Малярчук Н.Н. Валеология. Учебное пособие

Подождите немного. Документ загружается.

Установлено, что за годы реформ вследствие ухудшения

питания и обусловленного этим дефицита отдельных микро-

элементов, у 47% детей развивается остеопороз как у дряхлых

стариков, и что успеваемость и воспитуемость никакими

педагогическими методиками не улучшить, если организм ребенка

испытывает недостаток тех или иных микроэлементов.

Эти и многие другие ценнейшие знания об управлении своим

здоровьем самим человеком не доходят вовремя (или вообще) до

детей, подростков, молодежи, потому что распространять их среди

подрастающего поколения некому.

Формированием здоровья могут по-настоящему заниматься

только образовательные учреждения. Здоровье, как установлено, на

50–70% обусловлено образом жизни, то есть стилем поведения в

конкретной социальной среде и уровнем образованности. Но

поведение – это категория более всего педагогическая. Поведение

тесно связано с мотивацией, которая формируется воспитанием в

процессе образования. Кто лучше учителя преподнесет знания, в том

числе и о здоровье, кто лучше педагога сумеет сформировать у детей

культуру здоровья, убежденность в целесообразности и

необходимости здорового образа жизни? Таким образом, здоровье –

это категория педагогическая, и потому формирование здоровья

педагогическими средствами должны осуществлять образовательные

учреждения.

Многовековым опытом и глубокими научными исследованиями

установлено, что здоровым человек будет только при условии, если

он сам сознательно и грамотно станет его сохранять,

восстанавливать, укреплять. Но для этого надо, чтобы, во-первых, он

этого желал, и во-вторых, знал и умел управлять своим здоровьем.

Сформировать мотивацию к здоровью в настоящее время в нашей

стране могут только образовательные учреждения, так как на другие

313

институты: СМИ, литература, искусство, а также на семью надеяться

не приходится.

Основной путь к здоровью – воспитание культуры здоровья,

формирование убежденности ребенка в том, что нет другого

правильного образа жизни, кроме здорового. Задача системы

образования – добиться, чтобы формирование здорового образа

жизни стало основой мировоззрения нового времени.

Валерий Михайлович Чимаров,

доктор медицинских наук,

профессор,

академик Российской академии

социальных наук,

заслуженный врач России

314

ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ

Тесты для самоконтроля

1. Укажите основные причины депопуляционных процессов в России:

1) низкий уровень рождаемости

2) эмиграция

3) низкий уровень здоровья населения

4) высокий уровень смертности и низкий уровень рождаемости

2. В структуре причин смертности россиян первые места занимают:

1) заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы, отравления,

убийства, самоубийства, онкологические заболевания

2) заболевания дыхательной системы, онкологические заболевания,

заболевания сердечно-сосудистой системы

3) заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные

заболевания, онкологические заболевания

4) инфекционные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой

системы, онкологические заболевания

3. Кто автор следующего определения: «Здоровье – это не просто

отсутствие болезней, а физическая, психологическая и социальная

гармония человека, доброжелательные отношения с другими людьми, с

природой и самим собой»

1) И.И. Брехман

2) Эксперты ВОЗ

3) Э.Н.Вайнер

4) И.В. Дубровина

4. Какие типы биоритмологических реакций предлагает рассматривать А.А.

Путилов?

1) «сова», «жаворонок», «голубь», «соня-засоня»

2) «сова», «жаворонок», «соворанок», «соня-засоня»

3) «сова», «соловей», «соворанок», «соня-засоня»

4) «сова», «жаворонок», «соворанок», «голубь»

5. Какие уровни индивидуального здоровья предлагается рассматривать с

холистических позиций?

315

1) телесный, психологический, духовный

2) телесный, душевный, духовный

3) соматический, душевный, духовный

4) физический, психический, духовный

6. В телесное здоровье входят следующие составляющие:

1) физиологическая, физическая, репродуктивная

2) соматическая, физическая, репродуктивная

3) соматическая, функциональная, репродуктивная

4) соматическая, сексуальная, физическая

7. Душевное здоровье включает следующие составляющие:

1) психическую, психологическую (личностную, социальную)

2) психическую, психологическую

3) психическую, личностную, социальную

4) личностную, социальную, функциональную

8. Особенности темперамента как совокупности психо-динамических

свойств индивида обусловлены (по И.П. Павлову):

1) энергетикой, подвижностью, уравновешенностью мозговых процессов

2) силой, подвижностью, уравновешенностью мозговых процессов

3) скоростью, подвижностью, уравновешенностью мозговых процессов

4) силой, подвижностью, стойкостью мозговых процессов

9. Врожденная обусловленность некоторых психических проявлений,

нарушающих формирование психического и психологического

здоровья обусловлена особенностями:

