Малярчук Н.Н. Валеология. Учебное пособие

Подождите немного. Документ загружается.

2) аскорбиновой кислоты, витамина В

3) никотиновой кислоты, витамина В

4) витамина В

12,

витамина Д

41. Алкоголь тормозит активность ферментов, обеспечивающих мышечные

сокращения, что приводит к:

1) снижению окисления жирных кислот, синтеза белков

2) повышению окисления жирных кислот

3) повышению энергетического баланса

4) повышению обмена кальция в мышечных волокнах

42. Под воздействием спиртных напитков

1) снижается обмен молочной кислоты

2) тормозится выделение молочной кислоты

3) нарушается обмен молочной кислоты и тормозится ее выделение

4) нарушается обмен молочной кислоты и активизируется её выделение

43. Весь процесс окончательного окисления алкоголя (при дозе 50–100 г)

может длиться до:

1) 2 недель

2) 7 дней

3) 5-ти дней

4) 3-х дней

44. Употребление, а тем более злоупотребление спиртными напитками,

воздействуя на функции центральной нервной системы,

опосредованно приводят к нарушениям обмена:

1) белкового, углеводного

2) белкового, углеводного, жирового

3) белкового, жирового

4) углеводного, жирового

45. Из-за нарушения кровообращения в легких у пьющих развиваются

застойные явления, а эластичность легочной ткани значительно

уменьшается. Поэтому они значительно чаще, чем люди непьющие,

страдают

1) мучительным кашлем

2) обильным выделением мокроты

3) туберкулезом

323

4) хроническими бронхитами, воспалением легких, эмфиземой,

туберкулезом

46. При систематическом пьянстве и алкоголизме выраженные изменения

наступают в периферической нервной системе в виде:

1) парезов, параличей, невралгий, невритов

2) неприятных ощущений в кончиках пальцев рук и ног

3) постоянных болей

4) ограничение движений

47. Тяжесть и выраженность заболеваний внутренних органов и нервной

системы у пьющих людей обнаруживают прямую зависимость от:

1) продолжительности алкоголизации

2) продолжительности алкоголизации, стадии и темпа течения

алкоголизма

3) интенсивности злоупотребления

4) продолжительности злоупотребления

48. У лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, отмечается воспаление

поджелудочной железы в:

1) 60% случаев

2) 50% случаев

3) 30% случаев

4) 10% случаев

49. Среди причин смертности населения алкоголизм и связанные с ним

заболевания занимают:

1) третье место, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы и

злокачественным опухолям

2) пятое место, уступая болезням сердечно-сосудистой системы, зло-

качественным опухолям, болезням дыхательной и мочевыводящей

системы

3) второе место, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы

4) четвертое место, уступая болезням сердечно-сосудистой системы, зло-

качественным опухолям, инфекционным заболеваниям

50. Среди больных алкоголизмом страдают гастритом с такими

проявлениями, как боль, тяжесть в подложечной области, плохой

аппетит, неприятные запахи изо рта, тошнота, рвота, расстройство

стула, похудание:

324

1) 95%

2) 75%

3) 55%

4) 35%

51. Никотин является ингибитором ферментных систем, включая

дегидрогеназы и оксигеназы, стимулирует симпатические ганглии,

мозговую ткань надпочечников и выброс эндогенных катехоламинов.

При этом наблюдается:

1) урежение сердечных сокращений

2) снижение артериального давления

3) уменьшение ударного объёма и потребления миокардом кислорода

4) учащение сердечных сокращений, повышение артериального давления,

ударного объёма и потребления миокардом кислорода

52. Содержащаяся в табачном дыму окись углерода связывается с

гемоглобином, приводя к:

1) повышению карбоксигемоглобина, что приводит к ухудшению доставки

кислорода к тканям и органам

2) понижению карбоксигемоглобина

3) облегчению доставки кислорода к тканям и органам

4) улучшению микроциркуляции

53. Курение сигарет способствует

1) снижению уровня холестерина

2) увеличению уровня холестерина, сокращению времени свертывания

крови

3) замедлению процесса тромбообразования

4) активизации развития коллатеральных путей в бассейне коронарных

артерий

54. У длительно курящего человека сосуды «изнашиваются» раньше, чем у

некурящих на

1) 15 лет

2) 10 лет

3) 5 лет

4) 1 год

325

55. Для женщин-курильщиц, которые принимают противозачаточные

таблетки, риск субарахноидальных кровоизлияний выше, чем для

женщин, которые не курят и не принимают этих средств в:

1) 22 раза

2) 15 раз

3) 10 раз

4) 5 раз

56. Нахождение в течение одного часа некурящего в накуренном помещении

эквивалентно выкуриванию:

