Рахман Сайрус А. Мужская сила: руководство по персональному фитнес-тренингу

Пер. с нем. А В. Волкова. — М.: АСТ: Астрель, 2007. - 139 [5] с.: ил. Десять причин, чтобы быть в форме
Проверка своей силы
Как выбрать подходящий вид спорта?
Как эффективно построить тренировку?
Базовая программа наращивания силы
Программа наращивания мышц
Тренировки, повышающие выносливость
Программы тренировок по «сжиганию» жира
Упражнения на растяжку
Правильное питание
Как лучше всего расслабиться?
Методы снятия стресса, оптимально подходящие для людей вашего типа
Типовой тест