Сергiєнко Л.П. Комплексне тестування рухомих здiбностей людини

Подождите немного. Документ загружается.

ç³ãíóòèõ ðóêàõ ³ ïîâèíåí óòðèìàòè öþ ïîçó ÿêíàéäîâøå. Òåñò ïðè-

ïèíÿºòüñÿ, êîëè ï³ä âïëèâîì óòîìè ðóêè ïî÷èíàþòü ðîçãèíàòèñÿ,

à î÷³ øêîëÿðà îïèíÿþòüñÿ íà ð³âí³ ïåðåêëàäèíè.

Ðåçóëüòàò. ×àñ ó ñåêóíäàõ, ïðîòÿãîì ÿêîãî ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ

çáåð³ãàº ïðàâèëüíå ïîëîæåííÿ. Íàïðèêëàä, ÿêùî ÷àñ 62,6ñ, òî îö³í-

êà 626.

Ðèñ.2.11. Âèêîíàííÿ

Øèðîêèé õâàò ðóê ïðè âèêîíàíí³ âèñó íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ

çíèæóº ðåçóëüòàòèâí³ñòü ó òåñò³

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çà-

óâàæåííÿ. 1. Ïðè âèêîíàíí³ òåñòó

ï³äáîð³ääÿ ïîâèííå çíàõîäèòèñü

íàä ïîïåðå÷èíîþ, àëå íå òîð-

êàòèñü ¿¿. ßê ò³ëüêè ï³äáîð³ääÿ òîð-

êíåòüñÿ ïîïåðå÷èíè ÷è îïóñòèòüñÿ

íèæ÷å íå¿ (äî ð³âíÿ î÷åé), òåñò ïðè-

ïèíÿºòüñÿ. 2. Íîãè íå ïîâèíí³ òîð-

êàòèñü îïîðè. 3.Ðóêè íå ìîæíà

ðîçñòàâëÿòè øèðøå ïëå÷åé. 4. Â÷è-

òåëü òðèìàº â îäí³é ðóö³ ñåêóí-

äîì³ð, à ³íøîþ ìîæå ï³äòðèìóâàòè

òåñòîâàíîãî, ÿêùî òîé ïî÷èíàº

ðîçõèòóâàòèñÿ. 5. Ï³ä ÷àñ âèêîíàííÿ òåñòó

íå òðåáà ãîâîðèòè äèòèí³ ïðî òå, ñê³ëüêè

÷àñó â³í âèêîíóº òåñò. 6. Ï³ñëÿ êîæíîãî

øêîëÿðà áàæàíî î÷èñòèòè ïîïåðå÷èíó.

Äîñë³äæóâàíèé ìîæå êîðèñòóâàòèñü ìàã-

íåç³ºþ äëÿ äîëîíü. 7. Øêîëÿð³ íåâèñîê³ íà

çð³ñò ìîæóòü ñêîðèñòàòèñü ñò³ëüöåì äëÿ

òîãî, ùîá á³ëüø çðó÷íî ïðèéíÿòè âèõ³äíå

ïîëîæåííÿ íà ïîïåðå÷èí³.

×îâíèêîâèé á³ã 10

××

×5 ì

Ïðèçíà÷åíèé òåñò äëÿ îö³íêè øâèäê³ñíèõ ³ êîîðäèíàö³éíèõ

çä³áíîñòåé øêîëÿð³â.

Îáëàäíàííÿ. ×èñòà, íåñëèçüêà ï³äëîãà (àáî äîð³æêà). Ñåêóí-

äîì³ð. Ðóëåòêà äëÿ âèì³ðþâàííÿ äîâæèíè 5-ìåòðîâîãî â³äð³çêà.

×îòèðè îáìåæóâàëüíèõ ïîêàæ÷èêè ðîçñòàâëåí³ ïî äâà íà êîæí³é

ë³í³¿ (â³äñòàíü ì³æ íèìè 120 ñì).

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Äîñ-

ë³äæóâàíèé ï³ñëÿ êîìàíäè

"Ìàðø!" ìàêñèìàëüíî øâèäêî

ïðîá³ãàº 5 ì, ïåðåñòóïàº ë³í³þ

ïîâîðîòó, ðîçâåðòàºòüñÿ êðóãîì

³ ïðîá³ãàº àíàëîã³÷-

íèì ÷èíîì ùå 9 â³äð³ç-

ê³â ïî 5 ì (ðèñ.2.12).

