Андреас С. Шесть слепых слонов. Понимание себя и друг друга

Подождите немного. Документ загружается.

Шесть слепых слонов

671

блеме

между ней и ее «бывшим», говоря, что она сделала «ужас-

ные вещи».] Прощение в данном случае предназначено не для

этого человека, а для тебя, [изменение диапазона] Это нужно,

чтобы у тебя не было чувства потери и злости [Она кивает.] или

желания отомстить. [Это проясняет,

что

я имею в виду под про-

щением в то же время, перечисляя преимущества прощения для

нее.] (Верно)

Мелисса:

[кивая]

Я бы хотела, чтобы это закончилось.

Стив: Ты бы хотела оставить это в прошлом?

Мелисса: Мне каждый день это не дает покоя [Она взды-

хает.]

Стив: Отлично. В этом и есть проблема и поэтому прощение

будет очень полезно в ситуациях подобного типа. Но, мне нужно

еще немного информации. Когда ты думаешь об этом человеке,

где расположен его образ? Далеко ли он тебя? Расскажи мне наи-

более подробно об этом образе. Меня не интересует содержание,

меня интересует форма — где он расположен, какой он? Большой

или маленький?

Мелисса: Он где-то здесь. [Смеясь, она указывает на точку

футах в десяти от нее справа. Как раз там, где я сидел.]

Стив: Понятно. Приблизительно на таком расстоянии. А на-

сколько он высок? Какой у него размер?

[жестикулирую

руками]

Маленький? Или ростом с человека?

Мелисса: [к^вая] Ростом с человека.

Стив: Т.е. он словно стоит тут? И есть какие-то голоса? Мне

не нужно знать, что они говорят. Меня интересует то, как они го-

ворят. Тихо или громко? Зло или дружелюбно?

Мелисса: [кивая] Они кричат и вопят.

Стив: Кричат и вопят. Как обычно. [Она смеется.

Теперь

меня было четкое описание ее текущей ситуации. Неудиви-

тельно, что она быстро начинает злится, учитывая ее «быв-

шего»,

который стоит на расстоянии десяти футов и кричит

на нее. Теперь я должен вытащить из нее информацию о ее пе-

реживаниях по поводу

какого-то

человека,

которого онауже про-

стила, что будет другим образом, который точно будет

расположен в другом месте.]

Хорошо. Я теперь подумай о ком-то, кто в прошлом причинил

тебе боль, но которого ты простила. [Она

киваете]

Как ты пред-

672

Стив Андреас

ставляешь этого человека? (твоя мама) Где находится образ мамы,

которую ты простила. Этот образ расположен там же или в другом

месте? Какие у него размеры и характеристики? [Она кивает.]

(образ ближе) Образ ближе? Хорошо. Где он расположен?

Мелисса: [неуверенно покачивая головой] Я не знаю точно.

Похоже прямо рядом со мной [указывая правой рукой справа от

себя].

Стив: [показывая рукой справа от нее] Прямо здесь? (Да)

Ближе к тебе. И я слышу, что твой голос меняется. [Она кивает и

улыбается.] Есть доброта и мягкость в голосе? [Я говорю об из-

менении интонации ее

голоса,

что показывает мне, что она дей-

ствительно простила свою

маму.]

(Да) Поэтому я верю тебе, что

ты ее простила. Некоторые люди делают это не полностью. Но по

твоему голосу, я могу понять, что действительно простила ее. В

твоем голосе слышится тепло и мягкость. [Очень важно вызвать

конгруэнтное переживание прощения во всем теле, поэтому я

очень внимательно слижу за ее невербальными сообщениями, ко-

торые указывают на расслабление и участие. Она кивает.] От-

лично.

А теперь нам предстоит сделать кое-что сложное. [Ока улы-

бается.]

До этого все было легко и мы готовились к более трудной

части. Одним из способов простить человека будет перемещение

его образа оттуда сюда

[показывая

справа от нее], приблизить его

к себе также, как ты представляешь свою маму.

[Это

указывает

на конкретные шаги, которые я хочу, чтобы она проделала для

прощения. Конкретность дает ей понять, что именно надо сде-

лать и

что может

произойти.

Поэтому для

нее

легче определить

возражения против этого в случае наличия таковых.] Но мне ка-

жется, что ты пока не хочешь этого сделать. Большинство людей

так же себя ведут.

[У

многих людей есть немало возражений для

прощения, поэтому я предупреждаю ее, что несколько возраже-

ний могут возникнуть и у нее. Это также делает ее ответ

естественным и нормальным.] И в чем же состоит твое возраже-

ние? Я предлагаю пош-рать в игру возражений.

Мелисса:

[качая

головой] Я его ненавижу.

Стив: За то, что он сделала? [Она кивает.]

Мелисса: Я ненавижу его за его ложь. (ОК) Я ненавижу его за

то,

как он со мной обращался. (ОК) Это основные причины.

Шесть слепых слонов

673

Стив: Я понял. Но понимание ситуации может занять не-

много времени, так что будь готова, [вретроспективе, это слиш-

ком неопределенно]

Но в начале я хочу отметить, что ты наверняка

испытывала к этому человеку и какие-то теплые чувства. [Я хочу,

чтобы она признала, что у нее были теплые чувства к своему

«бывшему», чтобы сбалансировать ее ненависть к

нему.

Она ки-

вает.]

Но, он попрал некоторые из твоих ценностей

[Она

кивает.],

причем совершенно неприемлемым для тебя способом? [Она ки-

вает.] (Да) А как долго ты была с ним знакома?

Мелисса: Восемь месяцев.

Стив: Восемь месяцев. Т.е. ты неплохо знала.

Мелисса: Я тоже так думала.

Стив: Понятно. Теперь ты знаешь его лучше,

[сухо]

(Да) Но

не так как ты хотела. (Нет) Но теперь ты лучше его знаешь. В об-

винениях всегда есть пресуппозиция, что человек мог бы посту-

пить по-другому.

[Она кивает.]

(Да) Теперь он действительно мог

бы поступить иначе с помощью терапии или ему настучат по го-

лове.

[Онаулыбается.] (Возможно) Но

то время он был тем, кем

был и сделал то, что сделал, а тебе надо было поддерживать свои

ценности. Но, его действия нарушили их. Вено? И ты должна

была сказать: [рубящий жест рукой] «С меня довольно». Ты по-

нимаешь, что он не мог тогда поступить иначе? (Нет)

Хорошо. Давай попробуем иначе. Ты можешь вспомнить си-

туацию в прошлом, когда ты сама причинила кому-то боль? [Ме-

лисса кивает.] [Я попросил ее переключить роли и встать в

позицию

человека,

который

причиняет другому

человеку

боль.

А не

в позицию того, кому причиняют

боль.

Это помогло

ей

легче при-

нять то, что я предлагал.] Возможно, это произошло совсем не-

произвольно и непреднамеренно и я уверен, что, вспоминая

подобное, ты испытываешь сожаление. [Мелисса кивает.] Это

так? А теперь подумай, в тот момент, когда ты причинила чело-

веку боль, могла бы ты поступить по-другому? (Да)

Я так не думаю. Как это не безумно, но это часть само-

прощения. Я уверен, что каждый поступает лучшим из до-

ступных для него способов [Говоря «как это не безумно», я

просто предлагаю ей рассмотреть то, что я говорю, не ока-

зывая на нее давление.] исходя из воспитания, эмоций, убеж-

дений и окружения человека. Человек делает наилучший

674

Стив Андреас

выбор в данный момент времени. [Поместив ее в позицию че-

ловека, который причинил кому-то боль, я хочу чтобы она по-

няла и пережила внутри себя пресуппозицию о том, что люди

всегда поступают наилучшим для них способом, исходя из кон-

текста.] И я думаю, что ты сделала лучший выбор из доступ-

ных тебе в тот момент, исходя из того, что ты знала, даже если

это и привело к чьим-то страданиям. [Она смотрит вниз и

вправо и задумчиво кивает.] (Да)

Это правда? И ведь это вполне разумно? И именно в тот мо-

мент времени, хотя через несколько секунд ты могла сказать себе:

«Я же могла поступить иначе» Но в тот момент ты сделала луч-

ший выбор, который могла.

