Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

.ц-p

Лoyprнс

Mиллep, сoBеTFIиK

Haциoнaльнoгo

фoндa

ПсopиaЗa

нaциoнuulЬtlЬIx

иtlститyгoB

з.цopo3Ья'

гoBopит:

<.KoгДa

дrлo

KaсaeTся

ПсopиaЗa'

сoBpеМеt{нaя

Ме.цицИнa

aбсoлroтнo

неKoМПrTlнTHa)>.

Псopиaз

Этo

зaбoлевaние

Koxи,

Пpи KoTopoМ

кJIеTKи

Ko)Ки

<(сХo.цяT

yN{a>.

B нopмe

кoxньlй

ПoKpoв

oбнoвляется

пpиМеpl{o

Че-

peЗ

днeЙ

эTo

BprМя'

Koтopoе

тpебyется

ДЛя

Toгo'

чтoбьr

нoBaя

KJIеTKa

Koxи

пpoIIIЛa

пyTЬ oT

сaМoгo

ни)Kнrгo

сЛoя

Koxи.I]'o

ПoBrpx-

}Ioсти.

Пpи псopиaЗе

эTa

кЛеTKa

ДoсTиГarT

пoBеpxHoсTи

poB}ro

зa

дня,

бyдтo

бьr

opгaнизМ

ПoTеpяЛ

TopМoЗa.

pезyльтaтr

ЭToгo

ПoЯBЛЯ-

IoTся

Bo3BЬl[IaIoщиеся

yчaстKи

Ko)Kи'

KoTopЬlе

нaЗЬIBaIoтся

IlaпyЛa-

ми' otlи

KpaсньIе

и ЧaсTo зУДят.

Пoсле

Toгo

KaK KЛеTKи.цoстигнyг

пo-

BrpхнoсTи'

oни

yМиpaЮт,

KaK

нopМaЛЬнЬIl

KJIеTKи'

I{o иx

TaK Мнoгo'

чтo BoЗBЬIIIIaIoЩиеся

yчaсTKи

сTaнoBЯTся

бельrми

oт

шIrлylшaЩиxся

МеpTBЬIх

KJIrтoK.

Псopиaз

oбЬIчнo

пpoхo.цит

циKJI

oт

BсIIЬIIIIKи

.цo

зaryxaнИЯ,

ПpИ-

чеM

BсПЬI1IIки

бoльшeй

чaстью

слyЧaЮTсЯ

зимoй.

ИнorДa

oн

исчезa-

rт нa

МrсяцЬI

или

гo.цЬI. Coстoяние

бoльнoгo

МoxrT

yЛ).t{[IaTЬсЯ

v|JIуI

yxy.цUraTЬся

с BoзpaстoМ.

Hеизвестнa

пpиЧИHa

нrт И ЛeЧeНИЯ.

мнoгoе

BЬI

Мo)Krтr

.це-

Лa.IЬ

caNIИ'

oДнaкo

п6MFIите'

чTo тo'

чTo

ПoМoгaет

KoМy-To'

Moxет

FIe

ПoМoчЬ

вaм.

Bьl

.цoл)KнЬI

эKсПеpиМr}ITиpoBaTЬ

и изoбpетaть

свoи

сoб-

сTBеннЬIе

MrтoД.ЬI.

Boт нескoлЬKo

сTpaTегий,

кoтopьlе

BЬI

МoХеTе

пo-

ПpoбoBaTь.

oтнoсштeсь

к этoму

пo-HoBoмy.

Caмoе

Baxl{or

пoняTЬ'

чTo

Baс

псopиaз,

чTo этo

нaДoЛгo'

сKoFlЦеHTpиpoBaTЬ

сBol

BHиMaHие

I{a

ToМ' KaK

HayчитЬcя

с ниM

сПpaBЛяTЬся

и ПpеДyПprx.цaтЬ

oбoстpение.

HикoгДa

не

пpеKpaщaйтe

бopьбЬl

ниМ.

Koгдa

BьI

ДyМarTе'

ЧTo

ис-

чrpпiulи

лlчение'

чTo

ПpollIЛи

oт

Дo

Я, нaчинaйте

снoBa

A. Уме-

peннaя

сTеIIенЬ

псopиa3a

Мo)KrT

цrЛoМ

KoHTpoЛиpoBaTЬся

сЛе.цylo-

щиМи

сpе.цсTBaМи.

Cмяrчaйте

кo)I(у. CмягчaюЩие

сpе.цсTBa

нaxoдяTся

нa

ПrpвoМ

Ме.

сте B списKе

y.цеpМaтoЛoгoB

сpr.ци

ПpеПapaтoB'

иМrЮЩиxся

B IIIиpo-

кoй

пpo.цaxe.

Koxa'

Пopn1KrнH.UI

ПсopиaзoМ,

cУхaЯ,

эTo

MoХеT

oЗнa-

чaTЬ

yxyДIIIеtIие

течrния

псopиaЗa

yBеЛиЧrние

lllеЛyшIrния

и ЗyДa.

Cмягчaющие

KpеМьI

ПoМoгaloT

Ko)Kr

yДrp)KиBaTЬ водy.

Cpеди сМягчa-

Ioщиx

сpе.цстB

Мo)KеT бьrть

вarпе лtoбиMoе'

tlе

pa3,цppKaloЩеr тrЛo

paсTиTrлЬнoe МaсЛo или

oBoЩнor

MaсЛo

v1IIИ

в;aЗеЛИн.

Bсr oни

дейст-

вytoт

болeе

эффекгивнo'

Koг.цa

нaKIIа'ZI.ЬIBaI6Tся

сpaЗy

ПoсЛе

BaннЬI

нa

МoKpoе

телo.

(Избегaйте

МЬITЬся

B МaсЛе

дЛя

Baнн'

oT KoтopЬIх

Baннa

сTaнoBится

сKoЛЬзкoй'

кaк

лед.)

.{oктop

Mиллеp

pеKoМен.цует

ЛoсЬoH

<.Sarna,>'

кoтopьtй

сo.цеpxиT

МентoЛ

и кaмфapy,

чтобьt

yсПoKoИTЬ

зy,ll.

CoлнeчньIе

вaнньI. oт

pеryляpнoгo пpебь|BaНИЯ

инTеHсиl}н()]\|

сoлнцe

95vo

сTpaДaющих

ПсopиaзoМ

нaсTyПaет

yЛyчш]ение.

(PaЙrlrr

3et

Bеликий

yкpЬIBaтеЛЬ

Гoлливyд

пpиxoдит

нa

пoмoщЬ

(нтoбьr

быть тoчньtм,

oBurbank>).