Ðåçóëüòàò. ×àñ çàðåºñòðîâàíèé â äåñÿòèõ äîëÿõ ñåêóíäè. Íà-

ïðèêëàä, ÷àñ 21,6 ñ ìîæíà çàïèñàòè ÿê 216.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Ðîçì³÷àþòü äâ³ ïàðàëåëüí³

ë³í³¿ íà â³äñòàí³ 5 ì îäíà â³ä îäíî¿ êðåéäîþ ÷è á³ëîþ ôàðáîþ. 2.Ï³ä

÷àñ ïðîâåäåííÿ òåñòó òðåáà ñë³äêóâàòè çà òèì, ùîá êîæíîãî ðàçó

ïîâîðîò ó çâîðîòíîìó íàïðÿìêó âèêîíóâàâñÿ ï³ñëÿ òîãî, ÿê îáèäâ³

ñòóïí³ øêîëÿðà ïåðåòíóòü îáìåæóâàëüíó ë³í³þ. 3. Ïðè á³ãó ³íôîð-

ìàö³þ äîñë³äæóâàíîìó ïîòð³áíî äàâàòè ï³ñëÿ êîæíîãî öèêëó. Ïðè

ñëîâ³ "ï'ÿòü" â³í ïîâèíåí ïðèïèíèòè òåñò. 4. Òåñò çàê³í÷óºòüñÿ ó

òîé ìîìåíò, êîëè äèòèíà íàïðèê³íö³ ï'ÿòîãî öèêëó ñòàâèòü íîãó çà

îáìåæóâàëüíó ë³í³þ. 5. Òåñò íå ìîæíà âèêîíóâàòè íà ñëèçüê³é ïî-

âåðõí³ ï³äëîãè àáî ìàéäàí÷èêà. 6. Âèêîíóºòüñÿ òåñò âñüîãî îäèí

ðàç.

Ðèñ.2.12. Âèêîíàííÿ ÷îâíèêî-

âîãî á³ãó 10×5 ì

Ìîðôîëîã³÷í³ îñîáëèâîñò³ áóäîâè ò³ëà ëþäèíè ñóòòºâî

âïëèâàþòü íà ¿¿ ðóõîâó àêòèâí³ñòü ³ ñïîðòèâíèé

ðåçóëüòàò.

Òîìó âàæëèâèì º ¿õ âèì³ðþâàííÿ

2.1.3. Àíòðîïîìåòðè÷í³ âèì³ðþâàííÿ

Àíòðîïîìåòðè÷í³ âèì³ðþâàííÿ êîæíîãî øêîëÿðà çä³éñíþ-

þòüñÿ ó ïîëîæåíí³ ñòîÿ÷è íà ð³âí³é äåðåâ'ÿí³é ï³äñòàâö³ ðîçì³ðîì

100×100× ×3ñì. Âèíÿòêîì º ëèøå âèì³ðþâàííÿ âíóòð³øíüî¿ øê³ðÿ-

íî-æèðîâî¿ ëèòêîâî¿ ñêëàäêè, ÿêà âèçíà÷àºòüñÿ ó ïîëîæåíí³ ñèäÿ-

÷è. Âèì³ðþâàííÿ ïðîâîäèòüñÿ áåç âåðõíüîãî îäÿãó (â òðóñàõ ³

ìàéö³).

Âèì³ðþâàííÿ äîâæèíè ò³ëà

Îáëàäíàííÿ. Àíòðîïîìåòð (ðèñ.2.13). Ìîæíà âèêîðèñòàòè òà-

êîæ ñòàä³îìåòð, ÿêèé äîçâîëÿº âèì³ðþâàòè çð³ñò çà ïðîåêö³ºþ ò³í³

íà ðîçì³÷åíó ïëàíêó (â ñàíòèìåòðàõ).

Ðèñ.2.13. Ìåòàëåâèé øòàíãîâèé àíòðîïîìåòð Ìàðò³íà â ðîç³áðàíîìó

âèãëÿä³

Îïèñ âèì³ðþâàííÿ. Äîñë³äæóâàíèé ñòàº âåðòèêàëüíî, òàê ùîá

â³í îäíî÷àñíî òîðêàâñÿ âåðòèêàëüíî¿ ïîâåðõí³ ï'ÿòàìè, ñ³äíèöÿ-

ìè ³ ñïèíîþ. Ãîëîâà ïîâèííà áóòè îð³ºíòîâàíà òàê, ùîá âåðõí³é

êðàé âóõà óòâîðþâàâ ãîðèçîíòàëüíó ë³í³þ ç íèæí³ì êðàºì îêà

(ðèñ.2.14). Ï'ÿòè ïðè öüîìó ç'ºäíàí³. Ó ìîìåíò âèì³ðþâàííÿ äîâ-

æèíè ò³ëà äîñë³äæóâàíèé ïîâèíåí çðîáèòè âäèõ ³ çàòðèìàòè äè-

õàííÿ.

