Калланетика

Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и включают в себя специальные дыхательные упражнения. Калланетика основана на упражнениях на растяжку и на статических упражнениях. Цель калланетики – заставить работать глубоко расположенные мышцы. При выполнении каждого упражнения задействованы все мышцы тела.

Утверждается, что 10 часов занятий калланетиком омолаживают организм на 10 лет. Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её 1–1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что по началу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Считается, что 1 час калланетика равен 7 часам занятий классической гимнастикой, или 24 часам занятий аэробикой. Однако результатом являются не накачен...

26-минутный видеоурок калланетики начального уровня, представленный комплексом упражнений, разработанных специально для утренних занятий проводит её создательница - Каллан Пинкни. Эффективные статические упражнения будут полезны тем, кто хочет улучшить свою фигуру и приобрести стройность. Упражнения направлены на растяжение мышц, увеличение гибкости, физической выносливости.

22-минутный видеоурок калланетики начального уровня, представленный комплексом упражнений, разработанных специально для вечерних занятий проводит её создательница - Каллан Пинкни. Эффективные статические упражнения будут полезны тем, кто хочет улучшить свою фигуру и приобрести стройность. Упражнения направлены на растяжение мышц, увеличение гибкости, физической выносливости.

Без автора. Статья. Журнал «Самохвал». стр.12-13, 2003г. Архив состоит из 2 листов форматом А4 и двух обрезанных от рекламы (файлы JPEG). Можно распечатать и склеить. 28 упражнений моментального действия Содержит фотографии, иллюстрирующие упражнения. Выкладываю эту статью именно потому, что после её успешного освоения стала интересоваться другими упражнениями из калланетики, но так и не нашла в литературе точных аналогов. Преимущества предоставл...

Ростов н/Д: Феникс, 2006. — 131 c. — (Феникс-Фитнес). — ISBN 5-222-08550-3. Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных и эффективных фитнес-программ. Книга «Суперкалланетика» – самое полное пособие по этой уникальной системе, в котором представлены все три уровня тренинга.

Ростов/н/Д.: Феникс, 2006. — 208 с. — (Только для женщин). — ISBN 5-222-05668-6, 5-222-08728-Х. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений. Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму вс...

Ростов/н/Д.: Феникс, 2006. — 208 с. — (Только для женщин). — ISBN 5-222-05668-6, 5-222-08728-Х. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений. Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму вс...

Ростов/ н/Д.: Феникс, 2007. — 48 с. — ISBN 978-5-222-11101-7. Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигур...

Ростов/ н/Д.: Феникс, 2007. — 48 с. — ISBN 978-5-222-11101-7. Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигур...