Белая-Швед Татьяна. Самоучитель по йоге. Ежедневная программа занятий для начинающих

Изд. 6-е. — Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 157 с., ил. — (Жизнь удалась). — ISBN 978-5-222-14848-8. В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения. Ежедневное выполнение описанных в книге комплексов йогических упражнений пойдет на пользу всем - вы не только улучшите свое физическое здоровье и внешность, но и обретете психологический комфорт.