Ðèñ.2.14. Ïîëîæåííÿ ãîëîâè ïðè

âèì³ðþâàíí³ äîâæèíè ò³ëà:

Î  íèæíÿ ìåæà îêà; Ò  êîçåëîê âóøíî¿

ðàêîâèíè; V  âåðõíÿ ìåæà ÷åðåïà

Â ñâ³ò³ · Ïðî íàéâèùèõ æ³íîê

ö³êàâèõ · Äîâæèíà ò³ëà ëþäèíè  äóæå âàð³àòèâíà ìîðôîëîã³÷íà

ôàêò³â · îçíàêà. ª äóæå ìàë³  ìåíøå 50 ñì ³ âèñîê³  áëèçüêî 2,5 ì íà

· çð³ñò ëþäè. Íàâåäåìî ö³êàâ³ ôàêòè ïðî ð³ñò æ³íîê.

· Ã³ãàíò³â ñåðåä æ³íîê ìåíøå, í³æ ñåðåä ÷îëîâ³ê³â. Àëå âñå

· æ òàêè äîâæèíà ò³ëà æ³íîê-âåëèêàí³â çàõîïëþº. Íàéâèùîþ

· æ³íêîþ â ñâ³ò³ íåùîäàâíî áóëà Ñåí ×óíëèíü (íàðîäèëàñÿ

· 26 ÷åðâíÿ 1964 ðîêó) ³ç êèòàéñüêîãî ñåëà Þäæàíü. Äîâæèíà

· ò³ëà ä³â÷èíè â 16 ðîê³â áóëà 240 ñì, âàãà 147 êã. Íà æàëü, òàê³

· ïðîïîðö³¿ îáòÿæóâàëè ä³â÷èíó: âîíà âåñü ÷àñ ïðàãíóëà ââîëþ

· íà¿ñòèñÿ. À îñü ïðîáëåì ç îäÿãîì ³ âçóòòÿì íå áóëî. Ñóêí³ ¿é

· øèëè, à âçóòòÿ ðîáèëè çà ñïåö³àëüíèì çàìîâëåííÿì íà

· þíàíñüê³é ôàáðèö³.

· ¯¿ ð³ñò äî ìîìåíòó ñìåðò³ (13 ëþòîãî 1982) äîñÿã 247 ñì.

· Öÿ öèôðà, ïðîòå, äàºòüñÿ ç óðàõóâàííÿì âèêðèâëåííÿ õðåáåò-

· íîãî ñòîâïà  ó íå¿ áóâ ñêîë³îç, ³ âîíà íå ìîãëà õîäèòè âèïðÿ-

· ìèâøèñü. ¯¿ äîëîí³ áóëè äîâæèíîþ 25,5 ñì, à ñòóïí³  35,5ñì.

· Áàòüêè ³ áðàò Ñåí ìàëè íîðìàëüíèé çð³ñò.

· Îäí³ºþ ç íàéâèùèõ æ³íîê, ÿê³ æèâóòü òåïåð, º Ñåíä³ Àëëåí

· (1955 ðîêó íàðîäæåííÿ). Âîíà ïðàöþº ñåêðåòàðåì â ²íä³àíî-

· ïîë³ñ³, øòàò ²íä³àíà (ÑØÀ). Íàðîäèâøèñü ç âàãîþ 2,95 êã,

· âîíà ïî÷àëà øâèäêî ðîñòè ùå â äîøê³ëüíîìó â³ö³. Â 10 ðîê³â

· ¿¿ ð³ñò äîñÿã 190,5 ñì, à â 16  216 ñì. 14 ëèïíÿ 1977 ðîêó âîíà

· ïåðåíåñëà îïåðàö³þ íà ã³ïîô³ç³, ÿêà çóïèíèëà ¿¿ ïîäàëüøèé

· ð³ñò. Â³í çàëèøèâñÿ íà â³äì³òö³ 231,7 ñì. Çàðàç Ñåíä³ âàæèòü

· 209,5 êã ³ íîñèòü 50-é ðîçì³ð âçóòòÿ.

Ðåçóëüòàò. Ðåçóëüòàòîì âèì³-

ðþâàííÿ º âèçíà÷åííÿ äîâæèíè

ò³ëà ó ì³ë³ìåòðàõ.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåí-

íÿ. 1. Òðåáà ñë³äêóâàòè çà òèì, ùîá

àíòðîïîìåòð íå â³äõèëÿâñÿ â³ä âåð-

òèêàëüíî¿ ë³í³¿. 2.Áàæàíî ïîâòîð-

íî äîâæèíó ò³ëà âèì³ðþâàòè â îäèí

³ òîé æå ÷àñ. Êðàùèé ÷àñ äëÿ âèì-

³ðþâàíü  âðàíö³ íàòùåñåðöå àáî

÷åðåç 2-3 ãîäèíè ï³ñëÿ ïðèéîìó ¿æ³.

Âèì³ðþâàííÿ ìàñè ò³ëà

Îáëàäíàííÿ. Ìåäè÷í³ âàãè. Ïåðåä çâàæóâàííÿì âàãè ïîâèíí³

âñòàíîâëþâàòèñü íà íóëüîâ³é ïîçíà÷ö³.