1) 4 сигарет

2) 3 сигарет

3) 2 сигарет

4) 1 сигареты

57. После 1,5-часового пребывания в накуренном помещении уровень

никотина в крови у некурящих повышается в:

1) 10 раз

2) 5 раз

3) 3 раза

4) 7 раз

58. Некурящие вдыхают до 14 мг высококанцерогенных веществ,

содержащихся в табачном дыме, с задержкой их в легких в течение:

1) 100 дней

2) 70 дней

3) 50 дней

4) 30 дней

59. В семьях, где проживает два курильщика, часто болеющих детей –

1) 84 %

2) 68 %

3) 54 %

4) 34 %

60. В слюне детей, у которых оба родителя курят, уровень котинина (продукт

никотина) выше, чем у детей некурящих в:

1) 10 раз

2) 8 раз

3) 6 раз

326

4) 4 раза

61. Устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экологических

условиях способ жизнедеятельности человека, проявляющийся в

нормах общения, поведения, складе мышления – это:

1) стиль жизни

2) образ жизни

3) уклад жизни

4) особенности жизни

62. Образ жизни через категорию, охватывающую совокупность типичных

видов жизнедеятельности индивида, социальной группы и общества в

целом, которые рассматриваются в единстве с условиями жизни

трактуют:

1) валеологи

2) социологи

3) философы

4) психологи

63. Трудовая деятельность, общественная сфера, сфера семейно-бытовых

отношений, досуг входят в:

1) индивидуальный образ жизни

2) биологический образ жизни

3) правильный образ жизни

4) социальный образ жизни

64. Определение: «индивидуальный образ жизни включает подсистему

устойчивых компонентов деятельности – организация личного

времени, любимые занятия, привычки, стереотипы поведения»

принадлежит:

1) Э.Н. Вайнеру

2) К.А. Альбухановой-Славской

3) Э.М. Казину

4) Амосову

65. По мнению валеолога Э.Н. Вайнера, понятие образа жизни следовало бы

определить как способ жизнедеятельности человека, которого он

придерживается в повседневной жизни в силу обстоятельств:

1) социальных

2) культурных

327

3) профессиональных

4) социальных, культурных, материальных и профессиональных

66. Важнейшее значение в обеспечении образа жизни приобретает

компонент

1) личностный

2) наследственный

3) типологический

4) регуляторно-адаптивный

67. Ю.П. Лисицин включает в образ жизни следующие категории:

1) экономическую, социально-экономическую

2) социологическую, социально-психологическую

3) экономическую, социологическую, социально-психологическую,

социально-экономическую

4) социально-экономическую, социологическую

68. Здоровье людей в очень большой степени зависит от:

1) стиля жизни

2) качества жизни

3) уклада жизни

4) уровня жизни

69. Образ жизни современного человека характеризуется:

1) гипокинезией и перееданием

2) гипокинезией, перееданием, информационной нагруженностью,

психоэмоциональным перенапряжением

3) злоупотреблением лекарственными препаратами

4) психоэмоциональным перенапряжением

70. Увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни

предопределено улучшением условий жизни и труда, рационализацией

образа жизни населения на:

1) 85%

2) 75%

3) 55%

4) 35%

71. Отметьте градации не входящие в здоровый образ жизни:

1) преобразовательная деятельность, направленная на изменение

природы, общества и самого человека

328

2) способы удовлетворения материальных и духовных потребностей

3) технократизация гуманитарного знания

4) формы участия людей в общественно-политической деятельности

коммуникативная деятельность, включая общение между людьми в

обществе и его подсистемах

72. Кто автор следующего определения: «Здоровый образ жизни

объединяет все, что способствует выполнению человеком

профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных

для здоровья условиях и выражает ориентированность личности в

направлении формирования, сохранения и укрепления как

индивидуального, так и общественного здоровья»?

1) Э.М. Казин

2) Э.Н.Вайнер

3) И.И.Брехман

4) Ю.П. Лисицин

73. При формировании индивидуального здоровья стиль жизни имеет

большое значение, так как несет персонифицированный характер и

определяется:

1) историческими, национальными традициями (менталитетом), личными

наклонностями

2) воспитанием

3) историческими традициями

4) личными наклонностями

74. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-

мотивационная установка человека на воплощение возможностей и

способностей:

1) социальных

2) физических, интеллектуальных

3) психических

4) социальных, физических, интеллектуальных, психических способностей

и возможностей

75. Какое из ниже перечисленных средств обладает чудодейственными

свойствами в сохранении и укреплении здоровья:

