Диплом - Роль лыжного спорта в подготовке педагогов по физической культуре

Подождите немного. Документ загружается.

Тез. докл. VIII науч. конф. по проблемам физического воспитания

учащихся. / С.Г. Лукъянычев. - Коломна, 1998.-С. 90-91.

41.Лях, В.И. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с

направленным развитием двигательных способностей / В.И. Лях, Г.Д.

Мейксон // Физическая культура в школе. – 1994. - № 1-3.

42.Макаров, А.А. Методика начального обучения технике лыжных ходов:

метод. пособие / А.А. Макаров. - М., 1993. - 63 с.

43.Манжосев В.М. Марков В.П. Техника передвижения на лыжах. – М.,

1990.

44.Манжосов, В.Н. Техника передвижения на лыжах: метод. разработки /

В.Н. Манжосов, В.П. Маркин. - М., 1990. - 82 с.

45.Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков (очерки теории и

методики) / В.Н. Манджосов. - М.:Физкультура и спорт, 1986. – 86 с.

46.Марков, Д. Первые шаги на лыжах /Д. Марков. – Свердловск:

Свердлгиз, 1942. – 14 с.

47.Маслеников, И.Б., Капланский, В.Е. Лыжный спорт. - М.: Физкультура

и спорт, 1988. – 111 с.

48.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в

предмет: учеб. для высших специальных физкультурных учебных

заведений / Л.П. Матвеев. - СПб.: Лань, 2004. – 543 с.

49.Миненков, Б.В. Первая лыжня / Б.В. Миненков. – М.: Физкультура и

спорт,1964. – 88 с.

50.Назаров, В.Т. Развитие силовых качеств спортсменов методом

биомеханической стимуляции / В.Т. Назаров // Теор. и практ. физ.

культ. 1987, № 12, с. 37 - 39.

51.Никощенков, С.Л. Педагогический подход к процессу начального

обучения технике передвижения на лыжах: Техническое мастерство

лыжника-гонщика: Сб. научн. тр. / С.Л. Никощенков. - Смоленск:

СГИФК, 1988. - С. 16-21.

52.Осинцев, В.В. Лыжная подготовка в школе: 1-11 кл.: метод, пособие /

В.В. Осинцев. - М.: Владос-Пресс, 2001. - 272 с.

53.Преображенский, В.С. Учись ходить на лыжах / В.С. Преображенский.

– М.: Советский спорт, 1989. – 40 с..

54.Раменская, Т.И. Лыжный спорт: учебное пособие / Т.И. Раменкая, А.Г.

Баталов. - М.: Наука, 2004. – 320 с.

55.Раменская, Т.И. Организация многолетней подготовки лыжников-

гонщиков в спортивных школах: методические разработки / Т.И.

Раменская. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 39 с.

56.Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника / Т.И Раменская. –

М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 227 с.

57.Раменская, Т.И. Техническая подготовка лыжника / Т.И. Раменская. –

М., 2000. – 264 с.

58.Рыженков, В.Н. Занятия на лыжах с лицами различного возраста и

физической подготовленности: учебное пособие / В.Н. Рыженков. –

Смоленск: СГИФК, 1996. - 52 с.

59.Слука, П.П. Исследование эффективности обучения студентов

лыжному спорту на учебно-тренировочных сборах / П.П. Слука, А.В.

Романов // Теория и прак¬тика физической культуры. - 1976. - №11. - С.

58-61.

60.Сорокин, С.Г. Лыжная подготовка в физкультурных вузах: учебное

пособие / С.Г. Сорокин. - Омск, 1999. – 84 с.

61.Струнин, И.А. Профессиональная двигательная подготовка будущих

учителей физической культуры: канд. дис./ И.А. Струнин. - М.,1994. -

151 с.

62.Теория и методика физического воспитания / под ред. Б.А. Ашмарина,

М.Я. Вилевскиого, К.Х. Грантыниного. – М.: ЮНИТИ, 2004. – 288 с.