Koсмeтo-

л0г и гoЛлиByдскиЙ

гpимep

xyдoжник

Mopис

ШтеЙн вЬ|pyчaeт

Haшиx

кЛиeнтoв,

кOтopЬ|x

Bpaчи нaпpaвля|от

к HeMy

сo Bсex

кoHцoB

сTpaны, тaк xе кaк

и зBфд Kи-

нeматoгpафa,

KoтopЬ|e

дoЛx}lЬ|

пpeкpaснo

вЬlГЛядeтЬ

эKpaнe. Boт нeкoтopыe

из

eгo

peкoмeндциЙ:

O пpex(цe

BC€ГO,

кнц161д

нe

пытaЙтeсь гpИ[4иpoватЬ

любыe

oткpыTыe пoвpe-

x(дeHия>:

О в

oткpытoй пpoдаxe

CШA

eсть oчeнЬ xopoшиЙ

кpeМ, кoтopыЙ

пpoдeтся

в]Йeстe

кoсмeтичeскoй

ryбкoй,

eгo

Moxнo

HaHoситЬ

Hа Boлoсисryю

чaстЬ

гoлoвы,

нтoбы

зaкpьlть нeшyйки,

сHaчaЛa пoЛyчитe

pa3peшeниe

вpaчa.

Этoт кpeм

HазыBaeтся

nCouvreu

бьlвaeт

чepны[''

тeп.tнЬ|li,t,

сpeдниl,l, свeтЛo-

к0pичHeвы[4

сepыM. Eгo

дeйствиe

oсHoBaHo

зaтe[4Heнии кoxи чepeпa

п0д

цBeт

вoЛ0с:

д,lя

лoкгeй

и кoЛeн

Штeйн

peкoмeHдyeт nиндийскyю

3el'Л1o), сMeшaHHyю

Baш и м

люби м ьl м

смягчaющи

lt,l кpe[4oм,

кoтopьl й

paспpeдeЛяeтся

KoсMeтичe-

скoЙ

ryбкoй

пoвepx пaпyл.

Этa

nинДийокaя

3e[4Ля) пpeдстaвЛяeт

сoбoй кa-

MeнЬ,

pастepтыЙ

дo

кoнсистeнции

пyдpЬ|. B

сшA ee Moxнo

КyпитЬ в

сilлoнtlx'

yниBepмaгaх,

aпTeKaх или

[4aгaзиHax

здopoвoЙ пищи.

n,[eсятицeнтoвoй

пop-

ции

дoсТaтoчнo,

нтoбьl

пoкpЬ|тЬ

Bсe тeлo),

гOBopит

oн.

Cмягнaющий кpeм

бyдeт пoддepxиBaтЬ

пaпyЛы

yBлaxHeннOM

оoстoяt|ии, а

<индийскaя

зeмЛя,o

зa]'4aскиpyeт

иx пoяBЛeHиe.

nЕсли

BaM

HpкHo пoBepx

Hиx HoситЬ

oдexдy,

пpo.

мaкHитe

иx,

нтoбьl

yдaЛитЬ

излишки

кpeмa):

eсли вЫ нe

мoЖeтe

нaЙти

nинДиЙскyю

3eil4Лю)' Ищитe

кocмeтичeокylo

oсHoвy

с бoльшим

coдepxaHиeм пигMeHта:

лyчшe всeгo

нaЙтииoпpoбoвaть

мe-

стHoгo к0смeтoл0гa'

Mеpтвoгo

Мopя B Изpaилe

изBrстrн

свoеЙ KJlиМaтoТеpaпиeir,

и Мнo-

гие

ЛЮДи

peryляpнo

ПpиезжaЮт

тyлa.)

<.Пoхorке,

Чтo

сoсToяние

бoльньrx

cилЬнo

yxyдшaеTся

B ЗиМнeе

BpеМя

ИЛИ B

иЗN,IrнЧиBoIli

ИЛИ

BЛa)KнOM

КJIиМaте'

чTo

Дoл)Kнo

бьlть

сигI{aJIoM

ДЛЯ

пoеЗДKи

B TeПЛЬIе'

cУxуIe

paйоньt,>'

гoBopитД-p

Aндеp-

сoн,

пpoфессop'

ЗaBr.цyroщий

oTДелeниеМ

ДrpМaToлoгии

MеДицин-

скoй

цrкoлe

Пpи УнивеpситеTr

шIтaTa

Mиссуpи'

C псopиaзoм

бopются

с ПoМoщЬIо

yльтpaфиoлеToBЬIX

лyней,

И olнИ

деЙствylот

бьlстpее Bсегo.

oт

yльтpaфиoЛеToBЬIх

луrей

Baс

TaЮКе

ПoяBЛяЮTся

o)Koги и

Пo-

BЬIIIIaется

pисK

Bo3ниKнoBeния

paKa

Ko)Kи.

oни тaкxе

Мoгyг BЬIзBaтЬ

бoльньlх

псopиaзoМ

BсПЬIIПKy

нa

нeпopalKrннoM

у{aсTKе

Koxи.

Есть,

oднaKo'

BЬIхo.ц

сoЛнrчньrй

экpaн. Пoльзy

oт сoЛHetlнЬlх

BaHн

МoxеT ПpеBЬIситЬ

pисK

paKa

Ko)Kи

paспpoстpaНeЦИЯ

псopи:lзa'

если BЬI

исПoЛь3yеTе

сoЛHеЧHЬIе

эKpaньI

Ha МeсTa,

гД.е Псopиa']а

lleт.

П oДttеp

гaйте

пoл нoмy

вoздeйстBИ

Ю сoЛнеч нoгo

сBеTа ToJl

ЬKo l

I()pа.

xсll}lЬlс

oбЛaстиl>,

сoBетyеT

Д-p

MиЛЛеp.

!jф-!, -.,@**n*i

Bключите Лaмпy.

<.ПpиoбpетИTe

ДДЯ

себя

мaленЬKylo

KBapцеByIo

лaMIIy

yльтpaфиoлrToBЬIМ

и3ЛyчениеМ

Д,ля

ЛеЧеHия

ПaПyЛ

Псopиa-

Зa'

пpе.цJ'IaгaеT

Д-p

Миллеp.

Д'ля

Ka;кДoгo

чеЛoBеKa

Hy)KrH

Ин.ДИ-

Bи.цyaЛЬнЬIй

пoдхoд,

ПoэтoМy

BHaЧzLIIе

ПpoKoнсyЛьтиpyЙтесь

сo сBo-

иМ

BpaЧoМ.

Bьt мoxете

Пpе.цпoЧесть

yльтpaфиoлетoвьrй сBеTДЛя

зaгa-

pa'

ПpиMеняемьrй

KoсMlтиtlесKих

сil,Toнaх'

}to oн

слaбее

[Iy)Kнo

бoльпrе

BpеMrни'

чтoбьI

oн

поД.еЙстBoBilJI>>.

Пoпpoбyйтe

.цeгoTь.

<.ИМrIoщиrся

Ilpo.цaxе

I]pеПapaTЬI

KaMeн-

HoyГoЛЬ}toгo

.цrгTя

слaбeе,

чеМ

ПpoПисьIBarМЬIе

ПprПapaTЬI'

нo oни

мoг}"T

бьrть эффеKTиBнЬIМи

Пpи

yМеpеHнoМ

ПсopИaЗе'

гoBopиT

Д-p

Миллеp.

Bьl мoxеTе

HаЛo)KиTь.цеГoTЬ

ПpяМo

Ha пaпyЛЬr

иЛи

Пoгpy-

ЗИTЬcЯ

B Baнну с.цеГTяpHЬlМ

MaсЛoМ

и ЛеЧиTЬ

Ko){y

гoЛoBЬl

ДегTяpFlЬIM

IIIaMпyнrМ.

