Девятова М.В., Карлова К.С., Панова Г.И., Смирнов Г.И. Избранные лекции по ЛФК. Курс лекций
Подождите немного. Документ загружается.
изменению величины поясничного лордоза.
Таким образом, из общепринятой методики в щадящем режиме должны
быть исключены следующие упражнения:
I. Из исходного положения лежа на спине:
1. Все упражнения, выполняемые с выпрямленными ногами:
-«ножницы» в вертикальной и горизонтальной плоскостях;
- подъём выпрямленных ног, выполняемый обеими ногами вместе или
поочерёдно, «изображение» фигур и цифр;
- ротационные движения, выполняемые обеими ногами, особенно кнаружи,
даже без подъёма ног.
2. Упражнения, выполняемые на коротком плече рычага:
- поочерёдное и одновременное сгибание ног в коленях и тазобедренных
суставах, даже при скольжении по плоскости;
-«велосипед».
3. Диафрагмальное дыхание.
4. Движения верхних конечностей в плечевых суставах на обычном плече
рычага, особенно вверх и в стороны.
5. Движения туловища:
- наклоны туловища («насос»);
- повороты туловища, особенно, с выпрямленными руками;
- прогибание в пояснично-грудном отделе.
II. Из исходного положения лежа на животе:
1.Разгибание ноги в тазобедренном суставе более 15 градусов, так как большее
разгибание сопровождается ротацией таза и, соответственно, позвоночника в
поясничном отделе,
2.Разгибание туловища, выполняемое с большой амплитудой («отрывая» живот
от опоры).
III.В исходном положении стоя в упоре на коленях:
1.Разгибание ноги в тазобедренном суставе более 110-115 градусов.
2.Сгибание ноги в тазобедренном суставе с подтягиванием колена к
противоположной руке.
3.Присаживание на пятки.
4.Одновременный подъем разноименных конечностей.
5.Наклоны туловища при переставлении рук в горизонтальной плоскости
(«медвежья ходьба»).
6.Выгибание спины («кошечка сердится»).
Как видно, использование данного исходного положения нецелесообразно,
поскольку все упражнения, выполняемые из этого положения, нарушают
условия щажения поясничного отдела позвоночника.
IV. Из исходного положения стоя на коленях:
1.Движения туловища в разных плоскостях по большой амплитуде.
Большой перечень упражнений, недопустимых для применения в щадящем
двигательном режиме, усложняет работу методиста ЛФК. Необходим новый
творческий подход к проведению занятий, основанный на последних научных
данных.
Для решения лечебных задач приводятся упражнения, выполняемые на
данном режиме из различных исходных положений.
Из исходного положения лежа на спине.
Все упражнения для суставов ног должны выполняться без преодоления веса
конечности. Упражнения следует давать в функционально выгодной
последовательности: динамические упражнения, упражнения на растягивание,
кратковременное статическое напряжение.
Динамические упражнения для голеностопных суставов применяются без
ограничения движения. Выбор упражнений для коленного и тазобедренного
суставов резко ограничен. Примерными упражнениями могут быть:
- поочередное сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах, скользя
по опоре с одновременной наружной ротацией (положение "лягушки") При
скольжении с наружной ротацией сгибание происходит без участия
поясничного отдела подвздошно-поясничной мышцы.
- поочередная внутренняя ротация выпрямленных ног без отрыва от опоры.
Растягивание мышц задней поверхности бедра осуществляется за счет
прижимания ноги к опоре.
Выполняется кратковременное статическое напряжение четырехглавой и
ягодичных мышц.
Для суставов верхних конечностей динамические упражнения следует
проводить без ограничения в лучезапястных и локтевых суставах и на коротком
плече рычага - для плечевых суставов.
Возможно кратковременное статическое напряжение мышечных групп. Для
лучезапястного и локтевого суставов можно для большей эффективности
использовать эспандеры, гантели.
Из этого же исходного положения проводятся
- грудное дыхание;
- упражнения для мимической мускулатуры;
-всевозможные движения головой (повороты, наклоны, сгибание) .
Из исходного положения лежа на животе:
- все движения в голеностопном суставе - без ограничения амплитуды;
- сгибание в коленном суставе - без ограничения амплитуды;
- разгибание ноги в тазобедренном суставе не более 15 градусов.
