ɫɿɞɚɬɢ, ɬɪɢɦɚɸɱɢɫɶ

ɡɚ ɨɩɨɪɭ.

Ⱦɨ ɤɿɧɰɹ ɩɟɪɲɨɝɨ ɪɨɤɭ ɠɢɬɬɹ ɞɿɬɢ ɩɨɱɢɧɚɸɬɶ ɯɨɞɢɬɢ, ɚɥɟ ɞɨɜɠɢɧɚ

ɩɟɪɲɢɯ ɤɪɨɤɿɜ ɧɟ ɩɟɪɟɛɿɥɶɲɭɽ 10–15 ɫɦ. Ⱦɨ ɜɿɤɭ 4 –ɯ ɪɨɤɿɜ ɞɨɜɠɢɧɚ ɤɪɨɤɿɜ

ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ ɡɛɿɥɶɲɭɽɬɶɫɹ ɞɨ 40 ɫɦ, ɚɥɟ ɫɚɦɿ ɤɪɨɤɢ ɳɟ ɡɚɥɢɲɚɸɬɶɫɹ ɧɟ-

ɜɩɟɜɧɟɧɢɦɢ, ɧɟɪɿɜɧɨɦɿɪɧɢɦɢ ɿ ɱɚɫɬɢɦɢ. ɍ ɩɟɪɿɨɞ ɡ 8 ɞɨ 15 ɪɨɤɿɜ ɞɨɜɠɢɧɚ

ɤɪɨɤɿɜ ɩɪɨɞɨɜɠɭɽ ɡɪɨɫɬɚɬɢ ɞɨ 60–80 ɫɦ, ɚ ɤɿɥɶɤɿɫɬɶ ɤɪɨɤɿɜ ɡɦɟɧɲɭɽɬɶɫɹ.

ɍɜɿɰɿ 4–5 ɪɨɤɿɜ ɭ ɞɿɬɟɣ ɩɨɱɢɧɚɽ ɿɧɬɟɧɫɢɜɧɨ ɜɞɨɫɤɨɧɚɥɸɜɚɬɢɫɶ ɤɨ-

ɨɪɞɢɧɚɰɿɹ ɪɭɯɿɜ ɿ ʀɦ ɫɬɚɸɬɶ ɩɪɢɬɚɦɚɧɧɿ ɬɚɤɿ ɪɭɯɨɜɿ ɚɤɬɢ ɹɤ ɛɿɝ, ɩɥɢɝɚɧɧɹ,

ɫɤɨɜɡɚɧɧɹ ɧɚ ɤɨɜɡɚɧɚɯ, ɩɥɚɜɚɧɧɹ, ɝɿɦɧɚɫɬɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ, ɿɝɪɢɳɚ ɡ ɦ’ɹɱɟɦ.

ɍ ɩɟɪɿɨɞ ɡ 12 ɞɨ 14 ɪɨɤɿɜ ɧɚɣɿɧɬɟɧɫɢɜɧɿɲɟ ɜɞɨɫɤɨɧɚɥɸɽɬɶɫɹ ɜɥɭɱ-

ɧɿɫɬɶ ɤɢɞɚɧɶ ɬɚ ɬɨɱɧɿɫɬɶ ɩɥɢɝɚɧɶ. Ⱦɚɥɶɧɿɫɬɶ ɩɥɢɝɚɧɶ ɭ ɯɥɨɩɰɿɜ ɧɚɪɨɫɬɚɽ

ɞɨ 13–14 ɪɨɤɿɜ, ɚ ɭ ɞɿɜɱɚɬ — ɞɨ 12–13 ɪɨɤɿɜ; ɜɢɫɨɬɚ ɩɥɢɝɚɧɶ ɧɚɪɨɫɬɚɽ

ɞɨ 11–12 ɪɨɤɿɜ.

ȼ ɩɟɪɿɨɞ ɫɬɚɬɟɜɨɝɨ ɞɨɡɪɿɜɚɧɧɹ ɭ ɨɤɪɟɦɢɯ ɞɿɬɟɣ ɦɨɠɟ ɫɩɨɫɬɟɪɿɝɚɬɢɫɹ

ɬɢɦɱɚɫɨɜɟ ɩɨɝɿɪɲɟɧɧɹ ɤɨɨɪɞɢɧɚɰɿʀ ɪɭɯɿɜ ɬɚ ɡɧɢɠɟɧɧɹ ɜɢɬɪɢɜɚɥɨɫɬɿ ɞɨ

ɮɿɡɢɱɧɢɯ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɶ. ɉɪɢɱɢɧɚ ɰɶɨɝɨ ɩɟɪɲ ɡɚ ɜɫɟ ɭ ɝɥɢɛɨɤɢɯ ɦɨɪɮɨ-

ɮɭɧɤɰɿɨɧɚɥɶɧɢɯ ɩɟɪɟɛɭɞɨɜɚɯ ɜ ɨɪɝɚɧɿɡɦɿ ɩɿɞɥɿɬɤɿɜ, ɜ ɬɨɦɭ ɱɢɫɥɿ ɧɚ ɪɿɜɧɿ

ɧɟɪɜɨɜɨ — ɦ’ɹɡɨɜɢɯ ɫɬɪɭɤɬɭɪ ɬɚ ɭ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɿɣ ɫɮɟɪɿ. ȼɤɚɡɚɧɿ ɩɪɨ-

ɹɜɥɟɧɧɹ ɡɧɢɤɚɸɬɶ ɩɨ ɦɿɪɿ ɫɬɚɬɟɜɨɝɨ ɞɨɡɪɿɜɚɧɧɹ ɞɿɬɟɣ.

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ȼɚɠɥɢɜɨ ɩɚɦ’ɹɬɚɬɢ, ɳɨ ɝɚɪɦɨɧɿɱɧɢɣ ɮɿɡɢɱɧɢɣ ɪɨɡɜɢɬɨɤ ɿ ɜɞɨɫɤɨɧɚ-

ɥɟɧɧɹ ɪɭɯɨɜɢɯ ɚɤɬɿɜ ɦɨɠɥɢɜɿ ɥɢɲɟ ɩɪɢ ɧɚɞɚɧɧɿ ɞɿɬɹɦ ɞɨɫɬɚɬɧɶɨʀ ɪɭɯɨɜɨʀ

ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ ɡɚ ɞɨɛɭ, ɩɪɢ ɰɶɨɦɭ ɰɟ ɩɨɜɢɧɧɿ ɛɭɬɢ ɧɟ ɬɿɥɶɤɢ ɰɿɥɟɫɩɪɹɦɨɜɚɧɿ

ɮɿɡɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ, ɚɥɟ ɿ ɩɨɜɿɥɶɧɿ ɪɭɯɨɜɿ ɞɿʀ.

ɉɿɞɪɚɯɨɜɚɧɨ, ɳɨ ɭ ɜɿɥɶɧɨɦɭ ɪɟɠɢɦɿ ɜɥɿɬɤɭ ɞɿɬɢ 7–10 ɪɨɤɿɜ ɡɚ

ɞɨɛɭ ɦɨɠɭɬɶ ɡɞɿɣɫɧɸɜɚɬɢ ɞɨ 16 ɬɢɫɹɱ ɩɪɢɪɨɞɧɢɯ ɥɨɤɨɦɨɰɿɣ (ɪɭɯɿɜ).

ɍ ɯɥɨɩɰɿɜ 14–15 ɪɨɤɿɜ, ɜɿɞɧɨɫɧɨ ɲɤɨɥɹɪɿɜ 8 ɪɨɤɿɜ, ɪɭɯɨɜɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ

ɡɪɨɫɬɚɽ ɧɚ 35 %, ɚɨɛ’ɽɦ ɜɢɤɨɧɚɧɨʀ ɪɨɛɨɬɢ ɧɚɜɿɬɶ ɧɚ 160 %. ɉɪɢɪɨɞɧɚ

ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɭ ɞɿɜɱɚɬɨɤ ɡɚ ɞɨɛɭ ɡɧɚɱɧɨ ɧɢɠɱɚ, ɧɿɠ ɭ ɯɥɨɩɰɿɜ ɿ ɜɨɧɢ ɭ

ɛɿɥɶɲɿɣ ɦɿɪɿ ɩɨɬɪɟɛɭɸɬɶ ɨɪɝɚɧɿɡɨɜɚɧɢɯ ɮɨɪɦ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ.

ȼɡɢɦɤɭ ɩɪɢɪɨɞɧɚ ɪɭɯɨɜɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɭɫɿɯ ɞɿɬɟɣ ɩɚɞɚɽ ɧɚ 35–40 %.

ȼɫɬɚɧɨɜɥɟɧɨ ɬɚɤɨɠ, ɳɨ ɩɪɢɪɨɞɧɚ ɪɭɯɨɜɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ ɡɦɟɧɲɭɽɬɶ-

ɫɹ ɡ ɡɪɨɫɬɚɧɧɹɦ ɜɿɤɭ.

Ɂɚ ɞɚɧɢɦɢ Ⱥ. Ƚ. ɏɪɢɩɤɨɜɨʀ ɿɡ ɫɩɿɜɚɜɬ. (1990) ɝɿɝɿɽɧɿɱɧɨɸ ɧɨɪɦɨɸ ɮɿ-

ɡɢɱɧɨʀ (ɪɭɯɨɜɨʀ) ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ 11–15 ɪɨɤɿɜ ɫɥɿɞ ɜɜɚɠɚɬɢ:

• 25–30 ɬɢɫɹɱ ɥɨɤɨɦɨɰɿɣ ɡɚ ɞɨɛɭ;

• ɜɢɤɨɧɚɧɧɹ ɨɛ’ɽɦɭ ɪɨɛɨɬɢ ɭ 110–150 ɬɢɫ. ɤɝ ɦ /ɞɨɛɭ;

• ɩɟɪɟɜɚɠɚɧɧɹ ɞɢɧɚɦɿɱɧɨʀ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ ɧɚɞ ɫɩɨɤɨɽɦ ɧɟ ɦɟɧɲɟ ɧɿɠ ɧɚ

25 % ɡɚ ɞɨɛɭ.

