Андреас С. Шесть слепых слонов. Понимание себя и друг друга

Подождите немного. Документ загружается.

Шесть слепых слонов

371

это будет твердым доказательством того, что вы способны на из-

менения, которых вы жаждали много лет и что ваша жизнь может

стать намного лучше». Если клиент с этим конгруэнтно соглаша-

ется, то когда вы поможете ему решить текущую проблему, это

убедит его, что «жизнь может стать намного лучше». Это пример

того,

что называется «созидательным изменением», в отличие от

простого решения проблемы, которое называется «корректирую-

щим изменением».

Этот тип условности можно создать скрытно. Например,

Джорджио Нардоне и Клодетт Портелли часто используют ниже-

приведенную инструкцию для клиентов во время их работы. Эта

инструкция может быть полезна при работе с любой проблемой.

«В течение последующих недель, я бы хотел, чтобы вы

задали себе следующий вопрос. Задавайте себе этот вопрос

каждый день, каждое утро: «Что я сегодня сделаю иначе (по-

другому), как если бы у меня больше не было этой про-

блемы, или как если бы я полностью от нее избавился?»

Среди всего того, что придет вам в голову, выберите самые

небольшие, но наиболее конкретные варианты поведения и

начинайте их практиковать. Каждый день выбирайте что-то

небольшое, но конкретное, как если бы у вас больше не было

этой проблемы и практикуйтесь в их использовании. При-

чем каждый день выбирайте что-то новое» (47, стр. 73).

Если условность не очень определена, то следует еще раз

внимательно перечитать абзац выше, чтобы дать себе возмож-

ность найти условные подтексты. ...

Милтон Эриксон часто говорил о важности небольших изме-

нений, которые создадут эффект «снежного кома», производя в бу-

дущем намного большие изменения. Однако, иногда люди

совершают небольшие изменения и не достигают такого эф-

фекта. Они прилагают определенные усилия, но потом возвра-

щаются к старому поведению. Что же отличает небольшие

изменения, которые приводят к «снежному кому» и которые не

делают этого. Есть несколько важных элементов в примере (ин-

струкция выше), которые приводят к каскаду изменений.

Эта инструкция постоянно повторяет категоризацию «как

372

Стив Андреас

если бы», чтобы создать реальность, в которой возможны новые

паттерны мышления и поведения, чтобы поверить в возможность

изменений и освободиться от ограничений окружающей реаль-

ности. Это нейтрализует любые возражения клиента, основанные

на его категоризациях типа «невозможно», «глупо», «смешно» и

т.п.

Внутри категоризации «как если бы» инструкция соединяет в

разуме клиента конкретное поведение с избавлением от проблемы.

Поэтому когда клиент действительно начнет использовать это

конкретное поведение, это сделает его возможным и выведет его

наружу из категории «как если бы». Условность предполагает ре-

альность, что проблема уже решена. Обычно это происходит вне

осознания клиента — они всего лишь начинают замечать, что их

жизнь улучшается или что их депрессии проходят.

В этой инструкции есть еще несколько важных элементов.

Когда клиента просят выбрать из

«.всего

того, что придет вам в го-

лову» после того, как они избавятся от проблемы, это предпола-

гает, что им в голову придет множество мыслей и идей. Это

создает категорию «все, что вы могли бы сделать, когда избави-

тесь от проблемы» и связывает все примеры в этой категории (со-

вокупный категорийный диапазон).

Любой пример в категории, в которой клиент будет думать,

приведет его к тому, что он будет думать о том, как будет здорово

избавиться от этой проблемы. Это постоянно фокусирует их на

решении проблемы, а не на самой проблеме. И это все равно будет

истинно, даже если клиент не сделает ничего из того, о чем он по-

думал.

Другой способ описания этой инструкции — клиенту гово-

рится, чтобы он постоянно (каждое утро) думал об избавлении от

проблемы и сконцентрировал свое поведение на том, что означает

избавление от проблемы. Поскольку каждое утро начинается с

предположения о том, что проблемы уже не существует, это де-

лает более вероятным то, что клиент будет осознанно и неосозна-

нно думать об этом в течение дня. Эта инструкция не была бы

столь же эффективной, если бы предлагалась вечером, а не утром.

Если, конечно, не было дополнительного внушения о проработке

ситуации во сне.

