Сериков Я.А., Кинжалова Н.А., Сериков С.Я. Безопасность жизнедеятельности

Подождите немного. Документ загружается.

139

трудоспособности, рекомендуются более редкие, непродолжительные пе-

рерывы, длительностью 10...12 мин.

При выполнении особо тяжелых работ более эффективным является

сочетание работы в течение 15...20 мин с отдыхом такой же продолжи-

тельности. При работах, требующих большого нервного напряжения и

внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразно введение более

частых, но более коротких перерывов по длительности составляющих

5...10 мин.

Организация процесса трудовой деятельности человека логически

связана также с возникновением еще одного вида технологических пере-

рывов – микропауз. Это нерегламентированные перерывы, которые возни-

кают объективно между последовательно следующими операциями и дей-

ствиям человека.

Таким образом, микропаузы возникают самопроизвольно и, в свою

очередь обеспечивают поддержание оптимального темпа работы и высоко-

го уровня работоспособности. В зависимости от характера и тяжести рабо-

ты микропаузы составляют 9...10 % рабочего времени.

Исследования показывают, что в течение суток организм человека

по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. Так,

в соответствии с суточным циклом организма наивысшая работоспособ-

ность человека отмечается в утреннее – с 8 до 12 ч и дневное – с 14 до 17 ч

время. В течение дня наименьшая работоспособность отмечается в период

между 12 и 14 ч, а в ночное время – с 3 до 4 ч достигает своего минимума.

Этот диапазон времени характеризуется минимальной суточной работо-

способность.

В закономерностях ритма трудовой деятельности человека выделя-

ются также ежедневные временные диапазоны адаптации человека к вы-

полняемой работе. Они составляют ~ 30 мин в начале рабочего дня и после

обеденного перерыва. По истечению этих временных отрезков у работаю-

140

щих формируется максимальная производительность труда. С учетом всех

этих закономерностей суточного цикла изменения работоспособности че-

ловека определяется сменность работы предприятий, начало и окончание

работы в сменах, виды и количество перерывов.

Научный подход в организации трудового процесса, режимов труда

и отдыха предусматривает необходимость учитывания также и динамики

трудоспособности человека на протяжении недели. Так, известно, что наи-

высшая работоспособность человека проявляется на 2-, 3- и 4-й день рабо-

ты.

В последующие дни недели она понижается, падая до минимума в

последний день работы. После выходных работоспособность человека по-

нижается вследствие действия тормозных процессов, которые развиваются

в зоне приобретенных профессиональных, психофизиологических процес-

сов, состояний и психических напряжений организма человека. В особенно-

сти ярко выражается этот вид снижения трудоспособности после отпускно-

го периода.

Эффективными элементами организации рационального режима

труда и отдыха являются производственная гимнастика и меры по психо-

физиологической разгрузке человека, в том числе функциональная музыка.

В основе положительного эффекта действия производственной гим-

настики лежит феномен активного отдыха, который выражается в сле-

дующем. Утомленные мышцы быстрее восстанавливают свою работоспо-

собность не при полном покое, а при переключении физической нагрузке

на другие мышечные группы (И. М. Сеченов).

В результате комплекса упражнений производственной гимнастики

восстанавливается полезная емкость легочной ткани, улучшается деятель-

ность сердечно-сосудистой системы, повышается функция сосудистой

системы, функциональные возможности анализаторных систем, регенери-

руется мышечная сила и активность, выносливость организма человека.

141

В основе положительного действия функциональной музыки лежит

вызываемый ею положительный эмоциональный настрой, необходимый

для высококачественного выполнения любого вида работ. Так, например,

функциональная музыка способствует снижению утомляемости, улучше-

нию настроения и, как следствие, повышает работоспособность и произво-

дительность труда.

В то же время функциональную музыку не рекомендуется приме-

нять в следующих случаях:

– при выполнении работ, требующих значительной концентрации

внимания;

– при физических работах, которые занимают более 70 % рабочего

времени;

– при напряженной умственной работе, которая составляет более 70

% рабочего времени.

Функциональная музыка также не приводит к положительно-

му эффекту при большой напряженности выполняемых работ, при работе

человека на непостоянных рабочих местах и в неблагоприятных санитар-

но-гигиенических условиях.

