Малярчук Н.Н. Валеология. Учебное пособие
Подождите немного. Документ загружается.
1) профессиональная деятельность адекватно индивидуальной динамике
умственной работоспособности, возрасту, здоровью
2) содержательный досуг с максимальным пребыванием на свежем
воздухе
3) регламентация приема пищи, сна, отдыха
4) семейно-бытовая и профессиональная деятельность адекватно
индивидуальной динамике умственной работоспособности, возрасту,
здоровью; содержательный досуг с максимальным пребыванием на
свежем воздухе; регламентация приема пищи, сна, отдыха
89. Альтруистическое поведение, которое подразумевает заботу не только о
здоровье близких окружающих людей, но и в целом – активную
деятельность по оздоровлению российского народа является
составляющей здоровья
1) телесного
2) душевного
3) духовного
4) психоэмоционального
90. При переходе к здоровому образу жизни:
1) мировоззрение не изменяется
2) приоритетными становятся духовные ценности, исчезает
экзистенциальный вакуум, обретается смысл жизни
3) значительно изменяется мировоззрение
4) мировоззрение иногда изменяется
91. При переходе к здоровому образу жизни:
1) исчезает физиологическая и психическая зависимость от алкоголя,
табака, наркотиков
2) уменьшается физиологическая и психическая зависимость от алкоголя,
табака, наркотиков
3) не исчезает физиологическая и психическая зависимость от алкоголя,
табака, наркотиков
4) не изменяется физиологическая и психическая зависимость от
алкоголя, табака, наркотиков
92. Для перехода к здоровому образу жизни перепрограммирование психики
(с болезней на здоровье) и формирование опосредующего позитивного
образа «Я»:
333
1) полезно
2) желательно
3) необходимо
4) необязательно
93. Путь каждого человека к здоровому образу жизни отмечается
особенностями
1) во времени
2) по траектории
3) во времени и по траектории
4) особенности отсутствуют
94. Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно
определить по ряду биосоциальных критериев, включающих оценку
морфофункциональных показателей здоровья:
1) уровень физического развития
2) уровень физической подготовленности
3) уровень адаптивных возможностей человека
4) уровень физического развития, уровень физической подготовленности,
уровень адаптивных возможностей человека.
95. Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно
определить по морфофункциональным показателям здоровья
(исключить неправильный показатель):
1) уровень физического развития
2) уровень физической подготовленности
3) уровень адаптивных возможностей человека
4) количество простудных и инфекционных заболеваний в течение
определенного периода
96. Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно
определить по состоянию иммунитета (отметить правильный
показатель):
1) количество простудных и инфекционных заболеваний в течение
определенного периода
2) уровень физической подготовленности
3) уровень адаптивных возможностей человека
4) широта и проявление социальных и личностных интересов
334
97. Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно
определить по оценке адаптации к социально-экономическим условиям
жизни (отметить правильный показатель):
1) активность исполнения семейно-бытовых обязанностей
2) количество простудных и инфекционных заболеваний
3) уровень физической подготовленности
4) уровень валеологических знаний
98. Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно
определить по оценке уровня валеологической грамотности (отметить
неправильный ответ):
1) степень сформированности установки на здоровый образ жизни
2) уровень физической подготовленности
3) уровень валеологических знаний
4) уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с
поддержанием и укреплением здоровья
99. Степень сформированности установки на здоровый образ жизни, уро-
вень валеологических знаний, уровень усвоения практических знаний и
навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья, умение
самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и
программу здорового образа жизни свидетельствуют об оценке уровня:
1) валеологической грамотности
2) адаптации к социально-экономическим условиям жизни
3) иммунитета