Îïèñ âèì³ðþâàííÿ. Äîñë³äæóâàíèé ïîâèíåí çâàæóâàòèñü áåç

îäÿãó. ßêùî öå íåìîæëèâî, òîä³ â³ä çàãàëüíî¿ âàãè â³äí³ìàþòü âàãó

îäÿãó.

Ðåçóëüòàò. Ðåçóëüòàòîì âèì³ðþâàíü º âèçíà÷åííÿ âàãè ò³ëà

øêîëÿðà â ê³ëîãðàìàõ ³ ãðàìàõ ç òî÷í³ñòþ äî 100 ã.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. Çâàæóâàííÿ ï³ñëÿ ïðèéíÿòòÿ

¿æ³ àáî âèêîíàííÿ ô³çè÷íèõ âïðàâ íåïðèïóñòèìå.

Â ñâ³ò³ ·

Ïðî íàéâàæ÷èõ ëþäåé

ö³êàâèõ · Íå ìåíø âàð³àòèâíà ó ðîçâèòêó ïîð³âíÿíî ç äîâæèíîþ ³

ôàêò³â · âàãà ò³ëà ëþäèíè. Âðàæàþòü ïîâ³äîìëåííÿ ïðî íàéá³ëüø âàæ-

· êèõ ëþäåé ó ñâ³ò³.Íàéá³ëüøó ìàñó ò³ëà, ÿêó çàðåºñòðóâàëè ó

· ëþäèíè ìåäè÷í³ ïðàö³âíèêè, ìàº Äæîí Ì³ííîê ç îñòðîâà Áåéí-

· áðèäæ (øòàò Âàøèíãòîí, ÑØÀ). Ìàþ÷è çð³ñò 185 ñì, â³í âà-

· æèâ 635 êã, êîëè â 1978 ðîö³ éîãî òåðì³íîâî ïðèâåçëè äî

· ë³êàðí³ â çâ'ÿçêó ç çóïèíêîþ äèõàëüíî¿ ³ ñåðöåâî¿ ä³ÿëüíîñò³.

· Íàéâàæ÷èì ÷îëîâ³êîì, ÿêèé íèí³ æèâå, º Ò.Äæåé Àëüáåðò

· Äæåêñîí ³ç Êàíòîíà (øòàò Ì³ñ³ñ³ï³, ÑØÀ). Éîãî ìàñà ò³ëà 

· 404 êã, îáõâàò ãðóäåé  305 ñì, òàë³¿  294 ñì, ñòåãíà  178 ñì,

· à øè¿  75 ñì.

· Íàéâàæ÷îþ æ³íêîþ º Ðîçàë³ Áðåäôîðä (ÑØÀ). Ìàêñè-

· ìàëüíà ìàñà ¿¿ ò³ëà â 1987 ðîö³ áóëà 544 êã, ïåðåä òèì, ÿê

· ñ³ñòè íà ñóâîðó ä³ºòó â çâ'ÿçêó ç ðîçâèòêîì ó íå¿ ñåðöåâîãî

· çàõâîðþâàííÿ.

Âèì³ðþâàííÿ øê³ðÿíî-æèðîâèõ ñêëàäîê

Îáëàäíàííÿ. Êàë³ïåð, ÿêèé ìàº çäàòí³ñòü ñòâîðþâàòè ïîñò³éíèé

òèñê ïðè âèì³ðþâàíí³ òîâùèíè øê³ðÿíî-æèðîâèõ ñêëàäîê ³ç çó-

ñèëëÿì 10 ã/ìì

. Ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè êàë³ïåðè ð³çíèõ êîíñò-

ðóêö³é (ðèñ.2.15).

Îïèñ âèì³ðþâàííÿ. Â÷èòåëü çàõîïëþº âåëèêèì ³ âêàç³âíèì ïàëü-

öÿìè ë³âî¿ ðóêè ñêëàäêó øê³ðÿíî-æèðîâî¿ òêàíèíè, â³äòÿãóº ¿¿ âãî-

ðó íà 1 ñì, íå âèêëèêàþ÷è áîëüîâîãî â³ä÷óòòÿ ó äîñë³äæóâàíîãî,

³ íàêëàäàº íà ñêëàäêó, ÿêà óòâîðèëàñü, í³æêè êàë³ïåðà.

1. Âèì³ðþâàííÿ øê³ðÿíî-æèðîâî¿ ñêëàäêè òðèöåïñà. Äîñë³ä-

æóâàíèé â³ëüíî òðèìàº ðóêó. Ñêëàäêà çàõîïëþºòüñÿ íà ñåðåäí³é

ë³í³¿ ðóêè ç áîêó ì'ÿç³â òðèöåïñà.

