Лечебно-оздоровительный фитнес

2-е издание, дополненное. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 88 с.: ил. — (Библиотечка Физкультура и здоровье). Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость. Введение. Гимн физкультурнику. Дыхание и движение. Утро начинается...

М.: Вече, 2008. - 192 с. ISBN: 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге. Занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой указанных заболеваний...

М.: Вече, 2008. — 192 с. — (Медицина + здоровье). — ISBN 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге. Занятия фитнесом станут прекрасной профилактик...

М.: Вече, 2008. — 192 с. — ISBN 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге. Занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой указанных заболеваний...

СПб.: Вектор,2008. – 153 с. Книга знакомит с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких. Специальные упражнения помогу...

СПб.: Вектор, 2009. — 144 c. — (Целительные практики: Российский опыт). — ISBN 5-9684-0899-0. Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу. Гимнастика для органов дыхания поспособствует ликвидации дыхательной недостаточности, разовьет подвижность грудной клетки. Упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мы...

СПб.: Вектор, 2009. — 94 c. — (Целительные практики. Российский опыт). — ISBN 5-9684-0899-0. Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу. Гимнастика для органов дыхания поспособствует ликвидации дыхательной недостаточности, разовьет подвижность грудной клетки. Упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мыш...

«Москва»,2008. – 142 с. В данной книге в популярной форме освещаются основные принципы нового направления в фитнесе – Медифита. Медифит представляет собой систему методических рекомендаций и правил по проведению тестирования, составления тренировочных программ и контроля за ходом тренировочного процесса лицам, страдающим различной хронической патологией. Также даются в популярной форме базовые медицинские знания, необходимые фитнес инструкторам и...

М.: Физкультура и спорт, 2003. – 156 с. Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный паралич, инфаркт, ишемия, депрессия, ожирение, заикание и многие другие заболевания. Эта методика позволяет оздоравливать людей различного возраста (от малолетн...

Евгений Мильнер, Владимир Добкин, Валентина Пожилова. М.: Физкультура и спорт, 2003. — 164 с. — (Золотая библиотека здоровья). Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный паралич, инфаркт, ишемия, депрессия, ожирение, заикание и многие другие з...

Днепропетровск: ЭНЭМ, 2009. — 68 с. Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и специально созданных для гармоничного развития тела и души.

Днепропетровск: ЭНЭМ, 2009. — 68 с. Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и специально созданных для гармоничного развития тела и души.

Днепропетровск: ЭНЭМ, 2010. — 68 с. Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения Белояр. Проблемы со спиной это бич нашего времени. Сидячая работа, пассивный образ жизни ведет к ослаблению мышц позвоночника и как следствие к различным заболеваниям. Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и специально созданных для гармоничного развития тела и души. Основатель системы...

Издательство: Терра-спорт, 2001г. -с. Какую бы цель Вы не ставили перед собой: укрепить свое тело, чтобы уберечься от возможных травм, или же справиться с последствиями от уже полученных повреждений, «Фитнес-терапия» окажется для Вас неоценимым пособием. Это книга-самоучитель, предлагающая полную программу оздоровительной тренировки тела в виде несложных, но эффективных упражнений для восстановления после травм и профилактики возможных поврежден...

М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие многих женщин, вы найдете в книге кандидата медицинских наук И.А. К...

М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие многих женщин, вы найдете в книге кандидата медицинских наук И.А. К...

М.: Директ-Медиа, 2014. — 62 с. — ISBN 978-5-4475-3259-8. Вашему вниманию предлагается книга "Моя система: Пять минут в день", в которой доходчиво описана авторская система физического развития, пользовавшаяся большой популярностью в начале XX века. И. П. Мюллер был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Испробовав на себе разные системы физического развития, он отдавал предп...

М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть грязным). Упражнения, даваемые Мюллером, состоят из движений полного разма...

М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть грязным). Упражнения, даваемые Мюллером, состоят из движений полного разма...

М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть грязным). Упражнения, даваемые Мюллером, состоят из движений полного разма...

2-е изд, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1990. — 176 с. — (научно-популярная медицинская литература). Как правильно организовать занятия физической культурой и спортом? Всем ли полезны физические упражнения? На эти и другие вопросы можно найти ответы в данной книге. Она знакомит читателей с физиологией тренировочного процесса, с наиболее популярными в настоящее время программами самостоятельных занятий физкультурой, рассказывает о вреде как малоп...

