бути у кожній професійній діяльності найкращим. Установка “повинен” має самі
негативні наслідки: людина знаходиться у постійному нервовому напруженні,
уникає контактів, починаються психосоматичні ускладнення і, як результат -
постійні помилки, пов’язані з: непотрібним, невиправданим ризиком;
невпевненістю у своїх діях, навіть у самих елементарних речах; постійним
порівнянням себе з іншими людьми. Таких людей ми часто помічаємо по їх
хворобливо-тривожній метушливості. Їх пригнічує страх невдач. Але якщо людина
боїться невдач, вона тим самим приманює їх. Цей страх впливає на такі здібності
як талант, комунікабельність та соціальну поведінку.
“Я повинен намагатися уникати всіх труднощів і конфліктів”. Деяких людей
труднощі так пригнічують, що вони намагаються завжди обминати гострі кути.
Але для того, щоб вирішити проблему, її треба проаналізувати, а людина, що
боїться проблем – не може навіть про них думати. Конфлікти є важливим
елементом партнерства (якщо конфліктувати чесно), вони проясняють ситуацію,
дають змогу знайти компроміс. Великою помилкою при униканні конфліктів є
“гучне мовчання” - це ще гірше за конфлікт, тому що не дає змоги вирішити
ситуацію. Невпевненість у собі призводить до соціальних страхів: зніяковілість,
сором’язливість, страх перед публікою. Ці якості негативно впливають на нашу
поведінку і ускладнюють спілкування.
Запобіганню небажаних станів, а також для загальної корекції характеру
особистості допомагають прийоми психологічної саморегуляції.
1. Перше і найголовніше правило стверджує, що в гострій стресовій ситуації
не слід приймати ніяких рішень.
2. Прислухайтесь до поради предків: порахуйте до десяти.
3. Займіться своїм диханням. Повільно вдихніть повітря носом і на деякий час
затримайте дихання. Видих здійснюйте поступово, також через ніс, необхідно
зосередитись на відчуттях пов’язаних із вашим диханням.
4. Якщо є можливість, вибачившись, вийдіть із приміщення в будь-яке інше
місце, де ви зможете побути один.
5. Скористайтесь будь-якою можливістю, щоб змочити чоло, висок, артерії на