Сергiєнко Л.П. Комплексне тестування рухомих здiбностей людини
Подождите немного. Документ загружается.
161
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
32 10,3 142 15,7 6
31 141 286 20 8
30 10,4 140 16,0
29 289 19 7
28 10,5 16,3
27 138 292 18 6 10
26 10,6 293 16,6
25 294 17
24 10,7 136 295 16,9 5
23 296 16
22 297 17,2 14
21 10,8 134 298 15 4
20 17,5
19 299
18 10,9 132 14 17,8 3 18
17 300 17,9
16 18,0 20
15 11,0 130 301 13 18,1 2
14 18,2 22
13 302 18,3
12 128 12 18,4 23
11 11,1 303 18,5 1
10 18,6 24
9 126 304 11
8 18,7 25
7 11,2 305
6 124 18,8
6–142
162
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
5 306 10 26
4 18,9
3 11,3 122 307
2 19,0
1 308 9 27
ijâ÷àòà 18,5 ðîêó
100 229 108
99 106
98 34
97 6,5 228 103
96 101 10,1
95 169 46 99 34
94 227
93 96
92 94 33
91 6,6 226 92
90 170 10,2
89 45 89 33
88 225 87
87 85 32
86 6,7 224 171
85 82 10,3
84 223 44 80 32
83 172 78 31
82 6,8 222
81 173 75 10,4
80 221 43 73 31 30
163
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
79 6,9 174 71
78 220 10,5 29
77 219 175 42 68 30
76 7,0 218 66 10,6 28
75 217 176 64
74 216 177 41 10,7 29
73 7,1 215 178 61
72 214 179 59 10,8 25
71 7,2 213 40 57 28
70 212 182 10,9
69 7,3 211 54 27
68 7,4 210 185 39 52 11,0 22
67 7,5 208 50 26
66 206 188 38 11,1
65 7,6 204 47 11,2 25
64 7,7 202 191 37 45 11,3 19
63 7,8 200 194 43 11,4 24
62 198 197 36 11,5
61 7,9 196 200 40 11,6 23
60 8,0 194 203 35 38 11,7 16
59 8,1 192 206 36 11,8 22
58 8,2 190 210 34 34 11,9
57 8,3 188 213 32 12,0 21
56 186 217 33 12,1 13
55 8,4 184 220 29 20
54 8,5 182 224 32 27 12,4
53 8,6 180 227 25 19
6*
164
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
52 8,7 178 231 31 23 12,7 10
51 176 234 21 18
50 8,8 174 238 30 13,0
49 8,9 172 241 18 17
48 9,0 170 245 29 16 13,3 7
47 9,1 168 248 14 16
46 166 252 28 12 13,6
45 9,2 164 255 10 15
44 9,3 162 259 27 13,9 4
43 9,4 160 262 7 14
42 9,5 158 266 26 5 14,2
41 156 269 3 13
40 9,6 154 273 25 2 14,5 1
39 9,7 152 276 12
38 9,8 150 279 24 14,8
37 9,9 148 282 11
36 10,0 146 285 23 15,1 2
35 145 288 10
34 10,1 144 22 15,4
33 10,2 143 291 9
32 10,3 142 21 15,7 5
31 141 294 8
30 10,4 140 20 16,0
29 297 7
28 10,5 19 16,3 8
27 138 300 6
26 10,6 301 18 16,6
165
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
25 302
24 10,7 136 303 17 16,9 5 11
23 304
22 305 16 17,2
21 10,8 134 306
20 15 17,5 14
19 133 307 17,6
18 10,9 14 17,7 3 15
17 132 308 17,8
16 17,9 16
15 11,0 131 13 18,0 2
14 309 18,1 17
13 130 18,2
12 11,1 12 18,3 1 18
11 129 310 18,4
10 18,5
9 128 19
8 11,2 311 11 18,6
7 127
6 18,7 20
5 126 312
4 11,3 10 18,8
3 125 21
2 313 18,9
1 124
ijâ÷àòà 19,5 ðîêó
100 168 105
166