2. Âèì³ðþâàííÿ øê³ðÿíî-æèðîâî¿ ñêëàäêè á³öåïñà. Ñêëàäêà çà-

3–142

õîïëþºòüñÿ ç ïåðåäíüî¿ ïîâåðõí³ ðóêè íà ì³ñö³ íàéá³ëüøîãî ïî-

òîâùåííÿ ì'ÿç³â á³öåïñà.

3. Âèì³ðþâàííÿ øê³ðÿ-

íî-æèðîâî¿ ñêëàäêè ï³ä ëî-

ïàòêîþ. Ñêëàäêà çàõîï-

ëþºòüñÿ îäðàçó ï³ä ëîïàò-

êîþ ï³ä êóòîì 45° â³ä âåðòè-

êàë³ ç êóòîì íàõèëó äî ëàòå-

ðàëüíî¿ ñòîðîíè ñïèíè.

4. Âèì³ðþâàííÿ øê³ðÿ-

íî-æèðîâî¿ ñêëàäêè íàä

çäóõâèííîþ ê³ñòêîþ.

Ñêëàäêà çàõîïëþºòüñÿ íà

57 ñì âèùå àêðîì³àëüíî-

ãî ê³íöÿ çäóõâèííî¿ ê³ñòêè

ïî ä³àãîíàë³ ï³ä êóòîì 45°

äî âåðòèêàë³.

5. Âèì³ðþâàííÿ âíóòð³-

øíüî¿ øê³ðÿíî-æèðîâî¿

ëèòêîâî¿ ñêëàäêè. Ñêëàäêà

çàõîïëþºòüñÿ âåðòèêàëüíî

íà ìåä³àëüí³é (âíóòð³øí³é)

ñòîðîí³ íîãè íà ð³âí³ ìàêñè-

ìàëüíîãî îáõâàòó ãîì³ëêè.

Ðåçóëüòàò. Òîâùèíà âèì³ðþâàííÿ (â ìì) øê³ðÿíî-æèðîâèõ

ñêëàäîê. Òî÷í³ñòü âèì³ðþâàíü ïîâèííà ñêëàäàòè 0,1 ìì.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Çàõâàò øê³ðÿíî-æèðîâèõ

ñêëàäîê, ÿêùî öå çðó÷íî, ìîæíà ðîáèòè ³ ïðàâîþ ðóêîþ. Çì³íþ-

âàòè ðóêó ïðè çàõâàò³ ð³çíèõ øê³ðÿíî-æèðîâèõ ñêëàäîê íå ìîæíà.

2. Ïðè âèì³ðþâàííÿõ (îñîáëèâî ëèòêîâî¿ ñêëàäêè) øêîëÿð ïîâè-

íåí ðîçñëàáèòèñü.

Íèí³ ïðîâåäåí³ ìàñîâ³ äîñë³äæåííÿ ðóõîâèõ çä³áíîñòåé øêî-

ëÿð³â çà ñèñòåìîþ ªÂÐÎÔ²Ò ó Ïîëüù³ [20] ³ Ñëîâà÷÷èí³ [14]. Äîñ-

ë³äæóºòüñÿ âçàºìîçâ'ÿçîê ì³æ áóäîâîþ ò³ëà ³ ðóõîâèìè çä³áíîñòÿ-

ìè ó ä³òåé ñåðåäíüîãî øê³ëüíîãî â³êó ó Ñëîâà÷÷èí³ òà Åñòîí³¿ [6,17],

çàêîíîì³ðíîñò³ ïðîãíîçóâàííÿ ðîçâèòêó ðóõëèâèõ çä³áíîñòåé ó

ä³òåé ìîëîäøîãî øê³ëüíîãî â³êó â Ñëîâà÷÷èí³ [19], ìîæëèâ³ñòü âè-

êîðèñòàííÿ òåñò³â ªÂÐÎÔ²Ò äëÿ êîíòðîëþ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëå-

íîñò³ äîðîñëîãî íàñåëåííÿ Áåëüã³¿ [21]. Â Óêðà¿í³ äîñë³äæåííÿ ç

âèêîðèñòàííÿì òåñò³â ªÂÐÎÔ²Ò ìàéæå íå ïðîâîäÿòüñÿ.

Ðèñ.2.15. Êàë³ïåðè ð³çíîãî òèïó äëÿ âè-

ì³ðþâàííÿ òîâùèíè øê³ðÿíî-æèðîâèõ

ñêëàäîê

2.2. Ì³æíàðîäíà áàòàðåÿ òåñò³â ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ä³òåé òà

ìîëîä³

2.2.1. Çàãàëüí³ â³äîìîñò³ ïðî áàòàðåþ òåñò³â

Ì³æíàðîäí³ òåñòè, ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ä³òåé òà ìîëîä³

âêëþ÷àþòü 8 âèïðîáóâàíü ([18,15]; ðèñ.2.16):

1. Á³ã íà äèñòàíö³þ 50 ì.