Я совершенно не знаю чего боялся этот человек, [жест в

сторону расположения образа

«бывшего»]

какие у него были опа-

сения или в чем он был неуверен. Я не знаю, что заставило его

солгать тебе, но я не сомневаюсь, что если бы он был сейчас с

нами в комнате, мы могли бы выяснить, что привело его к такому

выбор и что помогло ему считать этот выбор лучшим...

Мелисса: [кивая

улыбаясь] Я уже знаю, в чем дело.

Стив: Правда? Т.е. ты понимаешь? Ты принимаешь эту его

точку зрения?

Мелисса: [кивая] Отчасти. Да. [покачивая головой] Но я все

равно его ненавижу.

Стив: Он все таки сделал что-то, что причинило тебе боль.

Вопрос в том, готова ли ты это забыть. Вопрос в том, что мы

можем сделать, чтобы это стало возможным.

Мелисса: [кивая] Если честно, одна часть меня не хочет это

забывать, потому что боится, что если я снова с ним встречусь...

Стив: Что ты снова можешь им увлечься?

[Это

моя ошибка.

Частое возражение против прощения может быть причиной

того,

что, простив кого-то и встретив его снова, могут возоб-

новиться отношения, которые снова могут привести к болез-

ненному

разрыву.

Я был не прав, и она меня

исправила.

]

Мелисса: Нет. Просто, встретив, его я могла бы ему сказать:

«Знаешь что? Я тебя не простила и я тебя ненавижу. Я не могу по-

верить, что ты так поступил». Что-то типа мести ему. Но во мне

также есть часть, которая хочет все это забыть. [Многие тера-

певты постарались бы обойти вопрос «мести», но это возра-

Шесть слепых слонов

675

жение должно быть полностью нейтрализовано до

того,

как она

сможет по-настоящему простить «бывшего».]

Стив: И зачем тебе нужна эта месть? Какая в ней для тебя

польза?

Мелисса:

[улыбаясь

смеясь]

Я буду чувствовать себя лучше.

Стив: Чувствовать себя лучше. Я бы хотел, чтобы ты чув-

ствовала себя лучше.

[Она

улыбается и смеется.] И мне не ка-

жется, что месть это лучший способ для этого. Скажи мне вот что.

Закрой глаза и погрузись в мир дикой мести. Чтобы ты сделал,

если бы обладала абсолютной властью и могла бы поступить с

ним так, как тебе захочется.

[Она

улыбается.] Какие бы это вы-

звало у тебя чувства?

Мелисса: Ощущение победы.

Стив: А ты ощущала бы себя сильнее? [При победе и пора-

жении всегда присутствует сравнение — я хочу, чтобы она по-

думала о том, как она себя будет ощущать без сравнения себя с

кем-то другим.]

Мелисса: Да нет. Я бы считала, что мы на равных.

Стив: На равных. Т.е. сейчас вы не равны?

[Она

кивает.]

Мелисса: Я хочу, чтобы он почувствовал ту же боль, что и я.

Стив: Ага. И это вас уравняет? (Да) Есть ли какой-нибудь

другой способа, чтобы ты чувствовала себя на равных или выше

его? Особенно понимая, что прощение — это не

то,

что может сде-

лать любой человек. Это требует немало силы воли, и многих дру-

гих человеческих качеств,

[категоризируя

прощение,

как сложную

вещь,

которая требует использование важных человеческих ка-

честв, я надеялся сделать прощение более притягательным для

нее.

Но это не

показалось

для нее убедительным. Она

покачала

го-

ловой.]

Не подходит? (Что?) Не нравится?

[улыбаясь]

(Не нравится)

Не подходит. Ты на самом деле можешь сердиться и злиться

на весь мир [Я не собираюсь заставлять ее прощать — это ее

рщиение.], что не будет справедливо по отношению ко всему миру.

Он был нечестен по отношению к тебе, [она улыбается] Я думаю,

что честность очень важна для тебя Верно? [Она кивает.] Для

меня тоже. [Ранее на сессии она упоминала, что так к ней отне-

сся клерк при регистрации, было нечестным. Поскольку чест-

ность

—

это очень важная для нее ценность, то, если она будет

продолжать

злиться на

окружающих,

то это будет нечестно по

676

Стив Андреас

отношению к

ним.

