Андреас С. Шесть слепых слонов. Понимание себя и друг друга

Подождите немного. Документ загружается.

Стив Андреас

В английском языке артикли, как «a», «an» и т.д. — являются

словами, выделяющими один пример из категории, так что хотя и

они обозначают одно событие, но предполагают, что существует

категория, из который был выбран какой-то пример.

Приставки и суффиксы также обозначают подкатегории

опыта. Например, пред-, от-, не- и т.д. — меняют такое слово, как

«глагольный», чтобы обозначить дополнительные аспекты качеств

почти так же, как прилагательные и наречия.

Соединяющие союзы, такие как «и» создают категории, сое-

диняя два или более объекта. «Яблоки и апельсины» создают ка-

тегорию, даже когда категория «фрукты» явно не фигурирует.

Разделяющие союзы, такие как «но», делят опыт на две раз-

ные категории. «Ты мне нравишься, но я бы хотел, чтобы ты не

критиковал людей».

Лингвист может, конечно, рассказать более точно о том, как

функционируют слова в процессах категоризации; моя цель —

указать, каким образом все наши слова обозначают какую-то ка-

тегорию. Даже когда мы используем конкретные обозначения,

чтобы выделить одно событие, слова указывают, что это одна из

категорий событий.

Если у нас есть всего один пример чего-то, обычно мы не ду-

маем о категории (хотя математик описал бы это как особый слу-

чай категории с одним примером). Обычно мы не думаем о

«вселенной» как о категории, поскольку мы знаем только об

одной. Но если бы мы думали о «параллельных вселенных», о ко-

торых утверждают некоторые физики-теоретики, то наша стала

бы членом более общей категории.

В математике существует «пустое множество», категория, в

которой нет примеров, но в обычной коммуникации, «пустое мно-

жество» воспринимается забавно, немного странно или обозна-

чает что-то нереальное или сверхъестественное, например

«животное которое никогда не умрет», или «человек, который спо-

собен одновременно существовать в двух разных местах». Даже

когда подобное событие воспринимается религией как реальное,

его немедленно относят к категории «чудо».

Я слышал о фрукте, который растет в Азии и называется «ду-

риан», он пахнет ужасно, но имеет восхитительный вкус. Но по-

скольку я никогда не нюхал и не пробовал его, у меня нет

Шесть слепых слонов

какого-либо сенсорного опыта, только слова. Когда я начинаю ду-

мать о том, как бы это было, попробовать то, что имеет бесподоб-

ный вкус, а пахнет ужасно, я не могу представить себе, как бы это

было,

так что это действительно пустая категория для меня.

Некоторые люди, выучившие детальные концепции и теории

— и даже те, кто преподаст эти теории в университетах, являются

более широкими примерами моего опыта с «дурианом». Их кате-

гории не включают в себя опыт, а только наборы слов — и многие

из этих слов также являются категориями, в которых есть только

слова. Поскольку у них есть мало или совсем нет личного опыта

того,

что на самом деле обозначают слова, они не могут отнести

их к реальному миру опыта, и это может случиться даже в сфере

физики. Когда Ричард Фейнман преподавал физику для аспиран-

тов в Бразилии в 1950-х годах, он обнаружил, что студенты могли

повторять утверждения из сферы оптики, такие как «угол наклона

равняется углу отражения», но не имеют ни малейшего понятия о

том, что это значит или как это использовать.

Исследования народов с дописьменным языком несколько раз

подтверждали, что они использовали язык, чтобы обозначить ка-

тегории очень похожим образом с тем, как это делаем мы. Коне-

чно,

их категории и критерии для категорий, могут сильно

отличаться от наших, что является еще одним доказательством,

что категории — произвольные наложения наших мыслительных

процессов на сенсорный опыт.

Язык может использоваться для описания и создания новых

категорий опыта, которые ранее не замечались: называние их но-

выми словами, новыми комбинациями старых слов, или исполь-

зованием старых слов новыми способами. Это частое явление в

любой науке, в которой для новых открытий необходимы новые

слова, чтобы обозначить различия, и в этой книге есть несколько

таких примеров.

Называние относит опыт в категорию. 11оскольку любое со-

бытие можно назвать или описать разными способами, любое со-

бытие можно отнести ко многим разным категориям, в

зависимости от используемых критериев. Когда что-то названо и

отнесено в категорию, что направляет наше внимание на опреде-

ленные аспекты этого и в то же самое время отвлекает нас от

мыслей об этих аспектах. Например, подумайте о каком-то

Стив Андреас

объекте, который мы бы обычно назвали «машиной», и какое-то

время отмечайте, как вы представляете этот объект в голове. ...

А теперь отследите, как ваш внутренний образ меняется,

когда вы думаете о том, как этот же самый объект может быть пе-

реименован следующим образом: «объект, сделанный человеком»,

... «абстрактная скульптура», ... «собрание химикатов», ...

«источник удовольствия», ... «полезность», ... «мощь», ... «глав-

ный источник загрязнений и изменений климата». Когда машина

находится в океане, то она может служить «якорем»,... или «сред-

ством контроля эрозии»,... или «искусственной средой обитания

рыб». Когда вы думаете о машине как о «структуре контроля эро-

зии»,

ваш образ, наверняка, сильно отличается от того, когда вы

относите ее в категорию «абстрактной скульптуры».

На замечательной терапевтической сессии, запечатленной на

видеопленку, была женщина, которая описывала, как она часто

страдает от беспричинной ревности (21), и Лесли Кэмерон-Бэн-

длер немедленно ответила: «Значит, вы так сильно его любите!»,

что направило мысли женщины на

то,

как сильно она любит мужа.

Эта позитивная категоризация предоставила полезную основу для

того,

чтобы первоначальный запрос по поводу ревности беспо-

коил меньше, а также хорошую точку отсчета для того, чтобы ис-

следовать, как она показывает свою любовь мужу, как она

вызывала у него положительную реакцию, и как он показывал, что

любит ее в ответ.

Муж этой женщины никогда не делал того, что указывало на

его возможную измену или разрыв.

Гроблема была в том, что она

считала себя «легко заменимой», которую могла вытеснить любая,

поэтому какая угодно женщина была угрозой. Она слабо пони-

мала, насколько особенной была для своего мужа, или не заме-

чала свою способность вызвать в нем позитивные реакции и

любовь. Когда она полностью осознала, насколько она способна

поддерживать отношения, она больше не чувствовала беспокой-

ства и не боялась потерять мужа.

Если бы Лесли ответила ей: «Итак, вы чувствуете настоящее

беспокойство!», то это тоже было бы правдой, но принесло бы го-

раздо меньше пользы, направив ее внимание на то, насколько неа-

декватно она себя чувствовала

т.п.

Это заставило бы ее чувствовать

себя еще хуже из-за ревности, сильно затруднив осознание силы ее

Шесть слепых слонов

любви и способности строить отношения со своим мужем.

К сожалению, большинство психологов и психиатров до сих

пор в первую очередь настроены на использование категорий па-

тологий, которые направляют внимание на слабости, болезни, не-

способности, безумие, а не на силу, здоровье, способности и

здравомыслие. Это заставляет клиентов чувствовать себя хуже, а

не лучше, и затрудняет осуществление полезных изменений. НЛП,

телесно-ориентированная терапия и гештальт-терапия, являются

счастливыми исключениями из этого ряда. Переописание — ос-

новной способ изменения значения с использованием отнесения в

другие категории, и мы откроем много способов применения этого

в главах 12 и 13.

Преимущественная категоризация. Когда мы даем чему-то

название, мы относим это к какой-то категории, что не позволяет

нам думать об этом, как о члене другой категории. Когда Лесли

отнесла ревность клиентки к доказательству «сильной любви», го-

раздо менее вероятно стало, что клиентка подумает об этом, как о

доказательстве «беспокойства».

Недалеко от Боулдера, штат Колорадо, где я живу, находится

знаменитое горное образование, выступающее из склона горы и

видимое на горизонте. Поселенцы середины 1800-х назвали скалу

«палец дьявола». Хотя скала действительно похожа на палец, она

также напоминает другую часть тела, которая часто более беспо-

койна. Название «палец дьявола» снижает вероятность того, что

люди будут думать по-другому.

С другой стороны, скалу могли назвать «палец Бога», «палец

ковбоя», «больной палец» или «палец

Джо».

Название «палец дья-

вола» указывает на то, что это нечто злое, в очевидной бессозна-

тельном признании неназванной категории. Когда мы относим к

категориям одним способом, нам уже сложнее отказаться от этой

категории и классифицировать ее по-другому, и позже мы изучим

это более детально.

Сравнения формируют категории. Когда кто-то говорит:

«Это похоже на... » или «Они оба... », он явно указывает на то,

что два (или более) опыта чем-то похожи или одинаковы, создавая

категорию, которая включает их оба. Например, когда человек го-

ворит: «Эта гора похожа на стол», обычно это обозначает, что они

похожи формой, что они оба плоские сверху и т.д.

