Назад
сoб сoхpaнитЬ Moзг и сepДце. Bьr
мoxетe BЬIЗBaть свoй сoбственньrЙ
pефлекс
Пolpy)KrHия' ЗaПoЛниB Taз
Ле.цянoЙ
вoдoЙ и
ПoгpyзиB B негo
Лицo нa crKyнДy LIЛиI
ДBe.
<.Инoг.ц,a
эTo IIprpЬIBaeT тaxиКapДиIo>>'
_
гo-
Bopит
д-p
Миypa.
Бpoсьте свoи кoфейнЬIe ПpIlBЬIЧки.
Этo KaсaеTся KoЛьI' чaя' шIoKo-
ЛaДa,
ДИe"ГИчесKиx
тaблeтoк |4ЛИ cTИМУЛятopoв
в любoй
фopме.
Злo-
yпoтpеблен
Иe cTИ|vIУIIЯTopaМи N4olкеT
ПpиBrсTи Baс K
pисKy
IrapoKсиз-
мaльнoЙ ПprДсrpДHoй тaхикapД'ии' гoBopиT
Д-p
Миуpa.
Пoнянчите свoй гипoт:шaмyс. Paбoтa
BaIIIегo сеpДцa зaBисит
тoгo' чTo ПpoисxoДит
в вarшей ГoЛoBе' oсoбенно B
сpе.цнеМ MoЗгr' гo.
BopиT
д-p
ФpaкеЛЬToн. Boт пoчему неoбхoдиМo
ДaTЬ
ПoД.цrp)кKy ги-
Пoт'L'IaМyсy' кoгДa
в ЭToМ нyxДaеTся'
_
Чrprз сooTBеTсTByIoЩyю
ДИaЩ,
yпp:DKнения,
пoзиTиBнor
oTнolпение'
_
чтoбьt сoxpallитЬ
стa-
бильнoсть и КoнTpoЛЬ HaД
aBToF{oмнoй неpвнoЙ системoй.
Aвтoнoмнaя HеpBHaя
сисTrMa
иMеет
.цBе
ПoДcисTrМЬI:
сиМпaTи-
чесKyIo' KoTopaя B oснoBнoМ Bсе
yсKopяеT
B opгaHиЗМr KpoMr пиЩe-
BapeНИЯ, и
ПapaсиМпaтичrсKylo.
Cтpессьl, Hепoлнoценнoе пиTaние
и ЗaГpязн^ИTeЛИ Мoryт яBиTь-
cЯfIpИчИLIoй Toгo, чтo BaIx гиПoTаJIaМyс
yTpaTиT
KoнTpoЛЬ нaД aBTo-
нoмнoй
нepвнoй системoЙ и ПoЗBoЛиT ей сoскoчиTЬ нa BЬIсoкий
pe-
>KИN|' 14ЛИ' Пo
oПpеДeЛениIo
д-p
ФpaкеЛЬToнa' нa
сиМПaTиЧrсKyIo
Пe-
prгpyзKy.
Bьt мoxете ПoМoчЬ
сBoеМy гипoTaлaМyсy
сoxpaниTЬ
KoнтpoлЬ.
Eшьmе
pееуляpнo
зdopoвуto
nшшJ Il
I|е
ЗJ'oуnompeбляйmе cлаdocmя.
tпш.
Еcли BЬI ПpoПyсTиЛи
пpиеM |IИЩI1,
a зaTеМ
нaбили
lt<еЛyДoK lIIo-
KoЛa.цoМ иЛи
ГaЗиpoвкoй, Ba[Ia ПoДxеЛyДoчнaя )KеЛезa
У:ИIIИT
paбo-
тy' vтoбьl пoзaбoтиться
yвеЛичеЕIнoМ
ПoсTyПЛeHИИ
caхapa,
гoBo-
pиT
Д-p
Фpaкельтон.
Зaтем из-зa избьlTKa Ин.cУЛИнa сo.цeprкallИe
ca-
хapaУ Baс B KpoBи
сTa}IеT ЧrprсЧyp низKиM. B этoм сЛyчaе Ba[Iи нa.щ-
ПoчечниKи BЬIД'еЛяT a.цpеF{uuIи}I,
нтoбьl мoбилизoвaть ЗaпaсЬI гЛиKo-
генa B пrчеHИ. Aлpенaлин )кe
сTиМyЛиpyеT
pезKoе yBеличениr
сKopo*
сTи crp.цце6иeния и чyBсTBo ПaниKи.
Пpacnocoбьme
pecrcaJп
namанaя It cвoеJwу oблleну
вещecmв, Лroди с
бьtстpьtм
oбменoм
BrщrсTB
дoЛ)KнЬi
есть бoльrпе белкoвoй Пищи'
гo-
Bopит
Д-p
ЛayДеp.
Для
ПеprBapиBaния белкoвoй пиЩи тpебyется
бoльrпе вprМlни'
и эTo
ПoмoгarT
пpеДyПpеДиTЬ слиlllKol,{ }tиЗKor IIa-
дrниr
ypoBt{я
caхapa B KpoBи.
Koгдa caxap KpoBи IIaДaeT, эTo BKJIIoчa-
eT Пpoцrсс' oПисaннЬIй вьlшe.
Pаccлaбьmecь.
Д,-p
Лayдеp
гoBopиT'
Чтo oн зaМетил BЗaиМoсBязь
пpeДсrpДнoЙ
пapoксизмальнoй
"ГaхИKapДИИ
c
"ГaKИ|{И
oсoбеннoстями
LIъIДИBvIД\ryМoB' KaK
сKлoннoсTЬ K ПеДaнTизМy'
сTpеMЛение
К ПpoдBи-
)Krнию нaBеpх'
opиенTиpoBaние нa Bнrrtlний
yспех.
<.B
oснoвнolvt этo
tЦ-,,.
,.*.,"iз"
460
-*--_-.*rE-* '**
те
)Kе
сaМЬIе
ЛюДИ,
KoTopьIе
сTpaдaloт
мигpеняМи'
_
гoBopиT
oH.
.
Д,ля
лloдeЙ
TaKoгo
TиПa
МеxaниЗМЬI
сеpДеЧHoй
ПpoBo.циlиoсTИ
O.t'illt0-
BЯTcЯ
t{енopMiulЬнo
paсIIIиpеннЬIМи.
Этo
из-зa
хpoничесKoЙ
сl}сpх.
c.ГИNIУЛЯЦИИ
aДpe*aЛинoМ.
Kогдa
ЛюДи
HaхoДЯTcЯ
пo.ц
сиЛЬHЬIм
сTprссo',
пpoисхoДиT
сбoй
aBToнoМнoй
пpoвoдимoсTи
сеpДцa'
пoTе-
pиTМa>.
Kaк
кoмпенсиpoвaть?
Усвoйте
ПpoгpaMмy
ПpoгprссиBнoЙ
pелa-
KcaЦИvI'
пpaктикyйте
биoлoгичесKylo
oбpaтнytо
cвязь
ИЛvI
]FlaYIИTecЬ
П
pе.Д.сTa
BЛять
се
бе
в вooбpaxе
нии
<,б
eзмятexнoсTЬ'
paс
слaблeннoсTь'
спoкoйствИe
И
МИp>>)
гoBopит.Ц-p
Лayдеp.