Пoскoл

ькy

.цDKr

KoM MеpЧесKие

ПpеПapaтЬI

ДеГТя

ПaчKaIoT

иМrIoT ЗaПaх,

oбьtчнo

oHИ oTМЬIBaIoTся

tIе

сpaЗy'

Ho, oсTaBaЯсЬ

Ko)Kе' oни

yBrЛиЧиBaюT

эффект

сoЛHеЧHoгo

сBеTa

ИЛИ ЛeЧeldИя

yЛЬТ-

paфиoлетoBЬIМи

ЛyЧaМи.

oт

Дегтя

BьI сTa}IoBиTrсЬ

чyBсTBиTеЛЬнЬrМи

K сoЛHцy'

ПoэToMy бyльте

oCТopoХHЬI>.

oн зaмечaеT'

чтo FtеKoTopЬIе

}toBЬIе

пpеПapaтЬI'

сo.цrp)KaЩИe

Дe-

гoть'

<<с.II'еЛaHЬI

ЛyчI.IIе

и бoлее

ПpиеМЛеМЬI

B KoсМеTиЧесKoМ

ПЛaне

фopме

геля.

oни

не ПaxнyT'

KaK

ДrгTяpнЬIr

[IaxTЬI)

ИIиИ

Мo)Kнo

ПoЛЬЗoBaTЬся

е)Ке.II.нrBнo'

и oни ЛегKo

oTI\,{ЬlBaIoTся>.

Д.p

Mиллеp

IlprДoсTеpегaет:

<<ЕсЛи

KaKoй-нибУдь

ПpoДyKT

из

.цrГTя

BЬIзЬlBarT

oxoгИ

ИЛИpaЗДpu(ениl'

ПpеKpaтиTе

иM ПoЛЬЗoBaTЬся.

Дегoть

ни-

KoгДa

Hе

ДoлЖеtt

испoЛЬзoBa.IЬcЯ

ДJIЯ

зaгpyбевtпей

oткpьlтoй

Korки)>.

Moкнитe

и сoгpeвaйтесь.

<.Пpи

псopиaЗе

oTЛиЧHo

ПoМoгaеT

Baн-

нa и бacceЙHЬI

пo.цoгpетoй

вoДoй,

Гoвopит

д-p

Миллеp,

TaK KaK

oни

yПЛoЩaloT

ПaПyЛЬl

yМrнЬIxaloT

lIIеЛyIIIlниe)>.

Hо

гopяvaЯ

Bo.цa

yсилиBaeT

ЗyД.

Или мoкниTe

и oхЛa'{ДaйTeсь.

Baнньr с

ПpoХЛaДной

вoДoй

и' Boз-

Мoxнo'

ДoбaвлениеM

пpиМеpнo

чa[IKи

яблoчнoгo

yKсyсa

ПprKpaс-

нo IIoМoгaIoT

пpи зyде.

<flpyгor

сpr.цсTBo'

KoTopoе.ц'ействителЬнo

Пo-

MoгarT'

ЭTo

ЛeД.,

yBrpяеT

д-p

Mиллеp.

Kиньтr

несKoЛЬKo

кyби-

KoB Ль.цa

B МzutеI{ЬKylo

IIЛaсTИкoBylo

Kopoбкy

и ПpилoxиTе

K пopa-

xеннoй

Ko)Kl>>.

Пoпpoбyйте

Kopтизoн

нa небoльrпих

yЧaсткaх.

<.ИмеroЩиrся B oт-

кpьIтoй

ПpoДaxе

KopTизoнoBЬIr

KpeМЬl

.цЛя

I\,IесTнoгo

ПpИМеHеHия

слaбrr,

чеМ иx

po.цсTBе}IниKи' BЬIписЬIBaеMЬIS

Bpaчaми'

нo

иx сToИт

пoпpoбoвaTЬ

и oни

безoпaснее

.цЛя

пpиМеHe1дИЯ

FIa лице

геHиTаJIЬ-

HЬIx

зoнax'

yToЧняеT

д-p

Mиллеp.

FIo

есЛи

BЬI

ПpиМеHяете

их l}

эTиX oблaсTях

ПoсToяFIнo'

ollи

сTaнoBяTся

МrF{ее

эффективнЬlМи

l|.

КoгДa

BЬI МaxнeTr

нa них

pyкoй,

Псopиaз

MoxrT 6)KиBиTЬся.

Исlltl''lt,-

зyйте

Иx

дo

Teх

Пop,

ПoKa Hе

HaсTyПИT

HrKoтopoе

yЛy(Illlеllис.

зa.l сl\{

l l()с'l.сl lсll}to

отмсl

tяЙтсo.

je2-4-

Зaкpoйтe ПopDl(еIIIIьle

3oньI. ИccлeдoвaTrЛи

oTKpЬlЛи' ЧТo

t|O-

KpЬITиr ПopalKrнHЬIx

МесT пленкoй

ИЛИ IIЛac"IИKoBЬIМ

oбеpтьtвaнием

Ha нrсKoЛЬкo

Дней

Mo)KеT

спoсoбствоBaTЬ

oчиlIIениIo

oT ПсopиaЗa'

oсoбеннo

rсЛи

Bнaч&rе F{aKЛaДЬI

BaеTся

KopTизoнoвьIЙ

KprМ.

<Kлетки

нa пoBеpхt{oсTи

Ko)КИ

сTaнoBяTся

МoKpЬlМи

и ПoBpе)K-

ДrннЬIМи'

oбъяcняrT

Д_p

Aндеpсoн.

Пoхoxе,

эТo

зaMe.цJIяеT Пpo-

лифеpauию,>.

o.цнaкo

ЭTo Лечeние

целесooбpaЗHo

tlpиМеняTЬ

ToЛЬKo

.цЛя

нeбoЛЬlllих

yЧaсTKoB

Koxи,

paЗMеpoM

с небoльrпylo

МoHеTKy.

Cледyeт

ПpoявЛяTЬ

oсTopoХнoстЬ'

ПoToМy

чTo

эToT

)ЧaсToK

Мoxeт

ПoKpЬIтЬсЯ

<<ryсинoй

Ko)Keй>,

инфиuиpoBaTЬcЯ

и ToгДa

ПсopиaЗ

yси-

ЛИTcЯ.

АльmеpнаmшвI'ыЙ

nуmь

<.Zostгiх>

<<гopячeе>

сpеДсTBo Пpи

псopиaзe

Из.зa тoгo,

чтo Heт Meтoдa

Лeчeния

псopИaзa, Люди

ищyг

сpeдствo и

бy.

дyг

пpoбoватЬ

Bсe, BкЛючaя

лeкapстBa,

пpeдHa3HaчeнHыe

дЛя

ЛeчeHия

дpyгих

бoлeзнeй. Пpимepoм

яBЛяeтся кpeм

<Zostrixo,

имeЮщиЙся

CШA

B шиpoкoй

пpoдaкe

для

ЛeчeHия

0п0ясЬ|ваloщeг0 лишaя.

Pазрaбoтал

oZostrixn

дoцeнт

клиничeскoй

фapмaкoлoгии

Meдицинскoй

шкoЛы

Пpицкep

пpи Чикaгскoм

yниBepситeтe

д.p

fuoэл

Бepнштeйн.

