уменьшить эмоционально-стрессовую нагрузку. Это помогает от-
делить посильные проблемы от неразрешимых, реалистичные же-
лания от неисполнимых. Отделить то, что можно изменить собствен-
ными силами, от того, что находится за пределами индивидуальных
возможностей, и принять неизбежное как данность.
УПРАЖНЕНИЕ «ТЕЛЕСНЫЙ ДИАЛОГ С ПОДСОЗНАНИЕМ»
В разных системах телесной психокоррекции для устранения
телесно-эмоционального дискомфорта обычно рекомендуется про-
водить работу с кинестетическим образом «по собственному жела-
нию». Имеется в виду желание сознательное, иначе говоря, допол-
нительные способы подавления (успокоения, отвлечения внимания)
«недовольной» подсознательной части личности, которая этот об-
раз продуцирует. Иной способ - использование телесных образов
для сознательно-подсознательной коммуникации, воображаемого
диалога с подсознанием. В самом деле, если мы рассматриваем пси-
хологическую проблему как продукт внутрипсихического конфлик-
та, бескомпромиссного противостояния сознания и подсознания, то
мирное разрешение этого конфликта, требующее изменений на под-
сознательном уровне, должно быть инициировано сознательно.
Осознавание и интерпретация связанных с этим противоборством
телесно-эмоциональных ощущений, представляющих собой бессло-
весный протест подсознания, и представляет собой «жест доброй
воли», первый шаг навстречу со стороны сознательной части лич-
ности для улаживания внутреннего конфликта.
Мысленно задавая вопросы, словно обращенные к самому ощу-
щению, можно как интерпретировать смысл этого подсознательно-
го послания, так и вступить с заинтересованной подсознательной
частью личности в диалог, в переговоры. При этом обратной связью
служит интенсивность ощущения, его динамика. Она и рассматри-
вается как невербальная реакция подсознания, молчаливый ответ на
обращенный к нему сознательный, словесно выраженный запрос.
В сфере саморегуляции и личностного роста диалог при по-
средстве телесных ощущений - это наиболее доступный способ не-
посредственной коммуникации с подсознанием (и к тому же в зна-
чительной мере свободный от искажений и иллюзий, встающих
преградой на пути применения разнообразных техник медитатив-
ной визуализации, направленного воображения и др., превращаю-
Практические упражнения 457