Пpинимaйте
n.Iикpoэлеl}lеHт
Мaгний.
Мaгний
_
эTo
ЗaЩитtIиK
клe-
тoK'
гoBopИT
Д,-p
Фpaкельтoн.
B
мьIrшечнЬIx
кЛеTKaх
сеpДЦa
мaгний
пoМoгaеT
pегyЛиpoBaть
эффектЬl
KaJIЬция.
Koгдa
кaльциЙ
BхoДиT
B
KJIеТKJ'
эTo
сTиМyЛиpyeT
МЬI[IeчнЬle
сoKpaщения
Bн},Tpи
сaмoй
клrт-
ки.
Maгний
являeтcя
сaМЬIM
BaxньIМ
л,lя
феpмe"'oЪ
u
KIIlTкl'
KoTo-
pьIе
BЬlTаЛKиBaIoT
ка;lьЦий.
Этo
сoзДaеT pиTМиЧFIЬIе
сoKpaщeНИe
II'
paсслaбление'
чTo
ДеЛaеT
сеpДце
бoлее
устойvивьtм
*
uoз6y*д.",o,
гoBopиT
д-p
Фpaкельтoн.
Maгн
иЙ
coдep>киTсЯ
B
TaKиX
ПpoДyKTax'
KaK
сoеBЬIе
бoбьt'
opеХи'
фaсoль
и
oтpуби,
Пoддepживaйтe
ypoвeнЬ
кaЛия.
KшчиЙ
_
этo
дpyгoй
МиKpoЭлe-
МеHц
KoTopьIЙ
пoмoгaeT
3aМеДлять
paбory
сrpДЦa
й вoзбyдймoсть
МЬIIIJечнЬIх
BoЛoKoн'
гoвop
ИT
-
p
ЛayДеp.
Этoт
M
иKpoэлеп4rнт
сo.цep.
>KИ.ГcЯ
B
oBoЩax
и
фpyктaх,
ПoЭToмy
пoЛyчИTЬ
еГo
B
ДoсTaТoчнoм
Ko-
лиЧесTBe
HеTpyДнo.
Ho
вьt
Мo)KеTе
исToщиTЬ
егo
ЗаПaсЬI,
rсЛи
B
Ba-
rлей
Диете
сoДеp)KиTся
Мнoгo
I'aТpИЯ
ИЛvI
eсЛуIuu.
.'p,",йarTе
Диypе-
тики (
мoveгoн
ньtе)
иЛи
зЛoylroтpебляете
слaбителiньIм
и.
.(eлaЙте
yПpDKIIения.
<.BьI
Moжете
Мнoгoгo
дoбvттьcя,если
бyдeте
зaниМaTЬся
физкyльrypОft,
_
гoBopит
л-p
ФpaкелЬтoгI.
_
i(o*u
BЬI.цe-
Лaетe
yПpaxнrния,
oT
кoтopЬIХ
yBеЛиЧиBaeТcЯ
чaсToTa
cepдцeбиeния,
чисЛo
сеp.IlечнЬlХ
сoкpaщrний
зaтем
сTprМиTся
BoзBpaTиTЬся
нa
бoлее
низкиЙ ypoBень.
У лloдей'
I{r
ЗaниМaюшtИхся
физиvескиMи
yПpaKне-
ъ1ИЯ|\4И,
ЧaсToTa
сеpДечF{ЬIx
сoKpaЩениЙ
oбьIчнo
oKoлo
80.
Koгдa
oни
нaЧинaloT
ПoнеМнory
бегaть
тpyсцoЙ,
сKopoсTЬ
сеp.цеЧHЬIx
сoKpaщr-
ниЙу
ниХ
ПoBЬtlIIaeTcЯ
Дo
|60,
170.
Зaтем,
ПoсЛе
некoтopoй
Tpе}lиpoв-
ки
чaсToTa
сеpДеЧнЬrх
сoKpaЩений
в
пoкoе
МoxеT
дoilтйдo
оb_6s^.
Упpaxнeния
TaK)ке
пoвЬI[IaIoT
вaшy
yстoйчИBoстЬ
к вьrсвoбox-
.цениIо избьrткa
aДpе}I,UIинa'
_
гoвopиT
oн.
_
A
этo
yМе}IЬIшиT
BaшIy
paЗДpDKиTелЬнoсTь).
461
TeнДиHtлт
1
4
yспoKaИBaЮщИx
сpelцсТB
TенДинит
_
этo BoсПaJIеFIие Bн},Tpи иЛи
BoKpyг сyxo)KиЛия' и' пo-
.цoбнo
пpoстoй мьrrпечнoЙ
бoли oтпеpryгoМЛения'
Мoxlт бьrть бo-
лrзHеFlHЬIМ. Ho если ПpoсTa'l МЬIlIIеЧHaя
бoль
_
ДеЛo
BpеМенI{oe' тo
теH.циниTЬI
oчrнЬ
yПopнЬI
и бoлезненHoсTЬ нe
Пpoхo.циT'
<Ho
нa.цеxДa
lсTЬ)>'
-
гoBopиT Бoб Maнгин' Пpr.цсе,цaTеЛЬ
спop-
тивнoЙ
физиoтеpaпеBTичeсKoй
сeкции пpи ФизиоTеpaПrBTическoй
aссoЦиaции. oДнaкo, есЛи BЬI Пpo.цoЛ)(aеTе
ЗacтaBJUlTЬ сyxo;киЛИe
pa-
бoтaть B ToМ
pиTMе'
кoтopьlЙ
ПrpBoнaчa,TЬнo сПpoвoциpoB'ul
BaIшy
бoлезнь, вaм бyДет oЧенЬ TpyДнo
с
ней
спpaBуITЬcЯ.
A
этo oTHoсится Ko BсrМ
_
от мapaфoнцеB
МиpoBoгo KJIaссa
Дo
мoйrцикoв oKoFI и МaшIИнисToK.
<.Bсе
xr Mo>l<нo
уMеньIIIиTЬ
ПpoяBлеHия тенДинитa
и пpe.цoTBpa-
тиTЬ
сepЬеЗньrе oбoстpenИЯ>>'
-
гoBopиT Maнгин.
Глaвнoе B ToМ' чтo-
бьr
oткpьlтЬ BalЦr
сoЗнaниr и нaсTpoиTь
себя
F{a
иЗМeнениr ПpиBЬIЧеK.
[aЙте
oтДьIx.
<<фyднo
зaсTaBиTЬ лtoДей этo
Делaть,
_
гoBopиT
Maнгин.
Ho' нaпpимеp, бегyн
с
BoсПaJIrHиеМ
axИЛЛoBa сyхoxилИЯНe
Мo)KrT oЖиД'aTЬ нИKaKoгo
yлу{IIIrния
'
ecЛИ нe oTДoxнeт
бегa
хoтя
бьl
пapy
ДнеЙ>.