1) психического кода, процесса рождения, темперамента

2) психического кода, внутриутробного периода, процесса рождения,

темперамента

3) психического кода, психокомплексов, внутриутробного периода

4) «перинатальных матриц», процесса рождения, темперамента

10. При длительном воздействия неблагоприятных социальных и

психотравмирующих факторов может наблюдаться:

1) развитие акцентуации характера

2) патохарактерологическое развитие личности

3) психопатизация

4) невротизация

11. В работах К.Г. Юнга психика человека представлена в виде:

316

1) осознаваемой и неосознаваемой части

2) сознания, подсознания, сверхсознания

3) сознания и подсознания

4) Тени и Анимы

12. Механизмом, запускающим психический стресс, является:

1) потребность

2) фрустрация

3) эмоция

4) мотивация

13. Если стресс проходит с положительной установкой при сохранении

возможности выбора, контроля ситуации и предвидения последствий,

то он называется:

1) дистрессом

2) эустрессом

3) нормальным стрессом

4) физиологическим стрессом

14. «Люди действия» с интенсивным обменом катехоламинов в головном

мозге лучше запоминают:

1) отрицательные эмоции

2) положительные эмоции

3) одновременно как отрицательные эмоции, так и положительные эмоции

4) положительные эмоции, которые приходят на смену отрицательным

эмоциям

15. Жизнь можно сделать осмысленной:

1) тем, что мы даем миру своим созиданием

2) тем, что мы даем миру своим созиданием; тем, что мы берем от мира в

нашем восприятии и той позицией, которую мы занимаем в отношении мира

3) тем, что мы берем от мира в нашем восприятии

4) той позицией, которую мы занимаем в отношении мира, что включает в себя

и определенное выбираемое нами отношение к страданию

16. Кто автор следующего определения: «Культура здоровья – это

непрерывно трансформирующаяся система ценностно-смысловых

установок, знаний, мотивационно-волевого опыта личности и ее

практической деятельности, направленной на познание, развитие,

совершенствование индивидуального здоровья, необходимого для

317

качественной жизни, продуктивного долголетия, радостного

выполнения обязанностей, которые возлагает на человека жизнь»?

1) З.И. Тюмасева

2) Н.Н. Малярчук

3) С.Н. Горбушкина

4) И.И. Новоселова

17. С позиций какого подхода здоровье человека рассматривается в качестве

сложной неравновесной, биологической, психологической, социально-

культурной и природно-космической системы открытого типа?

1) синергетического

2) холистического

3) культурологического

4) герменевтического

18. Компоненты культуры здоровья личности в качестве мировоззренческой

характеристики:

1) ценностный, когнитивный, мотивационно-волевой, практический

2) мотивационно-личностный, когнитивный, эмоционально-волевой,

мотивационно-поведенческий

3) ценностно-смысловой, когнитивный, эмоционально-волевой,

мотивационно-поведенческий

4) ценностно-смысловой, когнитивный, эмоционально-волевой,

практический

19. Укажите функции мотивационно-поведенческого компонента:

1) коммуникативная, нормативная

2) коммуникативная, нормативная, восстанавливающая, трансляционная,

преобразующая

3) восстанавливающая, трансляционная, преобразующая

4) нормативная, восстанавливающая, преобразующая

20. Кому принадлежат слова: «Инструментами, способными придать более

завершенный характер культуре своего времени, могут выступать

духовная, нравственная и педагогическая революции, так как культура

нравственна и представляет собой не что иное, как деятельностное

совершенство»?

1) В.М. Иванову

2) И. Канту

318

3) В.С. Степину

4) Н.А.Бердяеву

21. Переживания и чувства человека, связанные с состоянием здоровья

(особенности эмоционального состояния, обусловленные ухудшением

или улучшением духовной, душевной и телесной составляющей

индивидуального здоровья), а также волевые усилия личности,

направленные на его восстановление и развитие, выступают в качестве

составляющих ... компонента культуры здоровья:

1) эмоционально-волевого

2) ценностно-смыслового

3) когнитивного

4) мотивационно-поведенческого

22. Аксиологическую функцию – осознание здоровья как общечеловеческой

ценности выполняет:

1) ценностно-смысловой компонент культуры здоровья

2) эмоционально-волевой

3) когнитивный

4) мотивационно-поведенческий

23. Кому принадлежат слова: «...духовная культура задавлена. Цели жизни

померкли. Человек перестал понимать, для чего он живет, и не имеет

времени задуматься над смыслом жизни. Жизнь человека заполнена

средствами к жизни, которые стали самоцелью»?