Ðèñ.2.16. Ì³æíàðîäí³ òåñòè ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ä³òåé òà ìîëîä³

2. Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ.

3. Á³ã íà äèñòàíö³þ 600 ì  ä³â÷àòà òà õëîïö³ â³êîì äî 11ðîê³â.

Á³ã íà äèñòàíö³þ 800 ì  ä³â÷àòà â³êîì 12 ðîêó ³ ñòàðø³. Á³ã íà

äèñòàíö³þ 1000 ì  õëîïö³ â³êîì 12 ðîêó ³ ñòàðø³.

4. Êèñòüîâà äèíàìîìåòð³ÿ.

5. Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ  ä³â÷àòà òà õëîïö³ â³êîì äî 11 ðîê³â.

Ï³äòÿãóâàííÿ  õëîïö³ â³êîì 12 ðîêó ³ ñòàðø³.

6. ×îâíèêîâèé á³ã 4×10 ì.

7. Ï³äí³ìàííÿ òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è ïðîòÿãîì 30 ñ.

8. Íàõèë òóëóáà âíèç.

Íàéá³ëüø äîö³ëüíî ïðîâîäèòè òåñòóâàííÿ ïðîòÿãîì äâîõ äí³â.

Ïåðøîãî äíÿ âèêîíóþòüñÿ òåñòè 13, à äðóãîãî  48. ßêùî âèíè-

êàº ïîòðåáà ó ïðîâåäåíí³ âñ³õ òåñò³â çà îäèí äåíü, á³ã íà âèòðè-

âàë³ñòü (á³ã íà äèñòàíö³¿ 600, 800 àáî 1000 ì) âèêîíóºòüñÿ îñòàíí³ì.

2.2.2. Ìåòîäèêà òåñòóâàííÿ ðóõîâî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ä³òåé òà

ìîëîä³

Á³ã íà äèñòàíö³þ 50 ì

Òåñò âèêîðèñòîâóºòüñÿ äëÿ âèçíà÷åííÿ øâèäê³ñíèõ çä³áíîñòåé

ó ä³òåé òà ìîëîä³.

Îáëàäíàííÿ. Ñåêóíäîì³ðè, ÿê³ ô³êñóþòü äåñÿò³ äîë³ ñåêóíäè (ïî

îäíîìó íà õðîíîìåòðèñòà). Â³äì³ðÿíà 50-ìåòðîâà äèñòàíö³ÿ. Ñòàð-

òîâèé ï³ñòîëåò (àáî ïðàïîðåöü). Ô³í³øíà ïîçíà÷êà.

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Çà êîìàíäîþ "Íà ñòàðò!" ó÷àñíèêè òå-

ñòóâàííÿ ñòàþòü á³ëÿ ñòàðòîâî¿ ë³í³¿ ó ïîëîæåíí³ âèñîêîãî ñòàðòó

(íèçüêèé ñòàðò íå âèêîðèñòîâóºòüñÿ). Çà ñèãíàëîì ñòàðòåðà ä³òè

ïîâèíí³ ÿêîìîãà øâèäøå ïîäîëàòè äàíó äèñòàíö³þ, íå çíèæóþ÷è

òåìïó á³ãó ïåðåä ô³í³øåì.

Ðåçóëüòàò. ×àñ ïîäîëàííÿ äèñòàíö³¿ ç òî÷í³ñòþ äî äåñÿòî¿ äîë³

ñåêóíäè.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. ßêùî íåìàº ñòàðòîâîãî ï³ñòî-

ëåòà, êîìàíäà "Ìàðø!" ïîâèííà ñï³âïàäàòè ç ÿêèì-íåáóäü çîðîâèì

ñèãíàëîì (íàïðèêëàä, ïðàïîðöåì) äëÿ õðîíîìåòðèñò³â, ÿê³ ñòîÿòü á³ëÿ

ô³í³øíî¿ ïîçíà÷êè. Àëå ñë³ä ïàì'ÿòàòè, ùî öåé ìåòîä ìîæå ïðèçâåñ-

òè äî ïîìèëîê. 2. Äîçâîëÿºòüñÿ âèêîíàòè äâ³ ñïðîáè. Ô³êñóºòüñÿ êðà-

ùèé ðåçóëüòàò. 3. Ó çàá³ãó ìîæóòü áðàòè ó÷àñòü äâîº ³ á³ëüøå ä³òåé,

àëå ÷àñ êîæíîãî ô³êñóºòüñÿ îêðåìî. 4. Äèñòàíö³ÿ ïîâèííà áóòè ïðÿ-

ìîþ, ó äîáðîìó ñòàí³ ³ ðîçä³ëåíà íà îêðåì³ á³ãîâ³ äîð³æêè. 5. Òåñòó-

âàííÿ ïîâèííî ïðîâîäèòèñü çà òàêèõ ïîãîäíèõ óìîâ, ïðè ÿêèõ ó÷àñ-

íèêè ìîãëè á ïîêàçàòè íàéêðàù³ ðåçóëüòàòè.