əɤɳɨ ɭɱɧɿ 11–15 ɪɨɤɿɜ ɦɚɸɬɶ ɪɭɯɨɜɭ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɭ 2 ɿ ɛɿɥɶɲɟ ɪɚɡɿɜ

ɧɢɠɱɭ, ɧɿɠ ɰɟ ɩɟɪɟɞɛɚɱɟɧɨ ɝɿɝɿɽɧɿɱɧɢɦɢ ɧɨɪɦɚɦɢ, ɬɨ ɩɪɢɣɧɹɬɨ ɜɜɚ-

ɠɢɬɢ, ɳɨ ɜɨɧɢ ɩɟɪɟɧɨɫɹɬɶ ɪɭɯɨɜɢɣ ɝɨɥɨɞ — ɝɿɩɨɞɢɧɚɦɿɸ. ɍ ɬɚɤɢɯ ɞɿɬɟɣ

ɦɨɠɭɬɶ ɩɨɪɭɲɭɜɚɬɢɫɶ ɨɛɦɿɧɧɿ ɩɪɨɰɟɫɢ, ɫɩɨɫɬɟɪɿɝɚɽɬɶɫɹ ɨɠɢɪɿɧɧɹ, ɩɚɞɚɽ

ɿɦɭɧɧɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ, ɮɨɪɦɭɽɬɶɫɹ ɧɢɡɶɤɚ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɿɫɬɶ, ɫɩɨɫɬɟɪɿɝɚɸɬɶɫɹ

ɩɨɪɭɲɟɧɧɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɦ’ɹɡɨɜɨʀ, ɫɟɪɰɟɜɟ-ɫɭɞɢɧɧɨʀ

ɿ ɞɢɯɚɥɶɧɨʀ ɫɢɫɬɟɦ.

ɋɥɿɞ ɡɚɭɜɚɠɢɬɢ, ɳɨɮɿɡɢɱɧɚɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ ɦɨɠɟ ɬɢɦɱɚɫɨɜɨɡɧɚɱɧɨ

ɡɧɢɠɭɜɚɬɢɫɶ ɩɿɞ ɱɚɫ ɝɨɫɬɪɢɯ ɡɚɯɜɨɪɸɜɚɧɶ, ɩɪɢ ɧɟɞɨɫɬɚɬɧɿɣ ɤɚɥɨɪɿɣɧɨɫɬɿ

ʀɠɿ, ɩɪɢ ɡɚɝɨɫɬɪɟɧɧɿ ɯɪɨɧɿɱɧɢɯ ɯɜɨɪɨɛ, ɩɪɢ ɧɚɹɜɧɨɫɬɿ ɧɟɪɜɨɜɨ-ɩɫɢɯɿɱɧɢɯ

ɫɬɪɟɫɿɜ, ɨɫɨɛɥɢɜɨ ɬɚɤɢɯ, ɳɨ ɦɚɸɬɶ ɯɚɪɚɤɬɟɪ ɩɪɢɝɧɿɱɟɧɧɹ. ȼ ɰɶɨɦɭ ɜɢ-

ɩɚɞɤɭ ɬɢɦɱɚɫɨɜɟ ɩɚɞɿɧɧɹ ɪɭɯɨɜɨʀ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ ɦɚɽ ɡɚɯɢɫɧɭ ɮɭɧɤɰɿɸ

ɿ ɧɟ ɩɨɜɢɧɧɨ ɨɰɿɧɸɜɚɬɢɫɶ, ɹɤ ɝɿɩɨɞɢɧɚɦɿɹ.

ȼɢɯɨɜɚɬɟɥɹɦ ɫɥɿɞ ɭɜɚɠɧɨ ɜɿɞ-

ɧɨɫɢɬɢɫɶ ɞɨ ɩɨɬɨɱɧɨɝɨ ɫɬɚɧɭ ɞɿɬɟɣ ɿ ɧɚɜɿɬɶ ɲɬɭɱɧɨ ɨɛɦɟɠɭɜɚɬɢ ʀɯ ɚɤ-

ɬɢɜɧɿɫɬɶ ɩɨɤɢ ɧɟ ɧɨɪɦɚɥɿɡɭɽɬɶɫɹ ɮɭɧɤɰɿɨɧɚɥɶɧɢɣ ɫɬɚɧ.

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ɇɚɞɦɿɪɧɚ ɪɭɯɨɜɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ, ɧɚɩɪɢɤɥɚɞ, ɩɿɞ ɱɚɫ ɿɧɬɟɧɫɢɜɧɢɯ

ɫɩɨɪɬɢɜɧɢɯ ɬɪɟɧɭɜɚɧɶ ɚɛɨ ɡɦɚɝɚɧɶ ɿ ɨɫɨɛɥɢɜɨ, ɤɨɥɢ ɰɟ ɫɭɩɪɨɜɨɞɠɭɽɬɶɫɹ

ɡɧɚɱɧɢɦɢ ɧɟɪɜɨɜɨ-ɟɦɨɰɿɣɧɢɦɢ ɧɚɩɪɭɠɟɧɧɹɦɢ, ɦɨɠɟ ɬɚɤɨɠ ɞɚɜɚɬɢ ɪɿɡ-

ɧɨɦɚɧɿɬɧɿ ɧɟɝɚɬɢɜɧɿ ɧɚɫɥɿɞɤɢ. ɍ ɰɢɯ ɜɢɩɚɞɤɚɯ ɧɟ ɜɢɤɥɸɱɧɿ ɩɨɪɭɲɟɧɧɹ

ɭ ɫɬɚɧɿ ɨɩɨɪɧɨ-ɪɭɯɨɜɨɝɨ ɚɩɚɪɚɬɭ, ɪɨɡɬɹɝɧɟɧɧɹ ɡɜ’ɹɡɨɤ, ɞɟɮɨɪɦɚɰɿɹ ɦɿɠ-

ɯɪɟɛɟɬɧɢɯ ɞɢɫɤɿɜ, ɫɭɝɥɨɛɿɜ ɬɚ ɿɧ. ɉɪɢ ɬɪɢɜɚɥɿɣ ɞɿʀ ɜɤɚɡɚɧɢɯ ɩɟɪɟɧɚɜɚɧ-

ɬɚɠɟɧɶ ɦɨɠɥɢɜɿ ɩɨɪɭɲɟɧɧɹ ɮɭɧɤɰɿɨɧɚɥɶɧɨɝɨ ɫɬɚɧɭ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨʀ ɧɟɪ-

ɜɨɜɨʀ ɫɢɫɬɟɦɢ, ɡɧɢɠɟɧɧɹ ɿɦɭɧɧɨʀ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ, ɩɨɪɭɲɟɧɧɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ

ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɫɟɪɰɟɜɟ-ɫɭɞɢɧɧɨʀ ɬɚ ɞɢɯɚɥɶɧɨʀ ɫɢɫɬɟɦ. ȱɧɬɟɧɫɢɜɧɿ ɮɿɡɢɱɧɿ ɧɚ-

ɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ ɞɿɬɟɣ ɦɨɠɭɬɶ ɬɚɤɨɠ ɩɪɢɝɧɿɱɭɜɚɬɢ ɮɭɧɤɰɿʀ ɝɿɩɨɮɿɡɭ ɿ ɧɚɞɧɢɪ-

ɤɨɜɢɯ ɡɚɥɨɡ, ɳɨ ɦɨɠɟ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɜɩɥɢɜɚɬɢ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɧɿ ɩɪɨɰɟɫɢ ɪɨɫɬɭ,

ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɿ ɞɢɮɟɪɟɧɰɿɚɰɿʀ (ɡɚɬɪɢɦɭɽɬɶɫɹ ɡɪɨɫɬɚɧɧɹ ɞɨɜɠɢɧɢ ɬɿɥɚ, ɩɪɢ-

ɝɧɿɱɭɽɬɶɫɹ ɫɬɚɬɟɜɟ ɞɨɡɪɿɜɚɧɧɹ ɬɚ ɿɧɲɟ). ȼɫɟ ɰɟ ɩɨɬɪɟɛɭɽ ɫɭɜɨɪɨɝɨ ɞɨ-

ɬɪɢɦɚɧɧɹ ɝɿɝɿɽɧɿɱɧɢɯ ɧɨɪɦ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ ɞɥɹ ɞɿɬɟɣ ɿ ɩɿɞɥɿɬɤɿɜ

ɿ ɩɨɫɬɿɣɧɨɝɨ ɥɿɤɚɪɫɶɤɨɝɨ ɤɨɧɬɪɨɥɸ ɡɚ ɮɭɧɤɰɿɨɧɚɥɶɧɢɦ ɫɬɚɧɨɦ ɿ ɫɬɚɧɨɦ

ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɬɢɯ ɞɿɬɟɣ, ɹɤɿ ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɧɨ ɡɚɣɦɚɸɬɶɫɹ ɫɩɨɪɬɨɦ.

ɇɚɣɜɚɠɥɢɜɿɲɟ ɩɪɚɜɢɥɨ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɪɭɯɨɜɢɯ ɹɤɨɫɬɟɣ

ɭ ɞɿɬɟɣ — ɰɟ ɩɨɫɥɿɞɨɜɧɿɫɬɶ ɿ ɩɨɫɬɭɩɨɜɿɫɬɶ ɡɛɿɥɶɲɟɧɧɹ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɶ.

ȱɡ ɭɫɿɯ ɜɿɤɨɜɢɯ ɝɪɭɩ ɞɿɬɟɣ ɧɚɣɛɿɥɶɲ ɩɪɨɞɭɤɬɢɜɧɢɦ ɞɥɹ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɪɭ-

ɯɨɜɢɯ ɦɨɠɥɢɜɨɫɬɟɣ ɿ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɞɨɫɤɨɧɚɥɟɧɧɹ ɽ ɦɨɥɨɞɲɢɣ ɲɤɿɥɶɧɢɣ

ɜɿɤ (6–11 ɪɨɤɿɜ).