63.Тер-Ованесян, А. А. Спорт. Обучение, тренировка, воспитание / А.А.

Тер-Ованесян. – М., 2003. – 168 с.

64.Физическая культура / под ред. С.К. Елисеевой. – М.: Логос, 2003. – 324

с.

65.Физическое воспитание / под ред. А.Д. Потапова. – Ростов н/Д: Феникс,

2004. – 266 с.

66.Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. - М.,-

Физкультураи спорт. 1987.- 128с.

67.Черник, Е.С. Наглядность в работе учителя физической культуры: кн.

для учителя / Е.С. Черник. - М.: Просвещение, 1991. - 128 с.

68.Чернышев, А. Г. Способы ходов на лыжах: анализ техники и методики

обучения: дис.... канд. пед. наук. / А.Г. Чернышев. -М., 1953.-215 с.

69.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2003. – 480 с.

70.Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. – М.:

Физкультура и спорт, 2003. – 300 с.

Приложение 1

Результаты начального тестирования по специальной физической

подготовке.

Таблица 1

Результаты тестирования группы занимающейся

лыжным спортом

№ 1 тест

Десятискок

2 тест

Бег 30 м

3 тест

Подтягиван

ие

4 тест

Лодочка

5 тест

Отжиман

ие

6 тест

Подъем

туловища

результ

ат, в м.

бал

результ

ат, в с

бал

результа

балл результ

ат, в с

бал

результ

ат

бал

результ

ат

бал

1 27 5 3,7 5 20 5 90 5 125 5 120 5

2 27 5 3,8 5 23 5 95 5 120 4 115 4

3 28 5 3,6 5 21 5 85 5 127 5 125 5

4 27 5 3,7 5 19 4 60 5 125 5 126 5

5 27 5 3,7 5 22 5 78 5 128 5 120 5

6 21 4 3,9 4 21 5 90 5 127 5 113 4

7 25 4 4,0 4 22 5 75 5 119 4 120 5

8 27 5 3,7 5 20 5 56 4 127 5 124 5

9 28 5 4,0 4 19 4 60 5 125 5 120 5

10 26 4 3,7 5 23 5 75 5 120 4 123 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической

подготовки студентов занимающихся лыжным спортом 4.75 балла

Таблица 2

Результаты тестирования группы не занимающейся

лыжным спортом

№ 1 тест

Десятиско

2 тест

Бег 30 м

3 тест

Подтягиван

ие

4 тест

Лодочка

5 тест

Отжиман

ие

6 тест

Подъем

туловища

результ

ат, в м.

бал

результ

ат, в с

бал

результа

балл результ

ат, в с

бал

результ

ат

бал

результ

ат

бал

1 21 4 3,7 5 20 5 57 4 125 5 80 4

2 20 3 3,7 5 23 5 55 4 74 3 115 4

3 27 5 3,6 5 19 4 65 5 96 4 79 3

4 22 4 3,6 5 14 3 45 3 65 3 112 4

5 28 5 3,5 5 22 5 56 4 75 4 96 4

6 21 4 3,9 4 21 5 61 5 102 4 113 4

7 19 3 4,0 4 22 5 45 3 119 4 120 5

8 20 3 3,7 5 20 5 56 4 71 3 70 3

9 24 4 4,1 3 15 4 60 5 70 3 78 3

10 25 4 3,7 5 14 3 55 4 90 4 100 4

Средняя арифметическая оценка специальной физической

подготовки студентов не занимающихся лыжным спортом 4.08 балла

Приложение 2

Результаты повторного тестирования по специальной физической

подготовке.

Таблица 1

Результаты тестирования группы занимающейся

лыжным спортом

№ 1 тест

Десятискок

2 тест

Бег 30 м

3 тест

Подтягиван

ие

4 тест

Лодочка

5 тест

Отжиман

ие

6 тест

Подъем

туловища

результ

ат, в м.