Á³ã íà äèñòàíö³¿ 600, 800 ³ 1000 ì

Âèêîðèñòîâóºòüñÿ äëÿ âèçíà÷åííÿ çàãàëüíî¿ âèòðèâàëîñò³ ó

ä³òåé òà ìîëîä³.

Îáëàäíàííÿ. Ñåêóíäîì³ðè (ïî îäíîìó íà êîæíîãî õðîíîìåò-

ðèñòà). Ðåòåëüíî â³äì³ðÿíà äèñòàíö³ÿ (â³äì³ðþâàòè äèñòàíö³þ ñë³ä

ïî ë³í³¿, ÿêà ïðîõîäèòü íà â³äñòàí³ 15 ñì â³ä âíóòð³øíüîãî êðàþ

äîð³æêè). Ñòàðòîâèé ï³ñòîëåò àáî ïðàïîðåöü.

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Äëÿ ä³òåé ð³çíî¿ ñòàò³, þíàê³â ³ ä³â÷àò

óìîâè òåñòóâàííÿ îäíàêîâ³ (â³äì³íí³ñòü ò³ëüêè ó äîâæèí³ äèñòàíö³¿).

Çà êîìàíäîþ "Íà ñòàðò!" ó÷àñíèêè òåñòóâàííÿ ñòàþòü ïåðåä ñòàð-

òîâîþ ë³í³ºþ ó ïîëîæåíí³ âèñîêîãî ñòàðòó. Êîëè âñ³ ãîòîâ³ äî ñòàð-

òó, çà êîìàíäîþ "Ìàðø!" (àáî ï³ñëÿ ïîñòð³ëó ñòàðòîâîãî ï³ñòîëå-

òà) ïî÷èíàºòüñÿ á³ã. Ä³òè ïîâèíí³ íàìàãàòèñü ïðîá³ãòè äèñòàíö³þ

ÿêíàéøâèäøå. Ïðè ïîòðåá³ äîçâîëÿºòüñÿ ïåðåõîäèòè íà õîäüáó.

Ðåçóëüòàò. ×àñ ïîäîëàííÿ äèñòàíö³¿ ç òî÷í³ñòþ äî ñåêóíäè.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Á³ãîâà äîð³æêà ïîâèííà

áóòè ð³âíîþ ³ â õîðîøîìó ñòàí³. 2. Ïîãîäí³ óìîâè ïîâèíí³ áóòè

òàêèìè, ïðè ÿêèõ ó÷àñíèêè òåñòóâàííÿ ìîãëè á ïîêàçàòè íàéêðàù³

ðåçóëüòàòè. 3. Âèêîíóºòüñÿ âñüîãî îäíà ñïðîáà.

Ï³äòÿãóâàííÿ

Òåñò ïðèçíà÷åíèé äëÿ êîíòðîëþ ðîçâèòêó äèíàì³÷íî¿ ñèëè

øêîëÿð³â.

Îáëàäíàííÿ. Ãîðèçîíòàëüíèé áðóñ àáî ïåðåêëàäèíà ä³àìåòðîì

23 ñì, ëàâêà, ìàãíåç³ÿ. Áðóñ àáî ïåðåêëàäèíà ïîâèíí³ ðîçòàøîâó-

âàòèñü íà òàê³é âèñîò³, ùîá ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ì³ã âèêîíàòè âèñ

íà ïðÿìèõ ðóêàõ.

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ñòàº íà ëàâêó ³

õâàòîì çâåðõó (äîëîíÿìè âïåðåä) áåðåòüñÿ çà ïåðåêëàäèíó íà øè-

ðèí³ ïëå÷åé, ïîò³ì ðîáèòü âèñ íà ïðÿìèõ ðóêàõ (íîãè íå òîðêàþòü-

ñÿ ï³äëîãè). Ï³ñëÿ êîìàíäè "Ìîæíà!", çãèíàþ÷è ðóêè, â³í ï³äòÿ-

ãóºòüñÿ äî òàêîãî ïîëîæåííÿ, êîëè éîãî ï³äáîð³ääÿ áóäå áåçïîñå-

ðåäíüî íàä ð³âíåì ïåðåêëàäèíè. Ïîò³ì ó÷àñíèê ïîâí³ñòþ âèïðÿì-

ëÿº ðóêè, îïóñêàþ÷èñü ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ. Âïðàâà ïîâòîðþºòü-

ñÿ ñò³ëüêè ðàç³â, ñê³ëüêè öå ìîæëèâî.