Ɂ ɩɨɱɚɬɤɨɦ ɧɚɜɱɚɧɧɹ ɭ ɲɤɨɥɿ ɩɪɢɪɨɞɧɚ ɪɭɯɨɜɚ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ

ɡɦɟɧɲɭɽɬɶɫɹ ɭ 2 ɪɚɡɢ, ɬɨɦɭ ɧɚɣɤɪɚɳɟ, ɹɤɳɨ ɰɟ ɤɨɦɩɟɧɫɭɜɚɬɢ ɨɪɝɚɧɿɡɨ-

ɜɚɧɢɦɢ ɮɨɪɦɚɦɢ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ, ɫɟɪɟɞ ɹɤɢɯ ɜɢɞɿɥɹɸɬɶ:

• ɭɪɨɤɢ ɮɿɡɢɱɧɨʀ ɤɭɥɶɬɭɪɢ, ɹɤɿ ɤɨɦɩɟɧɫɭɸɬɶ ɞɨ 11

% ɪɭɯɨɜɨɝɨ ɞɟ-

ɮɿɰɢɬɭ;

• ɪɚɧɤɨɜɚ ɝɿɦɧɚɫɬɢɤɚ ɞɨ 10 ɯɜɢɥɢɧ ɜɞɨɦɚ, ɬɚ ɝɿɝɿɽɧɿɱɧɚ ɝɿɦɧɚɫɬɢɤɚ

ɩɟɪɟɞ ɩɨɱɚɬɤɨɦ ɭɪɨɤɿɜ ɭ ɲɤɨɥɿ ɹɤɿ ɤɨɦɩɟɧɫɭɽ ɞɨ 10 % ɪɭɯɨɜɨɝɨ ɞɟ-

ɮɿɰɢɬɭ;

• ɮɿɡɤɭɥɶɬɩɚɭɡɢ ɧɚ ɭɪɨɤɚɯ ɬɚ ɜɞɨɦɚ ɤɨɦɩɟɧɫɭɸɬɶ ɞɨ 7 % ɪɭɯɨɜɨɝɨ

ɞɟɮɿɰɢɬɭ;

• ɪɭɯɨɜɿ ɿɝɪɢɳɚ ɧɚ ɩɟɪɟɪɜɚɯ ɬɚ ɩɿɫɥɹ ɭɪɨɤɿɜ, ɩɨɦɿɪɧɿ ɫɩɨɪɬɢɜɧɿ ɬɪɟ-

ɧɭɜɚɧɧɹ ɞɚɸɬɶ ɤɨɦɩɟɧɫɚɰɿɸ ɞɨ 60 % ɧɟɨɛɯɿɞɧɨʀ ɪɭɯɨɜɨʀ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɿ

ɡɚ ɞɨɛɭ.

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Ɉɫɨɛɥɢɜɨ ɫɥɿɞ ɫɤɚɡɚɬɢ ɩɪɨ ɤɨɪɢɫɬɶ ɮɿɡɤɭɥɶɬɩɚɭɡ: ɧɟ ɡɜɚɠɚɸɱɢ ɧɚ

ɬɟ, ɳɨ ɜɨɧɢ ɤɨɦɩɟɧɫɭɸɬɶ ɜɿɞɧɨɫɧɨ ɧɟɜɟɥɢɤɢɣ ɨɛ’ɽɦ ɪɭɯɨɜɨɝɨ ɞɟɮɿɰɢɬɭ,

ɮɿɡɤɭɥɶɬɩɚɭɡɢ ɧɟɫɭɬɶ ɡɧɚɱɧɢɣ ɨɡɞɨɪɨɜɱɢɣ ɟɮɟɤɬ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɽ ɡɚɯɨɞɨɦ ɚɤ-

ɬɢɜɧɨɝɨ ɜɿɞɩɨɱɢɧɤɭ ɿ ɩɿɞɬɪɢɦɤɢ ɜɢɫɨɤɨʀ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɨɫɬɿ (ɜ ɬɨɦɭ ɱɢɫɥɿ ɪɨ-

ɡɭɦɨɜɨʀ) ɧɚ ɩɪɨɬɹɡɿ ɜɫɿɽʀ ɞɨɛɢ. Ɏɿɡɤɭɥɶɬɩɚɭɡɢ ɩɨɜɢɧɧɿ ɬɪɢɜɚɬɢ ɦɿɧɿɦɭɦ

1,5–2 ɯɜ ɿ

ɜɤɥɸɱɚɬɢ ɜɩɪɚɜɢ ɩɟɪɟɯɨɞɭ ɜɿɞ ɩɨɡɢ ɫɢɞɿɧɧɹ ɞɨ ɩɨɡɢ ɫɬɨɹɧɧɹ

(5–10 ɪɚɡɿɜ), ɯɨɞɿɧɧɹ ɧɚ ɦɿɫɰɿ, ɜɩɪɚɜɢ ɡ ɩɨɜɨɪɨɬɚɦɢ ɬɚ ɧɚɯɢɥɚɦɢ ɬɭɥɭɛɚ,

ɜɩɪɚɜɢ ɞɥɹ ɪɭɤ ɿ ɩɚɥɶɰɿɜ, ɞɢɯɚɥɶɧɿ ɜɩɪɚɜɢ ɬɚ ɿɧ.

Ɂɝɿɞɧɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɿɣ Ⱥ. Ƚ. ɏɪɢɩɤɨɜɨʀ (1990) ɮɿɡɤɭɥɶɬɩɚɭɡɢ ɧɚɣ-

ɤɪɚɳɟ ɩɪɨɜɨɞɢɬɢ ɜ ɦɨɦɟɧɬɢ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɚɞɿɧɧɹ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɨɫɬɿ ɿ ɜɢ-

ɧɢɤɧɟɧɧɹ ɭ ɞɿɬɟɣ ɫɢɦɩɬɨɦɿɜ ɫɬɨɦɥɟɧɧɹ:

• ɭ

ȱ–ȱȱ ɤɥɚɫɚɯ ɰɟ ɱɟɪɟɡ ɤɨɠɧɿ 15–17 ɯɜ ɭɪɨɤɭ (2 ɪɚɡɢ ɡɚ ɭɪɨɤ);

• ɭ ȱȱȱ–ȱɏ ɤɥɚɫɚɯ ɰɟ ɞɨɰɿɥɶɧɨ ɪɨɛɢɬɢ ɧɚ 20–25 ɯɜ ɜɿɞ ɩɨɱɚɬɤɭ ɭɪɨɤɭ;

• ɩɪɢ ɜɢɤɨɧɚɧɧɿ ɞɨɦɚɲɧɿɯ ɡɚɜɞɚɧɶ ɞɿɬɢ ȱ–V ɤɥɚɫɿɜ ɩɨɜɢɧɧɿ ɦɚɬɢ ɮɿɡ-

ɤɭɥɶɬɩɚɭɡɢ ɱɟɪɟɡ ɤɨɠɧɿ 30–40 ɯɜɢɥɢɧɿ ɩɪɚɰɿ.

Ⱦɥɹ ɦɨɥɨɞɲɢɯ ɲɤɨɥɹɪɿɜ (ȱ–ȱȱ ɤɥɚɫ) ɞɨɰɿɥɶɧɨ ɩɪɨɜɨɞɢɬɢ ɚɤɬɢɜɿɡɨ-

ɜɚɧɿ ɪɭɯɥɢɜɢɦɢ

ɿɝɪɢɳɚɦɢ ɩɟɪɟɪɜɢ, ɨɫɨɛɥɢɜɨ ɩɿɫɥɹ ȱȱȱ ɭɪɨɤɭ. Ʉɨɪɢɫɧɢɦ

ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɬɚ ɞɥɹ ɩɿɞɬɪɢɦɤɢ ɜɢɫɨɤɨʀ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ ɜɜɚɠɚɽɬɶɫɹ

ʀɯ ɚɤɬɢɜɧɢɣ ɜɿɞɩɨɱɢɧɨɤ ɧɚ ɩɪɨɬɹɡɿ 1–1,5 ɝɨɞɢɧɢ ɩɿɫɥɹ ɲɤɨɥɢ ɩɟɪɟɞ ɩɨ-

ɱɚɬɤɨɦ ɜɢɤɨɧɚɧɧɹ ɞɨɦɚɲɧɿɯ ɡɚɜɞɚɧɶ. Ɍɚɤɢɣ ɜɿɞɩɨɱɢɧɨɤ ɤɪɚɳɟ ɜɫɶɨɝɨ

ɩɪɨɜɨɞɢɬɢ ɧɚ ɫɜɿɠɨɦɭ ɩɨɜɿɬɪɿ,

ɚ ɹɤɳɨ ɰɶɨɝɨ ɧɟ ɞɨɡɜɨɥɹɽ ɩɨɝɨɞɚ — ɬɨ ɜ

ɞɨɛɪɟ ɩɪɨɜɿɬɪɟɧɨɦɭ ɩɪɢɦɿɳɟɧɧɿ.

5.4. Загальні гігієнічні вимоги до фізичного

виховання дітей

Ɏɿɡɢɱɧɟ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ ɦɚɽ ɞɜɿ ɡɚɞɚɱɿ: ɨɡɞɨɪɨɜɱɭ ɿ ɜɢɯɨɜɧɭ. Ʉɿɧɰɟɜɚ

ɦɟɬɚ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ ɩɨɥɹɝɚɽ ɭ ɫɩɪɢɹɧɧɿ ɮɿɡɢɱɧɨɦɭ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɞɿɬɟɣ ɿ

ɩɿɞɥɿɬɤɿɜ, ɜ ɭɤɪɿɩɥɟɧɧɿ ʀɯ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɿ ɜ ɩɿɞɝɨɬɨɜɰɿ ɞɨ ɬɪɭɞɨɜɨʀ ɞɿɹɥɶɧɨɫɬɿ.

ɍɫɿ ɡɚɫɨɛɢ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ ɭɦɨɜɧɨ ɩɨɞɿɥɹɸɬɶɫɹ ɧɚ ɞɜɿ ɝɪɭɩɢ:

• ɮɿɡɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ, ɫɩɨɪɬɢɜɧɿ ɿɝɪɢ ɬɚ ɪɿɡɧɨɦɚɧɿɬɧɿ ɜɢɞɢ ɫɩɨɪɬɭ;

• ɞɨɬɪɢɦɚɧɧɹ ɪɟɠɢɦɭ

ɞɧɹ, ɜɢɦɨɝ ɨɫɨɛɢɫɬɨʀ ɝɿɝɿɽɧɢ ɬɚ ɜɩɪɨɜɚɞɠɟɧɧɹ

ɡɚɯɨɞɿɜ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ.