Стив Андреас

Когда два события сравнивают и выявляют, что они чем-то

отличаются, это тоже сравнение, которое предполагает катего-

рию.

Такие слова, как «лучше», «тяжелее» или «ярче» пресупио-

зируют категорию, поскольку должно быть как минимум две вещи

для сравнения, и у них должно быть что-то общее, даже когда мы

обращаем внимание только на то, как одно из них отличается от

другого. Будет достаточно очевидно, если я скажу, что одно яб-

локо больше, краснее, вкуснее и т.д., чем другое.

Но даже когда я сравниваю два очень отличающихся опыта,

такие как мысль и яблоко, у них все равно есть что-то общее, или

я не смог бы их сравнивать. В этом случае, их обоих можно опи-

сать как «вещи, о которых я могу подумать», или «события, кото-

рые можно выразить языком», или с помощью какой-то другой

общей черты. Если бы два опыта были бы разными во всех отно-

шениях, было бы невозможно их сравнивать, поскольку мы не

могли бы даже подумать о них одновременно.

Неявная категоризация. Есть и другие способы создания

тех же связей и категорий, что и у явной категоризации. Когда в ре-

кламе соединены изображение машины и красивой женщины,

какую неявную категорию этим надеются создать? Есть несколько

возможных ответов на это, и все они слишком очевидны, чтобы

их объяснять, и они действительно кажутся эффективными.

В других ситуациях реклама создает не те неявные катего-

рии, которые хочет. Недавно мое внимание привлек рекламный

щит. «Сэндвичи Subway, дешевле чем липосакция». Предпола-

гаемой неявной категорией должна была быть «стройность» —

что если вы едите сэндвичи Subway, вы останетесь стройными и

вам не нужна будет липосакция. Однако, поскольку я видел сня-

тую на видео операцию липосакции, эти чудовищные картины

отсасывания кровавой жирной ткани связаны в моей голове с сэн-

двичами Subway — и конечно они не мотивируют меня есть сэн-

двич! Поскольку для многих людей салаты уже связаны с диетой,

слоган «лучше, чем салат» подходил бы больше .

Один мой друг проводил медицинскую работу в течение не-

скольких лет в отдаленных горах в Мексике. Многие его попытки

научить основам санитарии, лечению ран, как принимать роды и

т.п.,

или совсем не приветствовались, или не имели результата.

После нескольких лет он написал иллюстрированную книгу о

Шесть слепых слонов

своей работе и опубликовал ее, затем привез экземпляры книги в

деревню, где у него была больница. Когда жители этой деревни

увидели ту же информацию в книге, они вдруг переместили обу-

чение в категорию «серьезного», т.к. единственная книга, которую

знало большинство из них, была Библия, а они принимали учение

этой книги очень серьезно.

Однажды на сессии терапии клиентка сказала, что ее зовут

Молли. Так получилось, что я назвал дочь Молли, и я подумал, что

стоит об этом сказать. Если бы я это сказал, то такая параллель по-

местила бы ее в категорию «дочь», что могло бы повлечь весь воз-

можный эмоциональный «багаж», который она могла испытывать

по отношению к своему отцу и т.д. Поскольку я хотел, чтобы отно-

шения были бы как между равными людьми и без родительского

«багажа», который мог

нее быть, я не упомянул имя своей дочери.

Моему отцу был 61 год, когда он умер, поэтому, когда я при-

близился к этому возрасту, обнаружил, что стал много о нем ду-

мать,

о различных параллелях между его жизнью и моей, и о

смерти, потому что возраст совпадал. Большинство из этих мыс-

лей, вообще-то, совсем не шли на пользу.

Часто люди заключают соглашения на условиях какого-то об-

мена. «Я сделаю это для тебя, если ты сделаешь то для меня». Мы

все заключаем такие соглашения; это часть жизни с другими

людьми и общего разделения задач и привилегий, которые

являются частью социального взаимодействия. Часто эти обмены

появляются неожиданно без особых размышлений по поводу того,

какую категорию это создает. Любой обмен создает вовлечение

обоих вещей, которые в чем-то эквивалентны, и эта эквивален-

тность выступает критерием для категории.

Например, мыть машину и мыть посуду — действия, относя-

щиеся к категории «мыть» или «очищать», так что обмен, в кото-

рый вовлечены эти дела, например, «я помою машину, если ты

помоешь посуду» — не создаст категорию, которая может повлечь

за собой проблемы. Другой обмен, в который вовлечены задания,

которые считаются чем-то похожими большинством людей, также

не вызовут неудобств. Важно проверять, чем вы обмениваетесь,

чтобы быть уверенными, что неявная категоризация поддерживает

тот тип отношений, который вы хотите иметь, поскольку некото-

рые из них неполезны.