Для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлением,

восстановления работоспособности эффективным решением является вре-

менное перемещение работающего в другую внешнюю среду, внешние

факторы которой положительно воздействуют на организм человека. Та-

ким решением являются кабинеты релаксации или комнаты психологиче-

ской разгрузки. Они представляют собой специально оборудованные поме-

щения, в которых в течение специальных перерывов на протяжении рабо-

чей смены проводятся сеансы по снятию усталости, в основном за счет

психологической разгрузки работающих. В таких помещениях эффект пси-

хологической разгрузки достигается за счет эстетического оформления

интерьера, эргономической мебели, позволяющей находиться в удобной

142

расслабленной позе, трансляции специально подобранных музыкальных

произведений, ионизации воздуха отрицательными ионами, благотворно

действующими на человека, приема тонизирующих фитонапитков, имита-

ции в помещении естественной и внешней природной среды, вос-

произведением шума леса, морского прибоя и др.

Одним из элементов правильно организованной психологической

разгрузки является аутогенная тренировка, основанная на комплексе

взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и сложных физиче-

ских упражнений со словесным самовнушением. Этот метод позволяет

нормализовать психическую деятельность, эмоциональную сферу и веге-

тативные функции организма человека.

Как показывает опыт, пребывание рабочих в комнатах психологи-

ческой разгрузки способствует снижению утомляемости, появлению бод-

рости, хорошего настроения и улучшению самочувствия.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Классификация субъективных психологических факторов организма чело-

века, обуславливающих реализацию опасности.

2. Классификация объективных психологических факторов организма чело-

века, обуславливающих реализацию опасности.

3. Понятие «психология безопасности».

4. Основные формы психофизиологического состояния организма человека.

5. Основные психические свойства человека, как индивидуума (личности).

6. Виды психических процессов.

7. Классификация психических процессов.

8. Психические свойства.

9. Психические состояния. Виды психических состояний.

10. Психические напряжения.

143

11. Организация трудовой деятельности человека.

12. Психогенные изменения настроения человека, которые возникают под

влиянием внешней эмоциональной активации.

13. Психогенные изменения настроения, которые возникают под влиянием ле-

карственных средств.

14. Посталькогольная астения человека. Влияние посталькогольной астении на

безопасность жизнедеятельности человека.

15. Режим труда и отдыха в обеспечении безопасности

жизнедеятельности человека.

16. Научный подход в организации трудового процесса.

17. Взаимосвязь производственного обучения и психофизиологии человека.

18. Эффективность чередования периодов труда и отдыха.

19. Влияние технологических перерывов на безопасность жизнедеятельности

человека.

20. Связь длительности технологических перерывов и напряженности

труда работающего.

21. Микропаузы в организации трудового ритма.

22. Динамика работоспособности человека в течении рабочего дня.

23. Динамика работоспособности человека в течении рабочей недели.

24. Методы снятия нервно-психического напряжения работающих.

25. Влияние функциональной музыки на безопасность жизнедеятельности че-

ловека.

26. Ограничения, которые накладываются на применение функциональной

музыки.

27. Влияние производственной гимнастики на безопасность жизнедеятельно-

сти человека.

28. Эффект действия комнат психологической разгрузки на работающих.

29. Эффект действия аутогенной тренировки на нервно-психическое состоя-

ние работающих.

144

Глава 3.5. Модели формирования здоровья человека

3.5.1. Понятие “здоровье”. Основные аспекты здоровья

человека

Здоровье – это природное естественное состояние организма челове-

ка, которое характеризуется степенью стабильности функциональных и

биохимических систем человека, а также взаимосвязей в системе «человек

– среда обитания».

Система «человек – среда обитания» представляется иерархической

структурой, состоящей из нескольких уровней, которые характеризуются

различной организацией безопасности жизнедеятельности по отношению к

общественной структуре. Каждый из элементов, которые составляют эти

уровни характеризуются различной степенью надежности в организации

безопасности жизнедеятельности. В свою очередь, множество элементов

каждого уровня иерархической структуры представляет собой его инте-

гральный показатель безопасности жизнедеятельности.

