Сложите руки ладошками вместе перед грудью. Здравствуй,
Солнце! Скажите все вместе: «Здравствуй, Солнце!»
А теперь ложитесь на спину. Будем глубоко дышать: вдох-
выдох, вдох—выдох. Ни о чем не думайте, отдыхайте (музыка - 30
секунд). Повернитесь набок, подожмите ножки к груди и
обхватите
их руками. Лежите, дышите, думайте только о приятном: о зеленой
травке, божьей коровке, бабочке, ромашке. Дышите ровно,
спокойно...
Сядьте, руки на пол, голову тоже наклоните, медленно
подняться и встать на голову. Не страшно, не торопитесь, у кого не
получится, другой раз обязательно выйдет.
А сейчас сядьте, согните ножки друг к другу, сложите ручки
ладошками к груди. Вы стали похожи на красивый цветок лотос,
стройный, нежный, спинку выпрямите, головку поднимите,
подбородок вверх. Хорошо, молодцы, ровно, красиво дышите, "как
будто нюхаете» этот цветок...
Лягте на спину, расслабьтесь, руки и ноги лежат свободно,
дышите четко: вдох — выдох, вдох — выдох. Хорошо! Потянитесь
сладко, попробуйте зевнуть. Возьмите себя руками за бока,
поднимайте медленно ноги и постарайтесь встать на лопатки.
Держите ноги прямо, подбородок нажимает на грудь. Чувствуете,
как улучшается ваше состояние? Вы чувствуете себя хорошо!
Закиньте ноги за голову. Поднимитесь и сделайте мостик. А
сейчас превратимся в колесо — встаньте на руки и ноги,
выгнитесь. Вот такое колесо получилось. Молодцы!
Лягте на спину, вытяните руки и ноги, расслабьтесь. Закройте
глаза. Вдохните глубоко-глубоко... — выдохните глубоко
(повторите вдох—выдох 3 раза).
Давайте превратимся в рыбку. Лягте на спину, выпятите
грудь, уберите руки под спину, выгнитесь, дышите глубоко, ровно,
спокойно 30 секунд. Вы рыбки в воде, дышите глубоко и ровно.
Теперь снимите всю усталость, лягте ровно. Уберите руки за
голову, сядьте. Руки вверх и наклонитесь вперед — вдох, руки
назад — выдох, вверх — вдох, вниз — выдох и т.д.... Спасибо,
Солнце! Все вместе: «Спасибо, Солнце!»
Существует большое разнообразие игр, которые могут быть
использованы в профилактике и коррекции детской агрессивности.