В этой теме нас более всего будет интересовать последний тип.
Разберем подробнее типы трудных внутриличностных ситуаций.
Внутриличностные затруднения – относительно несложные проблемы
внутренней жизни человека. Представляют собой психические состояния
сомнения, нерешительности, ненайденного выхода, отсутствие решения
проблемы. Они носят название «фрустрация». Иногда действия человека,
стремящегося удовлетворить свои потребности, сталкиваются с
препятствиями. Внешний аспект фрустрации – препятствие. Это может быть
физическая преграда, отсутствие объекта для удовлетворения потребности,
биологические ограничения, социальные условия. Внутренний аспект –
нарушение равновесия, напряжение, тяжелые переживания, стремление
восстановить равновесие с помощью нового действия. Напряжение может
быть снято через адаптивное поведение, которое устраняет источник
фрустрации, либо через неадаптивное поведение, которое является простой
разрядкой в виде агрессивной реакции, направленной на себя или на
посторонние предметы. Возможна и неагрессивная реакция: бегство и
оправдание, подавление, регрессия. Вот несколько способов, которыми
обычно пользуются для того, чтобы выйти из состояния фрустрации:
обвинение обстоятельств и снятие с себя ответственности. Ситуация
продолжается, может привести к стрессу и депрессии;
уклонение от ситуации: все разрешится само собой. Иногда это
срабатывает, но чаще – нет;
поиск вариантов решения проблемы: преодолеть препятствие,
обойти его, предпринять компенсирующее действие или отказаться от цели.
Внутриличностные конфликты – наиболее обширный тип
внутриличностных трудных ситуаций. Острота протекания
внутриличностного конфликта зависит от восприятия личностью значимости
трудной ситуации, ее психологической устойчивости носит название
«стресс». Стресс – необходимое условие жизни, его влияние позволяет
держать в тонусе психику и организм, способствуя лучшей адаптации. Это
состояние неспецифического напряжения, возникающее под влиянием
субъективно значимых воздействий. Стрессор – это фактор, вызывающий
такое состояние.
Три стадии стресса:
1. Тревога как реакция на возникший стрессор.
2. Стабилизация или приспособление к новым условиям.
3. Стадия истощения, если новые стрессовые условия слишком
длительны или тяжелы.
В начальных стадиях стресс активизирует, мобилизует внутренние
резервы человека, улучшает протекание психических процессов, он является
кратковременным. В случаях длительного воздействия стрессора мы имеем
дело с дистрессом – разрушительным процессом, дезорганизующим
поведение человека, ухудшающим состояние организма.