Kpeм при.

г0т0вЛeH

из ИHгpeдиеHтa,

сoдepжащeгoся

в кpaсHo[l жryчeill

пеpцe.

n0н

был aп-

poбиpoвaн

пpи псopиaзe,

нo

oдoбpeн Упpaвлeниeм

сaHитapHoгo нaдзopа

3a кa.

чeстBOM пИщeBЬIx

пpoдy|сoB

и мeдикaMеHтoв

т0лЬк0

дЛя

ЛeчeHия

0п0ясЫBaЮ-

щeгo

ЛишаяD,

Гoвopит

д.p

БepнштeЙн

и пpи

этolvl

yгвеp)qaeт:

nOH,

бeзyслoв-

нo,

эффeкгивен,

eдиHстBeHHaя

мoя зaбoтa

эT0 тo, чтo

егo сЛeдyeТ

oчeнЬ ис-

кyсHo

пpиMeнять.

eсЛи oн кoгд.нибyдь

и бyдeт

oДoбpeH

дЛя

Лeчения

псo-

pиaзa,

тo,

BepoятHo,

бyдeт тeм

лeкapстBoМ' Koтopoe

бyдyг

нaзнaнaтьo.

Teopия

TaKoBa'

чтo

3aсТaвЛяeт

opгaнrcм исчepпыBaтЬ

всe

сBoИ

3апaсы

сyбстaнции P

xимичeсKoгo

BeЩeстBa,

кoтopoe,

кaк

счиTaют, вЬlзыBa-

eт вoспaЛeниe

сoдepxИтоя тaIoкe B псOpиaTичeсKИx

пaпyлax.

3атeм кpeм

блo-

киpyeТ

дальнeйшee

oбpaзoвaHиe B

opгaHrcмe

сyбстaнции P, и

этo тaкxe N4oxeт

пpeдyпpедить

пpoлифepaцию

KpoBeнoсHЬ|Х

сoсyдoв, неOбxoдимylo

д,lя

тoгo,

чтoбы питaть

pacryщyю

пoпyЛяцию кЛeтoк

кoxи

B гlсopИатичeскoй

пaпyлe.

fl-p

Бepнштeйн

пpeдyпpexдаeт,

чтo

nZostrix>

HеЛЬ3я

испoльзoвaть нeoб-

дy[4aннo:

u0н

нe пoмoxeт,

eсЛи He бyдeт пpимeHятЬся

частo

и пpoдoлxитeлЬ.

нo, пo

кpaЙнeй мepe

B тeчeниe

3 нeдeль.

Ho этo ЛeKapстBo

)oкeТ, и нщнo

быть

ГoтoBыM

OтoMy.

0нo

юкeт

пaлЬцЬ|, ю(eт

папyЛы и

oбolокeт Baшe Лицo,

eсЛи

BЬ| пoтpeтe

eгo, He

сMЬ|в сHачaЛa

пaлЬцeB.

Ho xxeниe

yп,lеHЬшится

иЛи исчeзHeтt

eсЛи вЬI пpoдoЛжитe

лeчeHиe).

Haш

сoвeт:

пoльзyЙтeсь

KpeПltoм

тoлЬкo

с oдoбpeния

Baшeгo вpa-

чa и

п0д eгo

стpoгИM

KoHтpoЛeм.

39з

Hе по.цвepгaйтесь

plrскy

пoJtyчитЬ

тpaBмy.

<..Ha

пoвpexДеннoй

кo-

xe чaсTo Пoя

BЛяIoTся нoBЬI е Пo Bpе)K.це}I

И Я

лp eДyПpе)K.цaеT

.ц

-p

A H-

Деpсoн.

ИсслеДoBaTеЛи

пoлaгaloT, ЧTo

TpaвМa Ko)KньIx ПoKpoBoB

Мo)(еT ПoсTaBиTЬ opгaHизM

yсЛoBия

чpеЗMrp}roгo

ПеpеyloМЛrния.

Kaк

челoвек с бoльнoй спинoй

не

.цoЛ)Kен

бьtть

гpyзниKoм,

тaK и

ЛIoДи с ПсopиaзoM

нr

дoЛ)KнЬI

хoДитЬ

сoбиpaть

ягo.цЬI в кoлtovий

кy-

сTapниK.

Bьr мoxете TaK>ке

ПoBpеД'иTЬ Ko)Ky

TaKиМи ПpеДМеTaМи,

KaK

Trснaя oбyвь,

pеМеrxKи

.ц,JIя

Чaсoв, TyПЬIl

лr3вия и сиЛЬtIЬIr

xи-

МиKaТьI)>.

Cбpoсьте

лиrшний

вес. Хoтя

1пrrнЬIе

не МoГyт

yBеprннoсTЬIo

сKa-

ЗaTь'

чTo ПсopиaЗ

yxyДшIaеTся

oт oxИpеHvlЯ,

Д-p

Aнедpсoн сЧиTarт:

<Mеждy

HI{N|И

иМеется ca|v|aЯ.цoсToBеpнaя

сBяЗЬ. Пoтеpя

весa ПoМo-

гaeT

МнoгиM ЛIoДяM с

ПсopИaЗoM: есЛи ПoхyДеTЬ

и пo.ц.цеpХиBaTЬ

нop-

мaльньlЙ

Beс' BaшIе сoсToяl.Iие

ПoЧTи нaBеpHяKa

yЛyчIxится>.

Bыxo.щитe из стpессa.

oЯ

ви.цeл l3-летнtoto

.цеBoчKy'

KoTopaя

Пo-

КpЬIлaсь с

гoЛoBЬI

Дo

tloг псopиaзoM

пoслr сМеpTи сBoегo

oтцa>>'

гo-

BopиT

Д-p

M илл еP.

И меtoтся

HеoсПopиMЬIr

ДoKaЗaTrЛЬстBa

тoгo,

чтo

oT сTpессa

oбoстpяется

ПсopИaЗ,

сoгЛaшIaеTся

Д-p

IoДxин

Фapбеp,

tlpеЗи.цrнT Инcтитуa

Пo иссЛrДoBaHиIo

ПсopиaЗa.

Если BЬI ПoЛе-

)KиTе нr.цrЛЬKy

Ha ПЛя)Kе, BaМ сTaнeT Легчr.

Дa:ке

пpебьrвaние

в бoль-

нице'

}IaПpиMеp Пo ПoBo.цy

xиpypгическoй

oпеpaции' МoxеT спoсoб-

сTBoBaTЬ

yЛytllllеHИЮ

BalxеГo

ПсopиaЗa. Хoтя этo

тorке

Д'ейстByеT

yгнr-

TaIоtце' Ho BЬl

paсслaбляеTесЬ'

Koг.цa o

вaс зaбoтятся.

Пoлезнo любoe

избaвлениr oт

е)KеДHеBHЬIХ сTpессoB

нa кaкoй-тo

Пеpиo.ц BpOМ€HИ>.

oтпpaвляйтeсь

нa

pьlбaлкy.

Hет, этo

ДJIЯ

cIIЯTvlЯ стprссa.

