М.: Физкультура и спорт, 1990. — 96 с.: ил. — ISBN 5-278-00413-4.
Книга охватывает широкий круг проблем, связанных с оздоровлением
человека. Материал основан на современных научных данных, что
делает его незаменимым для всех, кто дорожит своим здоровьем, хочет
продлить активную жизнь и повысить работоспособность. В книге
предлагаются диеты для людей с избыточным весом, сведения о
самомассаже, методах самоконтроля и психорегуляции, а также
комплексы упражнений, помогающих сохранить стройную фигуру.
Содержание:
Здоровье в ваших руках.
Разгрузочные диеты.
Приятного аппетита.
Препараты, регулирующие обмен веществ и повышающие работоспособность.
Упражнения, способствующие похудению.
Дозированная ходьба и оздоровительный бег.
Сам себе лекарь ( методика самомассажа ).
Естественное дыхание.
Начать с себя ( 4 урока психологического самовоздействия ).
Хорошее настроение.
Можно ли обойтись без лекарств?
Здоровье в ваших руках.
Разгрузочные диеты.
Приятного аппетита.
Препараты, регулирующие обмен веществ и повышающие работоспособность.
Упражнения, способствующие похудению.
Дозированная ходьба и оздоровительный бег.
Сам себе лекарь ( методика самомассажа ).
Естественное дыхание.
Начать с себя ( 4 урока психологического самовоздействия ).
Хорошее настроение.
Можно ли обойтись без лекарств?