Стив Андреас

Например, обмен «секс на подарки или деньги» убирает секс

из категории «выражение страсти или привязанности» и перено-

сит в категорию «коммерческий обмен». Это изменит то, что ду-

мают оба партнера о сексе, и может вызвать проблемы из-за

логических последствий этой категоризации, будут ли они созна-

тельными или нет. Когда о сексе думают как о товаре для продажи,

то он не относится к личным отношениям, и цена является дого-

ворной, а значит, работают рыночные законы спроса и предложе-

ния, и он может быть продан кому угодно, какая бы цена на рынке

ни была. Если обоим людям удобно с такой категоризацией, нет

проблем. Но если для одного или обоих это неконгруэнтно тому,

как они думают о своих взаимоотношениях, это может вызвать

серьезную проблему.

Родители с лучшими намерениями часто вводят в заблужде-

ние,

сажая детей «под замок» из-за быстрой езды, алкоголя или

другого опасного поведения. Когда они это делают, неотъемлемые

последствия этих опасных действий, «несчастный случай или

смерть», помещаются в ту же самую категорию, что и «времен-

ное изъятие привилегий». Эта новая категория не нуждается в на-

звании; сам факт

того,

что они оба являются последствиями одной

и той же деятельности создает неявную категоризацию. Поскольку

у детей есть прямой опыт «сидения под замком», они обычно ду-

мают о последствиях опасного поведения как о том, что их «по-

садят под замок», а не изобьют или убьют. И поскольку

последствия наказания «под замком» не очень суровые или про-

должительные, это не будет иметь значительного эффекта умень-

шения опасного поведения.

Когда один из наших сыновей потерял управление, когда ехал

по скользкой из-за грязи дороге, он переехал через встречную по-

лосу и соскользнул на дорогу обратно, через забор и насыпь, было

совершенно понятно по его лицу после этого, что он уже подумал

о том, что могло случиться, если бы по встречной проезжала ма-

шина, или если бы вместо насыпи был обрыв и

т.д.

Любая лекция,

недовольство родителей или «наказание под замок» сбили бы его

с толку и не дали бы такой живой и ценный урок, который он уже

выучил.

Очень полезным для вас может быть подумать о любом сог-

лашении, которое вы заключили с каким-то человеком, о том, что

Шесть слепых слонов

вы согласились обменять — явно или неявно — и выяснить, не

создали ли вы случайно категорию, которая создает между вами

проблему.

Или, вы можете подумать о проблеме во взаимоотношениях,

и вспомнить, не было ли какого-то неявного соглашения, связан-

ного с этой проблемой, которое вы заключили. Поскольку злость

— это частая реакция на то, что кто-то нарушил соглашение

(явное или неявное) вы можете подумать о том, когда чувствовали

себя злым, и спросить себя: «Какое соглашение было нарушено?»

Возможно, это было соглашение, важное для вас, и вы хотите его

сохранить. Или это может быть неявное соглашение, которое вы

пересмотрите и решите, стоит ли его держать или лучше его из-

менить.

База данных примеров. Категории базового уровня вклю-

чают конкретный сенсорно-очевидный опыт. Например, катего-

рия «поцелуй» содержит репрезентации различных поцелуев,

включающих разных людей, в разных контекстах и т.д. — базу

данных всех примеров, включенных в категорию. База данных

примеров представлена во внутреннем пространстве в опреде-

ленном местоположении. Она может располагаться «внутри го-

ловы», но чаще всего визуализируется в пространстве вокруг

тела.

К примерам в базе данных можно получить доступ одновре-

менно или последовательно, или иногда и так, и так, и организо-

ваны они с использованием других качеств восприятия. Они

называются субмодальностями, поскольку они являются мень-

шими элементами в пяти сенсорных модальностях (визуальной,

аудиальной, кинестетической, вкусовой и обонятельной), напри-

мер,

размер, яркость, цвет, движение, тон, темп, давление, темпе-

ратура и

т.д.

Представление категории для одного человека может

быть одновременным коллажом ярких, плоских образов, распо-

ложенных в верхнем левом углу его визуального поля, в то время

как кто-то другой может иметь последовательное представление

звуков или описаний справа во внутреннем пространстве.