Этo

oстpoyMHЬlЙ

спoсoб сKaЗaTЬ'

чтoбьr

вьt попpoбoBaЛИ.цoбaвить

K.циe-

те KaпсyЛЬl с

pьIбьим

xиpoМ, сO.цеpxaщим

ЭПK

эйкoзaпенTaенo-

Byю

KисЛoTy. Пpoфессop

.цepМaTo

ЛoГИИ и биoхимии

Bинсeнт Зибo

из

MеДиЦинскoй

rпкoльl в Kалифopнийскoм

yниBеpсиTrTr

yсTaнoBиЛ:

<.oкoло

60vo лиц,

KoTopЬIх

мьI oбслеДoBiUIи'

хopoшo oтЗЬIBaЮTся o

нем.

Paзмеp и тoлщинa

ПaIIyЛ

yМенЬrUaIoTся,

сниXaIoтся

Kpaснoтa

3yД>.

Ho есть

Ba)с{or пpеДoсTrpеxениl' с

KoTopЬIM

нa.цo считaTься.

<.Есть

ЛIo.ци'

KoTopьIx

yЛ1пrшения

нaсTyПaет, a

неKoTopЬIx

Дaxe

yХyД[Iaется

сoсToяние>>'

гoBopит

д-p

3ибo.

Егo opигинaЛЬ}Ior

ис-

слеДoBa}Iие

бьrлo нeбoльrпим

и KopoTKиM

пo BpеМеtlи,

<<IloэToМy

pе-

зyльTaTЬI

неyбеДительньt.

Mьt FIr BиДеЛИ неблaгoпpиятllЬIх

pеЗyЛЬTa-

ToB' нo oни МoГyT пoяBиTЬся

ЧеprЗ бoлеe

пpo.цoЛxиTеЛЬнoе

BpеМя.

Haпpимеp, oт

pьtбьегo

)KИpa ЗaМе.цЛяrTся

сBеpTЬIBaниr

кpoBи' ПoэTo-

My oн MoxеT

УcИIIИBaТЬ

paЗ)KшKaloщrr

KpoBЬ.цeйствие

Дpyгиx

Ме.ци.

KzlМенToB'

KoTopЬIе BЬl МoxеTr

Пpиt{иMaTЬ. Если

BЬI их ПpиниМaете'

To Ba[I

BpaЧ

Дoл>Krн

нaблю.цaтЬ

зa BaМи.

И,

ЗaмеuarT

Д-p

Зибo,

Hе

Bсе видьl

pьtбьеГo

xиpa oдиHаКO.

вьt. Mьl aнiulиЗиpoвшlи

pьlбиЙ

жиp, KoTopЬlM ПoЛЬЗoBiulисЬ,

и oбна.

,ro

pу>KуIЛИ,

чтo

ДейсTBиTеЛЬFIЬIй

Пpoце}IT

ЭПA в Kaпсулtlх

Bapьиpyется

oт 1

Дo

10.

Baм )Kr нyл<нo

пpиMеpнo |7%,>.

Хoтя нaблюдarМЬIе

B егo иссЛе.цoBaнии

rIpИHИ|iaJIvI

oт 11

дo

14 г

ЭПA в.цеHЬ'

oн

счиTarT'

<<чтo

ПoЛoвИHцaЯДoзa

бьшa бьr тaкxe эффе.

KTиBнa

ИЛИ

Дa>Ke

Л}ЧlII€>>. Ho внaчaле

BЬI

.цoлХнЬI

ПpoKotlсyлЬTиpo-

BaTЬся

Bpaчa.

Хoтя

yпотpеблять

B IIиЩy xиpнЬIe

сopTa

pьrбьr'

тaKиl'

KaK ЛoсoсЬ

LUIи МaкprЛЬ,

хopoЦIiш ИДeЯ,

.цoбaвляlт

oн'

BЬI

.цoDKнЬI

сЪе.цaTЬ Пo МеньIIIей

меpе oт

0,5

.цo

1 кг

pьIбьI

B.(OнЬ; чтoбьr

Пoл}ДrиTь

5 г ЭПA>.

Лечите

инфекции.

Cвязь N,{rx.цy инфeкциями

и пеpBичI{ЬIМ

Псo-

pиaзoM

пoДTBrpxДенa,

нo неoбъяснимa.

Извест}Io

TaKХl' чтo и

y,(е

имеtoщийся

псopиaз

yxyД[IaеTся'

KoгДa бoльнoгo пopaxaeT

ин-

фекuия.

<.Mьl

виДим'

KaK.цеTи чеpез

2нeДeли пoсле сTpeптoKoKкoвоЙ

aн.

гинЬI хo.цяT

ПoKpЬITЬIе

tlсopиaзoМ))l

гoBopиT

д-p

Mи.гrлeP.

<.oчeнь

Bа;Kнo

paHHее

и TщaTrлЬнoе

лeЧrHИе всеx инфекциtт

уr ПoBьIlIIеннoе

BниМaниr

K ПсopиaЗy'

KoгДa

Baс

KaKiUI-нибyдь инфекция>'

сoBе.

тyеT

Д-p

Aнлеpсoн.

Пятнa

тубax

блeстяЩИX lАДeЙ

Пpедстaвьтe

себе ПpеKpaснyю

фapфopoByю

ЧaIIIKy. Еxедневнo

нaливaЙтe

в нее

кoфе и KoЛy, пoдвеpгaйте

ее

действиIo

Trплa' xoЛo.цa'

.цЬII\{a

и аJIKoгoЛя.

ЗaпoлняйTе

rr яpKo

oKpaшIeннoй пиЩей.

Зaтeм

мoйте

Чa[IKy B

сиЛЬHoМ МoющеМ

сpедствe. B

иToге KrpaМичrсKyю

ПoBеpxнoсTЬ

исПrЩpяT KpoIПeчньIе

TprЦинKи

и пяTIIЬI|ЦKL4И }tеKoгДa

бeлaя чaпIКa

бyдет BЬIгЛяДеTЬ

гpязнoй и

ryск.гloй.

Baши

зyбьt нaпoМинaЮT

ЭTy хopoшrньKylo

фapфopoвyro

чaIIIKy.

Bнaчале

oни бельre

и блестяЩие. Ho кoЛa,

Чaй,

.цЬIм'

KисJIЬIе

сoки и

силЬнo пигМенTиpoвaннaя

IIищa пpoхoДиT

чeprз

poт

(и

бoлeе)

paз

r)ке.цнеBнo

и B

pеЗyЛЬTaTr

BaшIи зубьl пoкpьIBaIoтся

пятнaМи.

Этo не ЗHaчит' нтo

зyбьt

ДoЛ)GIЬI

бьlть aбсoлютнo

бельrми.

<.Ес-

тrсTBeннЬIЙ

Цвет

зyбoв в

ДrйствитеЛЬнoсти

oT сЛeгKa xелтoгo

.цo

сЛeгKa xелтo-Kpaснoвaтoгo'

гoвopит

стoМaToЛoг Poдxеp

P.Лeвин,

пpезИдеHT

Балтимopскoй

aкaДeмии зyбньIx

бoлeзнeй.

Boзpaс.

тoм зyбьI

TеМнrIoT

еЩе бoльrпе>.