1) В.М. Иванову

2) И. Канту

3) Н.А. Бердяеву

4) В.С. Степину

24. Кто из современных философов, решая проблему о месте человека в

мироздании, их взаимовлиянии и целостности говорит о са-

моорганизации сложных систем, их структурной упорядоченности?

1) И. Пригожин

2) И. Пригожин, Г. Николис, Г. Хакен, А.А. Андронов

3) В.С. Степин

4) Г. Хакен

25. Согласно какой парадигме природа и общество должны развиваться как

целостность, а не как противостоящие величины?

319

1) антропогенной

2) антропоцентрической

3) андрогогенической

4) антропогуманной

26. Кто, выдвигая принцип «холистской макроментальной эмерджентной

причинности», утверждал, что «мир, в котором мы живем, движим не

только бессознательными материальными силами, но так же, и в

решающей степени — человеческими ценностями»?

1) Н.А.Бердяев

2) Р.У. Сперри

3) В.С. Степин

4) Г. Хакен

27. Где наличие представлений о человеке как частице мироздания

подтверждают возможность формирования новых типов

взаимоотношений с миром и в европейской цивилизации?

1) В Южной Америке

2) в странах Востока (Япония, Китай)

3) в Европе

4) в России

28. Отметьте правильное утверждение. Эксперты ВОЗ в середине ХХ века

установили, что здоровье человека зависит на 50-55% от:

1) условий и образа жизни

2) экологических факторов

3) генетических факторов

4) состояния медицинской помощи

29. В настоящее время здоровье и продолжительность жизни при любом

социальном статусе зависит от образа жизни человека на:

1) 40%

2) 55%

3) 70%

4) 80%

30. Коммуникативная функция культуры здоровья заключена в

нравственном поведении в отношении:

1) к людям

2) к миру живой природы

320

3) к миру неживой природы

4) не только к людям, но и к миру живой и неживой природы

31. О расторможенности под влиянием алкоголя подкорковых мозговых

центров за счет угнетения тормозных процессов в коре больших

полушарий мозга свидетельствуют:

1) покраснение кожных покровов

2) чаще покраснение, реже – побледнение кожных покровов выпившего,

учащение его пульса, усиление аппетита, полового влечения

3) побледнение кожных покровов

4) усиление аппетита, полового влечения

32. Увеличение порога слухового и зрительного восприятия (когда до

опьяневшего «доходят» только сильные звуки, он видит

преимущественно более освещенные предметы) расстройство

способности правильно оценивать время, расстояния, скорости

свидетельствуют о:

1) выраженном алкогольном опьянении

2) легкой степени алкогольного опьянения

3) средней степени алкогольного опьянения

4) тяжелой степени алкогольного опьянения

33. Прием малых доз алкоголя

1) положительно влияет на результаты творчески активной работы

2) в большей степени отрицательно влияет на результаты творчески

активной работы, чем на выполнение простых механических действий

3) по мере усложнения характера работы оказывает отрицательное

действие

4) вызывает отрицательный эффект при более творческом характере

работы.

34. При какой концентрации алкоголя в крови человек полностью забывает

весь период опьянения, не контролирует свое поведение?

1) 2,01–3,0 г/л

2) 1, 5 – 2,0 г/л

3) 1–1,5 г/л

4) 0,5 – 1г/л

35. При какой концентрации алкоголя в крови, развивается острое

алкогольное отравление, сопровождающееся бессознательным

321

состоянием и угрожающее параличом дыхательного центра, ведущего к

летальному исходу?

1) 2,01–3,0 г/л

2) 1, 5 – 2,0 г/л

3) 3,01–5,0 г/л

4) 6,1–7,5 г/л

36. При приеме натощак наивысшая концентрация алкоголя в крови

появляется через:

1) 3- 5 минут

2) 5-10 минут

3) 10-15 минут

4) 15– 20 минут

37. Поступая в организм, в неизменном виде алкоголь выделяется:

1) путем дыхания, со слюной и в основном через почки

2) максимально с каловыми массами

3) незначительное количество с мочой

4) в основном путем дыхания

38. Фильтруясь из крови через почечные канальцы, алкоголь не только

раздражает их, но и усиливает выделение вместе с ним многих ценных

и необходимых для нормальной жизнедеятельности организма

веществ, таких как:

1) железо

2) калий, кальций, магний

3) натрий

4) хлор

39. При недостатке магния в организме отмечаются

1) сонливость, вялость

2) раздражительность, дрожание рук, тела, судороги, повышается

артериальное давление

3) слабость, снижается давление

4) пониженное настроение

40. Прием алкоголя сдвигает кислотно-щелочное равновесие крови в

сторону кислотности. Это способствует усилению расхода как в крови,

так и в мозге:

1) никотиновой кислоты

322