Koнеvнo,
Легче сKaзaтЬ
<(oTДoхI.IyTЬ>>'
чeM с.цеЛaTь' если BьI Зapa-
бaтьtвaете
себе
нa
xиЗнь MЬIтьrМ oKoн и
у
Baс ПЛеЧевoЙ тен.цинит
пoсToяtlнoгo пoДЪеМa
pyK
BЬIIIIе гoЛoBЬl. Ho если тенДиFIиT
_
этo
слеДсTBие вaшей
paбoтьr,
неIlлoxo бьt
oстaвляTЬ oT oTПyсKa
ДeНЬ
WIИ
.цBa
нa тот слyraй' Koг.цa
тен.цинит бyдет oсoбеннo
бoлезненньrм.
<.Ho
не
Дaвaйте
сЛиIIIкOM
.цЛиTrЛЬIloПo
oTДьIхa' ИIIaЧe МЬIIIIЦЬI нaч-
нщ aтpoфиpoBilTЬCЯ>>,
-
Гoвopит Maнгин.
<.AДля
aTЛrToB
МЬI I{икoг.цa
не
prKoМrн.Цyем
aбсoлIoTнoгo
oT.(ЬIХo>>'
-
.цoбaвляет
Tед Пеpси'
дo-
цeнт
MеДиЦинс Koгo
Koлле.ЩKa Apизoнскoгo
yFI
и Brpс
ИT e.Гa.
Пepек.пюuитесь
BMrстo тoгo,
.rтoбьl
бopoться. Если пoслr
yпpDK-
нениЙ
y
Baс
paзBиBaеTся
TенДиHиц тo' Mo)KеT
бЬIть,
нoBoе
}.Пpш<rre-
н,Иe
_
ЭTo KaK
paз
To, чTo }r}D{<нo
ДЛя
BoсПiUIеннoгo
сyxo)КиЛия. Haпpи-
меp, бегyньr
с
пoBpr)KДенHЬIМи
сyхo)K-I4лиями ниxнrй чaсTи HoГ МoГyГ
нe бpoсaть
спopц ecЛИ olнИ
гoToBЬI
ПrpесrсTЬ нa BrЛoсиПед' кoтopьIй
.цaеT
хopoЦIylo
TpениpoBКy
ДЛя
веpxней чaсTи
нoг,
Пpoгpевaйтe.
Пpинять Ba}Iнy
с
пo.цBo.цнЬIМ
МaссiDКеM
ИЛи Пpoстo
ПoЛеxaTь
в тrплoй BoДe
_
эTo xopoшиЙ спoсoб пoд}IятЬ теMПеpaтypy
462
TeЛa
И
yBеЛиЧиTЬ
кpoBoтoK.
<.Пpoгpевaние
сyхoхИлИЯ
пepcIl
ll;ll.pyз-
KoЙ
сни)KaеT
бoлеЗнrннoсTЬ
пpИ
Trнl{инИTo>l
-
гoBopиT
Maнl.иll.
тт
По.пьзyЙ'тeсь
ЛeчeниeМ
,цЛя
бaлepин.
B
фyтбoльнoЙ
кoм:ttt/tе
<<
гl
Ью-иopK
DKетс>
нaxoДят yсП
еtxн
ЬIМ
испoлЬЗoBaние
l\4rTo.цa,
l l
l)с/l.
Лo)Kенl{oгo
ба.гleтньrм
TaI{цoBЦиKoМ,
У
Koтopoгo
бьrл
тенДинит.
[|а-
пpиМеp'
Пpи
KoЛеt{нoM
TенДиHиTе
ЛеЧениe
BKJIIочaеT
HaКJIaДЬIвztl|ис
}Ia
KoЛеHo
ТеIIЛoГo
MoKpoгo
пoЛoTенцa,
3aTеМ
IIЛaсTиKoBoгo
пaКс,га,
ЗaтеМ
ЭЛеKTpoгprЛKиIИ)
нaкoнец'
неryгoГo
эЛaсTичHoГo
бинтa
_
TOJIЬ.
Ko
ДЛя
тoгo,
uтoбьr
ЗaKpeпитЬ
Bсе
этo
FIa
МесTе.
!еpxите
2
дo
6 чa-
сoв.
<.Чтoбьl
избеxaть
o)кoгa,
ПoсTaBьTr pеryляTop
y
гpелKи
нa
HиxHее
ДeЛeнИe>>'
-
сoветyrт
Бoб
Pиз,
глaвньtй
Tpенеp
KoМaнДЬI
и
ПpезиДент
oбществa
TprFIеpoB
пpoфессиoн:LrЬнЬIх
фщбoлистoв.
{ля
МaKси-
М:tлЬнoгo
эффектa
пoBprХДе[lнaя
чaсть
TеЛa.цoЛ)<нa
нaхoДитЬсЯ
BЬI.
IIIе
}poBня
сrp.ццa.
PaзoгpевaйтeсЬ
paстягиBa}I}lеM.
Пpиведеннoе
BьIIIIе
TеПЛoBoe
Лe.
чениe
_
эTo
ЛиII.IЬ
ПеpB:UI
ЧaсTЬ.цJIя
paзМинKи.
<.Bьl
ДoлxнЬl
BсегДa
нa.
ЧинaтЬ
с
paсTЯГиBaния
MЬItпц
пepеД
теM,
KaK
TpеIlиpoBaTЬся
B
ПoЛнyю
9LIJ|У>>,
_
гoBopиT
Ъppи
Mелoyн
из
УнивеpсиTеTa
дo.o"a.
PacтяrиЬa-
ниr
ПpеДyПprxДarт
yKopoчrние
MЬIIIIЦ
И
cухo>KуIЛI4й,
кoтopoе
пpoис-
хoДит
Bo
BpеМя yпpaxнениЙ.
<.B
Дoпoлнениr
K
этoМy'
_
гoBopиT
Maнгиtt,
_
}IrKoTopЬIе
иссле-
ДoBaНИЯ
Пo.цTBеp)KДaIoT,
чTo
Менее
гибкиeЛIoДи
бoлее
сIстI.ннЬI
K
paЗ-
BиTиIo
TенllиltиToв,>.
ПoэToмy paсTягивaние
,цoDKнo
бьtть
вilк}lЬIМ
дЛя
Bсеx.
Пoдгoтoвьтесь
к
yПpa]кIеIlияll|.
Дaxе
небoльшaя
ДoпoЛнитeл
ЬHaЯ
IloДДrpxKa
с
пoМoщЬlо
фиксиpyrоЩегo
yсTpoЙcтвaи
теIUIO
oбеpтьt-
BaНИЯ
МoГyl
пoМoчЬ
Дo
и Bo
BprМЯ yпpaxнениЙ.
Зaмopозьтe
бoль. <..ПoсЛе
yТIpilGeниЙ
ДJlя
c:нЯTИЯ
oTrKa
и бoли
вeлиKoЛеПIIo
ПoМoгaoT
ЛO{>>,
-
гoBopиT
Maнгин.
oднaко
лIo.цяМ
с
сеpЬезнЬIМи
сеpДечнЬIми
зaбoлевaIIИЯNIИ,
Диaбетoм
ИЛИ
c
сoсyдистoй
пaтoлoгией
необхoДимo
ПoЛЬЗoBaTЬся
ЛЬДoM
с
oсTopo)KнOсTЬIo'
тaK
KaK
oll
сyxaеT
KpoвенoсFIЬIе
сoсyДЬI
и I\,{oХrт
BЬIЗвaTЬ
сrpЬеЗнЬIе
пpoб-
ЛеМЬI
y
ЭTих
лю.цeй.