бал

результ

ат, в с

бал

результа

балл результ

ат, в с

бал

результ

ат

бал

результ

ат

бал

1 27 5 3,6 5 20 5 90 5 125 5 120 5

2 27 5 3,5 5 23 5 95 5 125 5 115 4

3 28 5 3,8 5 21 5 85 5 127 5 125 5

4 27 5 3,6 5 23 5 60 5 125 5 126 5

5 27 5 3,7 5 22 5 78 5 128 5 120 5

6 21 4 3,6 5 21 5 90 5 127 5 125 5

7 25 4 3,7 5 22 5 75 5 125 5 120 5

8 27 5 3,7 5 20 5 56 4 127 5 124 5

9 28 5 4,0 4 19 4 60 5 125 5 120 5

10 27 5 3,7 5 23 5 75 5 120 4 123 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической

подготовки студентов занимающихся лыжным спортом 4.88 балла

Таблица 2

Результаты тестирования группы не занимающейся

лыжным спортом

№ 1 тест

Десятиско

2 тест

Бег 30 м

3 тест

Подтягиван

ие

4 тест

Лодочка

5 тест

Отжиман

ие

6 тест

Подъем

туловища

результ

ат, в м.

бал

результ

ат, в с

бал

результа

балл результ

ат, в с

бал

результ

ат

бал

результ

ат

бал

1 25 4 3,5 5 21 5 65 5 125 5 80 4

2 24 4 3,8 5 23 5 55 4 98 4 121 5

3 27 5 3,7 5 20 5 65 5 96 4 79 3

4 22 4 4,0 4 19 4 55 3 65 3 120 5

5 28 5 3,5 5 22 5 66 5 125 5 96 4

6 27 5 3,5 5 21 5 65 5 102 4 113 4

7 21 4 4,0 4 22 5 45 3 119 4 120 5

8 20 3 3,7 5 21 5 66 5 71 3 70 3

9 24 4 4,0 4 15 4 60 5 75 4 78 3

10 27 5 3,7 5 19 4 55 4 90 4 100 4

Средняя арифметическая оценка специальной физической

подготовки студентов не занимающихся лыжным спортом 4.35 балла

Приложение 3

Таблица 1

Результаты тестирования технической подготовки студентов,

занимающиеся лыжным спортом

№ Начальное тестирование

в баллах

Повторное тестирование

в баллах

1 5 5

2 5 5

3 5 5

4 5 5

5 4 5

6 4 5

7 5 5

8 4 4

9 5 5

10 5 5

Итого: 4,7 4,9

Таблица 2

Результаты тестирования технической подготовки студентов, не

занимающиеся лыжным спортом

№ Начальное тестирование

в баллах

Повторное тестирование

в баллах

1 3 3

2 3 4

3 4 4

4 5 5

5 3 4

6 4 4

7 4 5

8 3 4

9 3 3

10 5 5

Итого: 3,7 4,1

Приложение 4

Примерная структура занятий по курсу «Лыжный спорт»

Вводно-подготовительная часть

Общая задача: организация группы для предстоящих занятий и

подготовка занимающихся к последующей более интенсивной нагрузке.

Частные задачи:

1) организовать группу для занятий;

2) сообщить содержание предстоящего занятия;

3) направить внимание обучаемых на предстоящие занятия;

4) вовлечь организм в работу (подготовить сердечно-сосудистую

систему, дыхательный и нервно-мышечный аппараты к последующей

повышенной нагрузке);

5) повысить эмоциональное состояние занимающихся.

Основные средства: построение и проверка; ознакомление

занимающихся с содержанием предстоящего урока; строевые упражнения

с лыжами и на лыжах; передвижение на лыжах или с лыжами к месту

занятий; прокладка лыжни для занятий или свободная ходьба для

разогревания, подсчет пульса.

Указания к проведению вводно-подготовительной части урока.

В лыжном спорте преподаватель в большинстве случаев начинает

руководить группой не с построения для занятий, а с момента подготовки

инвентаря (смазка лыж под наблюдением преподавателя, а иногда и

подгонка креплений, если это лыжи массового пользования). Собственно

же урок начинается с построения и проверки посещаемости. Команды и их

выполнение при построении и передвижении группы должны

соответствовать требованиям строевого устава Вооруженных Сил РФ.