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
99 103
98 33
97 225 100
96 46 98 10,1
95 6,4
94 169 95 33
93 224 93
92 32
91 90
90 223 45 88 10,2
89 6,5 170
88 222 85 32
87 83 31
86 221
85 171 44 80 10,3
84 6,6 220 78
83 31 30
82 219 172 75
81 43 73 10,4
80 6,7 218 173 29
79 217 70 30
78 216 174 42 68 10,5 28
77 6,8 215 175
76 214 176 65 10,6 29 27
75 6,9 213 178 41 63
74 212 179 61 10,7 26
73 7,0 211 180 28
167
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
72 7,1 210 181 40 58 10,8
71 7,2 209 182 56
70 208 54 10,9 27
69 7,3 207 185 39 23
68 7,4 206 51 11,0 26
67 7,5 205 188 49
66 7,6 204 38 47 11,1 25
65 203 191 11,2
64 7,7 202 37 44 11,3 24 20
63 7,8 200 194 42 11,4
62 7,9 198 197 36 40 11,5 23
61 8,0 196 200 11,6
60 194 204 35 37 11,7 22
59 8,1 192 207 35 11,8 17
58 8,2 190 211 34 33 11,9 21
57 8,3 188 214 12,0
56 8,4 186 218 33 30 12,1 20
55 184 221 28 14
54 8,5 182 225 32 26 12,4 19
53 8,6 180 228
52 8,7 178 232 31 23 12,7 18
51 176 235 21 11
50 8,8 174 239 30 19 13,0 17
49 8,9 172 242
48 9,0 170 246 29 16 13,3 16
47 9,1 168 249 14 8
46 166 253 28 12 13,6 15
168
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíèç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
45 9,2 164 256
44 9,3 162 260 27 9 13,9 14
43 9,4 160 263 7 5
42 9,5 158 267 26 5 14,2 13
41 9,6 156 270
40 154 274 25 2 14,5 12
39 9,7 152 277 2
38 9,8 150 280 24 14,8 11
37 9,9 149 283
36 10,0 148 286 23 15,1 10
35 147 289 1
34 10,1 146 292 22 15,4 9
33 10,2 145 295
32 10,3 144 298 21 15,7
31 10,4 143 301 8 4
30 142 304 20 16,0
29 10,5 307
28 19 16,3 7
27 10,5 140 310 7
26 18 16,6
25 10,7 313 6
24 138 17 16,9
23 316 10
22 10,3 16 17,2 5
21 136 319
20 320 17,5 12
19 10,9 135 321 15 17,6 4
169
Ïðîäîâæ. òàáë.2.9
Øêàëà Ò
Á³ã íà 50 ì
Ñòðèáîê ó äîâ-
æèíó ç ì³ñöÿ
Á³ã íà 600 ì
Êèñòüîâà äèíà-
ìîìåòð³ÿ
Âèñ íà ç³ãíóòèõ
ðóêàõ
×îâíèêîâèé á³ã
4
×
10 ì
ϳäí³ìàííÿ
òóëóáà çà 30 ñ
Íàõèë òóëóáà
âíè
ç
áàëè ñ ñì ñ êã
ñ
ðàç³â ñì
18 322 17,7 13
17 134 323 17,8
16 10,8 324 14 17,9 3 14
15 133 325 18,0
14 326 18,1 15
13 10,7 132 327 18,2
12 328 13 18,3 2 16
11 131 18,4
10 11,2 329 18,5
9 130 17
8 330 18,6
7 11,3 129 12 1
6 331 18,7 18
5 128
4 11,4 332 18,8
3 127 19
2 333 18,9
1 11,5 126 11
гâåíü ï³äãîòîâëåíîñò³ ʳëüê³ñòü áàë³â
Âèñîêèé 481 ³ á³ëüøå
Ñåðåäí³é 320480
Íèçüêèé Ìåíøå 319
Òàáëèöÿ 2.10. Êëàñèô³êàö³éí³ íîðìè ô³çè÷íî¿
ï³äãîòîâëåíîñò³ ä³òåé òà ìîëîä³
170
Äî âèêîíàííÿ äåðæàâíèõ òåñò³â äîïóñêàþòüñÿ òðåíîâàí³
îñîáè, ÿê³ ïðîéøëè ìåäè÷íå îáñòåæåííÿ ³ äîïóùåí³ ë³êàðåì
äî òåñòóâàííÿ
Øêîëÿð³ ïîâèíí³ ÷³òêî óñâ³äîìëþâàòè ìåòó ñâ ó÷àñò³ ó òå-
ñòóâàíí³, îçíàéîìèòèñÿ ç òåõí³êîþ âèêîíàííÿ âïðàâ ³ ïðàâèëàìè
áåçïåêè ï³ä ÷àñ ¿õ âèêîíàííÿ.
