86
Ñîâðåìåííûé Ãóìàíèòàðíûé Óíèâåðñèòåò
íàêî íå âñÿêàÿ íàãðóçêà ïðåäñòàâëÿåò òðóäíîñòü. Íàãðóçêà îáúåêòèâ-
íàÿ êàòåãîðèÿ, à òðóäíîñòü òî, ÷òî ñâÿçàíî ñ ñóáúåêòèâíûìè âîçìîæ-
íîñòÿìè èíäèâèäà. Íàãðóçêà ìîæåò áûòü îïèñàíà, íàïðèìåð, ñòåïåíüþ
âåðîÿòíîñòè ñáîÿ â ðàáîòå, âåðîÿòíîñòüþ ïîÿâëåíèÿ ó ðàáîòíèêà ïñè-
õîñîìàòè÷åñêîãî çàáîëåâàíèÿ èëè äàæå ïîâûøåíèåì óðîâíÿ ðàçâîäîâ.
Ïðè ñòðåññå ïîÿâëÿåòñÿ ñîñòîÿíèå äèñáàëàíñà, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê
íå èìååò àäåêâàòíîé ñòðàòåãèè äåéñòâèé äëÿ ðåøåíèÿ êîíêðåòíîé çàäà÷è
èëè ïðåîäîëåíèÿ âîçíèêøåé ýìîöèîíàëüíîé ðåàêöèè.
 ñèòóàöèè ñòðåññà, ñâÿçàííîãî ñ çàäà÷åé, ÷åëîâåê ìîæåò ïðèáåã-
íóòü ê ñòðàòåãèè ñèòóàöèîííîãî êîíòðîëÿ (íàïðèìåð, îáðàùåíèå ê êîë-
ëåãàì çà êîíêðåòíîé ïîìîùüþ) èëè óïðàâëåíèÿ ñâîèìè ðåàêöèÿìè (íà-
ïðèìåð, âîñïîëüçîâàòüñÿ ïîçèòèâíûìè ñàìîèíñòðóêöèÿìè). Åñëè ÷å-
ëîâåê òåðÿåò êîíòðîëü íàä ñèòóàöèåé èëè ñâîèìè ýìîöèîíàëüíûìè ðå-
àêöèÿìè, òî ó íåãî âîçíèêàåò ñòðåññ, âåäóùèé ê áåãñòâó èç ñèòóàöèè,
îòêàçó îò äîëæíîñòè, ñîöèàëüíîé èçîëÿöèè, ñàìîîñóæäåíèþ è äð.
Êðèçèñ ñîñòîÿíèå äëèòåëüíîãî ëè÷íîñòíîãî äèñáàëàíñà, êîòî-
ðûé ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì ñèëüíîãî ïî ñòåïåíè âîçäåéñòâèÿ (áåñïîðÿ-
äî÷íûé øóì) èëè íåîæèäàííîãî (íåîæèäàííîå óâîëüíåíèå) ñîáûòèÿ.
Äëèòåëüíûå è èíòåíñèâíûå ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè ïðèâîäÿò ê òîìó,
÷òî ÷åëîâåê íå ñïîñîáåí ñïðàâèòüñÿ ñ ñèòóàöèåé. Óëèõ (Ulich, 1985) îï-
ðåäåëÿåò êðèçèñ êàê ñèëüíûé âðåìåííûé ïðîöåññ èíäèâèäóàëüíîãî
èçìåíåíèÿ ïîä âîçäåéñòâèåì íåáëàãîïðèÿòíîãî ôàêòîðà, õà-
ðàêòåðèçóþùèéñÿ ïðèòóïëåííîñòüþ ÷óâñòâ, ÷àñòè÷íîé äåçèíòåãðàöèåé
äåéñòâèé, ïîòåðåé ñòàáèëüíîñòè â ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèÿõ, ñèëüíîé
íåóâåðåííîñòüþ â ñåáå. Äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ íàðóøåííîãî áàëàíñà íå-
îáõîäèìî ïðîôåññèîíàëüíîå âìåøàòåëüñòâî ïñèõîëîãà.
Ïîñëåäñòâèÿ ñòðåññà èçó÷àëèñü ìíîãèìè èññëåäîâàòåëÿìè. Åñòü
ðÿä ñâèäåòåëüñòâ òîãî, ÷òî ñòðåññ ïðèâîäèò ê ðàçëè÷íûì çàáîëåâàíè-
ÿì. Îäíàêî ñòðåññ íå âñåãäà âûçûâàåò áîëåçíü. ×åëîâåê ìîæåò ïðîòè-
âîñòîÿòü äàæå äëèòåëüíûì è ñèëüíûì ñòðåññîðàì, åñëè îí âëàäååò
àäåêâàòíûìè ñòðàòåãèÿìè ïîâåäåíèÿ â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè (õîòÿ, áå-
çóñëîâíî, ýôôåêòèâíîñòü êàêîé-ëèáî ñòðàòåãèè âåëè÷èíà íåïîñòîÿííàÿ,
çàâèñÿùàÿ, ê ïðèìåðó, îò ÷àñòîòû ïðèìåíåíèÿ). Òîëüêî ñî÷åòàíèå ñèòó-
àöèîííîé ïåðåãðóçêè, à òàêæå îãðàíè÷åííûõ êîãíèòèâíûõ è ýìîöèîíàëü-
íûõ âîçìîæíîñòåé âåäåò ê çàáîëåâàíèþ.
Ðàçâèòèå áîëåçíè âñëåäñòâèå ñòðåññà ïðîöåññ, èìåþùèé ìíî-
æåñòâî ñòàäèé, îò ïåðâûõ ïðèçíàêîâ ðåàêöèè íà ñòðåññîð äî îïðåäå-
ëåííîãî äèàãíîçà, íàïðèìåð õðîíè÷åñêîãî çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà. Ýòè
ïîñëåäîâàòåëüíûå ñòàäèè åñòü ïîñëåäîâàòåëüíîå îñëàáëåíèå ñîïðî-
òèâëÿåìîñòè: íåãàòèâíûå àôôåêòèâíûå ðåàêöèè ñòàíîâÿòñÿ âñå ñèëü-
íåå, êîãíèòèâíûå ñïîñîáíîñòè îñëàáëÿþòñÿ, ñíèæàåòñÿ ýôôåêòèâíîñòü
ôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèé, à ñîïóòñòâóþùèå ýòîìó ñîìàòè÷åñêèå ôàê-
òîðû îãðàíè÷åííàÿ ïîäâèæíîñòü, êóðåíèå, èçáûòî÷íûé âåñ, ïëîõîå
ïèòàíèå óâåëè÷èâàþò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ áîëåçíè. Õðîíè÷åñêèé