характер. Большинство «нормальных» американцев не прошли этой суровой
школы и не познали на собственном опыте такую проверку перед лицом
опасности.
У большинства вьетнамских ветеранов, пытающихся адаптироваться,
приучить себя к ”нормальному” поведению, главные трудности возникают из-
за того, что им в качестве лечения предлагают попросту забыть прошлое. А это
часто означает, что из памяти будут выброшены не только уродливые образы
войны, но также уроки благородства, дисциплины, чести и мужества. Такой
путь не ведет к восстановлению целостности личности.
Одна из наиболее частых причин стрессовой реакции связана с
трудностями в общении. В современном мире люди часто вынуждены
принимать или передавать сообщения, содержащие неточную информацию,
или не имеющие информации вообще. Многие из-за этого отвыкли выражать
свои мысли ясно и до конца. У некоторых, например, у ветеранов войны, а
также у жертв насилия или у людей, переживших экстремальные условия, когда
говорить ясно и правдиво было опасно, выработалась бессознательная
привычка избегать ясности в общении.
Длительное пребывание в обстановке, полной опасностей и непрерывной
борьбы за выживание, формирует у человека привычку скрывать от
собеседника информацию не только, находясь в экстремальных условиях, когда
от этого зависит жизнь, но и в обычной житейской ситуации. Такого рода
привычка часто сопровождает стрессовые реакции.
В некоторых случаях неспособность давать о себе ясную информацию
создает серьезные проблемы. Например, если вопрос, касающийся отношений,
задает близкий человек, а тот, кому задается вопрос, так или иначе, уходит от
ответа, то неумение или нежелание быть откровенным восприниматься как
свидетельство того, что оправдались худшие подозрения: «Если он даже
говорить не хочет, значит, дело плохо.»
Единственный способ избежать того, чтобы люди в вашем молчании
находили подтверждение своим подозрениям, это честно говорить с ними о
том, что происходит. Страдающим от посттравматического стресса, тяжело
давать о себе правдивую, откровенную информацию. О некоторых
болезненных симптомах (например, о ночных кошмарах, навязчивых
воспоминаниях, связанных с трагическими событиями прошлого) человек
просто не желает или не готов ни с кем говорить.
Тяжелые сны. Если тревожные сновидения повторяются часто, если в
них прослеживается одна и та же пугающая фабула, это иногда доводит
человека до невроза. Недолгий, неглубокий сон приводит к физическому и
психическому истощению, порождает раздражительность, быструю
утомляемость, расстройства памяти, неспособность сосредоточиться,
депрессию. В первую очередь важно найти способ выспаться, иначе прочие
цели и задачи будут недостижимы. Здесь могут помочь физическая нагрузка,
релаксация, и аутотренинг.
Тревожный сон, который снова и снова посещает человека, обычно что-
то означает. Если мозг воспроизводит сюжет, следовательно, он чем-то для