ПoвеpхнoсTHaя

эМiUIЬ TprсKaется И

paЗЪeДaeтся,

oбнaxaя

Ден-

ти}I, Менеr

плoтньlй

слoЙ внyгpи

зубa, кoтоpьIй

aбсopбиpyет

цBет

пиIltи. Пятнa TaKxе

ПoяBЛяЮTся

нa нiulетaxИЛИ

KaMHяx' нaхoд'I

Пpи-

с.l.illlиlцr

yГOJlKаx

TpеЩинKax.

3e5

<.Cyщeствyет

Мнo)KrстBo

paзнoBиДнoстей

пятlн>,

гoBopит

стo-

мaтoлoi

Poнaль.ц

И .

M aйтл

е н.ц'

Пе

Циuul

иЗиpylощиЙcя

нa

KoсМrTичe

скoЙ

стoмaтoЛoгии

Hьro-Йopке.

Пятнa

МoГyг

бьrть

вьrзвaнЬI

aнти-

биoтикaми,

ИHДИBvIДyaЛЬHЬlMи

oсoбеннoстями

oбменa

BeIцeстB

инoг.цa

вьlсoкoй

Tr MпrpaTypo

Й.

У.цаляtoT

их

cПrциiшlистЬI.

oбьIчньlr

пятI{a

oт

кoфе

уt cvTapeT

Moryт

бьtть

yдaленьI в

пpoMе)KyтKax

МеxДy

пpoфессиoHaлЬI{ЬIMи

ЧистKaМи.

Boт

кaк.

Чистите

зyбьl

пoсле

кuкдoй

едьr.

<.Если

BЬI

pеryЛяpнo

и.цoбpoсo-

BесTнo

чиститr

зyбьt,

Baс

MенЬшr

Iшa}IсoB

сoхpaниTЬ

пятнa

нa сBo-

их

зyбaх'>,

гoBopит

д-p

Левин.

Пoлпpyйтe

питьевoй

сo.цoй.

<..Cмеrшaйте

пиTьrвyю

сo.цy

тaKим

KoЛиЧесTBoМ

пеpеKиси

BoДopoдa,

vтoбьt

Пo

ryсToте

пoлу{иЛaсь

зyб-

t|aяIzacтa,_

гoBopит

д-p

Левин.

Зaтем

счищaйте

эти

пятнa>>.

Пpo-

BеpЬTr

Mrстa

нaлетoB.

ПoпoлoЩитe

зyбьr

BЬIявЛяI9Цим

paстBopoм'

кoiopьrй

п.KDKет'

гДe

пoслr

ЧисTKи

HilлетЬI

Bсr

eЩе

oстilJ1ись

нa

вa-

rшихЪyбaх.

<.ЭTo Tе

Местa'

KoTopЬIх

B пеpвyю

oЧrpr.цЬ

oстaнyтся

Пят}Ia'

есЛи

BЬI

Hе

yЛyчtllите пpoЦесс

чисTKи

ЗyбoB>>,

гoBopит

.[x<oн

{.-B.

ФитеpсToyн,

зi"едyoцйй

oт.целением

биoлoгии

poтoвoй IIoлo-

сти

Cтoмu,o,o."u."*o'

ц"",p.

Poнeстеpе,

lптaт

Hью-Йopк.

Полoщите,

ПoЛoщиTе'

ПoЛoшIlrтe.

<.Пoслe кax.щoй

r.цЬI

oтпoЛaски-

вaйтe

пищy

сo

сBoиx

зyбoв,

гoBopит

д-p

Mейтлrн.ц.

Если

нет

вoз-

Мoxl{oстипoйтиBKoМнaтyoT.цЬIхa'тoЗaсToЛoМBo3ЬМиTeстaKaнс

вoдoй,

нaбеpите

poT

Bo.цЬI,

зaTlM

пpoПoлoщитe

IIpoгЛoTиTе>.

<Электpифициpyйте>

свoю

yльlбкy.

<..Элeктpич

ecKaЯ

зyбнaя

щет-

Ka'

гoBopй'

д-p

Mейтлeнд,

y.щaJIит

Ba[Iих

зyбoв

бoльшrr

нaJIетoB'

BMесте

II|4|i|4

и ПяTeн)>.

Иссле.цoвaния

ПoKaзЬIBaЮц

Чтo

электpичr-

скиe

зyбньtе

lЦrTKи

Мoгyг

yДaЛяTЬ

дo

98,27o

}IaЛетoB.

Пoпpoбyйтe

paсTBopитeЛЬ

нaЛеToв.

<.ПoлoсKaНvlЯ

ДЛЯ

pTa'

oблa-

.цaloЩие

iнтибaкiеp,a,i"u,'

.цействием

cHИЗЯТ

кoличестBo

oбpaзy-

IorциХ

Пятнa

нuUIlтoB)>,

гoBopиT

д-p

Фитrpстoyt{.

Hе

сoскpебитe

yльIбкy.

<.Если BьI

исПЬIтьIBarтr

исKytпeние

пpи-

бегнщь

oднoй

из

сyПеpoTбеливaю-Щиx

зyбньtх

пaст'

.целaTЬ

этoгo

не

сToиT'

гoBopиT

д-p

Mейтле}I,ц.

Эти

пaстьI.цaют

бьtстpьlЙ

pезyль-

Taт,

нo этo

Bсr

paBнo uтo

aбpaзиBнЬIM

KaМнrМ

чисTиTь

фapфopoвую

ouй*y.

ОниуДaляют

IIяTнa,

a TaюKe

сниМaIоT

эМaJIь.

пo

меpe

тoгo

KaK

эмaЛь

сTaнoBиTся

Bсr

ToнЬIIIr

ToнЬllll'

пoKa3ЬIBaeтся

Bсr

бoль-

IIIе JIеIITиIIa.

A.центин

Teмнrе'

IIoэToMy

BЬtгля.цит

тaк'

бyДтo

зyбьl

пятн'lx)>.

oстepегaйтесЬ

TaKxr

чpeзMеp}Io

инTенсиBнoй

чистки.

<.CиЛ

ьнeе

нr

oзнaчaeт

Л}rl{rrlе>>'

Пpе'цyпpеxДaеT

д-p

Мейтленд.

CвеpxпpoЧ1lilя

щeтKa

сoчrTaHии

сиЛЬнЬIМ

МЬIIIIеЧнЬIМ

yсилиеМ тaк

)ке мoxст

сHимaтЬ

зyбнyю

ЭМ.l'ЛЬ,

кaк

абpaзивнaя

зyбнaя

пaсTa.

396

Paздpa)KуIтeльHocть

0 спoсoбoв

избaвиTЬcя

oТ

Hee

B течение 10

лeт KoМaн.цa

бopцo" УнивepситrTa в IIIтaте oгaЙo

тpениpoBaJlaсЬ

сеpьIx мaйкax из |00%-нoгo

xJIoпKa.

Зaтем, в |987

f,,' тprниpoBoчнaя

фopмa

изМeнилaсь: бopцaм

вьl.

дaslи

мaЙки из 50%-нoгo

I]oЛиэсTpa И

S\vo-нoro )0IoПKa. Мaтеpиал

бьrл тoлстьrМ

ПpoчнЬIм'

KaзzuloсЬ'

стоящий тoBap' хвaтит

не нa

o.цин сеЗoI{.