Упражнения на растягивание четырехглавой мышцы:
- максимальное сгибание ноги в коленном суставе;
- кратковременное статическое напряжение мышц голеностопного и
коленного суставов, ягодичных мышц;
- подъем верхней части туловища, не отрывая живот от плоскости;
- движения в плечевых суставах вокруг всех осей на коротком плече рычага.
На занятиях перечисленные выше упражнения чередуются с упражнениями
на расслабление, что способствует улучшению кровообращения. Помимо
упражнений на расслабление отдельных мышечных групп больные нуждаются в
общем расслаблении. Общему расслаблению содействуют упражнения,
имеющие большое представительство в двигательном анализаторе коры
головного мозга, а, именно, упражнения для мимической мускулатуры, пальцев
рук и речевой мускулатуры.
Исходные положения стоя на коленях в упоре («на четвереньках») и стоя на
коленях должны использоваться без выполнения упражнений, лишь для
перевода в положение стоя, в то время, как по общепринятой методике в этих
исходных положениях выполняются упражнения для постепенной подготовке к
ходьбе.
Однако более целесообразно адаптировать больного к ходьбе в исходном
положении стоя, так как в этом положении нагрузка на поясничный отдел
невелика и приближается к весу тела. Спокойная ходьба незначительно
увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. При соблюдении
условия щажения поясничного отдела нагрузка при ходьбе может быть
дополнительно снижена. Для этого необходимо обучить больного так
называемой щадящей ходьбе. Это возможно при максимальном снижении
влияния действия сил тяжести тела и силы реакции опоры. Для этого
необходимо уменьшить силу переднего и заднего толчков, определяющих
основную нагрузку на позвоночник во время ходьбы. Этому способствует
медленная ходьба, шаркающей походкой, короткими шагами при
акцентированном сгибании в коленном суставе стоящей впереди ноги; для
уменьшения боковых колебаний общего центра тяжести должна быть исключена
ходьба с широкой постановкой стоп; для уменьшения ротационных движений
позвоночника должна быть исключена ходьба с развернутыми кнаружи
носками. Стопы целесообразно ставить параллельно или с небольшим
поворотом носков внутрь.
Поскольку в щадящем режиме использование динамических упражнений
ограничено, должны широко использоваться упражнения на координацию, при
которых допустимые упражнения применяются в необычных сочетаниях. Для
повышения эффективности сочетание движений должно быть самым
разнообразным и неожиданным. Например, упражнения для мышц
голеностопного сустава или пальцев ног и, одновременно, для мимической
мускулатуры; для глазодвигательных мышц и пальцев кисти; для головы и
мышц локтевого сустава и так далее.
Смена исходных положений может происходить в следующие сроки: в
первые 1-2 недели - только положение лежа на спине, по истечении этого
времени добавляется исходное положение лежа на животе. С 4-й недели после
травмы при I степени компрессии больной может вставать. С этого же времени
разрешается щадящая ходьба с постепенным переходом к концу режима на
обычную ходьбу.
ЛФК по тонизирующему режиму
Специальные задачи:
- улучшение трофики тканей поясничного отдела позвоночника,
- улучшить функциональное состояние мышц брюшного пресса и нижних
конечностей.
- улучшить функциональное состояние ЦНС.
Поскольку при переломе наряду с повреждением костной ткани самого
позвонка страдают и окружающие его ткани: диски, связки, мышцы для решения
1-й задачи необходимо улучшить кровоснабжение всех тканей пояснично-
грудного отдела позвоночника.
Улучшение трофических процессов способствуют:
- динамические упражнения для поясничного отдела позвоночника;
- упражнения на растягивание мышц туловища.
Динамические упражнения для поясничного отдела позвоночника
следует давать в выгодном исходном положении.
По общепринятой методике наиболее распространенным исходным
положением для выполнения динамических упражнений является положение
лежа на спине и на животе. Однако все движения туловища из данных исходных
положений происходят на максимальном плече рычага его силы тяжести, это
сопровождается наибольшей нагрузкой на поясничный отдел позвоночника.
По законам биомеханики оптимальным исходным положением при
выполнении динамических упражнений для туловища является положение стоя.
Постепенное увеличение нагрузки достигается при выполнении упражнений с
последовательным нарастанием плеча рычага. Минимальное плечо рычага имеет
место при движениях вокруг вертикальной оси (повороты туловища),
увеличение происходит при движении вокруг сагиттальной оси (наклоны) и
достигает максимальных значений при движении вокруг фронтальной оси
(сгибание и разгибание туловища).