Клиенту говорится, чтобы он выбрал «небольшой вариант по-

ведения», чтобы само задание показалось бы ему более простым

Шесть слепых слонов

373

и исключающим «осадок невозможности». И не важно, насколько

выбранный элемент невелик — это все равно приведет к созда-

нию условности. Если, например, небольшая улыбка является по-

казателем счастья, то совершенно не важно насколько она

продолжительна. И поскольку клиент делает это в течение не-

скольких недель, и каждое утро он должен выбрать другой способ

поведения (другую небольшую вещь), как если бы проблема была

уже решена, каждое утро он будет вынужден выбирать нечто боль-

шее из того списка дел, которые остались.

Если же клиент просто увеличивает список, добавляя в него

«небольшие» вещи, это будет означать, что он думает о решении

проблемы еще более часто, поскольку он пересматривает весь

свой список и добавляет в него что-то «небольшое». Если же он

чувствует несогласие или сомнение, то он может решить сразу вы-

брать что-то «большое», дав себе возможность сразиться с боль-

шой задачей. Если он делает нечто «большое», то это служит

предположением того, что клиент уже справился со своей про-

блемой.

Кроме того, пока клиент каждое утро делает что-то новое из

категории «что бы я сделал, если бы я избавился от проблемы»,

вскоре появится группа вещей (поведений), которые

он

уже сде-

лал,

что показывает — проблема уже решена. Это аккумулирова-

ние опыта становится больше и разнообразнее каждый день,

предоставляя более сильные доказательства для категории «ре-

шение проблемы».

Совместное мышление о действиях, направленных на реше-

ние проблемы, и сами действия ведут к кумулятивному эффекту,

который спонтанно работает на улучшение в течение дня. Напри-

мер,

если улыбка и смех являются двумя типами поведения, и кли-

ент замечает, что он и улыбается, и смеется в течение дня, то он

начнет понимать, что это происходит спонтанно и для этого не

требуется определенных усилий. Спонтанный ответ подобного

типа будет прекрасным доказательством, что клиент избавляется

от проблемы и это будет лучшим доказательством, чем осозна-

нные действия.

И даже, если клиент откажется выполнять задание, он все

равно каждое утро будет думать об этом, возможно, даже чаще,

чем, если бы они что-то делали. Даже простые мысли об этом за-

374

Стив Андреас

дании будут подталкивать к разным способам поведения, что

опять же поможет им справиться с проблемой и поможет заметить

спонтанное проявление результатов.

Эта инструкция является прекрасным примером того, как

можно упаковать множество подтекстов и пресуппозиций в одно

задание для клиента, причем большинство из них будет нахо-

диться вне осознания клиента. Когда задание для клиента гра-

мотно составлено, то чем сильнее клиент попытается его

избежать, тем более эффективным окажется это задание.

Подобное задание будет работать, даже, если вы полностью

понимаете и осознаете паттерн. Выберите изменение, которые вы

хотели бы внести в свою жизнь и просто следуйте вышеприве-

денной инструкции и вы увидите, насколько она эффективна. Ин-

струкции можно делать более обобщенными изменив термин

«проблема» на «позитивные результаты», которые помогут кли-

енту расширить его креативность и сделать более успешным.

Ниже приведен еще один пример условного подтекста из

работ Милтона Эриксона.

Женщина, с которой я встречался прежде чем прийти к

вам, обладает ученой степенью. Она очень образована и об-

ладает сильнейшей сопротивляемостью к гипнозу. Ее дочь

собирается поступать в колледж и мне было очень просто

завладеть интересом дочери.

Дочь сказал мне: «Вы можете загипнотизировать маму,

но вы не сможете загипнотизировать меня». На это я ей отве-

тил: «Я бы хотел, чтобы вы это сказали вашей маме».

На что вы обратили внимание из того, что я сказал? «Я

бы хотел, чтобы вы это сказали вашей маме». Это другой

способ

сказать:

«Расскажите это кому-нибудь еще — я вам не

верю». Я попросил ее сказать об этом ее маме, потому что

отрицал ее утверждение. Девушка сказал об этом маме: «Он

может загипнотизировать тебя, но я считаю, что со мной у

него ничего не получится». Она считала, что может все кон-

тролировать и не поняла, что я сделал. Эта девушка легко

вошла в транс, и я продемонстрировал это ее маме.