255

ɉɪɚɜɢɥɶɧɚ ɨɪɝɚɧɿɡɚɰɿɹ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ ɩɟɪɟɞɛɚɱɚɽ ɝɚɪɦɨɧɿɱɧɭ

ɽɞɧɿɫɬɶ ɡɚɫɨɛɿɜ ɨɛɨɯ ɝɪɭɩ ɡ ɜɪɚɯɭɜɚɧɧɹɦ ɫɬɚɧɭ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ, ɜɿɤɨɜɢɯ, ɫɬɚ-

ɬɟɜɢɯ ɿ ɿɧɞɢɜɿɞɭɚɥɶɧɢɯ ɨɫɨɛɥɢɜɨɫɬɟɣ ɤɨɠɧɨʀ ɞɢɬɢɧɢ. ɐɟ ɫɬɨɫɭɽɬɶɫɹ ɧɟ

ɬɿɥɶɤɢ ɩɪɚɤɬɢɱɧɨ ɡɞɨɪɨɜɢɯ ɞɿɬɟɣ, ɚ ɿ ɞɿɬɟɣ, ɹɤɿ ɡɚ ɫɬɚɧɨɦ ɡɞɨɪɨɜ’ɹɧɚ-

ɥɟɠɚɬɶ ɞɨ ɫɩɟɰɿɚɥɶɧɢɯ ɝɪɭɩ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ.

Ɏɿɡɢɱɧɟ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ, ɹɤ ɜɿɞɨɦɨ, ɜɩɥɢɜɚɽ ɧɟ ɿɡɨɥɶɨɜɚɧɨ ɧɚ ɬɨɣ ɱɢ

ɿɧɲɢɣ ɨɪɝɚɧ ɚɛɨ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɚ ɧɚ ɜɟɫɶ ɨɪɝɚɧɿɡɦ ɭ ɰɿɥɨɦɭ. ȼɨɧɨ ɜɢɤɥɢɤɚɽ

ɡɦɿɧɢ ɧɟ ɬɿɥɶɤɢ ɭ ɦ’ɹɡɚɯ, ɫɭɝɥɨɛɚɯ, ɡɜ’ɹɡɤɚɯ ɿ ɡɚɝɚɥɶɧɿɣ ɤɨɧɫɬɢɬɭɰɿʀ

ɬɿɥɚ, ɚɥɟ ɿ ɭ ɛɚɝɚɬɶɨɯ ɮɭɧɤɰɿɹɯ ɜɧɭɬɪɿɲɧɿɯ ɨɪɝɚɧɿɜ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɜ ɫɬɚɧɿ

ɩɪɨɰɟɫɿɜ ɨɛɦɿɧɭ ɪɟɱɨɜɢɧ. ɉɿɞ ɞɿɽɸ ɮɿɡɢɱɧɢɯ ɜɩɪɚɜ ɭ 8–10 ɪɚɡɿɜ ɡɛɿɥɶ-

ɲɭɽɬɶɫɹ ɫɩɨɠɢɜɚɧɧɹ ɬɤɚɧɢɧɚɦɢ ɤɢɫɧɸ. ɉɨɤɚɡɧɢɤɢ ɪɨɛɨɬɢ ɫɟɪɰɟɜɟ-ɫɭ-

ɞɢɧɧɨʀ ɬɚ ɞɢɯɚɥɶɧɨʀ ɫɢɫɬɟɦ ɦɨɠɭɬɶ ɡɪɨɫɬɚɬɢ ɭ 2–3 ɪɚɡɢ, ɚ ɜɢɬɪɚɬɢ ɟɧɟɪ-

ɝɿʀ — ɭ 5–7 ɪɚɡɿɜ. ɉɪɢ ɮɿɡɢɱɧɢɯ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹɯ ɭ 3–4 ɪɚɡɢ ɡɛɿɥɶɲɭɽɬɶɫɹ

ɜɢɜɟɞɟɧɧɹ ɡ ɫɟɱɟɸ ɿ ɩɨɬɨɦ ɩɪɨɞɭɤɬɿɜ ɪɨɡɩɚɞɭ, ɚ ɡɚɫɜɨɽɧɧɹ ɩɨɠɢɜɧɢɯ ɪɟ-

ɱɨɜɢɧ ɡɪɨɫɬɚɽ ɭ 2–5 ɪɚɡɢ. ȼɫɟ ɰɟ ɩɨɬɪɟɛɭɽ ɩɟɜɧɢɯ ɭɦɨɜ ɿ ɮɚɤɬɨɪɿɜ ɞɥɹ

ɡɚɧɹɬɶ ɮɿɡɢɱɧɨɸ ɤɭɥɶɬɭɪɨɸ.

ɉɟɪɲ ɡɚ ɜɫɟ ɞɿɬɹɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɽɬɶɫɹ ɞɨɬɪɢɦɭɜɚɬɢɫɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ

ɪɟɠɢɦɭ ɞɧɹ, ɬɨɛɬɨ ɪɚɰɿɨɧɚɥɶɧɨ ɱɟɪɝɭɜɚɬɢ ɪɿɡɧɿ ɜɢɞɢ ɞɿɹɥɶɧɨɫɬɿ ɿ ɜɿɞ-

ɩɨɱɢɧɤɭ, ɜɤɥɸɱɚɸɱɢ ɧɿɱɧɢɣ ɫɨɧ. ɉɪɚɜɢɥɶɧɨ ɨɪɝɚɧɿɡɨɜɚɧɢɣ ɪɟɠɢɦ ɞɧɹ

ɫɩɪɢɹɽ ɩɿɞɬɪɢɦɰɿ ɜɢɫɨɤɨʀ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ ɧɚ ɬɪɢɜɚɥɢɣ ɱɚɫ, ɚ ɬɚɤɨɠ

ɡɚɛɟɡɩɟɱɭɽ ɡɚɫɜɨɽɧɧɹ ɤɨɪɢɫɧɢɯ ɡɜɢɱɨɤ

(ɫɬɟɪɟɨɬɢɩɿɜ) ɭ ɜɢɤɨɪɢɫɬɚɧɧɿ

ɱɚɫɭ: ɩɪɢɜɱɚɽ ɰɿɧɢɬɢ ɬɚ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɪɨɡɩɨɞɿɥɹɬɢ ɱɚɫ, ɪɚɰɿɨɧɚɥɶɧɨ ɜɢ-

ɤɨɪɢɫɬɨɜɭɜɚɬɢ ɱɚɫ ɧɚ ɩɪɚɰɸ ɿ ɜɿɞɩɨɱɢɧɨɤ.

ɉɪɢ ɧɟɪɚɰɿɨɧɚɥɶɧɢɯ ɪɟɠɢɦɚɯ, ɚɛɨ ɣɨɝɨ ɩɨɪɭɲɟɧɧɹɯ ɭ ɞɿɬɟɣ ɦɨɠɥɢ-

ɜɿ ɩɟɪɟɜɬɨɦɥɟɧɧɹ, ɹɤɿ ɦɨɠɭɬɶ ɩɪɨɹɜɥɹɬɢɫɶ ɧɟɜɪɨɡɚɦɢ, ɪɨɡɞɪɚɬɨɜɚɧɿɫɬɸ,

ɛɟɡɫɨɧɧɹɦ, ɝɨɥɨɜɧɢɦɢ ɛɿɥɹɦɢ, ɜɿɞɫɬɚɜɚɧɧɹɦ ɭ ɮɿɡɢɱɧɨɦɭ ɿ ɪɨɡɭɦɨɜɨɦɭ

ɪɨɡɜɢɬɤɭ, ɡɧɢɠɟɧɧɹɦ ɡɚɯɢɫɧɢɯ ɫɢɥ (ɿɦɭɧɿɬɟɬɭ), ɱɚɫɬɢɦɢ ɝɨɫɬɪɢɦɢ ɬɚ

ɯɪɨɧɿɱɧɢɦɢ ɯɜɨɪɨɛɚɦɢ.

ɉɪɚɜɢɥɶɧɢɣ ɪɟɠɢɦ ɞɧɹ ɩɨɜɢɧɟɧ ɩɟɪɟɞɛɚɱɚɬɢ ɧɟ ɬɿɥɶɤɢ ɱɚɫ ɞɥɹ ɭɱ-

ɛɨɜɢɯ ɡɚɧɹɬɶ, ɞɥɹ ɨɫɨɛɢɫɬɨʀ ɝɿɝɿɽɧɢ, ɫɧɭ, ɚɥɟ ɿ ɞɥɹ ɡɚɧɹɬɶ ɩɨ ɿɧɬɟɪɟɫɚɦ.

ɋɩɟɰɿɚɥɶɧɢɣ ɱɚɫ ɬɪɟɛɚ ɩɟɪɟɞɛɚɱɚɬɢ ɞɥɹ ɩɟɪɟɛɭɜɚɧɧɹ ɧɚ ɜɿɞɤɪɢɬɨɦɭ ɩɨ-

ɜɿɬɪɿ, ɜ ɬɨɦɭ ɱɢɫɥɿ ɜ ɪɭɯɥɢɜɢɯ ɿɝɪɢɳɚɯ ɿ ɫɩɨɪɬɢɜɧɢɯ ɪɨɡɜɚɝɚɯ. Ɋɚɡɨɜɚ ɬɪɢ-

ɜɚɥɿɫɬɶ ɬɚɤɨɝɨ ɚɤɬɢɜɧɨɝɨ ɜɿɞɩɨɱɢɧɤɭ ɭ ɪɨɛɨɱɿ ɞɧɿ ɬɢɠɧɹ ɞɥɹ ɲɤɨɥɹɪɿɜ

ɭɫɿɯ ɜɿɤɨɜɢɯ ɝɪɭɩ ɧɟ

ɩɨɜɢɧɧɚ ɩɟɪɟɛɿɥɶɲɭɜɚɬɢ 1,5 ɝɨɞɢɧɢ ɿ ɩɟɪɟɞɛɚɱɚɬɢ

256

ɩɨɦɿɪɧɟ ɮɿɡɢɱɧɟ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ, ɳɨ ɫɩɪɢɹɬɢɦɟ ɩɿɞɜɢɳɟɧɧɸ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬ-

ɧɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ, ɜ ɬɨɦɭ ɱɢɫɥɿ ɪɨɡɭɦɨɜɨʀ. əɤɳɨ ɚɤɬɢɜɧɢɣ ɜɿɞɩɨɱɢɧɨɤ ɛɭɞɟ ɩɟ-

ɪɟɛɿɥɶɲɭɜɚɬɢ 1,5 ɝɨɞɢɧɢ, ɚɛɨ ɛɭɞɟ ɞɚɜɚɬɢ ɞɭɠɟ ɡɧɚɱɧɟ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ,

ɬɨ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɿɫɬɶ ɞɿɬɟɣ ɩɿɫɥɹ ɬɚɤɨɝɨ ɜɿɞɩɨɱɢɧɤɭ ɦɨɠɟ, ɧɚɜɩɚɤɢ, ɩɚɞɚɬɢ.

