Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики

Подождите немного. Документ загружается.

Интернет-зависимость 393

терпевают такие существенные стороны бытия, как участие в жизни

семьи, выполнение повседневных обязанностей, полноценный сон,

чтение книг и периодики, просмотр телепередач, общение с друзьями,

занятия спортом, хобби, социальные контакты (посещение концер-

тов, хождение в гости и т. п.), половая жизнь. Именно эти 10 видов

деятельности чаще всего называют сами зависимые.

К. Янг сообщает о трагедии в американской семье: 12-летний школьник

застрелил свою мать, запрещавшую ему общаться в чатах через компью-

тер, а после этого самого себя. Имеются сведения о попытках самоубийст-

ва в результате депрессии, вызванной отказом от применения Интернета

(Yang, 2000). Сообщается о побегах подростков из дома, возникновении

семейных проблем вплоть до разводов, неразумном расходовании сбере-

жений или кредитов, залезании в долги для обеспечения доступа к Интер-

нету, смертных случаях как результате хронического недосыпания.

Появились серьезные основания говорить об эпидемическом типе

развития процессов зависимости от Интернета. При этом возникно-

вение интернет-зависимости не подчиняется закономерностям фор-

мирования зависимостей, выведенным на основании наблюдений за

курильщиками, наркоманами, алкоголиками или патологическими

игроками: если для формирования традиционных видов зависимо-

стей требуются годы, то для интернет-зависимости этот срок резко

сокращается: 25% опрошенных К. Янг аддиктов приобрели зависи-

мость в течение полугода после начала работы в Интернете, 58% —

в течение второго полугодия, а 17% — вскоре по прошествии года

(Young, 1998). Кроме того, если долговременные последствия зависи-

мости от алкоголя либо наркотиков хорошо изучены, то примени-

тельно к зависимости от Интернега отсутствует сама возможность

долговременного наблюдения.

Обшение в Интернете

Исследователи отмечают эмоциональную привязанность пользовате-

лей Интернета К собеседникам из чатов. Воспользовавшись социаль-

но-психологической терминологией, можно утверждать, что в груп-

пах игроков или коммуникантов можно было бы регистрировать

проявления ингруппового фаворитизма. По словам Дж. Сулера,

«многие чувствуют, что участвуют в рождении нового поколения он-

лайнового сообщества. Они чувствуют себя пионерами, сообща ос-

ваивающими новую территорию» (Suler, 1996b). Как считает тот же

автор, потребность в признании и принадлежности к группе побужда-

ет пользователей регулярно проводить много времени в чатах — ина-

14-700

394 Глава 10. Акцентированная активность

че тебя забудут, перестанут признавать «одним/одной из нас», ранее

сложившиеся социальные связи окажутся утраченными. Для всех,

кто ценит эти социальные связи, разумная форма поведения состоит

в поддержании их путем систематического и продолжительного уча-

стия в групповой деятельности.

Вспомним, что частая и длительная работа в Интернете — один из

наиболее бросающихся в глаза признаков, по которому неспециали-

сты чаще всего судят о зависимости от Интернета.

Интернет привлекает возможностью удовлетворения потребно-

стей следующего иерархического уровня — в уважении и самоуваже-

нии. В ряде групповых игр предусмотрено правилами повышение

статуса. Сохранение приобретенного статуса в чрезвычайно изменчи-

вой социальной и технической реальности Интернета сопряжено с

постоянным пополнением знаний. Реализация познавательных дей-

ствий направлена на удовлетворение потребностей в уважении и са-

моуважении.

Д. А. Поспелов выдвигает мнение, согласно которому в киберпро-

странстве нарушается «фундаментальный принцип», который фор-

мулируется им следующим образом: «Одно физическое тело — одна

личность (и наоборот)» (Поспелов, 1998, с. 18). Этот принцип нару-

шается в ходе любимого развлечения многих пользователей Интерне-

та — игр с изменением собственной идентичности. Здесь можно по

желанию менять свой пол, возраст, национальность, расу, профессию

и т. д.

Интернет-зависимость — явление многомерное, оно дает возмож-

ность бегства в виртуальную реальность людям с низкой самооценкой,

тревожным, склонным к депрессии, ощущающим свою незащищен-

ность, одиноким или не понятым близкими, а также тем, кто тяготит-

ся своей работой, учебой или социальным окружением. Интернет да-

ет возможность для поиска новизны, удовлетворения стремления к

постоянной стимуляции чувств, потребности в эмоциональном насы-

щении (возможность выговориться, быть понятым и принятым, осво-

бодиться тем самым от острого переживания неприятностей в реаль-

ной жизни, получить поддержку и одобрение).

Бегство в виртуальную, зависимость от Интернета — процесс ста-

диальный. На первой стадии происходит знакомство и заинтересо-

ванность Интернетом и новыми возможностями. На второй стадии

Интернет замещает значимые стороны жизни. На третьей стадии

можно говорить о собственно бегстве: «Вы совершаете бегство из ре-

ального мира и из своей жизни, и это бегство не дает вам предпринять

Интернет-зависимость 395

попытки что-либо изменить в своем реальном мире. Вы живете где-то

в другом месте» (Young, 1998, р. 116).

Среди разновидностей интернет-зависимости Д. Гринфилд разли-

чает:

• зависимость от сексуальных применений Интернета;

• зависимость от социальных контактов, осуществляемых и в чатах,

и посредством электронной почты;

• зависимость от возможности играть на бирже, участвовать в аук-

ционах, играть в азартные игры, делать покупки в электронных

магазинах;

• зависимость от так называемого «бродяжничества», или от дли-

тельной (многочасовой) навигации без конкретной цели; источни-

ками удовольствия при этом служат сам факт пребывания в Сети,

или мультимедийные формы стимуляции посетителей сайтов, ли-

бо узнавание нового в результате подобных блужданий.

Азартное поведение пользователей Интернета привлекает все

большее внимание. Центром онлайновой зависимости разработана

трехуровневая модель, объясняющая приверженность многих людей

к азартному применению Интернета. Согласно модели, зависимость

от Интернета возникает в силу доступности соответствующих дейст-

вий — магазины и казино всегда к услугам клиентов. То есть не надо

дожидаться их открытия и не требуется покидать дом для соверше-

ния покупок или игры на бирже, причем результаты обычно стано-

вятся известны крайне быстро. Имеет значение контроль за собствен-

ными действиями и последствиями принимаемых решений (не

требуются посредники). Важен также эмоциональный подъем, возбу-

ждение от результатов собственных действий — возможных выигры-

шей/проигрышей, полученных доходов (в том числе отрицательных),

побед или поражений в аукционах и т. д.

В психологическом исследовании, выполненном Центром онлай-

новой зависимости, зависимые охарактеризованы как обладающие

высоким уровнем абстрактного мышления и уверенные в себе инди-

видуалисты, чувствительные и эмоционально реагирующие на других

людей, настороженные и не проявляющие конформного поведения.

При обсуждении результатов утверждается (в гипотетическом плане,

поскольку сами результаты не представлены), что, будучи индиви-

дуалистами, зависимые легко адаптируются к длительным периодам

относительной изоляции и способны довольствоваться лишь опо-

средствованными контактами с другими людьми; некоторые из них

14*

396 Глава 10. Акцентированная активность

склонны гипертрофированно (резко негативно или, наоборот, с пыл-

ким одобрением) реагировать на слова удаленных собеседников —

с таким накалом эмоций, который не поощряется или табуируется в

более традиционных формах общения («лицом к лицу»).

Другое пилотажное исследование, выполненное теми же автора-

ми, показало, что среди интернет-зависимых уровень депрессии (по

опроснику депрессивных состояний Бека) несколько выше нормы

(Young & Rodgers, 1998). Причиной зависимости является «завеса

анонимности, помогающая преодолевать трудности межличностных

отношений в реальной жизни», ибо отсутствие невербальной комму-

никации делает электронное общение «менее угрожающим», чем тра-

диционные формы общения (Young & Rodgers, 1998).

Практические рекомендации по избавлению

от зависимости

М. Орман (1996) рекомендует всем, кто стремится избавиться от ин-

тернет-зависимости, выполнять следующие действия:

1. Установить предел времени, которое можно проводить в Интернете.

2. Заставлять себя время от времени несколько дней подряд не рабо-

тать в Интернете.

3. Программным образом заблокировать доступ к каким-то конкрет-

ным ресурсам Интернета.

4. Установить для себя правило: ни под каким видом не обращаться

к Интернету в течение рабочего дня (если только это не входит в

рабочие обязанности).

5. Ввести чувствительные для себя (однако без нанесения ущерба

здоровью) санкции за несоблюдение такого рода правил и ограни-

чений.

6. Налагать на себя подобные санкции до тех пор, пока не восстано-

вится способность выполнять данные самому себе обещания.

7. Заставлять себя вместо работы в Интернете заниматься чем-то

другим.

8. Научиться извлекать из жизни другие наслаждения, способные за-

менить или превзойти удовольствие, получаемое при работе в Ин-

тернете.

9. Обращаться за помощью всякий раз, когда собственных усилий

оказывается недостаточно.

•

Интернет-зависимость 397

10. Избегать таких встреч и пребывания в таких местах, которые мог-

ли бы побудить вернуться к аддиктивному поведению.

Д. Гринфилд (1999) предлагает сокращать продолжительность

сессий в Интернете и устраивать «выходные дни» (для начала один

раз в неделю), избегая при этом контактов с теми людьми, которые

могли бы побудить не «выдержать характер». Как и М. Орман, он ре-

комендует ни от кого, и в особенности от друзей и членов семьи, не

скрывать свое увлечение применением Интернета, а при необходимо-

сти обратиться к специалисту по психическому здоровью. Рекомен-

дуется также найти новые интересы, новых друзей и приятелей.

Для избавления от виртуальной зависимости Д. Гринфилд реко-

мендует физические упражнения и сокращение длительности про-

смотра телепередач. Полезно понять, какое преобладающее настрое-

ние и какие формы собственного поведения чаще всего провоцируют

на излишне долгие и несвоевременные сеансы работы в Интернете.

Если избежать подобных настроений и поведенческих ритуалов не

удается, то следует относиться к ним как к «фактору риска» и не по-

зволять себе «залипать» в чатах, играх, электронных магазинах, фору-

мах или веб-серфинге. В борьбе с болезненной зависимостью от Ин-

тернета Д. Гринфилд предлагает опираться на духовные интересы

высшего порядка (религия, духовное совершенствование, литература

и искусство и т. п.).

Стратегия оценки долговременных последствий интернет-зависи-

мости требует честного ответа самому себе на вопросы: Кому из близ-

ких тебе людей ты причиняешь боль своим поведением? Что будет,

если тебя выгонят с работы или исключат из учебного заведения? Не

стоит ли получше распорядиться своими временем, силами и энерги-

ей? Хочется ли тебе превратиться в совсем другую личность, нежели

та, что была тобой до увлечения Интернетом? На самом ли деле тебе

так уж хочется посвящать Интернету столь много времени? Если по-

добные долговременные последствия покажутся неприемлемыми, это

придаст сил для частичного (хотя бы) отказа от наиболее саморазру-

шительных способов работы в Интернете.

Набор симптомов, на основании которых менеджер может сделать

заключение о проявлении работниками зависимости от Интернета,

включает быструю утомляемость, частые ссылки на нездоровье и не-

обходимость обратиться к врачу; уменьшение продуктивности рабо-

ты и увеличение чиста ошибок; повышенную раздражительность ли-

бо, наоборот, депрессивность; минимизацию общения с коллегами

тдц

398 Глава 10. Акцентированная активность

и нетерпение при рабочих контактах; повышенную готовность гово-

рить об Интернете, либо, наоборот, избегание этой темы в разговорах

с коллегами; излишне частую проверку электронного почтового ящика.

Существует ряд рекомендаций родителям и воспитателям. Необ-

ходимо приучить детей прибегать к помощи взрослых, которым они

доверяют, если удаленный собеседник призывает их к неэтичным или

запрещенным родителями действиям. К примеру, ребенок не должен

сообщать личную информацию о себе или о своей семье незнакомым

людям ни при случайной встрече с ними на улице, ни по телефону, ни

посредством Интернета. Для распознавания зависимости ребенка от

Интернета полезно знать следующие признаки: ребенок выглядит

утомленным, у него ухудшается успеваемость, наблюдается утрата

интереса к увлечениям и хобби, он сторонится друзей и приятелей,

перестает слушаться, особенно когда это касается регулирования ра-

боты в Интернете.

Как помочь такому ребенку? Несведущим в применении Сети

взрослым предстоит повысить свою «компьютерную грамотность».

Полезно было бы рассказать ребенку о возможных опасностях, кото-

рые неотделимы от Интернета, обсудив вместе с ним пути избегания

этих опасностей. Следует проявлять подлинную заботу о ребенке, это

эффективнее критики и обвинений. Можно открыто сообщить ребен-

ку о желании проконтролировать, сколь долго и какими ресурсами

Интернета он пользуется. Если он принимает это желание в штыки и/

или лжет, такое поведение демонстрирует, скорее всего, что ребенок

отрицает свою зависимость. Не стоит восстанавливать ребенка про-

тив себя, наказывая его или устанавливая неприемлемые для него

правила или режим работы в Интернете: намного предпочтительнее

выработать вместе с ним компромиссный вариант. Желательно, что-

бы компьютер был установлен в общедоступном месте — одно это

способно иной раз разрушить приватность и секретность переписки.

Полезно постараться заинтересовать ребенка чем-то еще (так, теат-

ральная студия может оказаться альтернативой ролевой игре в Ин-

тернете).

Феномен интернет-зависимости постоянно видоизменяется вме-

сте со стремительным развитием Интернета и заслуживает доско-

нального изучения. Применяться должны и качественные, и количе-

ственные исследовательские методы. Ведущаяся в настоящее время

работа способствуют развитию методологии психологического иссле-

дования и потому высокоактуальна.

Сексомания 399

Сексомания

К повышенной активности в поиске сексуальных контактов может

приводить очень большое количество причин. Некоторая их часть мо-

жет быть обусловлена собственно сексуальными потребностями. На-

пример, потребность в сексуальном разнообразий имеет широкие ин-

дивидуальные вариации. Если при повышенной данной потребности

сложившаяся сексуальная жизнь недостаточна, а острота потребно-

сти снижается при расширении сексуальных контактов, такое сексу-

альное поведение является адекватным, а не замещающим. Чтобы от-

ветить на вопрос, будет ли оно давать саногенный эффект, повышая

ощущение благополучия, надо учесть иные аспекты. Например, надо

знать, не наносит ли повышенная сексуальная активность ущерб дру-

гим сферам функционирования личности (отношениям с постоян-

ным партнером, супругом, отношениям с сотрудниками), другим ли-

ниям ее развития (личностного, духовного), физическому здоровью.

У людей разные представления о нормах отношений между пола-

ми, в частности относительно условий и времени перехода к физиче-

ской близости. Для кого-то необходимы годы дружбы, для других —

месяцы, недели или дни знакомства. Кто-то использует секс, чтобы

завязать знакомство. Ширина диапазона приемлемого и неприемле-

мого, необходимого и ненужного, приличного и неприличного весьма

различается у разных людей и групп. И здесь о саногенном эффекте

можно говорить, учитывая все совокупность результатов повышенной

сексуальной активности, не опираясь лишь на критерии физического и

психологического благополучия. Как и в других случаях, такой вид по-

ведения можно будет относить к зависимому в той степени, в какой

обнаруживаются потери в разных сферах функционирования, разви-

тия и адаптации личности.

Если повышенная активность в поиске сексуальных контактов по-

буждается не обостренной потребностью в сексе, а выступает как за-

мещающая активность, такое поведение следует отнести к зависимому

поведению, поведению риска, поскольку оно способствует сохране-

нию дисгармонии или углубляет ее.

В. Франкл (1990) пишет о том, что в экзистенциальном вакууме

(отсутствии смысла) набирает силу сексуальное либидо. Эта гипер-

трофия в условиях вакуума повышает готовность к невротическим

сексуальным реакциям. Ощущение счастья возникает как побочный

эффект при увлеченном продвижении к пели. Это же верно и по отно-

шению к сексуальному наслаждению: чем сильнее человек стремится

400 Глава 10. Акцентированная активность

к наслаждению, тем сильнее оно от него ускользает. Многие десятиле-

тия клинического опыта утвердили Франкла в мысли, что нарушения

потенции и оргазма в большинстве случаев сводятся именно к подобной

схеме реагирования. Другими словами, сексуальность нарушается по

мере того, как усиливается сознательная направленность и внимание

к ней. Чем больше внимание смещается с партнера на сам половой

акт, тем больший ущерб наносится половому акту, в частности, во

всех тех случаях, когда пациенты-мужчины в первую очередь озабо-

чены тем, чтобы продемонстрировать свою потенцию или пациенты-

женщины заинтересованы прежде всего в том, чтобы доказать самим

себе, что они в состоянии переживать полноценный оргазм и не фри-

гидны. Здесь опять целью ставится то, что в норме является лишь со-

путствующим эффектом и должно им оставаться, если мы не хотим,

чтобы оно было нарушено.

«Сексуальность обесценивается в той мере, в какой она обесчело-

вечивается. Ведь человеческая сексуальность — это больше, чем про-

сто сексуальность, и большим, чем просто сексуальность, она являет-

ся в той степени, в какой она — на человеческом уровне — выступает

носителем внесексуальных, личностных отношений» (Франкл, 1990,

с. 34).

На человеческом же уровне сексуальность выступает выражением

любовного отношения, «инкарнацией», воплощением такого феноме-

на, как любовь или же просто влюбленность. В этом случае сексуаль-

ность может действительно приносить счастье. Франкл ссылается на

результаты опроса, организованного американским журналом Psycho-

logy Today: 20 ООО ответов на вопрос, что сильнее всего стимулирует

потенцию и оргазм, выдвинули ла первое место как надежнейший

стимулятор «романтизм», т. е. влюбленность в партнера, если не боль-

ше — любовь к нему.

«Однако желательная с точки зрения профилактики сексуальных

неврозов "персонификация" сексуальности должна быть направлена

не только на личность партнера, но и в такой же степени на собствен-

ную личность. Нормальное сексуальное развитие и созревание чело-

века заключается в возрастающей интеграции сексуальности в цело-

стную

структуру

его личности. Отсюда явствует, что любая

изоляция

сексуальности, напротив, противоречит интегративным тенденциям

и тем самым поддерживает неврогизирующие тенденции. Дезинте-

грация сексуальности, вырывание ее из контекста личностных и меж-

личностных внесексуальных отношений означает, говоря одним сло-

вом, регресс» (Франкл, 1990, с. 35).

Сексомания 401

«Однако в таких регрессивных тенденциях находит свой единст-

венный шанс, свой уникальный бизнес индустрия сексуальных раз-

влечений. И начинается танец вокруг золотой свиньи. Опасным здесь с

точки зрения профилактики сексуальных неврозов является принуж-

дение к сексуальному потреблению, исходящее от индустрии "просвеще-

ния". Мы, психиатры, постоянно видим у наших пациентов, насколько

же они под давлением этой индустрии "просвещения', манипулиру-

ющей общественным мнением, чувствуют себя прямо-таки обязанными

стремиться к сексу ради него самого, развивать интерес к сексуально-

сти в ее деперсонализированном и дегуманизированном обличье»

(Франкл, 1990, с. 35).