Ho бopцьI

хaлoBaлись.

Maйки теpлисЬ o6 их IIИЦa

IIIеи'

paз-

Дpa'<aЯ

ЦapaПaЯ

Ko)Ky' И' хo"ГЯ их

е)KеДHеBFIO сTиpаЛи, TKaнЬ

oсTaBa-

ЛaсЬ тBеpДoй

и пoвpе)KДаJIa Koxy'

чтo

yBеЛиЧиBaЛo

BoзМorкнoсTЬ

пo.

IIaДaHИЯ инфeкции

BprмeнeМ

8 из 42 чJ'lенoB KoМa}ЦьI

зapaбo.

тtulи IIpoсToй

геpпeс нa

ЛиЦе и

[Iеe.

B 1988

]] ЧлrнЬI KoМa}uIЬI

сHoBa нoсили хлorrнaтoбyиaкньrе

мaй-

ки. У

бopцoв ПprKpaTиЛvlcЬ

cЬIrII7' числo

сЛ}rЧarB геpпесa

yгIaлo.

Kaкaй

вьtвoд? Если

чтo-тo тpется

Baс

I{е

TaK'

KaK нaдo, И BЬI3ЬI.

BaеT

paз.цpDKеЕIиe'

Мoxнo

с.цrлaтЬ

слe.цyloщеe :

Hoсите

хJIoПoк. Bpavи

Mе.цицинсKoгo KoЛЛеДxa

B Унивеpситете

B шITaTе

oгaйo rIpИLIIЛИ K

зaKпЮчеtlию' чTo ПpoЧнiш

синтrтичесKаlI

мaйкa

ЯBЛЯeTcЯ пpининoй

paЗДpaxеHия

бopцoв. Пpoблемa бьшa

prпIенa'

KaK тoЛЬKo

KoМaFIДa

снoBa нa.цeЛa xлопчaтoбyМaxнЬIе

мaЙки.

Cтиpaйте нoBoe

бельe.

Д-p

Х.IIIтpayс,

сПopTивньtй вpaч тoгo

)кe

MедицинсKoГo

KoЛЛеДxa'

сoBrTyет стиpaтЬ

лtoбoе

нoBor

сПopтиBнoe

бельe,

пpe)Iцr чrм нoсиTь

rгo. Cтиpкa инoгДa.цеЛarT

TKaнь мягче

сниxaеT

Bo3мo)кнoсTь

paЗДpa)Ke}{ИЯ.

Бинтуйтe.

<..Toлстьre

ЛIo.ци И Te'

Koгo ПoлньIе

бeдpa, чтo пoвЬI.

шIarT

BеpoяTнoсTЬ

paЗ.цpaxеHия'

BoзМoxнo,

нaйдщ oблегчение,

ecЛvl

бyдщ

бинтoвaть

эЛaсTичнЬtм бинтoм

Te МесTa нa нoгaх' KoтopЬIl

Tpyгся.цpyГ

o.Ilpyгa,

сoвeTyrT

Д.p

ToM Беppиндxep,

семейньtЙ вpas

из

Cевеpнoй Kapoлиньr.

ПoвязKи

ПpеДoхpaняIoт Ko}(y

B эTих Мес.

тaX, И

Дpyг

Дpyгa

бyдет

TеprтЬся не Koxa нoц

a TKaнЬ пoвязoк.

Пo.

BяЗKa

ДoлKнa

бьrть налoxeнa

IUIoTнo и нr еpЗaTЬ Пo

t{oгe)).

Пyсть oДе)rцa

ПЛoтIlo пpилeгarт.

<<Пapa

ЭЛaотичнЬIх яpKих

гимнa-

стичесKих KoЛгoToK

ИЛИ BeЛocИПe.цнЬIr

шopтЬI из

лaЙкpьl Мoгyг пpс.

кpaсlro пoсЛy)КитЬ'

ПoToMy чTo

o}Iи плoтнo Пpилегaют

И лpу| этolvt х()-

p()lllo

'Г'ltlyTся'

Hе вЬIзЬIBaЯ

тpeНуIЯ o Ko)Ky)>'

сЧитaет

.ц-p

Беp.

pи

l|/t)ксp.

з97

Cнaчaлa

хлoпoк!

<.ЕсЛи

BaIП сПopTивньrй

KoсTюМ

с.цеЛaн

из

нейлoнa

ИЛИ

||З

ДpyГoгo

paзДpыКaloЩrгo

МaTrp|4aлa'

нaДeнЬTе

ЧTo-

нибyль

хлопvaтoбyмaxнoе'

чтoбьr oTДелиTЬ

нr)Kнylo

Ko)(y

oT гpубoй

TKaни'

prКoМrнДyеT

д-p

[Ilтpayс.

Mнoгие

MyxчинЬI-aTЛeTЬI

нaДе-

BaIoT

хЛoпvaтoбyмaxнoе

белье

и ПoToМ

сBеpхy

сBoи сIIqpTиB}Iые

KoсTIoМЬI)>.

BьIбpaсьIвaйтe

их.

<Чeм

гpyбеe

тKaнь

BaIIIrгo

KoсTюМa,

тем

бoль-

IIIe

BrpoяTнoсть

paзДpa>КetИЯ,

yBrpяет

д-p

БеppинДxеp.

ИнoгДa

МHr'ПpиxoДИTcЯ

пpoбегaть

дo

75_80 KM

B tlе.цeЛIo

B ЗaBисиMoсTи

ПЛafla

TpенИpoBoK,

И Я Пoнял:

rсЛи

чTo-To

BьIЗЬIBaеT

paз.цpaxение'

лу{lllе

Bсrгo

rrpoстo вьtбpoсить

эTy

BещЬ

и нaД.rTЬ

uтo-нибy.Ць

ДpyГoе>.

Haтиpaйтe

теЛo жиpoм.

<.Baзелин

МrxДy

бедеp,

BoKpyГ

пaЛЬцrB

I{oц

пo.ц МЬIIIIKaMи

BеЗ.цl'

гДr eсTЬ

BoЗMo)кнoсTЬ

paЗ.цpu(elнИЯ,

бyдет

сЛy)киTЬ

смaзкoй,

и Ko)Кa

бyдет

сKoЛЬзиTЬ>,

гoBopиT

Д-p

Poбrpт

Бoйс,

.цoцrlrT

кaфелpьl

физиoлoгии

в Унивеpситrте

в CевеpнoЙ

Ka-

poЛинr.

ПoльзyйтесЬ

пpисьIПкoй.

Этo

сTapиннoe

сprдсTBo

paЗ.цpa'(r-

ния.

Boзмoжнo,

Ba[Ia

МaМa

пoлЬзoBzulaсЬ

иM'

KoгДa вьI

бьrли

eще

pe-

бенкoм.

Taльк

деЙствyет

KaK

сМaзKa'

TaК

)Kl KaK

BaзеЛин.

oн

ПoМoгa-

еT

Кoжr сKoЛЬзитЬ

Ko)Ky'

нr oсTaBЛяя

ПoBpеxДениЙ.