А поскольку она

сказала,

что ее «бывший» был

нечестен с ней, то это поможет найти некоторое сходство с

ним

и может

привести к сравнению

себя

ним.]

Я хочу рассказать

тебе одну историю про Милтона Эриксона. Ты слышала о нем?

Он был одним из величайших гипнотерапевтов и психологов.

Мелисса: В психологии я не сильна [смеясь].

Стив:

Он работал врачом в психиатрической лечебнице и ре-

гулярно проводил осмотр, как пациентов, так и сотрудников, и

добровольных помощников. Он осматривал 75-ти летнего алкого-

лика, который доставлял проблемы всем окружающим и мог бы

продолжать это делать еще лет 20. У пациента было прекрасное

здоровье. Затем он осмотрел 16-ти летнего добровольца, девушку,

и обнаружил у нее признаки неизлечимой болезни. Он вышел из

кабинета и сказал себе: «Вбей себе в голову, Эриксон. Жизнь не-

справедлива». Он должен был это сделать, прежде чем вернуться

в кабинет и сказать молодой девушке, что ей осталось жить не

больше 6-ти месяцев.

[Многие

люди

считают,

что

жизнь должна

быть справедливой. Поэтому, если случается неприятность, то

это не только неприятность — то это еще и несправедливо, и

нечестно, что является суждением на более

высоком

логическом

уровне

результатом этого являются две вещи. Это добавляет

неприятных переживаний и это отвлекает внимание от реше-

ния проблемы. Эта история неопровержимо доказывала, что

жизнь несправедлива. Эта история могла оказать на Мелиссу

более сильное

влияние,

потому что она всего на пару лет старше

этой несчастной девушки

из

рассказа, и она могла сильно себя с

ней идентифицировать. Я намеренно исказил некоторые детали

в этой истории Эриксона (31, стр. 17 —

19)]

Но,

это никоим образом не останавливает нас от

того.

Чтобы

мы вели себя честно и были справедливыми. Поэтому мы должны

сделать все от нас зависящее, чтобы наши отношения были чест-

ными, хотя сама жизнь несправедлива. Оглянись. Кто-то перед-

вигается в инвалидных креслах. Кто-то нет. Но, разве это как-то

влияет на твое восприятие человека?

[Она кивает.]

Возможно, для

него тоже жизнь была несправедливой [жест в сторону образа

расположения «бывшего»]

Мелисса:

[Она

смотрит вниз и вправо и после

паузы

говорит

с влажными глазами.] Я это знаю.

Шесть слепых слонов

677

Стив: Закрой глаза, [мягко] Продолжай некоторое время

ощущать это. Задержи в себе это

чувство...

[В

ней разлилось чув-

ство мягкости. Хотя, я не совсем уверен, что оно собой пред-

ставляло, я предположил, что это участие и жалость к

«бывшему», или какое-то другое чувство, которое поддержит

цель достижения прощения. Поэтому я

хотел,

чтобы она полно-

стью пережила эти ощущения.]

Есть еще кое-что очень важное для того, чтобы ты могла его

простить. Ты должна быть защищенной. Потому что если ты его

простишь

[Она

открывает глаза.], у тебя может появиться наме-

рение восстановить с ним отношения на том же основании, что и

прошлые ваши отношения. А это откроет тебя для такого же от-

ношения к тебе, как было раньше. Это имеет для тебя смысл?

[Она

кивает.] Поэтому ты должна чувствовать себя полностью уве-

ренной

том, что если ты простишь его, то у тебя должна быть по

этому поводу определенная уверенность типа «мне жаль, что так

произошло и что он так себя вел, но это не то, что мне нужно в

жизни». Это необходимо для твоей защищенности. Нередко по-

добное случается с женщинами, которые избивал муж. Они про-

щают мужчин и возвращаются к тому, что было раньше и их снова

избивают. Ты же для себя не хочешь подобного? [Она кивает.] А

теперь снова закрой глаза и представь, что ты в будущем с ним

встречаешься, и у вас снова возникают отношения. Чувствуешь

ли ты себя в безопасности? Есть ли какая-нибудь опасность?