В целом, методика проведения первой части урока должна

обеспечивать подготовку к последующей усиленной работе, направить

внимание на изучение техники владения лыжами и, наконец, позволить

удобно разместить занимающихся для последующих занятий.

Основная часть практического занятия

Изучение техники владения способами передвижения на лыжах и

совершенствование в ней: работа над развитием выносливости, быстроты,

воспитание волевых качеств; повышение работоспособности.

Частные задачи:

1) овладение общими основами лыжной техники;

2) изучение способов передвижения на лыжах;

3) изучение специально-прикладных упражнений;

4) совершенствование способов передвижений на лыжах;

5) овладение умением использовать приемы лыжной техники в

прикладных целях и в усложненных условиях;

6) повышение работоспособности организма - развитие

выносливости, силы, быстроты, ловкости;

7) воспитание волевых качеств (смелости, настойчивости, воли к

победе и т. д.);

8) работа над тактикой движения на лыжах.

Основные средства:

Упражнения общего и специального характера; способы

передвижения на лыжах - ходы, переходы, подъемы, спуски, торможения,

приемы строевой подготовки и специально-прикладные упражнения;

совершенствование изученных способов и применение их в различных

условиях - в гонках, освоение тактики соревнований, изучение и освоение

тактики; различные методы спортивной тренировки.

Указания к проведению основной части занятия: В начале ее идет

преимущественно овладение навыками и их совершенствование, во второй

половине - работа над развитием быстроты, выносливости, воспитание

волевых качеств и знакомство с тактикой. Всякое обучение следует

проводить на учебных площадках и склонах, а совершенствование навыков

и развитие спортивной работоспособности в условиях приближенных к

соревновательным.

Заключительная часть

Общая задача: завершение тренировочной работы занимающихся.

Частные задачи:

1) постепенное снижение нагрузки;

2) подведение итогов проведенного занятия.

Основные средства: медленное передвижение на лыжах;

упражнения на расслабление и растягивание мышц; упражнения для

освоения правильной осанки, ходьба, построение; замечания; подсчет

пульса, задание для самостоятельной работы.

Указания к проведению заключительной части занятия:

Нагрузку необходимо снизить с учетом последующей деятельности.

На практике для этого используют медленное передвижение на лыжах к

базе или выполнение отвлекающих упражнений без лыж. Это особенно

важно, если в основной части занятия у занимающихся была большая

нагрузка.

Приложение 5

Основы техники лыжных ходов

Лыжные ходы различаются по двум признакам: по

согласованию движений рук и ног, по количеству

скользящих шагов в цикле хода. По первому признаку ходы

разделяются на попеременные и одновременные, по

второму – бесшажные, одношажные, двухшажные,

четырехшажные.

Техника попеременного двухшажного классического хода

Попеременный двухшажный ход - наиболее

универсальный классический способ передвижения на

лыжах. Он широко применяется в самых разнообразных

условиях скольжения и рельефа местности - на равнине

при плохом и удовлетворительном скольжении и при

преодолении подъемов до средней крутизны при любых

условиях скольжения.

Один цикл хода состоит их двух скользящих шагов и

двух попеременных толчков палками разноименными

руками. Ход выполняется следующим образом:

1. В момент окончания толчка правой ногой туловище,

бедро, голень составляют прямую линию. Голень левой

ноги в вертикальном положении. После отрыва правой

лыжи от опоры лыжник переходит к свободному

скольжению на левой лыже.

2. Фаза свободного скольжения. Правая нога по

инерции движется назад-вверх. Правая рука выносит палку

вперед, левая - расслаблена, по инерции идет слегка назад-

вверх. К концу фазы опорная нога слегка выпрямляется.

3. Закончено свободное скольжение, правая палка

активно ставится на снег под углом. Продолжается