Òåñòóâàííÿ ïðîâîäèòüñÿ äâà äí³: ïåðøèé äåíü íà øâèäê³ñòü,
ñèëó í³ã (ñòðèáîê ç ì³ñöÿ â äîâæèíó àáî óãîðó) ³ âèòðèâàë³ñòü; äðóãèé
äåíü íà ñèëó ðóê (çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è íà ï³äëîç³,
àáî ï³äòÿãóâàííÿ íà ïåðåêëàäèí³, àáî âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ),
ñïðèòí³ñòü (÷îâíèêîâèé á³ã), ñèëó ì'ÿç³â òóëóáà (ï³äí³ìàííÿ â ñ³ä),
ãíó÷ê³ñòü (íàõèë òóëóáà âïåðåä), ïëàâàííÿ áåç âðàõóâàííÿ ÷àñó (ÿêùî
âîíî íå ïðîâîäèòüñÿ â ïåðøèé äåíü ÿê òåñò íà âèòðèâàë³ñòü).
ßêùî òåñòóâàííÿ ïðîâîäèòüñÿ ïðîòÿãîì îäíîãî äíÿ, òî ïî-
ñë³äîâí³ñòü çàëèøàºòüñÿ ò³ºþ æ. Ïðè öüîìó òåñò íà âèòðèâàë³ñòü ³
ïëàâàííÿ ñë³ä âèêîíóâàòè îñòàíí³ì.
Òåñòè ìîæóòü âèêîíóâàòèñü ³ â ³íø³é ïîñë³äîâíîñò³, ÿêùî öå
íå âïëèíå íåãàòèâíî íà äîñÿãíåííÿ ðåçóëüòàò³â ó êîæíîìó ç íèõ.
2.3. Äåðæàâí³ òåñòè ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ øêîëÿð³â Óêðà¿íè
2.3.1. Çàãàëüí³ â³äîìîñò³ ïðî áàòàðåþ òåñò³â
Êàá³íåò ̳í³ñòð³â Óêðà¿íè â 1996 ðîö³ ïðèéíÿâ ïîñòàíîâó "Ïðî
äåðæàâí³ òåñòè ³ íîðìàòèâè îö³íêè ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ íàñå-
ëåííÿ Óêðà¿íè". Çàïðîïîíîâàíî äëÿ øêîëÿð³â âèêîíàííÿ íàñòóï-
íèõ òåñò³â:
1. Ñïðèíòåðñüêèé á³ã (30, 60, 100 ì).
2. Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ.
3. Ñòðèáîê óãîðó ç ì³ñöÿ.
4. Á³ã íà ñåðåäí³ òà äîâã³ äèñòàíö³¿ (600, 1000, 1500, 2000, 3000ì).
5. Çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è.
6. ϳäòÿãóâàííÿ.
7. Âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ.
8. ϳäí³ìàííÿ â ñ³ä çà 1 õâ.
9. ×îâíèêîâèé á³ã (4×9 ì).
10. Íàõèë òóëóáà âïåðåä ç ïîëîæåííÿ ñèäÿ÷è.
11. Ïëàâàííÿ.