Так в чем же «соль» этого случая? Когда Эриксон ска-

Шесть слепых слонов

375

зал:

«Я бы хотел, чтобы вы это сказали вашей маме» он

скрытым образом предполагал следующее — «я вам не верю,

я могу вас загипнотизировать». Этот неосознаваемый под-

текст (мы же с вами знаем, что неосознанные подтексты —

это наиболее мощный способ внушения) «я могу загипноти-

зировать вас» ассоциировалось со «скажите это вашей

маме». Когда девушка на самом деле ей это сказала на осоз-

нанном уровне, она неосознанно активизировала у себя в го-

лове последовательный подтекст «я могу загипнотизировать

вас».

(30, стр. 177-178).

Конечно, условные подтексты могут быть использованы и не

совсем полезными методами. Люди, продвигающие семинары по

«хождению по углям», обычно связывают умение ходить по ра-

скаленным углям с разрушением всех ограничений и построением

убеждения, что человек может все. Одно дело, если клиент по-

нимает, что может выйти за рамки ограничивающего убеждения и

узнать, на что он еще способен. И совсем другое дело считать, что

он может сделать все и не причинить себе вреда. Многие убеж-

дения обладают очень полезными защитными функциями. На-

пример, убеждение, что надо быть очень аккуратным во время

пребывания ночью в опасных кварталах города. Более подробно

об этом я говорил в другом месте (5).

Недавно одна женщина, которая была очень увлечена своей

работой, сказала с энтузиазмом: «Это моя жизнь». Я сразу поду-

мал о том, что произойдет, если она вдруг не сможет больше за-

ниматься этой работой. Раз работа связана с ее жизнью, то потеря

работы предполагает потерю жизни, что может привести к депре-

ссии или даже к суициду. Я предложил ей по-другому описать си-

туацию — «я очень глубоко и с интересом погружаюсь в работу,

которой занимаюсь», — чтобы избежать подтекста, который свя-

зывает работу с жизнью.

Я знал одного игрока в волейбол, который играл и в 50 лет,

хотя уже не был способен на то, что мог делать на площадке

раньше. Он был в депрессии и чувствовал себя потерянным, не

зная, чем он может теперь заниматься, кроме как быть тренером.

Однажды он сказал мне: «Волейбол — это моя жизнь».

Одной моей знакомой мама все время говорила: «Живи по-

376

Стив Андреас

настоящему, пока ты не выйдешь замуж». Я не сомневаюсь, что у

нее были самые благие намерения. Она хотела, чтобы се дочь от-

крыла для себя все хорошее в жизни, прежде чем она выйдет

замуж. Дочери потребовалось некоторое время, чтобы осознать,

что мамина инструкция предполагала, что она сможет выйти

замуж только на смертном одре.

Очень полезно оценить свои убеждения для любого услов-

ного подтекста, чтобы подумать, что, возможно, некоторые из них

стоит изменить. Убеждения большого масштаба, такие как сча-

стье,

жизнь и т.п. особенно важны для оценки. «Я могу быть

счастлив только в браке». «Если я серьезно покалечусь, то моя

жизнь потеряет смысл». Подобные убеждения могут легко тран-

сформировать неприятные события в катастрофу, что обычно за-

канчивается депрессией, а иногда и самоубийством.

Если подобное происходит, то можно вернуться назад, до

того,

как решение было принято и использовать технику Ричарда

Бэндлера «Разрушитель решений» (3, глава 4), чтобы создать

опыт, который повлияет на прошлое решение.

Еще одним способом изменить этот вид подтекста, может

стать изучение созидательных решений к любой проблеме здесь и

сейчас, чтобы быть готовым заранее. Представьте по очереди все

проблемы, которые могут возникнуть и задайте по поводу каждой

проблемы вопрос: «Если это произойдет, то, как я могу продо-

лжать жить счастливой и стоящей жизнью?» Убедитесь, что ваш

ответ представляет из себя детальный план и варианты того, что

вы можете сделать. Если же вы сможет придумать несколько раз-

ных вариантов выхода для каждой из возможных проблем, то это

будет еще более полезно и эффективно.

Невербальные (контекстуальные) подтексты

Невербальный подтекст, как правило, создает диапазон, кото-

рый естественно вызывает желаемый ответ. Это очень распро-

странено в нашей ежедневной коммуникации, особенно в

использовании мимики и жестов. Значение некоторых невербаль-

ных сигналов повсеместно известно. Например, покачивание го-

ловой означает «нет», а нахмуренные брови или отмашка рукой

Шесть слепых слонов

377

означает недовольство. Эти сигналы имеют определенное значе-

ние,

и используется как своеобразный язык, такой как, например,

язык жестов при общении глухонемых.