Boт

KaK

нaДo

иМ

ПoЛЬЗoBaTЬcЯ.,

ecЛv|

вЬI }Iе любите

ПpисЬIПaнHЬIе

TiUIЬKoМ

ПoЛЬI

B Baн-

нoй

кoмнaтr'

зaBеpHиTе

егo

бoльtuой,|n|ЯГKИЙ'

бeльtЙ

нoсoвoй

плa-

ToK' сBя)KиTе

KoнцЬI'

a ЗaTrМ

пoльзyЙтесЬ

KaK

пyхoвкoй

ДЛя

ПyДpЬI.

Тhльк будет

нa

BaIIIеМ

TеЛl, a

F{е нa

Пoлy.

Haлoxитe

ПoBя3ку.

Пpoстo

блoкиpyйтr

paЗ.цpaKениe

ЛипKoй

пo-

вязкoЙ.

Беryньr,

нaПpиМrp'

испoЛЬзyloт

TaKyIo

ПoBяЗKy

нa сoсKaх'

чтoбьr oни

нr

paз.цpaxaЛисЬ.

Зaймитeсь

Дpyгим

BI{Дoм спopтa.

..У

тяxеЛoaTлеToв

paЗ.цpaxrние

Koxи

ПoсToяt{I{aя

пpoблемa.цo

Tех

Пop, ПoKa

oЕ{и

Hr снизят

неMFIS-

гo избьtтoчнoЙ

мaссьr

Tелa)>'

oтМеЧaет

д-p

Бoйс.

Егo сoвет:

<..Пеpе-

KJIIoчиTесЬ

нa

дpyгoй

Bи.ц спopTa'

ПoKa Kolкa

нr ЗDKиBеT.

E,cли

вac

яЗBЬI oT

хoДьбьt,

зaймитесь

сTaцИoнapнЬIM

велoсипr.цoм.

Если

с ве-

Лoсипrдoм

BoЗниKaIoT

пpoблемьr,

пoпpoбyйтr

IIЛaBaниe

BoисTинy

сПopц

ниKoгДa

нr

BЬIЗЬIBaIощий

paздpaxений>.

398ffiflЁffiъ

Pвoтa

3 сpe.цсТB,

yЛyчшaЮщИX

сaMoчyBсT

BИe

Pвoтa

ЛoгичrсKoe

зaBеpIllе}Iие

To[Iнoтьl.

I{eль

BaЦIrгo

xеЛyД-

кa

избaвvITЬcЯ

Bсегo'

из-зa

Чrгo

oн

бoлит.

Barшa

цеЛь

IIoМoчь

еМy

yспoKoИTЬcЯ

пpеДyПpедить

oбезвoxиBaF{ие.

Boт чтo

сOBеTУюT

сПециuUIистЬI.

3aбудьте

ЛeкapстBaх

<<oт

I(елyДка>.

Cлиrпкoм

пoздtlo. <.Ъкие

изBrсTHЬIr

лrKapсTBa'

KaK

ПеПTo-бисмoл,

МaаJIoKс

(Maaloх),

|v.ИЛaнTa

(Mylanta),

}Ir

пpеДнaзнaчeFIЬI

.цля

тoгo'

чтoбьt

oсTaнoBиTЬ

pBoTy'

гo-

BopиT

д-p

Cэмюэл

Kлейн

из Tехaсскoгo

yниBеpситеTa.

Пp'й''"

ToЛЬKo

ToМ

cЛУlae,

есЛи

pBoTa

сBязaнa

с избьtткoм

хеЛyДoЧнotlки-

сЛoTЬI.

Haпpимеp

ecЛИ

Bac

ЯЗBa

xеЛyДKa

ИЛИ

BЬ|

cЪeJтИ

нтo-нибyдь

BЬIзЬIBaIOЩее

paЗДpaxение)>.

ТbгДa

oни

Мoгyl

нейтpализoвaть

избьl-

ToK

KислoTЬl

ИЛИ

yсПoKoиTЬ

paЗДpiu(ениe.

B пpoTиBttoМ

сЛ)ДIae

Зa-

бyльте

o Hиx.

Boзмещaйтe

жIrДкoсTи. <.oснoвнaЯ

цeЛЬ

пpи

нaстoй

pBoTr

нe

.цoBести

себя

дo

oбезвolкивaHИЯ

пoTrpи

Bесa)>,

гoBopит

д-p

Kен-

нет

Kov,

ГaсTpoэHтrpoЛoг

из

MедициHсKoгo

це}rTpa

пpи

УнивеpсиTr-

Tе B

IIIтaTе

Пенсrшьвaния.

Bместе

pвoтoЙ

вьl теpяетJбoльrпoе

KoЛи-

чrсTBo

)(иДKoсти'

пoэToМy

сaМoе

Л}Д{lller'

чTo

BЬI

Мo)(еTе

с.цеЛaTЬ,

этo

питЬ

xиДKoсти'

чтoбьt

BoзМeсTиTь

эTи

пoтеpи.

<.Этo

ДoлxньI

бьrть

чисTЬIе

)Kи.цK.сTи'

гoBopит

д.p

Kлeйн'

вoдa,

слaбьrЙuatl,

сoKи'

нo

не МoлoKo

vшIИrycTЬIe

сyпЬI>.

Boзмещaйтe

Bil{ilъle

пищеBьIe

ингpе.ц[rеrrтьI.

pвoтoй

вьtбpaсьt-

BaIoтся

TaKxe

МиFrrpzUIьнЬIе

BеЩесTBa.Д-p

Kлейн

pекoМrHДyеT

ДJ|Я

BoЗMеЩениЯ

Э"ГИх

BrщeстB

пиTЬ

нaПИTKи'

сoДеpxaЩиe

эЛеKTpoЛиTЬI:

чистЬIе

cУrIЬIИЛИ

яблoчньIй

и кJI}oKBенньrй

сoки.

Boдu

Л}.IlIПе,

ЧеI\,t

ничегo'

нo B

и.цeaпr

BЬI

ДoЛхньt

дoбaвить

нrе

Пapy

ЩeпoToK

coЛИ

уI

caхapa

нa

кaxДьlй

стaKaн.

Пейте

Пorre}!нory.

<.Питье

мaленЬKиМи

глoтKaшfи

пoЗBoЛяеT yсПo-

кoиТЬ

paЗДpuDKeнньlй

xелyдoK'

гOBopит

Д,-P

Koч.

Пейте

ГЛoтKaMи

нe

бoлее

чем

30_60

г кaKДьtй.

Инaчe

мoxет

бьlть

nepeнаcьlщеttuе'

llcudКoсmью,>.

Oпpeдeлитe

Дшy

сaми.

Чем

меньrшr

)KиДкoсTи

BЬI

пьeTr

3а

ollиH

ПpиeМ'

TеM

чaще

BьI

ДOлK}IЬI

пить.

Kaк

Чaстo

ПитЬ

)KиДKoс'ГЬ'

3illtисит

oТ

peaкllии

BaцIeГo

)КrЛy.цKa.

Убе.цивtписЬ'

чтo

BЬI

смo)Kете

yдсp)кil'l'Ь

пoсле.цниЙ

глoтoк,

вьlпейте

еЩe

HеМнoгo.

39e