4) морфофункциональных показателей здоровья
100. Психологический аспект валеологической грамотности включает:
1) степень сформированности установки на здоровый образ жизни
2) уровень валеологических знаний
3) уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с
поддержанием и укреплением здоровья
4) умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию
здоровья и программу здорового образа жизни
335
Ключи к тестам для самоконтроля
№ теста №
ответа
№ теста №
ответа
№ теста №
ответа
№ теста №
ответа
1 4 26 2 51 4 76 2
2 1 27 2 52 1 77 2
3 1 28 1 53 2 78 3
4 2 29 3 54 1 79 1
5 2 30 4 55 1 80 1
6 2 31 2 56 1 81 3
7 1 32 1 57 4 82 2
8 2 33 2 58 2 83 4
9 2 34 1 59 1 84 2
10 2 35 3 60 2 85 2
11 2 36 4 61 2 86 1
12 3 37 1 62 3 87 3
13 2 38 2 63 1 88 4
14 1 39 2 64 2 89 3
15 2 40 2 65 4 90 2
16 2 41 1 66 1 91 1
17 1 42 3 67 3 92 3
18 3 43 1 68 1 93 3
19 2 44 2 69 2 94 4
20 2 45 4 70 1 95 4
21 1 46 1 71 3 96 1
22 1 47 2 72 1 97 1
23 3 48 1 73 1 98 2
24 2 49 1 74 4 99 1
25 1 50 1 75 2 100 1
336
Вопросы для подготовки к экзамену
1. Депопуляционные процессы в России. Состояние здоровья детского и
взрослого населения. Показатели рождаемости, средней продолжительности
жизни, возрастной смертности, естественного прироста населения. Структура
причин смертности. Продолжительность жизни мужчин и женщин.
2. Учение о здоровье. Современные представления о здоровье. Здоровье
в иерархии ценностей индивида, семьи, коллектива, общества, государства (в
России, странах Западной Европы, Америки).
3. Валеология – наука об индивидуальном здоровье и здоровом образе
жизни. Цель, задачи, предмет, объект, методы исследования валеологии как
научной дисциплины.
4. Роль валеологии в системе наук. Классификация валеологии: общая,
медицинская, педагогическая, возрастная, дифференциальная,
профессиональная, специальная, семейная, экологическая, социальная.
5. Отношение к здоровью древних русичей. Традиционное отношение
россиян к здоровью (в свете православия).
6. Определение индивидуального здоровья с холистических позиций.
Уровни индивидуального здоровья (телесный, душевный, духовный), их
взаимообусловленность и взаимосвязанность при определяющей роли
духовного уровня. Цели функционирования каждого элемента системы «здоровье
человека».
7. Характеристики телесного здоровья: соматические, физические,
репродуктивные.
8. Характеристики душевного здоровья: а) психические,
б) психологические: личностные, социальные.
9. Характеристики духовного здоровья.
10. Здоровье человека – сложная неравновесная, биологическая,
психологическая, социально-культурная и природно-космическая система
открытого типа. Идеи синергетики при определении сущности индивидуального
здоровья. Роль общечеловеческой культуры в формировании ценностного
отношения к собственному здоровью.
11.Традиционные представления о культуре здоровья как части общей
культуры человека, которая связана с его отношением к своему здоровью и
здоровью других людей, ведением здорового образа жизни.
12.Культура здоровья в мировоззренческом аспекте в качестве непрерывно
337
трансформирующейся системы знаний, ценностно-смысловых установок,
мотивационно-волевого опыта личности и ее практической деятельности,
направленной на познание, развитие, совершенствование индивидуального
здоровья.
13.Компоненты культуры здоровья личности: ценностно-смысловой,
когнитивный, эмоционально-волевой, мотивационно-поведенческий. Их основные
функции. Коммуникативная, нормативная, восстанавливающая, трансляционная,
преобразующая функции культуры здоровья.
14.Роль процессов интериоризации и экстериоризации в формировании
культуры здоровья личности.
15.Биологическое, физиологическое и психологическое действие алкоголя
на человека. Роль эндогенного алкоголя в физиологическом функционировании
организма.
16.Влияние небольших доз алкоголя на функционирование ведущих систем
человеческого организма.
17.Воздействие экзогенного алкоголя на зародышевые клетки мужчин,
женщин, на внутриутробное развитие эмбриона и плода. Алкоголь и материнство.
Алкогольный синдром плода. Влияние употребления алкоголя на организм
ребенка и подростка.
18.Понятия «алкоголизация», «алкогольная болезнь» «алкоголизм».
Феномен «российского алкоголизма». Группы риска по формированию
хронического алкоголизма.
19.Этапы формирование болезненной потребности в алкоголе. Признаки
алкоголизма. Алкогольная деградация.
20.Физиологические, психологические, социальные последствия пивного
алкоголизма.
21.Психолого-педагогические аспекты профилактики употребления
алкоголя, пьянства и алкоголизма.
22.Табакокурение – социальное бедствие ХХ века. Результаты
современных эпидемиологических исследований по распространению
табакокурения.
23.Курение – концентрированная форма загрязнения окружающей среды.
24.Влияние активного курения табака на организм взрослого человека,
ребенка и подростка.
25.Роль пассивного курения в формировании патологии сердечно-
338
сосудистой, дыхательной систем, развития онкологических заболеваний у лиц,
имеющих постоянный контакт с курильщиками.
26.Влияние активного и пассивного курения на состояние беременной
женщины и внутриутробное развитие плода.
27.Государственные и психолого-педагогические методы профилактики
табакокурения.
28.Определение понятия «психоактивные вещества» (ПАВ). Критерии
отнесения ПАВ к наркотическим веществам: медицинский, социальный,
юридический.
29.Понятие «наркотики», «наркомания», «наркотизм», «токсикомания»,
«наркотическое опьянение», «лекарственное опьянение».
30.Биологические, физиологические, психологические механизмы действия
наркотических веществ.
31.Наркотическое состояние, психическая и физическая зависимость.
Симптомы физической зависимости. Возникновение механизма толерантности.
32.Факторы и механизмы возникновения наркоманий и токсикоманий.
Общие закономерности течения наркоманий.
33.Группы риска среди молодежи. Общие признаки состояния
наркотического опьянения.
34.Принципы и методы валеологической, психологической и социальной
профилактики наркомании и токсикомании.
35.Понятие «венерические болезни». Причины массового распространения
венерических заболеваний. Последствия для здоровья, влияние на производство
потомства, передача инфекции детям. Группы риска среди населения.
36.Сифилис. Пути заражения. Показатели заболеваемости. Основные
проявления в различные периоды болезни (первичный, вторичный, третичный
сифилис). Врожденный сифилис.
37.Основные клинические проявления гонореи, трихомониаза, хламидиоза,
остроконечной кондиломы, простого герпеса.
38.СПИД. Возбудитель, пути передачи, основные симптомы.
39.Организация борьбы с венерическими болезнями, СПИДом. Первичная,
вторичная и третичная профилактика.
40.Аборт как фактор разрушения телесного, душевного и духовного
здоровья женщины.
41.Стадии внутриутробного развития ребенка. Влияние образа жизни
339
беременной женщины на состояние здоровья будущего ребенка.
42.Определение понятия «образ жизни». Воздействие образа жизни, ее
уровня, качества, стиля и уклада на здоровье человека.
43.Понятие «здоровый образ жизни». Основополагающие принципы,
приоритетные направления, факторы и компоненты ЗОЖ.
44.Роль здорового образа жизни человека в воспроизводстве,
формировании, сохранении, потреблении, восстановлении здоровья. Значение
ЗОЖ в предупреждении инфекционных, паразитарных, неэпидемических
заболеваний, психических расстройств, отравлений, травм, употреблении
алкоголя, наркотиков, курении табака, токсикомании.
45.Двигательная активность (ДА) как незаменимый фактор
жизнедеятельности. Влияние оптимальной двигательной активности на нервную,
сердечнососудистую, респираторную, пищеварительную, эндокринную,
мочевыделительную системы, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и
энергии, неспецифическую и иммунологическую реактивность, на функции других
органов и систем, физическое развитие работоспособность.
46.Представление о гипокинезии, гиподинамии; распространенность. Виды
гипокинезии: физиологическая, привычно-бытовая, профессиональная,
клиническая, школьная, климато-географическая. Изменения газообмена,
тканевого дыхания, биоэнергетики, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой,
мышечной, костной, нервной и других систем при гипокинезии.