Зaвеpнитe
егo.
<.{pyгoй
aльтеpнaтивoil
дtrтяyMeнЬIпeния
oтeKa
яв-
ЛЯeTcЯ
oбеpтьtвaние
бoльнoгo
Местa
бинтoм ,..Aсe,,,
_
.ouop'"
л-p
Пеpси.
Тbлькo
бyдьте
oсTopoxrrЬI,
vтoбьl
не
зaбинтo,u,".,"'*oМ
ry-
гo
BoсП.uIенHyЮ
oблaсть
11ЛИHe
oсTaBиTЬ
ее
зaбинтoвaннoЙ
нa
сЛиl'll-
KoМ
.цJlительньlЙ
сpoк,
vтoбьt
}rе
нapЛIlzшoсЬ
KpoBooбpaщение.
Пpипoднимите.
Xopoпro
тaюKе
ДЛя
кoнTpo
ЛИpoBaНИЯ
oтеKa
дсp.
)KaтЬ
ПopaxенHylo
oблaсть
B
ПpипoД}lяToм
пoЛoxeНИИ,
ХoДите
нa
неN|tloгo
сoгнyтьIх
нoгaх.
Пpи
вoспал
eHL4v|
aхИлJl()ltЬlх
cухoжилиii,
сoГЛaснo
д-py
Псpси,
пpеKpасHoЙ
идс;eЙ
яшlяеlся
}i()tttс-
463
&&
щjд.."n*;L.
д{,,t дi
.дд,.];J;.*
*'"+ ..,.,i,i,ь*д
ниe
B
TeченИe F{еKoтopoгo BprМrHи
KoBбoйсKих сaпoг v1JI|4 oбУBИ Нa
BЬIсoKиx KaбЛyKax.
<.oт
этoгo ПяTKи ПoдниMalo.ГcЯНaД,зrмлей, и МЬIIII-
цaМ
и
cухo>KИЛИЯM г{e }Iy)Kнo TaK сиЛЬнo
paбoTaTЬ'>,
-
гoBopиT otl.
ИДптe B aптекy.
<..Aспиpин
и
.цp}тие
ПpoTиBoBoсПaЛиTeЛЬнЬIе нe-
гopМoHaЛЬHЬtе ПpеПapaTЬI, KoTopЬIе нe Hy)(Ho BЬlПисЬlBaTЬ
y
BpaЧa'
oЧeнЬ
эффективнЬI
ДЛя
BprмrнHoгo
oблегчения бoли Пpи
TеtIДини-
To>)l
_
гoBopит
Д-p
Пеpси. oни тaкxе
сни)KaюT BoспaJIrF{ие и oTeK.
Укpeпляйте
мЬIIшцьI.
<.MьI
сoBеTyrМ
paЗBиBaTЬ
МЬIIIIцЬI
'
ЗakIvIМaЯcЬ
ДoMa
с
небoЛЬПIиMи Tя)KесTяМи>>'
_
гoBopит
Maнгин.
fleлaйтe
ПеpеpьlBЬI.
<.Этo
пpoстoй пщь.цЛя
BpеMrннoгo oблепre-
HИЯ
oT
физинескoГo
нaПpя)KеIIИЯ Ha
paбoTе>>'
-
сoBrTyеT Cкoтт
{oн-
KиFI' хиpoпpaKTиK из Линкольнa, HебpaсKa, и
aBTop
Kниги
<,СиДя
нa
paбoте'>.
<.Если
вьt
paбoтaеTr
B неyДoбнoй пoзе,
_
гoBopит oH'
_
тo
тrн.циниTЬI Мoгyг
paзBиBaTЬся
чprЗBЬIчaйнo легкo, oсобеннo нa
pyKax
vшШlЗaflЯcTЬях, если вьl
Цельtй день
paбoтaеTе
с
KJraвиaTypoЙилипe-
чaтarTr нa MaшIинKr>.
TeплoBoй
уДap
27
cпoсoбoв
Избe)KaтЬ
бe.цьl
KaxДoе
ЛеТo
Д'tDке
дoсTaToЧHo
oсTopo)КHЬlr
ЛЮД.и
yсTpеMЛяIoTся
и3 теHисTЬIх МесT нa
сoЛHцеПеK
и )KapяTся нa
сoЛHце
без всякoй меpьr.
И в
pезyльтaTе
}lе тaK
y)( pеДKo
Пoлyчn16' теплoвoй
У.Цap
_
TaKor
сo-
сToя[tие' пpи KoTopoМ ЧpеЗMеpнaя пoTrpя xиДKoсTи ПpиBoдит K Пo-
BЬI lIIеFlиIo TеМПеpaTypЬI
TrЛa.
<.Baxнo
ПoниМaTЬ, ЧTo ниKтo нr ЗaЩиЩrн теIIлoBoгo
yДapa,
.цarсе
xoporrro
TpениpoBaнHЬlе сЛopTсМеHЬI>>,
-
гoBopиT
д-p
Pичapд
Kеллеp, Bpач ПyЕIKTa неoTЛo)Kнoй пoмoщи пpи
бoльнице Cв.Tеpезьr
в
Boкегaне, Иллинol1c.
Этo
пpoисxo.циT
oTToГo'
чтo чеМ )<apчr' тrМ
бoльtпе MЬI ПoTrеМ
,
a ecЛL| MЬI ПoTееМ слиIIIKoM сИЛЬ}Io' тo нaчинarМ
теpятЬ BoДy.
Ъплoвoй
yДap
BЬIзЬIBaеTся
oбезвo>кивaниеМ
(дегидpaтaциeЙ)
vIJ|И B
pе.цKиx
слyЧaяx'
pеДKиx
иЗ-зa TиIlичнo aМеpиKaнсKиx BЬIсoKoсo-
леBЬIх
Д|4eT,
_
oбессoливaнием
(мьl
TеpяеМ сoЛЬ
BMесTе
с
пoтoм).
Пеpвьtм сиМflToМoМ Чaще Bсегo ЯBЛЯeTcЯ )Ka)KДa, зa ней
слe.цyют
ПoTrpя aПfIеTиTa' ГoЛoBнaя бoль' бледнoсTЬ' гoЛoBoкpy)Krние, общее
ГpиППolTo.цoбнoе
сoсToяние' KoTopoе Mo)KrT BKJIIoЧaTЬ ToIш}IoTy
И
Дa-
pвoTy.
B бoлeе Tя)KеЛьIx сЛ}^Iaях
_
}^IaЩеF{нor
сеpДцебИeшvIe
и
Пo-
теpя
opиеFITaЦИLL
Бyдем lнaДeЯ.ГЬcЯ, чTo BЬI не oKalKrTrсь в тaкoй cИryaЦИИ. Boт кaк
избеxaть
еe и KaK
пpи
неoбxoДиМoсTи сПpaBиTЬсЯ
с нeЙ.
464
TPЕBOXH
ь|Й
CIAГHAЛ
Пepвая
пoмoщЬ
пpи теплoвoi,l
yдape. uoг
тeпЛoBЬ|x
yдapoв
yмиpaют.