М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. — 96 с. — ISBN 9785488019096 Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики...

М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. — 96 с. — ISBN 9785488019096. Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастик...

М.: Альпина Паблишер, 2017. — 181 c. — ISBN 978-5-9614-4676-0. Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» – настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой ин...

М.: Альпина Паблишер, 2017. — 181 c. — ISBN 978-5-9614-4676-0. Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» – настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой ин...

М.: Физкультура и спорт, 1990. — 96 с.: ил. — ISBN 5-278-00413-4. Книга охватывает широкий круг проблем, связанных с оздоровлением человека. Материал основан на современных научных данных, что делает его незаменимым для всех, кто дорожит своим здоровьем, хочет продлить активную жизнь и повысить работоспособность. В книге предлагаются диеты для людей с избыточным весом, сведения о самомассаже, методах самоконтроля и психорегуляции, а также комплек...

Сергей Струков, 2015. — 503 с. — ISBN-978-617-502-086-9. Книга «Основы фитнес тренировки 2.0» является вторым изданием моей работы «Основы фитнес тренировки» (2011), существенно переработанным и дополненным. В книге систематизированы рекомендации по различным аспектам оздоровительной тренировки, которые необходимы для обоснованной организации тренировочного процесса. Части и главы книги являются методическим и справочным материалом, основой для о...

СПб.: Амфора, 2013. — 64 с.: ил. Предисловие С добрым утром! Начинаем производственную гимнастику Скрытая (невидимая) гимнастика Готовимся к вечеринке Опущение внутренних органов Комплекс упражнений при опущении влагалища Гимнастика для беременных Восстанавливаемся после родов Красивая фигура Это страшное слово "целлюлит" В борьбе за идеальные формы Самый лучший тренажёр Избавляемся от второго подбородка Наращивание мышечной массы Комплекс упражн...

М.: Олма-Пресс, Прайм-Еврознак, 2000. - 160 с. Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы здоровья Норбекова. В ней даны комплексы упражнений. Упражнения тщательно описаны и прокомментированы. Кроме упражнений, читатель найдет в книге оздоровительные процедуры, многим из которых нет аналогов в мире.

Киев: Олимпийская литература, 2004. — 362 с. Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации по разработке безопасных и эффективных фитне...

2-е издание, переработанное. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 96с.: ил. В книге на основе современных научных данных в популярной форме раскрываются проблемы, связанные с физической культурой и здоровьем людей разного возраста. В этой части Вы найдете полезные рекомендации по занятиям различными видами физических упражнений, моржеванию и использованию банных процедур, применению массажа и методики гимнастики "Зоркость" по борьбе с курением и ал...

SelfPub, 2018. — 110 с. Миллионы людей будут заниматься физической культурой, выглядеть прекрасно, чувствовать себя здоровыми, уверенными, бодрыми, если в основу занятий будет положен принцип не «преодоления себя» через дискомфорт или боль, а принцип извлечения удовольствия из каждого движения, каждого упражнения! Это возможно только в одном случае - если все действия, подобно утреннему потягиванию после сна, будут связаны с центром удовольствия...

СПб.: Питер, 2013. — 176 с. — ISBN 978-5-496-00566-1. Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, — это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последовательно представляют основные упражнения, тесты, комплексы, приводят их описание и комментируют дос...

СПб.: Питер, 2013. — 210 с. — (Семейный доктор). — ISBN 978-5-496-00566-1 Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения.

СПб.: Питер, 2013. — 210 с. — (Семейный доктор). — ISBN 978-5-496-00566-1 Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения.

М.: Физкультура и спорт, 1990. — 80с.: ил. — ISBN 5-278-00295-6. В книге раскрываются проблемы, связанные с физической культурой и здоровьем людей разного возраста. В этой части Вы найдете полезные рекомендации по закаливанию, занятиям атлетизмом и упражнениями хатха - йоги, познакомитесь с опытом оздоровления Ю.Власова и с советами американского специалиста П. Брегга в области питания и дозированного голодания. Для широкого круга читателей. Соде...

Мн.: Попурри, 2014. — 192 с. — ISBN 978-985-15-2415-6. Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей.

Мн.: Попурри, 2014. — 192 с. — ISBN 978-985-15-2415-6. Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении.