Фокина Т.А. Домоведение. Введение в специальность
Подождите немного. Документ загружается.
101
идущим по тропинке леса мимо вечнозеленых елей и сосен,
прислушиваетесь к разнообразным лесным звукам, время от времени
бросаете взгляд наверх и видите голубое небо, яркое солнце. Представьте,
что тропинка выводит вас на берег большого красивого озера. Солнечные
лучи согревают вас. Спокойствие и умиротворенность природы передаются
вам.
В контексте представленного сюжета попробуйте представить и
увидеть одного из ваших коллег (сотрудников, сокурсников и т.п.), с
которым вам легко и приятно работать и общаться. Потом – другого,
третьего и т.д. Постепенно перейдите к коллегам, общение с которыми
затруднительно или неприятно для вас. Задайте себе вопрос: Почему? В
измененном состоянии сознания обычно формулируется правильный ответ.
Визуализируйте свой образ. Мысленно повернитесь к «трудному» коллеге,
улыбнитесь ему, пожелайте здоровья, мира в его семье, благополучия.
Письмо от своего «Я»
(Фопель К. Психологические группы: Рабочие материалы
для ведущего. – М.: Генезис, 2005)
Сядьте поудобнее и закройте глаза… Вы находитесь в какой-то долине.
Воздух свеж, небо голубое, вокруг вас зеленеет трава, растут цветы.
Утренний ветерок ласкает ваше лицо, ваши ноги уверенно стоят на земле.
Прислушайтесь на некоторое время к своим ощущениям и внимательно
осмотритесь… (1 минута).
Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда
ваш взгляд останавливается на ее вершине, вы чувствуете, как будто выросли
сами… Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно
тяжелая работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при этом вы
чувствуете, как все ваше тело наполняется жизненной силой и активностью.
Вы ощущаете тепло своей энергии…
102
Воздух становится прохладнее, звуки постепенно умолкают.
Временами вы уже проходите сквозь облака. Вы идете медленно, иногда
карабкаетесь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы… (1
минута).
Постепенно вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и
сочные краски скальных пород. Солнце ярко сияет. Ваше тело кажется более
легким. И вот вы на вершине. Вы ощущаете радость от того, что можете
наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и
разбросанные среди них деревушки. Вы стоите на большом плато в глубоком
молчании…
Вдали вы видите кого-то, сначала это совсем маленькая яркая точка.
Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам
встретился мудрый и доброжелательный человек, который выслушает вас и
сможет сказать именно то, что вы хотите узнать. Вот вы заметили друг друга
и идете друг другу навстречу. Присутствие этого человека наполняет вас
радостью и силой. Вот вы уже можете заглянуть ему в глаза, и он дружески
улыбается вам. Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем и на все
получить ответ…
Поговорите с этим человеком, в несколько минут вы сможете уложить
долгий, очень долгий разговор… (3-5 минут).
И вот пришло время прощаться. Если захотите, вы сможете еще не раз
встретиться с этим мудрым человеком. Постепенно возвращайтесь назад…
Для того чтобы иметь возможность обдумать все, что вы узнали на вершине,
вы можете сделать следующее: представьте себе, что, спустившись с горы и
вернувшись сюда, вы находите письмо от этого мудрого человека. У вас есть
сейчас полчаса для того, чтобы написать себе это письмо.
Источник энергии
Эта техника быстро и эффективно восстанавливает эмоциональное
равновесие.
1. Стоя, с закрытыми глазами. Представим на некотором расстоянии
103
над головой источник исцеляющего золотистого света – бесконечное
золотистое пространство. Ощущаем приятное тепло кожей головы. На вдохе
медленно опускаем поток света вниз. Можно представить канат или
веревочку, по которой поток золотистой энергии спускается вниз и достигает
макушки, проходит через голову, плечи, грудь, живот, ноги, доходя до
ступней. Чувствуем тепло в тех частях тела, через которые мысленно
пропускаем энергию золотистого цвета.
2. Непрерывно отслеживая поток, последовательно наполняем
золотистой энергией голову, плечи, грудь, живот, ноги, ступни. Чувствуем,
как тепло струится по рукам. Если поток не «опускается», попробуйте
представить контуры своего тела и медленно, сверху вниз, «закрасить» его
золотистым цветом.
3. Представим себя стоящим в конусе искрящегося света, почувствуем
его очищающее, нежное прикосновение к коже.
4. Упражнение можно усилить, представляя, что границы тела
постепенно исчезают и оно растворяется в свете. Но этот вариант лучше
выполнять сидя (во избежание потери равновесия).
104
Приложение 5
Пример написания резюме
РЕЗЮМЕ
Иванов Иван Иванович
Менеджер
Специальность: менеджмент организации
606123, Нижний Новгород
ул. Лоскутова, д. 4, кв. 11
Тел.: 46-17-12 (домашний)
Дата рождения: 12.02.1968
Цель: работа торговым представителем, менеджером по продажам,
мерчендайзером
Образование:
2000-2003 г.
Московский гуманитарно-экономический институт. Факультет
экономики и управления. Диплом по специальности «Менеджмент
организации».
1992-1993 г.
Центральная школа подготовки специалистов управления
строительным производством концерна «Россевзапстрой». Группа резерва на
должность начальника цеха.
1985-1990 г.
Горьковский политехнический институт – диплом по специальности
«Машины и технология литейного производства». Квалификация – инженер-
механик.
Трудовая деятельность:
2003 по настоящее время
Индивидуальный предприниматель (торгово-закупочная деятельность).
1997-2003 г.
ГАЗ. Инженер-технолог конструкторско-технологического отдела.
1990-1997 г.
ГАЗ. Мастер литейного цеха.
Личностные качества:
Предприимчивость, коммуникабельность, честность, ответственность,
организованность, мобильность.
Специальные знания:
Экономика рынка и развитие предпринимательства, менеджмент,
экономическая деятельность предприятия, маркетинг, социально-
психологические и педагогические проблемы руководства коллективом, ПК
по программам Word, Excel.
Дополнительная информация: имею опыт продаж, легковой
автомобиль.
105
Приложение 6
Оформление титульного листа реферата
ГОУ ВПО
Нижегородский государственный педагогический университет
Технолого-экономический факультет
Реферат
по дисциплине: «Введение в специальность»
(Специальность: 100110 - Домоведение)
на тему:
Технология планирования карьеры менеджера по специальности
100110 - Домоведение
Выполнил: студент гр. ___
_________________________
Проверил:
__________________________
Н.Новгород, 200__
106
Учебное издание
Фокина Татьяна Александровна
ВВЕДЕНИЕ В СПЕЦИАЛЬНОСТЬ
Учебно-методическое пособие
Редактор Т.Н. Томилова
Подписано в печать «____» ____________ 2007 г. Печать оперативная
Объем 6,5 п.л. Тираж 100 экз. Заказ ______
Нижегородский государственный педагогический университет
Полиграфический участок АНО «МУК НГПУ»
603950, Нижний Новгород, ГСП – 37, ул. Ульянова, д.1