Мелисса: Есть опасность, что вернется к тому, что было.

Стив: Так что мы можем сейчас сделать, чтобы это пере-

стало быть опасностью? Например, ты можешь понять, что ты

просто собираешься немного поговорить и будешь делать только

то,

что ты захочешь. Но, если у тебя в голове есть четкая мысль:

«Он человек, у которого есть много качеств, которые мне нра-

вятся. Мы хорошо проводили вместе время. Но, его ложь для меня

неприемлема. Мне это не нравится и я не хочу, чтобы это было ча-

стью моей жизни. И до тех пор, пока я не буду абсолютно уверена

в том, что в будущем подобного не повторится, то я могу для себя

решить, что я могу спокойно сказать ему «привет», но не хочу за-

водить с ним отношения.» [Обратите внимание, что я говорю

«цитатами», ставя себя на ее место, как будто я говорю от ее

лица. Это облегчает восприятие для нее и оценку того, подхо-

678

Стив Андреас

дит ли это, подходят ли ей эти слова. Так часто делала Вирд-

жиния Сатир.]

Ты можешь провести внутри себя подобную подготовку?

Такую, чтобы ты могла спокойно двигаться в будущее и думать об

общении с этим человеком без ненависти и злости? Будешь ли ты

в безопасности в подобных ситуациях в будущем? [Я намеренно

говорю очень обобщенно, чтобы дать ей возможность найти

четкое понимание того, что может произойти с ней в жизни в

будущем, и чтобы она чувствовала себя защищенной от воз-

можных неприятностей в будущем.]

Мелисса:

[мягко]

Да.

Стив: Хорошо. Закрой глаза. Отправься в будущее и пред-

ставь, что ты сделал это. И ты встретилась с ним в кампусе или

еще где-нибудь и просто «проверь» то, что мы тут делали. Испы-

тай...Какие эмоции у тебя вызывает совместное пребывание с

ним? Легко ли тебе поддерживать дистанцию между вами, кото-

рую ты хочешь иметь? Чувствуешь ли ты себя защищенной?

Мелисса:

[нерешительно]

Да. Я могу. Я могу это сделать.

Стив: Но...Я слышу «но» в твоем голосе.

Мелисса: Но, это все равно, что я «одела маску», вы пони-

маете, маску счастливого человека...

Стив: Я понял. Это не лучший вариант. [Поскольку она не-

конгруэнтна, то нам нужно провести дополнительные измене-

ния для конгруэнтности.] Попробуй поступить по-другому.

Смотри в чем дело. Здесь ты проявила некоторое сожаление в его

адрес. (Мелисса кивает) Что, если ты так и будешь с ним гово-

рить? Что если ты скажешь, какую боль он тебе причинил, но ска-

жешь это не злым и обвиняющим голосом, а простым,

описательным? Ты просто даешь ему это знать, потому что это

для тебя важно. [Она кивает.] Просто дать ему это понять. Но

таким способом, что ты говоришь о себе — а не обвиняешь

его,

—

говоря ему: «Ты врал мне (чтобы это не было) и это было словно

удар ножом мне в сердце». Или как-то по-другому ты можешь это

описать. Чтобы он понял, какое влияние он оказал на окружаю-

щих...^ возвращаюсь к ее желанию заставить его попять, ко-

торое она раньше очень сильно выразила. Это часто называют

«незавершенными делами». Если она полностью может это вы-

разить во время

воображаемого

общения

—

там,

где и находится

Шесть слепых слонов

679

настоящий конфликт — это удалит еще одно препятствие на

пути к прощению. Когда она разрешит этот свой внутренний

конфликт, тогда она сможет быть конгруэнтной со своим «быв-

шим».]

Я думаю, что ты кого-то еще хотела бы от этого защитить.

[Онаулыбается.] (Да) В будущем, если у него будут отношения с

другой девушкой. Ты бы хотела, чтобы она прошла через то, через

что тебе пришлось? [Она качает головой. Попросив ее предста-

вить кого-то другого в будущем на ее месте я хотел, чтобы она

временно

диссоциировалась от

ситуации.

Это также может вы-

звать сочувствие к

кому-то,

кто окажется на ее

месте.