Однако, нахмуренные брови могут означать концентрацию,

задумчивость, растерянность и даже тяжесть в желудке. Поэтому

многие невербальные знаки все равно являются неоднозначными.

Так, например, вздох может означать скуку, а может означать расс-

лабление или удовольствие. Приподнятые брови могут означать

удивление или недоверие, но если голова наклонена вперед, то,

скорее всего, это означает вопрос и ожидание ответа от собесед-

ника. Подобное же выражение с покачиванием головы из стороны

в сторону может иметь значение сексуального восхищения. При

общении лицом к лицу всегда будет множество сообщений, пе-

редающихся невербально. Некоторые будут совершенно оче-

видны, а некоторые будут неоднозначны. Некоторые из них будут

иметь определенное значение только в конкретном контексте.

Большинство подобных невербальных сообщений передаются

неосознанно, и обычно, мы также неосознанно на них отвечаем.

Поскольку мы обычно неосознанно отвечаем на невербаль-

ные подтексты, то мы также можем их использовать для того,

чтобы вызвать у собеседника определенный ответ. Например, по-

думайте о том, как вы ведете себя невербально, когда хотите за-

кончить разговор, но не произносите этого вслух. Вы может

расфокусировать свой взгляд, посмотреть

сторону

или

повернуться

вбок, отступить на шаг назад

т.п.

Большинство этих невербальных

проявлений не имеет определенного культурологически обоснован-

ного значения, поэтому они могут быть поняты только с помощью

подтекста.

Наиболее сложным аспектом проживания в стране с другой

культурой (даже при хорошем знании языка) может стать то, что

мы перестаем понимать невербальную коммуникацию, что может

вызывать у нас неуверенность в том, правильно ли мы поняли под-

текст собеседника.

Наши вещи и наше окружение тоже являются диапазонами,

полными подтекстов. Часы на стене в офисе предполагают важ-

ность времени. Их отсутствие немного расслабляет. Большой

письменный стол, вид из окна и дорогая мебель в кабинете босса

предполагают важность должности, в отличие от простого стола

378

Стив Андреас

клерка в большом офисе. Наша одежда передает нашу заботу (или

ее отсутствие) об аккуратности, моде, стильности, благосостоя-

нии, отношении или стиле жизни.

Более общий контекст ваших коммуникаций, одежды, невер-

бального поведения — голос, паузы паттерны интонации, позы,

жесты и пр. — все это вносит определенное значение в то, что мы

говорим и делаем. Контекстуальные подтексты всегда являются

значимым фактором

любом моменте коммуникации, независимо

от того, осознаем мы это или нет. Когда же мы их осознаем, мы

можем сделать так, чтобы все аспекты контекста поддерживали

нас в том, что мы хотим достичь.

Я знал одну женщину, которую беспокоили настойчивые

внутренние голоса, они напрягали ее и мешали ей адекватно об-

щаться. Ее духовный учитель предложил ей устроиться на работу

в китайский ресторан на должность сотрудника, который целый

день режет овощи. Эта работа требовала нарезки овощей в очень

быстром темпе с помощью большого и острого ножа. Что заста-

вляло ее обращать все внимание на нож — в этом случае отвле-

чение на внутренний диалог могло бы быть очень опасным.

Женщина перестала слышать внутренние голоса.

На одном из сеансов у Эриксона мать все время отвечала на

вопросы Милтона, которые он задавал ее дочери, страдающей

анорексией. Эриксон же хотел услышать ответы дочери. Он сказал

матери, чтобы она достала из сумочки помаду и зеркальце и на-

чала подкрашивать губы, как только она заметит движение губ в

попытке ответить на вопрос, задаваемой ее дочери. Эриксон соз-

дал контекст, в котором даже при желании сказать, эта женщина не

могла бы это сделать. Это был очень тонкий прием сказать жен-

щине, чтобы она заткнулась, чтобы Эриксон мог бы услышать

ответ ее дочери.

Вы также можете изменить чей-то внутренний контекст.

Эриксон как то работал с женщиной, у которой были проблемы

после травмы спины, и которая не могла заставить себя двигаться.

