Київ, 2009 рік, Видавництво: Український клуб, 56 с.
У цій маленькій книжці автором представлено узагальнення власного
досвіду харчування у різних умовах і в різні роки власного життя з
урахуванням українських традицій. Звертається увага на необхідність
в сучасних обставинах дотримуватися більше споживати овочів,
особливо зелених. Також автор ділиться умінням вирощувати зелені
овочі в домашніх умовах. Радить, як уникнути негативних наслідків
русифікації та глобалізації.
Власним досвідом автор переконує у необхідності щоденного
самомасажу і фізичних вправ, особливо після досягнення
сорокарічного віку. Книгу буде цікаво і корисно прочитати як
селянам, так і мешканцям міст будь-якого віку і статі.