Павлухин В.В. Сам себе костоправ

М.: ФИС, 2000. — 156 с. Что может быть блаженнее ощущения легкости своего тела, свободы движения, когда каждая связка, каждый суставчик, каждая мышца подчиняются твоей воле и, главное, не тянут, не болят, не мучают?!
В книге «Сам себе костоправ» рассказывается о приемах костоправства, которые читатели могут использовать самостоятельно для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, артроза, плоскостопия и др.).
Полезные для себя рекомендации найдут в ней также домохозяйки и водители, теннисисты и культуристы, молодые мамы, юноши, желающие подрасти, и многие другие. Оглавление
Н. Суслова. Предисловие
От автора
Мануальная терапия своими руками
Можно ли доверять деревенским костоправам?
Растягивайтесь – расслабляйтесь
Тем, кто хочет подрасти.
Поясница болит по-разному…
Советы юном «качкам» и их тренерам.
Можно ли уберечься от артроза?…
Случай из практики.
Как уйти от плоскостопия
Самодиагностика плоскостопия.
О чем молчит грудная клетка
На заметку молодым мамам.
Осторожно: шея!
В каком положении спать.
Воз по имени «плечо»
Компьютер и осанка.
Если болят руки
О вреде тумаков и «пользе» розог.
Вместо послесловия. Моим добрым учителям и помощникам.