Это за-

мотивирует ее на то, чтобы поговорить с ним и повлиять на

него.] Ты бы хотела оказать на него влияние? Даже если ты ни-

когда его больше не увидишь? Как ты отнесешься к тому, чтобы

просто сказать: «Со мной подобные вещи не срабатывают. Это

причиняет сильную боль» или что-то подобное. И заставить его

понять, что то, как он с тобой поступил, для тебя не приемлемо...

Мелисса:

[некоторое

время,

смотря вниз и вправо] Я думаю,

я смогу это сделать.

Стив: Хорошо. Снова закрой глаза. Представь, что ты так

ему говоришь, и отметь какой может быть его реакция. Обрати

внимние, куда идет разговор. Ты должна понимать, что твой фокус

на

том,

чтобы дать ему понять, что ты пережила. Потому что если

ты начнешь его обвинять, он может начать спорить или просто

развернуться и уйти. Но, если ты просто скажешь ему все это, то

есть шанс, что он прислушается к твоим словам. Хотя я не могу

это гарантировать...[На ее лице проходят несколько разных вы-

ражений и они кажутся неприятными.] Как ты думаешь, что по-

лучится, если ты так себя поведешь?...

Мелисса: Он обвинит меня. Он скажет, что он поступил так

из-за того, что я сделала.

Стив: Понятно. А в этом есть хоть крупица правды?

[Она

ки-

вает.] Хорошо. А ты можешь ему сказать: «В этом есть доля

правды». Скажи ему это — независимо от твоих мыслей по по-

воду того, насколько твоя роль была значительна в этом разрыве.

Посмотри, как пойдет в таком случае это воображаемое обще-

ние...^

этом случае ее лицо намного более расслабленно и сох-

раняет такое выражение. Выражение сохраняется, когда она

680

Стив Андреас

открывает глаза, все еще оставаясь задумчивой, затем она мед-

ленно кивает и смотрит на

меня.]

Как тебе такое развитие разго-

вора?

Мелисса: Я объяснила ему, что я понимаю, что совершила

ужасную вещь.

[Ранее

она говорила, что «не сделала ничего пло-

хого».

Если бы я усомнился в этих ее словах раньше, это вряд ли

мне помогло бы

я мог потерять с ней раппорт.] (ОК) Но, это не

оправдывает

то,

как он поступил со мной, в конце концов. (Да. Это

понятно.) Я заслуживала большего и лучшего, чем то, что он мне

дал.

Стив:

Конечно. А теперь с учетом всего

того,

что мы сегодня

сделали, готова ли ты представить его [жест с указанием на ме-

сторасположение образа «бывшего»] таким же образом, каким

ты представляешь свою маму [жест с указанием вправо от нее]

так чтобы ощутить в себе прощение по отношению к нему?

Вполне возможно, что мы что-то пропустили, но на данный мо-

мент ситуация такова...

Мелисса:

[кивая]

Я думаю, что я могу его простить. (ОК) И

потом он может быть таким как моя мама — я имею в виду его

образ.

Стив: У нас у всех есть свои ограничения, и мы совершаем

ошибки, стараясь сделать как можно лучше. Ты же делаешь все

возможное? [Она кивает.] Он тоже. Но иногда что-то не склады-

вается. [Онаулыбается.] Ты понимаешь различие? В мире полно

людей, которые пытаются изо всех и иногда то, что получается,

просто ужасно. А многие люди полны ненужных ограничений.

Некоторые ограничивают себя из-за своего прошлого опыта,

своих прошлых переживаний. Попробуй все это проделать, зная,

что мы всегда сможем все вернуть назад. Представь образ своего

«бывшего» и перемести его на то место, где расположен образ

твоей мамы. Придай ему те же характеристики — свет, размер и

т.п.

— как у образа твоей мамы...[Она глубоко вздыхает.] Воз-

можно, в начале это покажется немного странным. [Я преду-

преждаю ее, что подобные манипуляции могут вначале

показаться странными, потому что они новые и непривычные.]

Если у тебя появятся какие-то возражения, то верни образы на

место и скажи мне, что мешает. Мы тогда разберемся с твоими

возражениями