Ɇɿɠ ɭɱɛɨɜɢɦɢ ɡɚɧɹɬɬɹɦɢ ɭ ɲɤɨɥɿ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɩɿɞ ɱɚɫ ɩɟɪɟɪɜ ɭ ɜɢɤɨɧɚɧɧɿ ɞɨ-

ɦɚɲɧɿɯ ɡɚɜɞɚɧɶ ɧɟ

ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɶɫɹ ɚɤɬɢɜɧɿ ɫɩɨɪɬɢɜɧɿ ɿɝɪɢ ɬɢɩɭ ɮɭɬɛɨɥ,

ɜɨɥɟɣɛɨɥ, ɛɚɫɤɟɬɛɨɥ, ɬɚɤ ɹɤ ɜɨɧɢ (ɡɚɜɞɹɤɢ ɫɜɨɽʀ ɿɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɿ) ɬɚɤɨɠ ɧɟ-

ɝɚɬɢɜɧɨ ɜɩɥɢɜɚɸɬɶ ɧɚ ɡɨɫɟɪɟɞɠɟɧɿɫɬɶ ɿ ɩɪɚɰɟɡɞɚɬɧɿɫɬɶ. Ɂɚ ɞɨɛɭ ɪɨɛɨɱɨɝɨ

ɞɧɹ ɦɨɠɟ ɛɭɬɢ 2–3 ɜɢɩɚɞɤɢ ɚɤɬɢɜɧɨɝɨ ɜɿɞɩɨɱɢɧɤɭ ɞɿɬɟɣ. ɍ ɜɢɯɿɞɧɿ ɬɚ ɤɚ-

ɧɿɤɭɥɹɪɧɿ ɞɧɿ ɬɪɢɜɚɥɿɫɬɶ ɛɟɡɩɟɪɟɪɜɧɨɝɨ ɩɟɪɟɛɭɜɚɧɧɹ ɞɿɬɟɣ ɧɚ ɫɜɿɠɨɦɭ

ɩɨɜɿɬɪɿ ɦɨɠɟ ɛɭɬɢ ɡɛɿɥɶɲɟɧɚ ɭ 2–2,5 ɪɚɡɢ.

Ⱦɥɹ ɞɿɬɟɣ ɞɨɲɤɿɥɶɧɨɝɨ ɜɿɤɭ (4–6 ɪɨɤɿɜ) ɩɿɞ ɱɚɫ ʀɯ ɩɟɪɟɛɭɜɚɧɧɹ ɧɚ

ɫɜɿɠɨɦɭ ɩɨɜɿɬɪɿ, ɞɨɰɿɥɶɧɨ ɜɩɪɨɜɚɞɠɭɜɚɬɢ ɮɿɡɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ ɚɛɨ ɿɝɪɢ, ɧɚ-

ɩɪɚɜɥɟɧɿ ɧɚ ɪɨɡɜɢɬɨɤ ɿ ɜɞɨɫɤɨɧɚɥɟɧɧɹ ɯɨɞɿɧɧɹ, ɛɿɝɭ, ɥɚɡɿɧɧɹ, ɫɬɪɢɛɤɿɜ.

Ɍɚɤ, ɧɚɩɪɢɤɥɚɞ, ɩɨɡɢɬɢɜɧɢɣ ɜɩɥɢɜ ɧɚ ɮɨɪɦɭɜɚɧɧɹ ɩɨɫɬɚɜɢ ɿ ɧɚ ɡɚɤɪɿ-

ɩɥɟɧɧɹ ɫɤɥɟɩɿɧɧɹ ɫɬɨɩɢ (ɞɥɹ ɩɪɨɮɿɥɚɤɬɢɤɢ ʀʀ ɫɩɥɨɳɟɧɧɹ) ɫɬɜɨɪɸɽ ɤɨɜ-

ɡɚɧɧɹ ɧɚ ɤɨɜɡɚɧɚɯ, ɹɤɟ

ɞɨɡɜɨɥɹɽɬɶɫɹ ɞɿɬɹɦ ɡ 3–5 ɪɨɤɿɜ.

Ⱦɭɠɟ ɤɨɪɢɫɧɢɦ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɿɡɚɰɿʀ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɞɿɬɟɣ ɽ ɩɥɚɜɚɧɧɹ, ɹɤɟ ɧɟ

ɬɿɥɶɤɢ ɜɞɨɫɤɨɧɚɥɸɽ ɞɿɹɥɶɧɿɫɬɶ ɫɟɪɰɟɜɟ-ɫɭɞɢɧɧɨʀ ɿ ɞɢɯɚɥɶɧɨʀ ɫɢɫɬɟɦ, ɚɥɟ

ɿ ɫɩɪɢɹɽ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɦɚɣɠɟ ɭɫɿɯ ɝɪɭɩ ɦ’

ɹɡɿɜ ɬɿɥɚ, ɿɧɬɟɧɫɢɜɧɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɽ ɨɪ-

ɝɚɧɿɡɦ. ɉɥɚɜɚɧɧɹ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɽɬɶɫɹ ɜ ɥɸɛɨɦɭ ɜɿɰɿ. ɉɪɢɜɱɚɬɢ ɞɿɬɟɣ ɞɨ ɩɥɚ-

ɜɚɧɧɹ ɬɪɟɛɚ ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ ɿ, ɩɟɪɲ

ɡɚ ɜɫɟ, ɬɪɟɛɚ ɩɪɢɜɱɚɬɢ ʀɯ ɧɟ ɛɨɹɬɢɫɹ ɜɨɞɢ.

ɉɟɪɲɿ ɡɚɧɹɬɬɹ ɡ ɩɥɚɜɚɧɧɹ ɬɪɟɛɚ ɩɪɨɜɨɞɢɬɢ ɭ ɜɨɞɿ ɡ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɸ ɧɟ

ɧɢɠɱɟ + 20 °ɋ ɿ ɬɪɢɜɚɥɿɫɬɸ ɨɞɧɨɝɨ ɫɟɚɧɫɭ 2–3 ɯɜ. ɉɨɫɬɭɩɨɜɨ (ɡɚ 4–5 ɞɧɿɜ)

ɱɚɫ ɫɟɚɧɫɭ ɩɥɚɜɚɧɶ ɦɨɠɧɚ ɡɛɿɥɶɲɭɜɚɬɢ ɞɨ 10–15 ɯɜ.

Ɏɿɡɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ ɞɥɹ ɞɿɬɟɣ ɦɨɥɨɞɲɨɝɨ ɲɤɿɥɶɧɨɝɨ ɜɿɤɭ ɩɨɜɢɧɧɿ ɛɭɬɢ

ɹɤ ɦɨɠɧɚ ɪɿɡɧɨɦɚɧɿɬɧɿɲɢɦɢ ɩɨ ɞɢɧɚɦɿɰɿ ɿ

ɧɚɩɪɹɦɤɭ ɜɩɥɢɜɭ ɧɚ ɦ’ɹɡɢ ɿ,

ɧɚɣɤɪɚɳɟ, ɡ ɟɥɟɦɟɧɬɚɦɢ ɝɪɢ (ɞɢɜɢɫɶ ɩɿɞɪɨɡɞɿɥɢ 6.7–6.10).

ɍ ɩɿɞɥɿɬɤɨɜɨɦɭ ɜɿɰɿ ɧɟɨɛɯɿɞɧɨ ɨɛɦɟɠɭɜɚɬɢ ɮɿɡɢɱɧɿ ɜɩɪɚɜɢ, ɹɤɿ ɫɩɪɢ-

ɹɸɬɶ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɦ’ɹɡɿɜ ɿ ɦ’ɹɡɨɜɨʀ ɫɢɥɢ, ɬɚɤ ɹɤ ɰɟ ɦɨɠɟ ɡɚɬɪɢɦɭɜɚɬɢ ɪɿɫɬ

ɤɿɫɬɨɤ ɭ ɞɨɜɠɢɧɭ. ȼ ɰɟɣ ɜɿɤɨɜɢɣ ɩɟɪɿɨɞ ɧɚɣɛɿɥɶɲ ɞɨɰɿɥɶɧɨ ɡɚɣɦɚɬɢɫɶ

ɜɟɥɨɫɩɨɪɬɨɦ, ɥɟɝɤɨɸ ɚɬɥɟɬɢɤɨɸ, ɛɨɤɫɨɦ, ɬɟɧɿɫɨɦ.

ȼ ɬɨɣ ɠɟ ɱɚɫ ɬɪɟɛɚ

ɩɚɦ’ɹɬɚɬɢ, ɳɨ ɭ ɩɿɞɥɿɬɤɨɜɨɦɭ ɜɿɰɿ ɧɚɣɛɿɥɶɲ ɩɪɨɹɜɥɹɽɬɶɫɹ ɧɟɜɿɞɩɨɜɿɞ-

ɧɿɫɬɶ ɪɨɡɜɢɬɤɭ ɫɟɪɰɹ ɿ ɫɭɞɢɧ, ɦɚɫɢ ɫɟɪɰɹ ɿ ɦɚɫɢ ɬɿɥɚ ɿ, ɬɚɤɢɦ ɱɢɧɨɦ, ɞɥɹ

ɩɿɞɥɿɬɤɿɜ ɬɪɟɛɚ ɡ ɨɛɟɪɟɠɧɿɫɬɸ ɩɪɢɡɧɚɱɚɬɢ ɡɧɚɱɧɿ ɧɚɜɚɧɬɚɠɟɧɧɹ.

257

ɉɪɢ ɨɪɝɚɧɿɡɚɰɿʀ ɭɫɿɯ ɡɚɧɹɬɶ ɡ ɮɿɡɤɭɥɶɬɭɪɢ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɫɩɟɰɿɚɥɶɧɢɯ ɮɿ-

ɡɢɱɧɢɯ ɡɚɧɹɬɶ (ɬɪɟɧɭɜɚɧɶ) ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɽɬɶɫɹ ɫɩɨɱɚɬɤɭ ɜɢɤɨɧɭɜɚɬɢ ɜɩɪɚɜɢ

ɧɚ ɲɜɢɞɤɿɫɬɶ, ɞɚɥɿ ɧɚ ɜɢɬɪɢɜɚɥɿɫɬɶ ɿ ɜ ɤɿɧɰɿ ɡɚɧɹɬɶ — ɧɚ ɫɢɥɭ. Ɍɚɤɚ

ɩɨɫɥɿɞɨɜɧɿɫɬɶ ɧɚɣɛɿɥɶɲ ɪɚɰɿɨɧɚɥɶɧɚ ɭ ɜɢɤɨɪɢɫɬɚɧɧɿ ɮɿɡɢɱɧɢɯ ɦɨɠ-

ɥɢɜɨɫɬɟɣ ɿ ɪɟɡɟɪɜɿɜ ɨɪɝɚɧɿɡɦɭ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɫɩɪɢɹɬɥɢɜɚ ɞɥɹ ɝɚɪɦɨɧɿɣɧɨɝɨ ɮɿ-

ɡɢɱɧɨɝɨ ɪɨɡɜɢɬɤɭ.