На данном режиме показаны движения туловищем вокруг вертикальной и
сагиттальной осей. При бытовой необходимости сгибание заменяется приседом
с прямой спиной, при слабых мышцах ног присед выполняется с опорой на
руку.
Амплитуду движений следует увеличивать постепенно, но не доводить до
максимальной. Целесообразно движения туловищем выполнять одновременно с
полуприседом. При этом происходит расслабление подвздошно-поясничной
мышцы и уменьшается компрессия па поясничные позвонки. Все динамические
упражнения выполняются с опорой для рук (внутренней или внешней).
Улучшению трофики тканей поясничного отдела способствуют также
упражнения на растягивание мышц туловища. Эти упражнения следует
проводить на коротком и обычном плече рычага верхней конечности из
исходных положений лежа на спине и стоя.
Кроме того, питание тканей поясничного отдела позвоночника улучшается при
изменениях внутрибрюшного давления, которые способствуют оттоку венозной
крови по системе нижней полой ВЕНЫ Особенно усиливается крово -и
лимфообращение тех тканей позвоночника, которые не имеют своих сосудов, и
питание которых осуществляется за счет диффузии (межпозвонковые диски).
Перепады внутрибрюшного давления возможны только при хорошем
функциональном состоянии мышц брюшного пресса. Кроме улучшения
кровообращения брюшной пресс при повышении внутрибрюшного давления
создает дополнительную опору для мышц позвоночника.
Под брюшным прессом, как правило, понимается передняя стенка живота,
однако, одна стенка изменять давление не может. Для повышения
внутрибрюшного давления необходима совместная работа всех стенок,
окружающих брюшную полость: сверху - диафрагмы, снизу - тазового дна,
спереди - прямых мышц живота, с боков - косых мышц, сзади – мышц спины.
Целесообразно оказывать дифференцированное воздействие на мышечные
группы, образующие брюшной пресс.
На тонизирующем режиме для улучшения функционального состояния
мышц специальными являются всевозможные упражнения для тазобедренного
сустава, проводимые только на коротком плече рычага, а также приподнимание
и удержание головы и пояса верхних конечностей в положении лежа на спине.
Для улучшения функционального состояния диафрагмы рекомендуются
пассивные упражнения за счет ритмичного втягивания передней брюшной
стенки.
Для улучшения функционального состояния тазовой диафрагмы
оптимальным является положение на спине с приподнятым тазовым концом и с
согнутыми и разведенными коленями. Единственное упражнение - втягивание
заднего прохода.
Улучшение функционального состояния мышц спины можно проводить в
различных исходных положениях. Например, в исходном положении стоя -
сведение лопаток; в исходном положении лежа на животе - разгибание
туловища без статического удержания.
Хорошее функциональное состояние мышц нижних конечностей содействует
амортизации ударной волны от опоры. Ведущее значение в осуществлении
амортизации принадлежит стопе. Функциональное состояние стопы
определяется выраженностью ее сводов. Для улучшения функционального
состояния продольных сводов необходимо воздействовать на икроножные
мышцы и мышцы стопы, непосредственно относящиеся к продольным сводам.
Для улучшения функционального состояния поперечного свода проводятся
упражнения для группы малоберцовой мышцы. Все упражнения выполняются в
исходных положениях стоя и лежа.
Для улучшения функционального состояния мышц нижних конечностей к
динамическим упражнениям, используемым в предыдущем режиме, добавляются
упражнения для тазобедренного и коленного суставов на коротком плече рычага с
преодолением веса конечности.
К упражнениям на растягивание, используемым в предыдущем режиме,
добавляются упражнения на растягивание ягодичных мышц. Для больших
ягодичных мышц - за счет поочередного максимального подтягивания согнутых ног
к животу с помощью рук в исходном положении лежа на спине. Для малой и
средней ягодичных мышц - за счет поочередного наклона согнутой ноги внутрь.
Поскольку процессы регенерации сломанного позвонка протекают в течение
длительного времени (до полугода), это не может не сказаться на состоянии
ЦНС. Длительное лечение, боязнь осложнений, неопределенность прогноза
оказывают негативное влияние на состояние ЦНС, что со стороны опорно-
двигательного аппарата проявляется в излишнем мышечном напряжении,
скованности движений, нарушении координации и т.д.