Иx
фa-
тaльHoстЬ
г|oдтвepxдeHa
бoльшим
чисЛoм
3apeгисТpиpoBaHHыxоЛyчaeB),
-
гoвo.
pИт
д.p
Лappи
Keнни.
uKoHеннo,
нe
бывaeт
peзкoгo
пepexoдa
xopoшeгo
самoЧyвствия
Ha гpaHЬ
смepТи,
кaк
бьt xapкo
|-|И
бьtлo.
Cкoщe
всeгo'
тeпЛoвoй
yдap
стaHoвится
с[4ep-
тeЛЬHыM,
к0гдa
симптo[4Ы
тeплoвoгo
r]epeгpeвa,
a
пo3xe
и
сaMoгo тeплoBoгo
yдa-
pa
игHopиpy]oтся
ИЛи
paспшHaются
слишкot\4
пoздHoD'
_
считaeт
д.p
Pиrapд
Kеллep.
<A
инoгдa
oчeнЬ
тpyдHo
oтЛичитЬ
пepeгpeв
тeплoвoгo
yдaрa,
_
гoвopит
oн.
_
Пo
этoй
пpиvине
чeЛoвeк'
кoтopьlй
нe
сMoг
oкaзатЬ
сeбs пoмoщь
пpи
ne.
peгpeвe,
дoD(eH
в
тeчeниe
30 минр
быть
дoстaвлeH
к Bpaчy.
Если
y
Baо пepe-
гpeв'
сaNioe xyдшee'
Чт0
с
Bai,tи
Moxeт
слyЧитЬся'
_
этo
пoтepя
opиeнтaции.
Ео.
ли
Ba['
бyдeт тpyднo
xolцитЬ
|/|л|t
Bь|
пoтepяeтe
сo3HaHиe'
тoгдa
y
Baс
pa3Bивaeт-
ся тeплoвoй
yдap>.
Teплoвoй
yдap
_
сepЬeзHoe
нapyшeHиe
сисТe[,lЬ|
тepмoperyляции
opгaHиз-
ш|a'
BHyгpeHHяя
тeмпeparypа
rcдHип4aeтся
дo
oпaснoй
чepть|.
Cимптoмьl
мoгyr
быть тaкими
xe' кaк
пpи
пepeгpeвe,
Haпpимep
гoлo'oкpp(eниe
и
pвoтa.
Kpoйe
тoгo'
ЧeЛoBeк
мoxeт
пoТepятЬ
opиeнтaцию
и
y
HeгO
lЙoxeт
Haсryпить
вoзбyхдe-
Hиe'
а к0Гдa
0pгаl{и3M
пpeкpaщaeT
peryЛиp0BaтЬ
тeMпeparypy'
xepтвa
тeпЛoвoгo
yдаpа
oбьtчнo
пеpeстаeт
пoтeтЬ.
oMoлoдыe
люди
(30
Лeт
и мoлoxe)
мoгщ
пpoдoЛxатЬ
пoтeтЬ
Bсе
Bpe['я,
_
гoBopит
д.p
Keллep,
_
пpИ
yсЛoBии'
чтo
oHи в
oчeнЬ xopoшeй
физинeскoЙ
фopмeo.
Cигналoм
тeIIЛoBoгo yдаpa
в
Heкoтopыx
сЛyЧaяx
мoxeт
быть
oбмopoк.
uЕс-
лу| л|otll
бьrстpo
пpиxoдят
в
оeбя, HaпpиMep
в тeчeHиe
2_5
минщ,
тo'
сKopee Bсe-
г0'
эт0 пepeгpeв),
_
счиTaeт
д-p
Keллep,
дoбaвляя,
чтo
пpи
тeпЛoBoм
yдаpe
мo-
гщ
быть тaKжe
aпoплeксичeский yдap
и кoMа.
nBaxнo
кaк
мoxHo
быстpee
дoстaвитЬ
lloстpадaвшeгo
к Bpачy
дЛя
oкaзaния
нeoтлoxнoЙ
пoMoщи
и
наблюдeния)'
_
гoBopит
д-p
Keнни,
oтMeчaя,
чтo MoгyI'
pазBИтЬся
тaкиe
oсЛoxнeния,
кaK UJoк
И пpeKpащеHИe
paбoтьl
пoнeк.
A
eсли
yдap
Haстиг
вaс
даЛeкo
бoльницьl,
вaм нeoбxoДИllo
oKaзaтЬ пep-
Byю
нeoтЛoxHylo
пol,loщЬ'
Boт
нeскoлькo
peкoMeHДaций,
кaк пo[,l0чЬ
Пpи
тeпЛo-
вoм
yдape
дo
тoгo,
кaк
сMoxeтe
дoбpаться
дo
вpaчa.
oшaxдайтe
вoдoй.
<Bмeстo
тoгo
чтoбьl
пoгpp(aтЬ
пoстpaдaвшeгo
в xo.
Л9днyю
Boдy,
oбpызгaйтe
eГo,
eсЛи Boзмoxнo,
вoдoй,
-
сoвeryeт
д.p
Keллep.
_
|Gпли
быстpee
бyдyr испaряТЬся
с кoxи,
и пoЛyЧится
эффeкг
o)шaxдeнияD.
Испoльзyйтe
пpeимyщecтвa
тexничeскoгo
пpoгpeccа.
Если
eсть
вo3мoxHoстЬ'
пoш/leсТитe
пoстpадaвшeгO
в пoMeщeHиe
с кoHдициoHepoM.
Бoльшe
жидкoоти.
oЛyчшe
Bсeгo
Boдa,
пpи
yслoвии
чтo чeЛoвeк
нФ(oдит-
ся в с03наHии),
-
yBepяeт
д.p
Keллep.
465
Пpишlадывайтe
xoлoднЬle
пoлoтeнца.
И oпятЬ
отo Лyншe' чeм
пoгpy.
xaтЬ пoстpaдaBшeгo
B x0л0дHyю
Boдy.
3найтe,
ктo пoдвepгаeтся
пoвышeннoмy
pиclry'
и пpинимaйтe
]tiepы
пpeдoстopoж}|ocти.
Coглaснo
даHHЬ|м
д-pa
KeHHи,
бoлee
yязвимы
мa-
ЛeнЬKиe
дeти'
таK кaK Их
п0т0Bыe жeЛffiЬl
pa3витЬ|
HeдoстaтoчHo.
<Пoxильle
лю-
ди,
в
oбщeм, He гидpатиpyloтся
кaк
сЛeдyeт,
_
дoбaвляeт
д-p
Keллep,
_
а oпpe-
ДeЛeнHыe
ЛeкapстBа'
HaпpиMep
вЬlс0к0г0
Kp0вяH0Г0
дaвЛeHия'
lvloryг
MeшaтЬ
гидpaтaцииD.
Ухoдите
с сoЛIlцeПeкa.
Этo TaK >t<е неoбхoдимo,
KaK и
oчеBиДнo'
oсoбeннo.цл'I
чеЛoBеKa
yx<е
B
сoсToянии TеITЛoBoгo
yДapa.
<.B
пpoтив.