1) двигательная активность

2) такого средства не существует

329

3) пищевые добавки

4) психотренинги

76. Структура здорового образа жизни включает следующие факторы:

1) оптимальный двигательный режим, рациональное питание

2) оптимальный двигательный режим, рациональное питание,

психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую

культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных

привычек и валеологическое образование

3) тренировку иммунитета и закаливание

4) отсутствие вредных привычек

77. По мнению Э.М. Казина, здоровый образ жизни как система

складывается из следующих основных взаимосвязанных и

взаимозаменяемых элементов

1) культуры питания, культуры движения

2) культуры питания, культуры движения, культуры эмоций

3) культуры питания, культуры движения, культуры эмоций, культуры

поведения

4) культуры эмоций, культуры поведения

78. В основе здорового образа жизни лежат следующие биологические

принципы:

1) возрастной, энергетический

2) укрепляющий, ритмичный, аскетичный

3) возрастной, энергетический, укрепляющий, ритмичный, аскетичный

4) возрастной, ритмичный, аскетичный

79. В основе здорового образа жизни лежат следующие социальные

принципы:

1) эстетичный, нравственный, волевой, самоограничительный

2) эстетичный, нравственный

3) нравственный, волевой

4) нравственный, волевой, самоограничительный

80. При абсолютно положительном отношении к факторам здорового образа

жизни, особенно в отношении питания и двигательного режима, в

реальности их используют лишь:

1) 10 - 15% опрошенных.

2) 15 - 20% опрошенных

330

3) 25 - 35% опрошенных

4) 40 - 55% опрошенных

81. Содержательно здоровый образ жизни включает определенные навыки и

умения по сохранению:

1) телесного здоровья

2) физического здоровья

3) духовного, душевного и телесного здоровья

4) психического здоровья

82. Умения и навыки сохранения и развития духовного здоровья

заключаются в:

1) поддержании межличностных контактов, уважении прав и мнений

других

2) отказе от эгоизма и эгоцентризма, принятии альтруизма как философии

жизни

3) выражении своих эмоций адекватно ситуации

4) выработке качеств, характеризующих психоэмоциональную

устойчивость личности

83. Умения и навыки сохранения и развития душевного здоровья

заключаются в:

1) достижении достаточной зрелости личности в целях преодоления в

определенные моменты жизни примитивных инстинктов и влечений;

2) признании привата общечеловеческих ценностей;

3) отказе от эгоизма и эгоцентризма, принятии альтруизма как философии

жизни

4) выработке качеств, характеризующих психоэмоциональную

устойчивость личности, которые являются в то же время важными

профессиональными качествами (выдержка, тактичность, вежливость,

учтивость, обходительность, доброжелательность, аккуратность и др.).

84. Умения и навыки: а) эффективно, бесконфликтно обращаться с

окружающими; б) поддерживать межличностные контакты, уважая

права и мнения других; в) выражать свои эмоции адекватно ситуации;

г) избегать стрессов и владеть умениями снятия их последствий; в)

вырабатывать качества, характеризующие психоэмоциональную

устойчивость личности, которые являются в то же время важными

профессиональными качествами (выдержка, тактичность, вежливость,

331

учтивость, обходительность, доброжелательность, аккуратность и др.)

характерны для здоровья:

1) телесного

2) душевного

3) духовного

4) психоэмоционального

85. Умения и навыки выстраивать стратегию отношения к своему здоровью

с учетом генетической предрасположенности членов семьи к

различным заболеваниям; самооценки функционального состояния

систем своего организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и т.д.)

относятся к особенностям сохранения здоровья:

1) душевного

2) телесного

3) духовного

4) психоэмоционального

86. Умения и навыки организовывать: а) полноценное питание; б)

целесообразный режим двигательной активности с целью поддержания

и совершенствования своих физических качеств и уровня

тренированности; в) быт с учетом оздоровительного влияния

естественных факторов среды; г) рабочее место согласно

гигиеническим требованиям относятся к особенностям сохранения

здоровья:

1) телесного

2) душевного

3) духовного

4) психоэмоционального

87. Деятельностные характеристики образа жизни состоят из регламентации

суммарной деятельности следующих компонентов режима дня:

1) сон, пребывание на свежем воздухе

2) профессиональная деятельность, отдых по собственному выбору

3) сон, пребывание на свежем воздухе, профессиональная деятельность,

отдых по собственному выбору, приемы пищи, личная гигиена

4) профессиональная деятельность, отдых по собственному выбору,

приемы пищи, личная гигиена

88. К поведенческим характеристикам образа жизни относятся:

332