ȱɫɧɭɸɬɶ ɫɩɟɰɿɚɥɶɧɿ ɨɛʉɪɭɧɬɭɜɚɧɧɹ ɦɿɧɿɦɚɥɶɧɢɯ ɫɬɪɨɤɿɜ ɩɨɱɚɬɤɭ

ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɧɢɯ ɡɚɧɹɬɶ ɬɢɦ ɱɢ ɿɧɲɢɦ ɜɢɞɨɦ ɫɩɨɪɬɭ ɞɥɹ ɞɿɬɟɣ ɪɿɡɧɨɝɨ

ɜɿɤɭ. ɐɿ ɨɛʉɪɭɧɬɭɜɚɧɧɹ ɜɪɚɯɨɜɭɸɬɶ, ɩɟɪɲ ɡɚ ɜɫɟ, ɚɧɚɬɨɦɨ-ɦɨɪɮɨɥɨɝɿɱɧɿ

ɜɿɤɨɜɿ ɨɫɨɛɥɢɜɨɫɬɿ ɿ ɮɭɧɤɰɿɨɧɚɥɶɧɿ ɦɨɠɥɢɜɨɫɬɿ ɞɿɬɟɣ. ȼɚɪɿɚɧɬ ɜɤɚɡɚɧɢɯ

ɨɛʉɪɭɧɬɭɜɚɧɶ, ɡɚɩɪɨɩɨɧɨɜɚɧɢɣ Ⱥ. Ƚ. ɏɪɢɩɤɨɜɨɸ ɿɡ ɫɩɿɜɚɜɬ. (1990), ɧɚ-

ɜɟɞɟɧɢɣ ɭ ɬɚɛɥ. 31.

Таблиця 31

Рекомендації для зарахування дітей різного віку в учбово-тренувальні

групи за окремими видами спорту

(за А. Г. Хрипковою, 1990)

Вид спорту

Вік зарахування, років

Група

початкової

підготовки

Учбово-

тренувальна

група

Спортивні

класи в

загальній

школі

Спортивні

класи в

спеціальних

школах

інтернатах

Фігурне ковзання,

плавання, стрибки

у воду, художня

гімнастика

6–7 9–10 9–10 10–11

Спортивна гімнастика,

акробатика, гірсько-

лижний спорт

8–9 9–10 9–10 10–11

Гребля академічна, лижі,

хокей із шайбою, теніс

9–10 13–14 13–14 13–14

Баскетбол, волейбол,

футбол, легка атлетика,

боротьба, бокс

8–10 12–13 10–12 12–13

Важка атлетика 10 13 13–14 14–15

258

ɉɪɢ ɨɪɝɚɧɿɡɚɰɿʀ ɡɚɧɹɬɶ ɡ ɮɿɡɢɱɧɨʀ ɤɭɥɶɬɭɪɢ ɞɥɹ ɞɿɜɱɚɬ, ɫɥɿɞ ɜɪɚ-

ɯɨɜɭɜɚɬɢ ɨɫɨɛɥɢɜɨɫɬɿ ʀɯ ɨɪɝɚɧɿɡɦɭ ɬɚ ɜɿɞɧɨɫɧɭ ɫɥɚɛɤɿɫɬɶ ɦ’ɹɡɨɜɨʀ ɫɢɫ-

ɬɟɦɢ. Ⱦɥɹ ɞɿɜɱɚɬɨɤ ɬɪɟɛɚ ɜɢɤɥɸɱɢɬɢ ɫɬɪɢɛɤɢ ɡ ɜɢɫɨɬɢ ɧɚ ɬɜɟɪɞɭ ɨɩɨɪɭ,

ɬɪɟɛɚ ɬɚɤɨɠ ɫɤɨɪɨɱɭɜɚɬɢ ɤɿɥɶɤɿɫɬɶ ɜɩɪɚɜ ɧɚ ɫɩɨɪɬɢɜɧɢɯ ɩɪɢɥɚɞɚɯ. ɉɿɞ

ɱɚɫ ɦɟɧɫɬɪɭɚɰɿɣ ɞɿɜɱɚɬɚ — ɩɿɞɥɿɬɤɢ ɩɨɜɢɧɧɿ ɡɜɿɥɶɧɹɬɢɫɶ ɜɿɞ ɡɚɧɹɬɶ ɮɿ-

ɡɢɱɧɨɸ ɤɭɥɶɬɭɪɨɸ ɿ ɫɩɨɪɬɨɦ.

Ɉɪɝɚɧɿɡɭɸɱɿ ɡɚɧɹɬɬɹ ɡ ɮɿɡɤɭɥɶɬɭɪɢ ɬɚ ɫɩɨɪɬɭ ɫɥɿɞ ɜɪɚɯɨɜɭɜɚɬɢ, ɳɨ

ɜɫɿɯ ɞɿɬɟɣ, ɜ ɡɚɥɟɠɧɨɫɬɿ ɜɿɞ ɫɬɚɧɭ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ, ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɫɬɚɧɭ ɬɚ ɪɿɜɧɹ ɮɿ-

ɡɢɱɧɨʀ ɩɿɞɝɨɬɨɜɥɟɧɨɫɬɿ ɭɦɨɜɧɨ ɩɨɞɿɥɹɸɬɶ ɧɚ ɬɪɢ ɝɪɭɩɢ: ɨɫɧɨɜɧɭ, ɩɿɞ-

ɝɨɬɨɜɱɭ ɬɚ ɫɩɟɰɿɚɥɶɧɭ.

Ɉɫɧɨɜɧɭ ɝɪɭɩɭ ɮɨɪɦɭɸɬɶ ɿɡ ɡɞɨɪɨɜɢɯ ɿ ɮɿɡɢɱɧɨ ɩɿɞɝɨɬɨɜɥɟɧɢɯ ɞɿɬɟɣ

ȱ–ȱȱ ɝɪɭɩɢ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ (ɞɢɜɢɫɶ ɩɿɞɪɨɡɞɿɥ 5.1). Ⱦɿɬɢ ɬɚɤɨʀ ɝɪɭɩɢ ɞɨɩɭɫɤɚɸɬɶ-

ɫɹ ɞɨ ɡɚɧɹɬɶ ɩɨ ɡɚɝɚɥɶɧɢɦ ɩɪɨɝɪɚɦɚɦ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ ɜ ɩɨɜɧɨɦɭ

ɨɛɫɹɡɿ ɿ, ɛɟɡ ɨɛɦɟɠɟɧɶ, ɦɨɠɭɬɶ ɡɚɥɭɱɚɬɢɫɹ ɞɨ ɫɩɨɪɬɢɜɧɨʀ ɫɩɟɰɿɚɥɿɡɚɰɿʀ ɿ

ɞɨ ɫɩɨɪɬɢɜɧɢɯ ɡɦɚɝɚɧɶ.

ɉɿɞɝɨɬɨɜɱɭ ɝɪɭɩɭ ɮɨɪɦɭɸɬɶ ɿɡ ɭɱɧɿɜ ɡ ɧɟɡɧɚɱɧɢɦɢ ɜɿɞɯɢɥɟɧɧɹɦɢ ɭ

ɫɬɚɧɿ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ, ɡ ɬɚɤɢɯ, ɳɨ ɧɟɞɨɫɬɚɬɧɶɨ ɮɿɡɢɱɧɨ ɩɿɞɝɨɬɨɜɥɟɧɿ, ɚ ɬɚɤɨɠ ɿɡ

ɞɿɬɟɣ ɨɫɧɨɜɧɨʀ ɝɪɭɩɢ ɧɚ ɩɟɪɿɨɞ ɜɿɞɧɨɜɥɟɧɧɹ ɧɢɦɢ ɫɬɚɧɭ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɩɿɫɥɹ

ɩɟɪɟɧɟɫɟɧɢɯ ɝɨɫɬɪɢɯ ɡɚɯɜɨɪɸɜɚɧɶ ɬɚ ɬɪɚɜɦ. ɐɸ ɝɪɭɩɭ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦɭ ɫɤɥɚ-

ɞɚɸɬɶ ɞɿɬɢ ȱȱ ɿ ɱɚɫɬɤɨɜɨ ȱȱȱ ɝɪɭɩɢ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɿ ɜɨɧɢ ɩɨɜɢɧɧɿ ɡɚɣɦɚɬɢɫɶ ɡɚ

ɩɨɥɟɝɲɟɧɢɦɢ ɩɪɨɝɪɚɦɚɦɢ ɮɿɡɢɱɧɨɝɨ ɜɢɯɨɜɚɧɧɹ. Ɉɫɨɛɥɢɜɨ ɨɛɦɟɠɭɸɬɶ-

ɫɹ ɜɩɪɚɜɢ ɧɚ ɡɧɚɪɹɞɞɹɯ, ɛɿɝ, ɫɬɪɢɛɤɢ, ɬɪɢɜɚɥɿ ɥɢɠɧɿ ɩɪɨɝɭɥɹɧɤɢ, ɡɚɧɹɬɬɹ

ɮɭɬɛɨɥɨɦ, ɯɨɤɟɽɦ, ɜɚɠɤɨɸ ɚɬɥɟɬɢɤɨɸ, ɛɨɤɫɨɦ,

ɛɨɪɨɬɶɛɨɸ, ɬɟɧɿɫɨɦ ɬɚ

ɿɧ. Ⱦɥɹ ɰɢɯ ɞɿɬɟɣ ɞɨɰɿɥɶɧɨ ɜɩɪɨɜɚɞɠɭɜɚɬɢ ɞɨɞɚɬɤɨɜɿ ɡɚɧɹɬɬɹ ɞɥɹ ɩɿɞɜɢ-

ɳɟɧɧɹ ɪɿɜɧɹ ɮɿɡɢɱɧɨʀ ɩɿɞɝɨɬɨɜɥɟɧɨɫɬɿ. Ⱦɿɬɢ ɩɿɞɝɨɬɨɜɱɨʀ ɝɪɭɩɢ ɩɨɜɢɧɧɿ

2 ɪɚɡɢ ɧɚ ɪɿɤ ɩɪɨɯɨɞɢɬɢ ɦɟɞɢɱɧɢɣ ɨɝɥɹɞ.