Я описал очень детально процесс извлечения или создания

базы данных для категорий базового уровня в других работах, свя-

занных с обобщениями, которые мы используем, чтобы опреде-

лить свои я-концепции (8). Для наших целей здесь достаточно

Стив Андреас

будет знать, что мы бессознательно выбираем опыт, как пример

категории, и собираем его в группу в нашем личном внутреннем

пространстве. Это базовая структура любого обобщения или ка-

тегоризации. Хотя и категория, получившаяся сама по себе, может

быть чем-то абстрактным, база данных — это собрание конкрет-

ных примеров.

База данных может включать в себя всего несколько приме-

ров,

предоставляя только основные «голые факты» о категории.

Или это могут быть сотни и тысячи примеров, предоставляющие

очень широкий диапазон вариаций, богатый склад информации о

том, как члены категории могут отличаться, оставаясь включен-

ными в категорию. Например, моя база данных вождения само-

лета близка к нулю, основываясь лишь на нескольких полетах в

маленьком самолете, где я мог видеть пилота, на сценах из филь-

мов и прочтенных описаниях в романах. С другой стороны, у меня

есть опыт вождения машины за вторую половину двадцатого века,

равный, грубо говоря, двадцати поездкам вокруг земного шара, во

всех видах машин, при разных погодных условиях и в разных пси-

хических состояниях, по разным дорогам и

т.д.,

что открывает го-

раздо более богатую базу данных опыта этого навыка.

Категория часто начинается с примера, который служит про-

тотипом, облегчающим опознавание других примеров, которые

подходят в эту категорию, то, что называется «аттрактором» в тео-

рии «самоорганизации». Один пример выступает шаблоном, ко-

торый соответствует другим примерам и автоматически

присоединяет их к нему, в частности, если один из ранних при-

меров особенно яркий или поразительный, или имеет личное зна-

чение. Несколько лет назад я купил подержанную Ауди у друга.

Перед этим я слышал название «Ауди», но ничего не знал о ма-

шине, и о том, как она выглядит. Однако, после того, как я ее

купил, я вдруг стал замечать их везде.

Яркий пример также служит шаблоном для бессознательного

отбора и сбора дополнительных примеров из прошлого опыта.

Спустя несколько минут после того, как человек создал новую

базу данных собственного качества «любимый», он сказал: «Сей-

час у меня такое чувство, что когда я возвращался назад но вре-

мени, я вспоминал сразу очень много событий, и неожиданно

понимал, что вот пример этого качества, вот еще один, а вот еще»

Шесть слепых слонов

(8,

стр. 140). Когда дополнительные примеры добавляются в базу

данных, из прошлого ли опыта, текущих ли событий, или пред-

ставляемых будущих событий, база данных становится больше,

богаче и разнообразнее.

Эта стабильность замечательна, если она поддерживает цен-

ные навыки и ощущение способности и самоуважения. Однако,

та же самая стабильность может быть весьма проблематичной,

если приводит к неприятным реакциям. Например, если кто-то в

«плохом настроении» целый день, потому что он был чем-то рас-

строен, это совершенно нормальная реакция, и, обычно, времен-

ная.

«Мне жаль, что у тебя сегодня плохое настроение».

Но если кто-то описывает эту обычную реакцию как «депре-

ссию», это слово обозначает категорию, которая длится в течение

гораздо большего диапазона времени и стимулирует поиск дру-

гих примеров. Поскольку разочарования действительно бывают у

нас в жизни время от времени, если вы используете долгий диа-

пазон, очень просто найти и собрать многие другие примеры пло-

хого самочувствия, что поддерживает категорию, называемую

«депрессией», и меняет короткие неприятные события на боль-

шую базу данных более постоянной категории.

База данных со многими примерами предоставляет основу

для по-настоящему единой генерализации, так что удаление не-

скольких примеров не слишком уменьшит ее силу. Это придает

замечательную стабильность, когда генерализация полезна. Од-

нако,

когда она неполезна, как, например, при «депрессии», эта

стабильность становится недостатком. Нересурсные ощущения,

вызванные этой большой базой данных, увеличивают вероятность

того,

что человек найдет еще больше примеров, вызывающих еще

больше плохого настроения в замкнутой «бесконечной» петле, ко-

торую часто очень трудно прервать.

Вы можете говорить о всех противоположных примерах в

жизни человека — временах, когда он был счастлив, или о том, за

что он благодарен и т.д. — и это будет иметь мало или совсем не

будет иметь результата из-за абсолютного количества примеров

«депрессии». Мысли о счастливых событиях неэффективны, когда

человек в депрессии думает об одном из них, потому что один

пример сравнивается с огромной базой данных «депрессии». Од-

нако,

если вы некоторое время спустя станете извлекать новые