47.Питание как материальная основа жизнедеятельности организма
человека, его психического и физического здоровья. Энергетические затраты и
энергетическая ценность пищи. Обмен веществ и энергии. Энергетический
баланс, нерегулируемые и регулируемые траты энергии. Рекомендуемые
величины физиологической потребности в энергии и пищевых веществах.
48.Потребность и нормирование белков, жиров и углеводов.
Физиологическое значение и потребность в витаминах, минеральных элементах,
биомикроэлементах. Балластные вещества, вторичные нутриенты, экзогормоны.
Роль хлорида натрия в организме, баланс и нормы потребления. Значение
жидкости, водный обмен, суточная потребность организма в воде.
49.Понятие о рациональном питании. Основные элементы рационального
питания. Сбалансированное питание. Оптимальный уровень, критерии белковой
сбалансированности, обеспечение сочетания наивысшей биологической ценности
с минимальной калорийностью. Сбалансированность жировых компонентов,
340
углеводов, витаминов, минеральных элементов.
50.Обеспечение разнообразия, качественной полноценности и
количественной достаточности питания. Принципы рационального режима
питания. Кратность, регулярность приема пищи, количественное распределение
суточного пищевого рациона по отдельным его приемам в зависимости от
характера трудовой деятельности и распорядка дня.
51.Роль питания в возникновении патологических состояний Заболевания,
передающиеся человеку через продукты питания. Пути и способы их
профилактики.
52.Особенности питания молодежи: плюсы и минусы. Приоритетные
направления улучшения качества продуктов питания.
53.Анализ нетрадиционных систем, спорных концепций, модных теорий
питания.
Темы контрольных работ
1. Профилактика психоэмоционального перенапряжения.
2. Режим физической нагрузки для работника умственного труда.
3. Способы профилактики нарушений зрения.
4. Методы и средства повышения иммунитета.
5. Грипп, ОРЗ – средства профилактики и лечения.
6. Закаливание организма как средство укрепления здоровья.
7. Режим дня студента.
8. Значение биоритмов для рациональной организации образа жизни.
9. Уход за кожей лица – современные системы.
10. Принципы рационального питания.
11. Вегетарианство.
12. Современные диеты с точки зрения диетологии.
13. Голодание как способ сохранения здоровья.
14. Питьевой режим, вода, чай, кофе.
15. Здоровый сон.
16. Современные причины распространения табакокурения.
17. Влияние алкоголя на организм человека.
18. Проблема женского алкоголизма.
19. Молодежь и наркотики.
20. Последствия аборта.
341
21. Венерические заболевания: современный аспект
22. Атеросклероз, факторы риска, профилактика.
23. Как противостоять экологическому загрязнению.
24. Русские народные оздоровительные средства.
25. Кариес – причины, способы профилактики.
26. Уход за телом – домашняя программа.
27. Витамины в нашем рационе.
28. Роль микроэлементов в сохранении здоровья.
29. СПИД – современное состояние проблемы.
30. Аромотерапия.
31. Фитотерапия
32. Анималотерапия.
33. Дельфинотерапия.
34. Сказкотерапия.
35. Цветотерапия.
36. Музыкотерапия.
37. Гомеопатия.
38. Иппотерапия.
39. Медотерапия.
40. Минералотерапия
41. Биоритмы в жизни человека.
42. Профилактика нарушений зрения у студентов.
43. Организация оздоровительной работы в вузе.
44. Комплексная оценка уровня здоровья студентов.
45. Стратегия понимания здорового образа жизни студентами и
преподавателями.
46. Формирование здоровья будущих родителей как фактор пренатальной
охраны детей.
47. Влияние геомагнитных дней на состояние здоровья человека.
48. Сохранение здоровья юношества при работе с компьютером.
49. Культура здоровья как показатель интеллигентности выпускника вуза.
50. Влияние табакокурения на организм девушки, женщины.
51. Профилактика табакокурения в образовательных учреждениях.
52. Влияние телевидения на состояние подрастающего поколения.
342