нoM сл)щaе
TеМПеpaTypa
TеЛa
Мo)KeT
пpoДoлХaтЬ
ПoBЬI[IaTЬся'
ДuDKe
eсЛи ЧrЛoBеK
oтДьIxaеT
и ПЬеT Bo{t>>,
_
гoвopиT.Ц-p
Kеллеp.
дoбa-
Bляrт'
ЧTo есЛи
спyсTя
Мнoгo BpeМrни
снoBa вьrйти
нa
сoЛl{це' тo
Мo)Kнo BЬIЗBaтЬ
peци.циB.
Пейте
вoдy.
<.Пo-пpе)KFrеMy
эTo сaМoе
щrчIIIее
сpe.цстBo' чтoбьt
из.
бaвитьcя
обезвoxив;aшИЯ>>,
_
гoвopит
д-p
Kеллеp.
Ho ее Ha-цo
пить
пoгIrМнory
a ЗаЛIToМ.
loктop
дoбaвляет:
<.B
и.цеaле
BЬI
ДoЛ)KньI
нa-
rIИTЬcЯ
Bo.цЬI
заpaHеl'
_
.цo
Toгo,
KaK вьrйДете
нa
сoЛнце>.
Eшrьтe
бoльrше
фpyктoв
и oвoщей.
<.B
них
BесЬМa вЬIсoKor
сo.цеp.
xa}Iие BoДЬI
и хoporшиЙ
сoлевoй
бaЛaцc,>,
-
гoBopитд-p
Kеллеp.
Пейте
paстBopЬI
эЛeкTpoЛIlтoв.
<.
Caмьtм иЗBесTнЬIМ
уIЗ IILIк,яBляет-
ся
<<ГaтopейД)>
;
II]иpoKo
испoлЬЗyеTся
пpoфессиoнzL'lЬнЬIми
сПopт-
сМенaМи.
<.Haпpимеp'
B
иIoлl и
aвгyсте
фщбoльньIе
KoМaн.цЬI тperrи-
pyloTся.цB[l)l(ДЬI
B
ДrнЬ'
и иГpoKи'
KoTopЬIе
сиЛьнo пoтеIoT'
MoгуT
те-
pять
бoльrпoе
KoличесТBo
KtL'Iия
И l7a.ГpИЯ,
_
сooбЩaет
Бoб Pиз.
_
У
FIaс BсегДa
нa
ПoЛе
ДoсTaToчtloе
KoЛиЧестBo
<Гaтopейлa>>
и Bo.цьI)>'
_
зaBrpяеT
oн.
Избегaйтe
тaблетoк
сoли. PaньIIIе
их
oбьrчнo BЬIПисЬIBaIIи
сПopт-
смеHaм и BсеМ'
KTo
пoxrЛaет.
B нaстoящеr
BpеМя
6oльlлинстBo
Bpa-
чей
считaroт
эти тaблеTKи
IlЛoхиМ
сpеДсTBoМ.
<.oни
действytoт
Пpoти-
BoпoЛo)Kнo
тolvry'
KaK ITpeДПoЛaгaЛoCЬ))'
_
oбъясняет
д-p
Лappи Kен-
ни'
ДoЦеI{T
ПpиIс'IaДнoй
физиoлoгии
в
лaбopa"ГopИI4
пo иЗ}Д{rHиIo
сo-
стoяний чеЛoBеKa
пpи
УнивеpсиTетr
IшTaTa
Пенсильвaния.
Из-зaпo.
BЬIIIIенI{oгo
сoДеp)кaния
coлeйl )Kи.цKoстЬ
B )KеЛyДKе
ДoЛьlIIе
Зa.цеp)Kи-
BalTся'
чTo
ПpиBo,циT
KyMeнЬIlIениIo
)KI,ЦKoсTи
для
oбpaзoBaния
пoTa.
Избегaйтe
aJlкoгoЛя.
<.BьlпиBKa
бьtстpo
ПpиBoДиT
к oбезвoxивa-
ниIo>>,
-
гoBopиT
[енни
Bиц
пoмoщниK
ц)енеpa
уIЗ
бейсбoльнoгo
клу6a
<.Tеxaс-PейFЦxеpс>.
KoмarЦa
чaсTo
игpaет
в Apлинглoне
(Ъ-
хaс) пpи
тrМпеpaTypе
дo
+40"C'
и
MЬI ПoсToяннo
ПoBTopяем
игpoKaм'
466
rfrЁhr' ai.hщд ^*}. л. *
чTo вeЧrpoМ
HaKa}IyHr
ИгpЬl
oни
Д.oJDKtlЬI
oгpaничитЬ
ПoTprбЛrние
llJI.
KoГoЛя>,
_
гoBopиT
oн.
Избегaйтe
кoфеинa.
Kaк
и
ilЛKoГoль'
yсKopяeт
oбезвoxивaние.
<..Boзмoxнo'
oT негo
вьr
бyдете
пoтеTЬ
бoльпrе,
чем oбьrчнo>.
_
oбъяс-
I{яeT
Д-p
Kеrшеp.
Hе кypитe. ..Kypениe
Mo)Keт
сyJKиBaTЬ
KpoBеI{oснЬIе
сoсyДЬI'
-
пpe.цyПpеxДaеT
Д-p
Kеллеp,
-
И
У
KypиJIьЩикoB
нapyпIaeтся
спoсoб.
нoсTЬ
opГaниЗМa
пpиспoсaблИBaTЬcЯ
K
xape>.
ПpивьIкaйтe
пoсTeпеrшo.
<.Если
BьI
)KиBеTе
и
paбoтaетe
B ПoМrЩе-
HИИ
c
KoHДиЦиoнеpoМ'
нaчинaЙтe
aKw|ИМaTИЗиpoBaTЬся
с l{aчiula
сr-
зoнa
)сapЬI,
BЬIxoДя
кa;кДьlЙ
дrнЬ
нa
FIеKoTopoе
BpеМя
нa
yЛиЦy
и IIo-
степrннo
пpИBЬIKaя>.
flвигaйтeсь
меД'reннee. <.KoгДa
слиIпKoM
xapKo'
чтo
бьr BЬI ни.цr-
ЛaЛI4
Ha
yЛице'
BЬI
ДoЛ)KнЬI
,цrЛaTЬ
эTo МеДДеннee.
чеM
oбьlчFlo>.
_
сo-
BeTyеT
д-p
Kеrr,rеp.
OбливaйтeсЬ
хoЛo.ЩIoй
вoдoй.
<.KoгДa
с}xo
и xapKo'
BaM
пoМoxет
c|iaЧИBaнИr
ГoЛoBЬI
vI ЦIeИ
xoлoДнoй
Bo.цoй,
_
гoвopиT
д-p
Kенни,
_
тaK
KaK
Bo.цa
испapЯeTcЯ
И ||pИ
этoМ oХЛaхДaеT
Baс. Пpи
пoвьlrпеннoй
BJIIDKнOсти'
-
Пpo.цoDKaеT
oн,
_
ПoлЬЗЬl
oT
эToгo,
пoxaлyй,
не
бyдет>.
Coopyдите
вeеp.
Испoльзyйте
гaзrry
сaлфетки
_
Bсe'
ЧTo
y
Baс
естЬ ПoД
pyкoй,
чтoбьI
сoЗД'аTЬ
BoKpyг
себя
пpoxлaдньlй
BеTеpoK.
oбмaнитe
сoлнце.