Нередко люди прибегают к сексу, чтобы пережить острые ощуще-

ния, чего не в состоянии добиться иным способом. Они используют

секс для того, чтобы убежать от самих себя и своих проблем. Секс для

них то же, что алкоголь для алкоголика, наркотик для наркомана, —

способ убежать от самих себя (Теппервайн, 1996).

Тип полоролевого поведения зависит не столько от подверженно-

сти любовной страсти, сколько от особенностей личностного разви-

тия, отношения к противоположному полу в целом. Пожалуй, чаще

других обсуждается донжуанское поведение. Его толкование в научной

литературе отличается от тех образов, которые созданы художествен-

ными произведениями. Обратимся к психологическому пониманию

этого явления. Что для него характерно? Особенностями донжуан-

ского поведения считают:

• избегание глубоких привязанностей, частая смена стремительно

покоренных партнерш;

• сексуальные приключения самоценны, это — главное в жизни;

• отсутствие интереса к женщине как личности, пренебрежение к ее

переживаниям и ожиданиям, безразличие к дальнейшей судьбе.

В психологических и сексологических трактовках образ донжуана

выглядит не столь привлекательным, как в художественных описани-

ях. Избегание глубоких эмоциональных отношений, неспособность к

их установлению говорит о неблагополучии в личностном развитии.

Боязнь доверительных отношений, духовной близости связана с за-

ниженной самооценкой, с неуверенностью в себе. Донжуан нуждает-

ся в эмоциональной близости, но боится се. В этом он не признается

ни другим, ни себе.

Польский ученый С. Лев-Старович (1990) считает, что можно гово-

рить о «комплексе ..'онжуана», в котором возможны различные акценты.

402 Глава 10. Акцентированная активность

1. Чувство гордости, которое возникает у мужчины из-за наличия по-

лового члена. Донжуан полагает, что женщины созданы для того,

чтобы приносить удовольствие мужчинам. Если женщина не дает

победить себя быстро, то делает это только для того, чтобы про-

длить удовольствие от игры.

Окружающие женщины могут в определенной степени способст-

вовать тому, чтоб у мужчины с привлекательной внешностью фор-

мировался комплекс Нарцисса и возникала гордость из-за принад-

лежности к «лучшему полу».

2. Боязнь импотенции. Чтобы избавиться от переживаний, связан-

ных с комплексом импотенции, используется такое доказательст-

во своей полноценности, как количество «побед» над женщинами.

3. Негармоничное развитие личности, прежде всего эмоциональной

сферы, проявляющееся в неспособности к устойчивым контактам

и доверительным отношениям, боязнь их, избегание душевной бли-

зости.

4. Взгляд на половые отношения как форму самореализации. Вера

в то, что количество любовных связей поднимает престиж в глазах

окружающих.

Донжуан не обязательно пропащий для семейной жизни мужчина.

У каждого человека личностное развитие продолжается в течение всей

жизни, донжуан с годами также меняется. Потребность в эмоциональ-

ном тепле нередко заставляет его остановиться, и он останавливается.

Замечено, что внешняя привлекательность его избранницы может во-

все не соответствовать продолжительности донжуанского поиска.

Данный тин полового поведения присущ не только мужчинам. Ве-

роятно, применительно к женщинам он должны получить какое-то

иное название, но это несущественно меняет суть дела. Соблазняю-

щая и тут же покидающая мужчин женщина — донжуан в юбке. Она

ведет себя активно: выбирает, пленяет, соблазняет и бросает покорен-

ного мужчину на подъеме чувства влюбленности. Это поведение может

быть некоторым заменителем самореализации. Стремясь покорить

понравившегося мужнину, она может испытывать сильные чувства.

Но одна эта особенность переживаний не раскрывает всей сути дви-

жений души. Всплеск страсти и глубину чувства — разные явления.

«... Страсти сами себя возбуждают», — говорил Цицерон.

Для развития личности необходимы любовные переживания, без

них оно не будет полноценным. И наоборот, глубокие, устойчивые

любовные отношения возможны у людей личностно, эмоционально