На тонизирующем режиме осуществляется переход от щадящей ходьбы к
обычной. Для восстановления правильного рисунка ходьбы необходимо снять
излишнее мышечное напряжение. Исключается ходьба с разворотом носков,
широкая постановка стоп, акцентирование толчков.
Различные варианты ходьбы и упражнения в ходьбе способствуют
улучшению координации и равновесия: ходьба спиной, ходьба приставными
шагами и так далее. Для улучшения функции отолитового аппарата
используется прямолинейная ходьба с ускорением и остановкой по сигналу.
Улучшению функции полукружных каналов вестибулярного аппарата
способствует ходьба в различных направлениях, с поворотами на 180 и более
градусов. Ходьба сочетается с движениями головы и туловища, используются
разнообразные танцевальные элементы. Улучшению равновесия способствует
ходьба с уменьшением площади опоры, с поднятием опоры, а также различные
упражнения, направленные на повышение общего центра тяжести тела.
Например, ходьба на носках с поднятыми вверх руками, ходьба с высоким
подниманием колена и так далее.
Выбор упражнений на координацию расширяется как за счет увеличения
объема движений верхними конечностями (плечевые суставы), так и за счет
увеличения количества исходных положений (лежа, стоя, в ходьбе).
Положение сидя на занятиях исключается полностью. Сидеть при бытовой
необходимости разрешается с прямой спиной, прогнутой в поясничном отделе.
Для сохранения лордоза поясничного отдела уместно на уровне поясничного
изгиба зафиксировать валик. Оптимальным в современных условиях явилось бы
использование детензор-сидения, дающего опору спине и облегающего
контуры тела.
Тонизирующий режим заканчивается клиническим выздоровлением
больного.
ЛФК по восстановительному режиму
Специальные задачи:
1.Ускорить функциональную перестройку костной структуры
поврежденных позвонков.
2.Укрепить основные мышечные группы, влияющие на функционирование
позвоночника:
- мышцы нижних конечностей,
- мышцы брюшного пресса,
- мышцы спины,
- мышцы пояса верхних конечностей.
3. Обучить рациональной походке.
4. Повысить уровень адаптации позвоночника к физическим нагрузкам.
Восстановительный двигательный режим направлен на перестройку
костной ткани поврежденного позвонка по линиям силовой нагрузки.
Функциональная перестройка возможна лишь при постепенном увеличении
сдавливающего компонента мышечной тяги, влияющей на поврежденные
позвонки. Поскольку большинство переломов носит флексионно-
компрессионный характер, формирование силовых линий возможно при работе
мышц, увеличивающих компрессию на передние отделы тел поврежденных
позвонков. Силовая нагрузка осуществляется при работе мышц либо
непосредственно начинающихся на телах поясничных позвонков, либо
опосредовано усиливающих компрессию. Более выраженная нагрузка
наблюдается при работе мышц, начинающихся на телах поясничных позвонков,
для которых позвоночник является местом опоры (диафрагма, поясничная часть
подвздошно-поясничной мышцы). К специальным упражнениям относятся:
- упражнения В диафрагмальном дыхании;
- сгибание в тазобедренном суставе на обычном плече рычага, так как
подвздошно-поясничная мышца является основным сгибателем при верхней
опоре.
Принципиальным является выбор исходного положения для упражнений в
диафрагмальном дыхании. Для правильного выполнения диафрагмального
дыхания необходимо соблюдение ряда условий. Во-первых, органы брюшной
полости должны смещаться вниз, не ограничивая движений брюшной
диафрагмы. Во-вторых, передняя стенка живота – антагонист диафрагмы -
должна быть слегка расслаблена. И, в-третьих, диафрагма должна иметь опору
для своего сокращения. Основная мышечная часть диафрагмы начинается от
поясничных позвонков, которые служат опорой при сокращении диафрагмы.
Для выполнения диафрагмального дыхания оптимальным исходным
положением, при котором соблюдаются выше перечисленные условия, является
положение стоя с незначительным наклоном туловища вперед, желательна
опора для рук.
При максимальной амплитуде движения диафрагмы отмечается
максимальная сила сдавливающего компонента данной мышцы на поврежденные
позвонки. Компрессию поврежденных позвонков в упражнениях на
диафрагмальное дыхание следует увеличивать постепенно. Этого можно
достичь с помощью смены исходных положений:
- лежа на спине с выпрямленными ногами;