ɋɩɟɰɿɚɥɶɧɭ ɝɪɭɩɭ ɮɨɪɦɭɸɬɶ ɿɡ ɞɿɬɟɣ ȱȱȱ ɝɪɭɩɢ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ. ɋɸɞɢ ɜɯɨ-

ɞɹɬɶ ɞɿɬɢ ɡ ɫɭɬɬɽɜɢɦɢ (ɡɚ ɜɢɫɧɨɜɤɚɦɢ ɥɿɤɚɪɿɜ) ɜɿɞɯɢɥɟɧɧɹɦɢ ɭ ɫɬɚɧɿ

ɡɞɨɪɨɜ’ɹ, ɚɛɨ ɬɚɤɿ, ɳɨ ɦɚɸɬɶ ɬɢɦɱɚɫɨɜɟ ɨɛɦɟɠɟɧɧɹ ɩɨ ɮɿɡɢɱɧɨɦɭ ɧɚ-

ɜɚɧɬɚɠɟɧɧɸ (ɧɚɩɪɢɤɥɚɞ, ɩɿɫɥɹ ɩɟɪɟɧɟɫɟɧɨɝɨ ɝɨɫɬɪɨɝɨ ɡɚɯɜɨɪɸɜɚɧɧɹ),

ɚɥɟ ɞɨɩɭɳɟɧɿ ɞɨ ɜɢɤɨɧɚɧɧɹ ɭɱɛɨɜɨʀ ɪɨɛɨɬɢ. Ɏɿɡɢɱɧɨɸ ɤɭɥɶɬɭɪɨɸ ɬɚɤɿ

ɞɿɬɢ ɡɚɣɦɚɸɬɶɫɹ ɡɚ ɫɩɟɰɿɚɥɶɧɢɦɢ ɩɪɨɝɪɚɦɚɦɢ. Ⱦɿɬɢ ɰɿɽʀ ɝɪɭɩɢ ɩɨɜɢɧɧɿ

2–3 ɪɚɡɢ ɧɚ ɪɿɤ ɩɪɨɯɨɞɢɬɢ ɦɟɞɢɱɧɢɣ ɨɝɥɹɞ, ɚ ɞɨ ɡɚɧɹɬɶ ɮɿɡɤɭɥɶɬɭɪɨɸ ɞɨ-

ɩɭɫɤɚɸɬɶɫɹ ɬɿɥɶɤɢ ɡ ɞɨɡɜɨɥɭ ɥɿɤɚɪɹ.

259

ȼɟɥɢɤɟ ɡɧɚɱɟɧɧɹ ɭ ɮɿɡɢɱɧɨɦɭ ɜɢɯɨɜɚɧɧɿ ɞɿɬɟɣ ɧɚɥɟɠɢɬɶ ɡɚɯɨɞɚɦ ɡɚ-

ɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ ɡɚ ɞɨɩɨɦɨɝɨɸ ɩɨɜɿɬɪɹɧɢɯ ɬɚ ɫɨɧɹɱɧɢɯ ɜɚɧɧ, ɜɨɞɧɢɯ ɩɪɨ-

ɰɟɞɭɪ ɬɚ ɿɧ.

Ɂɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ ɡɧɚɱɧɨ ɩɿɞɜɢɳɭɽ ɨɩɿɪ ɨɪɝɚɧɿɡɦɭ ɧɟɝɚɬɢɜɧɢɦ ɮɚɤɬɨ-

ɪɚɦ ɡɨɜɧɿɲɧɶɨɝɨ ɫɟɪɟɞɨɜɢɳɚ, ɫɩɪɢɹɽ ɨɱɢɳɟɧɧɸ ɲɤɿɪɢ ɨɪɝɚɧɿɡɦɭ ɜɿɞ ɡɚ-

ɥɢɲɤɿɜ ɩɨɬɭ, ɫɚɥɚ, ɜɦɟɪɥɢɯ ɤɥɿɬɢɧ ɟɩɿɬɟɥɿɸ, ɩɨɤɪɚɳɭɽ ɬɟɪɦɨɪɟɝɭɥɹɬɨɪɧɿ

ɮɭɧɤɰɿʀ, ɩɿɞɜɢɳɭɽ ɬɨɧɭɫ ɦ’ɹɡɿɜ, ɜɢɬɪɢɜɚɥɿɫɬɶ ɫɟɪɰɟɜɨ — ɫɭɞɢɧɧɨʀ ɫɢɫ-

ɬɟɦɢ, ɩɨɤɪɚɳɭɽ ɫɤɥɚɞ ɤɪɨɜɿ ɬɚ ʀʀ ɿɦɭɧɧɭ ɚɤɬɢɜɧɿɫɬɶ.

Ɂ ɦɟɬɨɸ ɞɨɫɹɝɧɟɧɧɹ ɧɚɣɛɿɥɶɲɨɝɨ ɟɮɟɤɬɭ ɜɿɞ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ ɩɨ-

ɬɪɿɛɧɨ ɞɨɬɪɢɦɭɜɚɬɢɫɶ ɧɚɫɬɭɩɧɢɯ ɜɢɦɨɝ:

• ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɞɨɡɭɜɚɬɢ ɪɿɜɟɧɶ ɮɚɤɬɨɪɿɜ, ɳɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɸɬɶ, ɜ ɡɚɥɟɠɧɨɫ-

ɬɿ ɜɿɞ ɜɿɤɭ, ɫɬɚɧɭ ɡɞɨɪɨɜ’ɹ ɬɚ ɿɧɞɢɜɿɞɭɚɥɶɧɢɯ ɪɟɚɤɰɿɣ ɨɪɝɚɧɿɡɦɭ ɧɚ

ɰɿ ɮɚɤɬɨɪɢ;

• ɿɧɬɟɧɫɢɜɧɿɫɬɶ ɩɪɨɰɟɞɭɪ, ɳɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɸɬɶ, ɬɪɟɛɚ ɧɚɪɨɳɭɜɚɬɢ ɜɢ-

ɤɥɸɱɧɨ ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ;

• ɜɫɿ ɩɪɨɰɟɞɭɪɢ, ɳɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɸɬɶ, ɬɪɟɛɚ ɡɚɫɬɨɫɨɜɭɜɚɬɢ ɬɿɥɶɤɢ ɪɟ-

ɝɭɥɹɪɧɨ, ɛɟɡ ɬɪɢɜɚɥɢɯ ɩɟɪɟɪɜ ɿ, ɧɚɣɤɪɚɳɟ, ɳɨɞɟɧɧɨ ɡ ɩɟɪɲɢɯ ɞɧɿɜ

ɧɚɪɨɞɠɟɧɧɹ ɞɢɬɢɧɢ, ɚɛɨ ɡ ɞɧɹ ɩɨɱɚɬɤɭ ɡɚɯɨɞɿɜ ɳɨɞɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧ-

ɧɹ (ɹɤɳɨ ɜɢɧɢɤɥɚ ɩɨɬɪɟɛɚ ɩɟɪɟɪɜɚɬɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɿɫɬɶ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ

ɛɿɥɶɲɟ ɱɢɦ ɧɚ 5–7 ɞɧɿɜ, ɬɨ ɜɿɞɧɨɜɥɟɧɧɹ ɰɶɨɝɨ ɩɪɨɰɟɫɭ ɫɥɿɞ ɩɨ-

ɱɢɧɚɬɢ ɡ ɦɟɧɲɢɯ ɞɨɡ ɞɿɸɱɢɯ ɮɚɤɬɨɪɿɜ ɿ ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ ɡɚ 3–4 ɞɧɿʀɯɧɚ-

ɪɨɳɭɜɚɬɢ ɞɨ ɬɨɝɨ ɪɿɜɧɹ, ɹɤɢɣ ɛɭɜ ɧɚ ɦɨɦɟɧɬ ɩɟɪɟɪɜɢ);

• ɩɨɫɬɿɣɧɨ ɡɞɿɣɫɧɸɜɚɬɢ ɤɨɧɬɪɨɥɶ ɡɚ ɜɩɥɢɜɨɦ ɩɪɨɰɟɞɭɪ

, ɳɨ ɡɚɝɚɪɬɨ-

ɜɭɸɬɶ, ɧɚ ɨɪɝɚɧɿɡɦ.

Ɏɚɤɬɨɪɢ, ɳɨ ɡɞɚɬɧɿ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɬɢ, ɨɫɨɛɥɢɜɨ ɟɧɟɪɝɿɹ ɫɨɧɰɹ ɿ ɧɢɡɶɤɚ

ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɜɨɞɢ ɩɪɢ ʀɯ ɛɟɡɤɨɧɬɪɨɥɶɧɨɦɭ ɿ ɧɚɞɦɿɪɧɨɦɭ ɡɚɫɬɨɫɭɜɚɧɧɿ,

ɦɨɠɭɬɶ ɞɚɜɚɬɢ ɧɟ ɨɡɞɨɪɨɜɱɢɣ, ɚ, ɧɚɜɩɚɤɢ, ɧɟɝɚɬɢɜɧɢɣ ɟɮɟɤɬ, ɱɨɝɨ ɫɥɿɞ

ɭɧɢɤɚɬɢ.

ɇɢɠɱɟ ɩɪɢɜɟɞɟɧɨ ɨɩɢɫ ɦɟɬɨɞɢɤ ɩɪɨɜɟɞɟɧɧɹ ɧɚɣɛɿɥɶɲ ɩɨɲɢɪɟɧɢɯ

ɩɪɢɣɨɦɿɜ ɬɚ ɡɚɯɨɞɿɜ, ɳɨ ɞɨ ɡɚɝɚɪɬɨɜɭɜɚɧɧɹ ɞɿɬɟɣ.

ɉɨɜɿɬɪɹɧɿ ɜɚɧɧɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɶɫɹ ɞɿɬɹɦ ɡ ɩɟɪɲɨɝɨ ɞɧɹ ɧɚɪɨɞɠɟɧɧɹ.