Bьr
не Mo)KеTе
боpoться
с сoЛнцrп4'
ПoЭToМy
пoстapaйтесЬ
с.цrЛaTЬ
все
неoбxoДИМЬIе
ДeЛa
]HayЛиЦе
paнниM
ylpoМ
и
Пoз.цt{иМ
BечеpoM.
<.B
xapкие.цHИ
МЬI
нaЧинaеМ
paбory
Ha
paссBеTе'
_
гoBopиT
Дaвид
Ъннеp,
и}I)Krнеp
Пo теxHиKe
безoпаснoсTи
и
p}кoBo-
,циTеЛЬ
KpoBrЛЬнЬIx paбoт
в
Aтлaнте,
fixopдxия.
_
B тaкoм
слpaе
МьI
ПpеKpaщarм paбory
oKoЛo
2_3
чaсoв
Дня>>.
СлеДите
зa
сBoиN{ Bесoм.
Coвсем
не
oбязaтeлЬнo'
чтoбьr
пrprгpеB
Нaс"ГУ|1ИЛ
B
Tечение
oДнoгo
дня.
oбезвoxиBaние
Мo)Kет
пpoисхoДиTЬ
пoсTrПенHo'
B
TlчеHиr
FIесKoЛЬKих
дней.
<.B
спopтивнЬIx
Лaгеpяx
МЬI
e)KеДHеBнo
BЗвеIIIиBaеМ
иIpoKoB'
чтoбьl
убeдитьcя
B ToМ'
Чтo
Bo.цa'
кo-
тopyЮ
oни TеpяюT
с
пoтo1\,{'
ПpaKTичесKи
Bся
BoссTaнaBлиBaeTсЯ>>.
_
гoBopит
тpенеp
Pиз.
Пейте
кaк
МЛa.цeнеЦ. <.Пe.циалvIT>>
Lт.цpyгиe
сoсTaBЬI
ДJIЯ
pe|ИДpa-
TaЦИИ
детеЙ
нaсToЛЬKo
эффективнЬI'
чTo
Tpенеp.цaеT
их
сBoиM игpo.
KaM
Bo BprМя
сильнoй
)KapЬI.
Глaвньrе
сoстaBнЬle
Чaсти
_
ЭTo
сaхap'
нaтpиЙ
+,l кычиЙ'
<.He
Taкaя
y)К
пЛoxaя
И,ЦeЯ
_
BЬIПиBaTЬ
l литp
Дo
Гo-
HoK
или
Дo
TенHисHoгo
Мaтчa
и I
литp
Bo BpеМ,I
иЛи пoсЛе
oKoнЧa-
HИЯ>>'
_
счиTaетд-p
Keллеp.
ПpислyшraйTесЬ
к MeтeopoЛory.
ЗимoЙ
игIoгДa
бьlвaет
Taк,
чтo
tlpе,цсКaзaH
ньl Й
небoльruoЙ
снсжoK
oKaзЬlBaется
сHегoll:uloN,t.
Ho кo-
467
гДa
peчЬ
и.цeт
o лeтHей
)I(apе и
влaxнoсти'
To
пpoг}тoз
oбЬIчIlo
бьtвaет
TOЧнЬIM.
KoгДa
ГoBopят'
чTo
o)KиДarTcЯ
cуIЛЬ]fllaЯ
>Kapa,
тo не нaчинaй+
B
ЭToT
ДeнЬ
Kpaсить
свoй
Дoм.
Hoсите
lшляrry.
Пpедпouтение
oтДaBaйте
тaким
IпЛяпaМ'
KoтopьIe
бpoсaли
бьr тень
Ha rrIеЮ
и xopoшIo
ПpoBrTpивaЛИcЬ.
Haпpимеp,
хopo.
rпo вьlбpaтЬ
шIиpoKoПoЛylo
lxЛяПy
с Мнo)KесTBoМ
МеЛKиx
/цЬIpoчrK.
<.KpoвенoснЬIr
сoсyДьI
гoЛoBЬl
И Цlel4
нaxoДяTся
oченЬ
близкo
K пo-
BеpХt{oсти
Ko)Kи'
ПoэToMy
BЬI МoxеTе
oченЬ
бьrстpo
нaгprTЬся
|4Л|I'
]1ia-.
oбopoт,
oсTЬITЬ,
_
пoясHяет
д-p
Kенни.
_
oсoбенI{o
чyBсTBитеЛЬнa
МaKyшIKa
ГoЛoBЬI
y
ЛЬIсЬlх иЛи
лЬIсеtoщих>.
He
oбнaжaйте
гpyдь.
<.Bьr
пoщпrитe
бoльrпr
paссrяннo.o
,.*,u,'
есЛи
снимете
pyбarпкy,
_
Пpe.цyпpеxДarT
д-p
Ленни
Hoдеp'
ДиpeKтop
ИсследoвaтеЛЬсKoГo
ценTpa
Пo
иЗу{ениIo
сoсToяний
челoвекa.
_
Cpa-
зy' KaK ToЛЬKo
BЬI нaЧнеTe
пoтеTЬ'
pyбaшкa
Мoxет
сЛy)KитЬ
ДЛя
oХJIiDK-
ДeНИЯ,
KoгДa
Чеpез
}rее
пo.цyеT
BeTop>>,
_
дoбaвrrяет
oн.
ИмeЙте
с}rенy. Если
вarпa
pyбarпкa
нaMoKтIa
пoTa,
сFIиМитr
и
вьlстиpaйтl'
KaK ToЛ
ЬKo ПpеДсTaBится
BoЗМoxнoсть. <.Bьlсoxlllие
сoЛи
из пoTa
ylvIенЬшIaЮT
<(ДЬIхaTеЛЬFIьIе>
свoйствa
pyбaшки,
_
yгoчняeT
Д.
p
Hедлеp.
_
Mеняйте
и
стиpaiатe
ее кaK
Мo)Kнo
чaЦe>>.
Hoсите
oДe)rцy и3
смeси xJloпкa
с пoЛиэсTеpoм.
oнa
<(ДЬIIIIиT)>
щ.t{-
IIIе'
ЧеМ
pyбaшки
из
|00%-нoгo
хIIoПKa
vUI|4
ИЗ l}}vo-нoro
IUIoTнoгo
нейлoнa.
Hoситe
сBrтпьIe
тoнa KaK
сoBeTyrт.ц-p
Hеллep.
<oни
oтpоKaют
те-
IUIO, B
To BpеМя
KaK теМI{ЬIе
пoгЛoЩaloт
егo>>.
Totllнoтa
1
0 сpe.цстB,
УспoK
aИBaЮщИX
>кeЛyдoK
сoстaвИЛИ
cПИсoK
ПpиЧИн'
KoTopЬIr
ЗaстaBЛяЮT
ДpoxaтЬ
и
тpеПеTaTЬ
нaIIJи
xеЛyДKи.