Эриксон погрузил ее в транс и заставил ее пережить следующий

опыт — она сидит в туалете и вдруг приоткрывается дверь и она

видит лицо незнакомого мужчины. Подобное переживание под-

толкнула ее к тому, чтобы вскочить с места — это была автомати-

ческая реакция. Потом оставалось лишь научить се запускать эту

Шесть слепых слонов

379

реакцию с помощью другого якоря, чтобы у нее не стояло целый

день перед глазами лицо незнакомого мужчины.

Одна из пациенток Эриксона испытывала постоянную боль

из-за неоперабельного рака. Лекарства и хирургические операции

не приносили ей облегчения. После работы с ее сомнениями и

скептицизмом по поводу возможностей гипноза, Эриксон сказал:

«А теперь скажите мне мадам, если вы вдруг увидите в комнате

тигра, который смотрит на вас голодными глазами, облизывается

и идет к вам, какую боль вы будете испытывать?» Неожиданная и

экстремальная угроза — это контекст, в котором люди не обра-

щают внимания на свою боль.

У одного мужчины была другая проблема, он не мог выехать

за пределы Феникса — начинал терять сознание и его начинало

тошнить. Ему была дана следующая инструкция. Он должен был

одеть свой лучший костюм, выехать за город в пустыню и оста-

новиться у последнего телефонного столба, до которого он мог бы

доехать. Затем он должен был завести машину, разогнаться до 15-

ти миль в час и включить нейтральную передачу, чтобы машина

могла медленно остановиться, когда он потеряет сознание. Если

же он чувствовал, что находится на грани обморока, он должен

был остановить машину, лечь в канаву у дороги и ждать, пока к

нему полностью не вернется сознание. Когда я впервые прочитал

подобную инструкцию много лет назад, я не совсем ее понял, не-

смотря на то, что она была полна невербальных подтекстов, и они

были очень полезны, чтобы освободить этого мужчину от его

ограничений. Он проехал много миль без остановки до соседнего

города и только потом повернул домой. Еще раз внимательно про-

чтите инструкцию и отметьте, сколько невербальных подтекстов

вы сможете в ней найти...

Необходимость одеть лучший костюм предполагала отсут-

ствие тошноты, и грязных пятен, потому что костюм мог постра-

дать.

Переключение машины на нейтральную передачу

подразумевало некоторый контроль или, по крайней мере, за-

держку перед потерей сознания. Потеря сознания предполагала

задержку выезда из города, а не ее невозможность. Потеря созна-

ния стала началом выезда из города, а не концом его. Мужчина

несколько раз терял сознание в машине, но Эриксон не говорил о

тошноте или лежании в грязи (37, стр. 118-120).

380

Стив Андреас

«Ужасно толстая и некрасивая девушка» пришла на первый

сеанс и заявила, что даже если она похудеет, то все равно оста-

нется самой уродливой на свете. Эриксон в течение целого часа

терапии держал в руках и рассматривал пресс-папье, лишь из-

редка поглядывая на клиентку. В конце сеанса он сказал ей сле-

дующее:

«Я, надеюсь, вы простите меня за то, что я делал. Я не

смог посмотреть на вас. Я понимаю, что это грубо. Поэтому

я и смотрел все время на это пресс-папье, потому что мне

трудно было на вас смотреть. Конечно, я бы не стал вам этого

говорить, но поскольку мы находимся на сеансе психотера-

пии, я обязан это сказать. Возможно, вы сможете найти этому

объяснение. Но, на самом деле, у меня есть очень твердое

убеждение, что когда вы похудеете, вы измените все то, из-

за чего я не смотрю на вас, вы станете еще более сексуаль-

ной, чем сейчас — поэтому то мне и было тяжело смотреть

на вас, а об этом нам не следует говорить» (38, стр. 18-21).

В контексте терапии Эриксон ничего не говорил о сексуаль-

ной привлекательности, но факт того, что он сказал об этом вме-

сте с его грубостью и избеганием смотреть на клиентку, а не на

пресс-папье, послужил мощным невербальным подтекстом того,

что он сказал ей правду.

Если мы обобщим составляющие невербальных подтекстов,

то в дальнейшем нам будет легче научиться пользоваться ими си-

стематически.

Невербальные подтексты

Сообщается каким-либо элементом невербального контек-

ста.

2±

Этот контекст может быть реальным или вымышленным,

но он должен быть ярким и притягательным.

3±

Контекст вызывает определенный ответ или понимание.

£_

Эриксон обычно описывал это как «то, что вы знаете, но не

знаете, что вы знаете» — независимый и неосознаваемый ответ.