ɉɪɨɜɨɞɹɬɶɫɹ ɬɚɤɿ ɜɚɧɧɢ ɬɪɢɜɚɥɿɫɬɸ ɩɨ 10–15 ɯɜɢɥɢɧ ɿ ɩɨɞɿɥɹɸɬɶɫɹ ɧɚ

ɯɨɥɨɞɧɿ (6–14 °ɋ), ɩɪɨɯɨɥɨɞɧɿ (14–20 °ɋ) ɿ ɬɟɩɥɿ (21–30 °ɋ). Ɍɪɢɜɚɥɿɫɬɶ

ɩɨɜɿɬɪɹɧɨʀ ɜɚɧɧɢ ɦɨɠɟ ɛɭɬɢ ɡɛɿɥɶɲɟɧɚ ɞɨ 1 ɝɨɞɢɧɢ, ɹɤɳɨ ɜɨɧɚ

260

ɫɭɩɪɨɜɨɞɠɭɽɬɶɫɹ ɫɩɨɪɬɢɜɧɢɦɢ ɜɩɪɚɜɚɦɢ, ɚɛɨ ɪɭɯɥɢɜɢɦɢ ɡɚɧɹɬɬɹɦɢ. ɉɿɞ

ɱɚɫ ɩɨɜɿɬɪɹɧɢɯ ɜɚɧɧ ɞɿɬɢ ɩɨɜɢɧɧɿ ɛɭɬɢ ɦɿɧɿɦɚɥɶɧɨ ɨɞɹɝɧɟɧɿ (ɧɚɩɪɢɤɥɚɞ,

ɩɟɪɟɛɭɜɚɬɢ ɭ ɤɭɩɚɥɶɧɢɯ ɤɨɫɬɸɦɚɯ, ɚɛɨ ɩɥɚɜɤɚɯ).

ɋɨɧɹɱɧɿ ɜɚɧɧɢ ɩɪɨɜɨɞɹɬɶɫɹ ɫɟɪɟɞ ɦɨɥɨɞɲɢɯ ɲɤɨɥɹɪɿɜ ɥɢɲɟ ɩɿɫɥɹ

ɨɝɥɹɞɭ ʀɯ ɥɿɤɚɪɟɦ ɿ ɜɢɡɧɚɱɟɧɧɹ ɿɧɞɢɜɿɞɭɚɥɶɧɨʀ ɬɪɢɜɚɥɨɫɬɿ ɬɚɤɨʀ ɩɪɨɰɟɞɭ-

ɪɢ ɞɥɹ ɤɨɠɧɨɝɨ ɡ ɞɿɬɟɣ. ɉɟɪɲɿ 2–3 ɫɨɧɹɱɧɿ ɜɚɧɧɢ ɞɥɹ ɞɿɬɟɣ ɥɸɛɨɝɨ ɜɿɤɭ

ɧɟ ɩɨɜɢɧɧɿ ɩɟɪɟɛɿɥɶɲɭɜɚɬɢ 5–6 ɯɜɢɥɢɧ ɡɚ ɞɟɧɶ. Ⱦɚɥɿ, ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ ɡɛɿɥɶ-

ɲɭɸɱɢ ɬɟɪɦɿɧ ɩɟɪɟɛɭɜɚɧɧɹ ɞɿɬɟɣ ɩɿɞ ɩɪɹɦɢɦɢ ɩɪɨɦɟɧɹɦɢ ɫɨɧɰɹ, ɦɨɠɧɚ

ɱɟɪɟɡ 5–6 ɞɿɛ ɞɨɜɨɞɢɬɢ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɭ ɬɪɢɜɚɥɿɫɬɶ ɪɚɡɨɜɨʀ ɩɪɨɰɟɞɭɪɢ ɞɨ

1 ɝɨɞɢɧɢ. ɋɨɧɹɱɧɿ ɜɚɧɧɢ ɩɪɨɜɨɞɹɬɶɫɹ ɧɟ ɪɚɧɿɲɟ, ɱɢɦ ɱɟɪɟɡ 1,5 ɝɨɞɢɧɢ

ɩɿɫɥɹ ɩɪɢɣɦɚɧɧɹ ʀɠɿ ɿ, ɧɚɣɤɪɚɳɟ, ɭ ɩɟɪɿɨɞ ɡ 9 ɞɨ 11 ɝɨɞɢɧɢ ɪɚɧɤɭ ɬɚ ɡ 16 ɞɨ

18 ɝɨɞɢɧɢ ɜɟɱɨɪɚ. ɉɪɢ ɞɨɫɬɚɬɧɿɣ ɚɞɚɩɬɚɰɿʀ ɞɿɬɟɣ ɞɨ ɫɨɧɹɱɧɢɯ ɩɪɨɦɟɧɿɜ,

ɡɚɝɚɥɶɧɟ ɱɢɫɥɨ ɫɨɧɹɱɧɢɯ ɜɚɧɧ ɡɚ ɞɨɛɭ ɦɨɠɟ ɡɛɿɥɶɲɭɜɚɬɢɫɶ ɞɨ 2–3.

ȼɨɞɧɿ ɩɪɨɰɟɞɭɪɢ ɩɨɞɿɥɹɸɬɶɫɹ ɧɚ ɦɿɫɰɟɜɿ ɜɨɞɧɿ ɩɪɨɰɟɞɭɪɢ, ɧɚ ɨɛ-

ɬɢɪɚɧɧɹ, ɨɛɥɢɜɚɧɧɹ ɿ ɧɚ ɤɭɩɚɧɧɹ.

Ɇɿɫɰɟɜɿ ɜɨɞɧɿ ɩɪɨɰɟɞɭɪɢ — ɰɟ ɪɚɧɤɨɜɟ ɜɦɢɜɚɧɧɹ, ɦɢɬɬɹ ɪɭɤ ɩɟɪɟɞ

ɜɠɢɜɚɧɧɹɦ ʀɠɿ ɬɚ ɦɢɬɬɹ ɧɿɝ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ (ɧɚɣɤɪɚɳɟ ɯɨɥɨɞɧɨɸ ɜɨɞɨɸ).

Ɉɛɬɢɪɚɧɧɹ ɩɪɨɜɨɞɹɬɶ ɦɨɤɪɢɦ ɪɭɲɧɢɤɨɦ. ɉɟɪɲɿ ɨɛɬɢɪɚɧɧɹ ɩɪɨ-

ɜɨɞɹɬɶ ɜɨɞɨɸ ɡ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɸ 30–33 °ɋ ɭ ɤɿɦɧɚɬɿ ɡ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɸ ɧɟ

ɧɢɠɱɟ + 16 °ɋ. ɉɨɫɬɭɩɨɜɨ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɜɨɞɢ ɡɧɢɠɭɸɬɶ, ɚɥɟ ɧɟ ɧɢɠɱɟ

18 °ɋ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɭ ɪɨɛɥɹɬɶ 1–2 ɪɚɡɢ ɧɚ ɞɟɧɶ.

Ɉɛɥɢɜɚɧɧɹ ɩɪɨɜɨɞɹɬɶ ɜ ɪɟɠɢɦɿ ɨɛɬɢɪɚɧɶ ɿ ɡɚɦɿɫɬɶ ɧɢɯ. Ⱦɨɰɿɥɶɧɨ ɞɨ

ɨɛɥɢɜɚɧɶɩɟɪɟɯɨɞɢɬɢɩɿɫɥɹ 1–1,5 ɦɿɫɹɰɿɜɩɨɩɟɪɟɞɧɿɯɨɛɬɢɪɚɧɶ.Ɉɛɥɢɜɚɧɧɹ

ɦɨɠɧɚ ɡɚɦɿɧɢɬɢ ɜɨɞɧɢɦɢ ɜɚɧɧɚɦɢ ɡ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɸ 35–36 °ɋ (10 ɯɜ), ɚ

ɩɨɬɿɦ ɡɚɝɚɥɶɧɟ ɨɛɥɢɜɚɧɧɹ ɜɨɞɨɸ ɡ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɸ 32–34 °ɋ. Ɍɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ

ɜɨɞɢ ɞɥɹ ɨɛɥɢɜɚɧɶ ɩɨɜɢɧɧɚ ɛɭɬɢ ɧɟ ɧɢɠɱɟ 24 °ɋ.

ɉɨɡɢɬɢɜɧɨ ɜɩɥɢɜɚɽ ɧɚ ɨɪɝɚɧɿɡɦ, ɜ ɬɨɦɭ ɱɢɫɥɿ ɧɚ ɫɬɚɧ ɧɟɪɜɨɜɨʀ ɫɢɫ-

ɬɟɦɢ, ɤɨɧɬɪɚɫɬɧɢɣ ɞɭɲ: 3–4 ɯɜ ɝɚɪɹɱɚ ɜɨɞɚ (38–40 °ɋ), ɞɚɥɿ 10–15 ɫ —

ɯɨɥɨɞɧɚ (18–20 °ɋ) ɿɬɚɤ 2 — 3 ɪɚɡɢ. Ɍɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɯɨɥɨɞɧɨʀ ɜɨɞɢ ɩɪɢ

ɩɟɪɲɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚɯ ɦɨɠɧɚ ɩɿɞɜɢɳɢɬɢ ɞɨ 28–30 °ɋ. Ⱦɨ ɦɿɧɿɦɚɥɶɧɨʀ ɬɟɦ-

ɩɟɪɚɬɭɪɢ ɯɨɥɨɞɧɭ ɜɨɞɭ ɬɪɟɛɚ ɡɧɢɠɭɜɚɬɢ ɩɨɫɬɭɩɨɜɨ, ɞɟɤɿɥɶɤɚ ɦɿɫɹɰɿɜ ɿɡ

ɲɜɢɞɤɿɫɬɸ ɡɦɟɧɲɟɧɧɹ 2–5 °

ɋ ɜ ɦɿɫɹɰɶ. ɋɢɫɬɟɦɚɬɢɱɧɢɣ ɤɨɧɬɪɚɫɬɧɢɣ

ɞɭɲ ɞɨɡɜɨɥɹɽ ɩɨɡɛɭɬɢɫɹ ɛɚɝɚɬɶɨɯ ɯɜɨɪɨɛ ɧɟɜɪɨɥɨɝɿɱɧɨɝɨ ɩɨɯɨɞɠɟɧɧɹ:

ɧɟɜɪɨɡɿɜ, ɪɨɡɞɪɚɬɨɜɚɧɨɫɬɿ, ɝɚɫɬɪɢɬɭ, ɲɥɭɧɤɨɜɢɯ ɟɪɨɡɿɣ ɬɚ ɿɧ.