Òåìï âèêîíàííÿ âïðàâè âèçíà÷àºòüñÿ ñàìîñò³éíî

Ðåçóëüòàò. Ê³ëüê³ñòü áåçïîìèëêîâèõ ï³äòÿãóâàíü.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Êîæíîìó ó÷àñíèêó äàºòü-

ñÿ ëèøå îäíà ñïðîáà. 2. Íå äîçâîëÿºòüñÿ ðîçãîéäóâàòèñü ï³ä ÷àñ

ï³äòÿãóâàííÿ, äîïîìàãàòè ñîá³, ðîáëÿ÷è ìàõè íîãàìè. 3. Òåñò ïðè-

ïèíÿºòüñÿ: à) ÿêùî ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ðîáèòü çóïèíêó íà 2 ³ á³ëüøå

ñåêóíäè; á)ÿêùî øêîëÿðåâ³ íå âäàºòüñÿ çàô³êñóâàòè ïîëîæåííÿ

ï³äáîð³ääÿ íàä ïåðåêëàäèíîþ äâà ðàçè ï³äðÿä.

Íàä³éí³ñòü. L.W.ÌñÑràw, Â.N.ÌñÑlånnåó [13] ïðè äîñë³äæåíí³

152 àìåðèêàíñüêèõ õëîïö³â òà þíàê³â â³êîì 1017 ðîê³â îö³íèëè

íàä³éí³ñòü äàíîãî òåñòó ïî òðüîõ ïîêàçíèêàõ: 1) ðåçóëüòàò îäí³º¿

ñïðîáè; 2) êðàùèé ðåçóëüòàò, âèçíà÷åíèé ³ç äâîõ ñïðîá; 3) ñåðåäí³é

ðåçóëüòàò, ðîçðàõîâàíèé ³ç äâîõ ñïðîá. Íå áóëî çíàéäåíî ñóòòºâî¿

ð³çíèö³ â íàä³éíîñò³ âèêîíàííÿ òåñòó ïðè ô³êñàö³¿ êðàùîãî àáî

ñåðåäíüîãî ðåçóëüòàòó, ðîçðàõîâàíîãî ³ç äâîõ ñïðîá, â ïîð³âíÿíí³

ç ðåçóëüòàòîì, ïîêàçàíèì â îäí³é ñïðîá³. Òîìó îäíà ñïðîáà äàº

ö³ëêîì íàä³éíèé ðåçóëüòàò â òåñò³ ï³äòÿãóâàííÿ.

×îâíèêîâèé á³ã 4

××

×10 ì

Âèêîðèñòîâóºòüñÿ äëÿ âèçíà÷åííÿ ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ

çä³áíîñòåé ó ä³òåé òà ìîëîä³.

Îáëàäíàííÿ. Ñåêóíäîì³ð, ÿêèé ô³êñóº äåñÿò³ äîë³ ñåêóíäè. Ð³âíà

äîð³æêà äîâæèíîþ10 ìåòð³â, îáìåæåíà äâîìà ïàðàëåëüíèìè ë³í³ÿ-

ìè. Çà êîæíîþ ë³í³ºþ  2 ï³âêîëà ðàä³óñîì 50 ñì ç öåíòðîì íà ë³í³¿.

Äâà äåðåâ'ÿíèõ êóáèêè (5×5×5 ñì). Ðåºñòðàö³éíèé ñò³ë, ñò³ëåöü.

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó. Çà êîìàíäîþ "Íà ñòàðò!" ó÷àñíèê òå-

ñòóâàííÿ ñòàº ó ïîëîæåííÿ âèñîêîãî ñòàðòó çà ñòàðòîâîþ ë³í³ºþ.

Çà êîìàíäîþ "Ìàðø!" ó ìàêñèìàëüíîìó òåìï³ ïðîá³ãàº 10 ì äî

äðóãî¿ ë³í³¿, áåðå îäèí ³ç äâîõ äåðåâ'ÿíèõ êóáèê³â, ÿê³ ëåæàòü ó

ï³âêîë³, á³ãîì ïîâåðòàºòüñÿ íàçàä ³ êëàäå éîãî â ñòàðòîâå ï³âêîëî

(êèäàòè êóáèê íå ìîæíà). Ïîò³ì øêîëÿð á³æèòü ó çâîðîòíîìó íà-

ïðÿìêó, ïîâåðòàºòüñÿ ç äðóãèì êóáèêîì ³ êëàäå éîãî ó ñòàðòîâå

ï³âêîëî. Íà öüîìó òåñò çàê³í÷óºòüñÿ.

Ðåçóëüòàò. ×àñ, çàô³êñîâàíèé ç òî÷í³ñòþ äî 0,1 ñ, ç ìîìåíòó

ñòàðòó äî ìîìåíòó, êîëè ó÷àñíèê ïîêëàâ äðóãèé êóáèê ó ï³âêîëî.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Êîæíîìó ó÷àñíèêó äàºòü-

ñÿ äâ³ ñïðîáè. Â ïðîòîêîë çàíîñÿòü êðàùèé àáî ñåðåäí³é ðåçóëü-