K их.lислy
oTнoсяTся:
игoЛKИ'
KpoBoпyсKa-
ние' Bи.ц
KpoBи,
бoльничньrе
Зaпaxи'
Boлoс B
ПиЩе'
BьIхлoПньIе
гaзЬI
oт aвтoбyсa'
KaTaсTpoфa
нa.цopoге'
oПисaниr
хиpypгиЧескoй
oпеpa-
Ции'
зaПax
xapящихся
B МaсЛе
гaмбypгеpoB'
oKypKи
сигapеT'
IUIaBaю-
щие
B
ЧaIПKе
с кoфе,
зaпax )сapяЩrгoсЯ
caJIa'
нaBoз
ПoBеpх
Кyчи
стa-
pЬIХ
ЛистЬеB'
зaпax )кapенЬIХ
KaIIITaнoB
Ha
yЛицaх
Hьro-Иopкa'
I4cПaЧ-
Kaннaя
ITеЛенKa'
КJIoчки
кorпaчьей
IIIеpсTи'
T\D<ЛaЯ
pьlбa
и
pвoтa
.цpy-
гих
люДеЙ.
Hy,
кaк вatп
)KиBoTик,
a? Baм
немнoгo
ПpoTиBнo?
Чтo
эTo зa Ko-
МoK
y
Baс
B гopЛе?
He
хoтитe
Ли BЬI'
чтoбьt
Bсr KoнЧиЛoсЬ'
.цa
пoскo.
468
ryg*"
"tr.}rrъ8itle.ддr.a1.!.ц
-'gвдя
i
j
..
prе?
Hy,
не
BoЛнyйтeсЬ.
MьI
зaгoToBили
несKoлЬKo
ДoМaшll]|х
сpеДсTB'
KoTopЬIx
Baс
пеpесTaнет
TolпниTЬ.
Kaк
y
KaщДoгo
сBoe
пpeДсTa&lrение
o Kpaсoте'
тaK
и
y
Ka;кДoГo
жll.
BoTa
сBoи
ПpичиHЬI
.цJIя
TotlJHoTЬI'
пoэToMy
сyЩrстByloТ
и
pаЗtll'|с
сpе.цсTBa.
Пpoбyйте,
ПoKa
не
нaЙДете
тo'
чTo
IIoМoгaеT
иМrннo
BaM.
flaвaйте
Пo.цсЛaсTи}l.
<..Cиpoп
из
KoKи'
_
эTo To,
ЧlМ
МЬt
lroЛЬЗyеM.
ся и
чTo'
KaxеTсЯ,
хopoшo
пoМoгarц
ecЛИ
Bac
oT нrгo
'ГO[I]ниT)>,
_
гoBopиT
фapмaцeвт
Poбеpт
Уoppен,
вoЗгЛaBЛяIoший
фapмaцеBTиЧе.
сK}.Io
сЛyrкбy
в
Детскoй
бoльнице
Bелли
B lIITaтe
Kaлифopния.
HегaзиpoвaнньtЙ
сиpoП
сoД.еp)KИT
KoЕIЦrI{TpиpoBaHнЬlr
yГЛеBo-
.цЬI'
KoTopЬtr
yсПoKaиBaIoT
)KеЛyДoк.
ФaктичесKи
ПoМoгaет
любoй
не-
tlJIкoгoЛЬнЬIй
концeнтpиpoвaнньlЙ
нaПиToK
ИЛИ
Дa>Ke
пpoстoй
caхap-
ньrЙ
сиpoп.
Дозa
_
1
Дo
2
стoлoвЬIх
Лo)KrK
ДJIя
BЗpoсл
ьlx
и |_2
чaЙ-
ньIr
Лo)I(Kи
цlя
дeтeЙ,
пpи
KoмнaтнoЙ
темпrpaTypr.
Пoпpoбyйте
бoнин.
Cиpoпьt
с BЬIс.KиМ
сoДеp).uниrМ
сaхapa
нrЛЬЗя
ПpиMеFIяTЬ
больньrм
Диaбeтoм
14ЛИ
TeМ'
Kтo
хoЧет
избexaть
ЛИ|nHИх
кaлopий.
<.Bместo
них,
_
сoBеTyеT
д-p
Уoppен,
_
есть
бo-
F{ин
_
aНTИIИcTa|vIинньrй
пpеПapaT
в
тaблеткax
6eз
caхapa,
KoTopЬIе
Мo)Kнo
)KеBaTЬ>.
Бoнин
_
этo
сprДсTBo
yKaчиBaния,
ДeЙcтByЮщеe
нa
xеЛyДoK. (!paмaми}I
_
rЩе
oД}Io
ЛrКapсTBo
oT
yKaЧиBaIIия,
неэф-
фективен
пpи
TouIнoTr
Дpy.oгo
po.цa'
пoToМy
чTo
Действyет
нa
Bнy.
тpеHнrе
yхo.)
Kaк
И ПpИ
исПoЛЬзoвaнии
любoгo
Дp}Toгo
ЛrKapсTBa'
снaчiuta
yбедитесь,
чтo
пpaBиЛЬнo
ПoHЯЛи
инсTpyKциIо.
Cнaчaлa
пpoмoйтe.
<.Если
BЬI
хoтите
пoесTЬ'
To Пpе)кДе
пpомoЙте
)KелyДoK
)Kи.цKOсTяМи
_
чaeМ
уIЛИ
coKaМИ'
_
pеKoMeHДyrT
иссЛеДoвa.
TеЛЬ
пpичиtl
TolIIнoTЬI
.ц-p
KеFIнеT
Kox.
_
Хидкoсти.цoJDKнЬI
бьrть
те-
IUIЬIМи
иЛи
KoМI{aтнoй
темпеpaтypЬI'
нo
F{е
хoЛoДнЬIМи,
Чтoбьl
избe-
)KaTьДoпoЛниTеЛЬнoгo
IIIoKa
Для
xеЛyДKa.
Пейте
не
бoлее
30_60
г
зa
1
paз,>.
Пyсть
BьIДoхщ/тся.
<.Moя
мaмa
oбьrчнo,цaвaJla
Мне
ЛиMoнa.ц>'
_
BспoMинarт
д-p
Уoppен.
lpyгие
МaTrpи
ДaBaЛИ
KoЛy
иЛи
имбиpньlfl
эль.
ПoскoлЬKy
нaIIIи
эKсПеpTЬI
ПpoTиB
xoЛoДt{ЬIx
и гaЗиpoBaннЬIх
Ha-
IIиTKoB'
ДeлaЙтe
TaK,
KaK
ПprДЛaгarт
д-p
Cтeфaн
Бeзpщia,
Bpaч
неoт-
TPЕBOXH
ь|Й
с,rАГHAЛ
Этo
мoжeт
быть
чтo
yгoДIro
-
nCyщeствyeт
пo
мeньшeЙ
мepe
25
paзличHЬlx
бoлeзнeй,
кoтopыe
мoгyг
быть пpининoй
хpoнинeскoй
тoшt{oты,
_
гoвopит
гaстpoэнтepoлoг
Keннeт
Кox
из
Meдицинскoгo
цeHТpа
пpи ПeнсильваllскOм
yниBepситeтe.
-
Если
тoшнoтa y
вас
нe
пpoxoдит
чepeз
дeHЬ
ИлJ4
ДBa'
сaмoe
вpeмя
пoйти
к
вpilЧ}l.
469