Рассматривая такую иерархическую структуру в плане здоровья че-

ловека следует, что оно также имеет четыре основных взаимосвязанных

уровня:

1 – Глобальный уровень, который характеризует здоровье населения

Земли в системе «человек – биосфера». В этой системе формирование

здоровья населения Земли осуществляется, с одной стороны, природными

законами развития биосферы, а с другой – деятельностью человека, кото-

рая приводит к дальнейшему развитию ее кризисного положения. Таким

образом этот комплексный показатель складывается из составляющих, ко-

торые отражают уровень технического и экологического развития госу-

дарств и регионов, их психологического климата.

145

2 – Общественный или государственный уровень, характеризующий

состояние здоровья государства в целом или нескольких государств, объе-

диненных в сообщество и характеризующихся одним уровнем развития.

Этот уровень здоровья является следствием влияния на население устой-

чивой многолетней системы материального и психологического состояния,

которая достигнута в обществе. Рассматриваемый уровень иерархической

структуры является интегральным показателем здоровья общества, кото-

рый, в частности, косвенно выражается через среднюю продолжительность

жизни человека, например, в государстве.

3 – Здоровье социальной группы индивидуумов. Под социальной

группой в этом случае рассматривается производственный, общественный

или семейный коллектив людей, которые находятся в относительно рав-

ных условиях среды жизнедеятельности. Этот уровень здоровья может

служить показателем структурной характеристики общества, его социаль-

ного состава, системы распределения материальных и духовных ценно-

стей.

4 – Здоровье индивидуума. Этот уровень является дифференциаль-

ным показателем здоровья общества. Первичной основой его являются ин-

дивидуальные, физиологические и психические свойства каждого челове-

ка, его наследственность. В процессе развития на здоровье индивидуума

отражаются его образ жизни, социальное, семейное положение и т. п., ко-

торые могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние. По-

этому здоровье индивидуума фактически отражает условия жизнедеятель-

ности не только отдельного человека, но и соответствующей группы лю-

дей, общества в целом.

Вследствие этого здоровье человека определяется комплексом взаи-

мосвязанных биологических и социальных факторов среды обитания.

Ряд этих факторов являются позитивными, а ряд – негативными.

146

С другой стороны всю группу факторов, оказывающих влияние на

здоровье человека, представляется возможным разделить на объективные

и субъективные. К группе объективных факторов относятся, например,

биологические наследственные признаки здоровья человека, уровень раз-

вития общества, в котором существует человек. К субъективным факто-

рам, в частности, относятся приобретенные признаки здоровья человека на

протяжении его жизни, его психофизический образ жизни, социальное по-

ложение.

Рассматривая здоровье человека, как социальную категорию, следу-

ет, что она в значительной мере отражает влияние всего комплекса факто-

ров жизнедеятельности общества на человека. Уровень здоровья в госу-

дарстве формирует его возрастную структуру, определяет потенциальные

возможности развития.

Достаточно полно уровень здоровья как физического, так и мораль-

ного в государстве, его перспективность отражается пирамидами возрас-

тного состава.

Вторым качественным показателем здоровья является уровень рож-

даемости в государстве. Однако, так как эта характеристика имеет свои

национальные, религиозные и этические аспекты, она не может однознач-

но характеризовать здоровье, как комплексную социальную категорию и, в

связи с этим, должна использоваться в совокупности с другими показате-

лями.

Основываясь на вышеизложенном, а также учитывая биологические

и физические возможности организма человека, его структурно-

функциональные системы, в частности, механизмы адаптации и регенера-

ции, здоровье необходимо рассматривать в сочетании с динамикой роста и

изменяющихся факторов внешней среды. Т.е. формирование уровня здо-

ровья индивидуума протекает, в основном, в результате процессов адапта-

147

ции и регенерации, которые активизируются под воздействием факторов

внешней среды, на фоне наследственных признаков здоровья человека.

В социальной структуре выделяют три уровня «здоровья»:

Биологический − уровень физического здоровья человека, который

определяется наследственными признаками, развивающимися в сочетании

с природными биологическими системами саморегуляции организма –

системой адаптации и регенерации.

Социальный – уровень здоровья человека в биологическом и психо-

логическом аспектах, который определяет его отношение к социальным

проблемам государства, мировой политике.

Особенный психологический уровень – психологическая и физиоло-

гическая стратегия жизненной позиции человека в отношении своего здо-

ровья, которая вырабатывается на протяжении жизни человека под влия-

нием факторов внешней среды и внутреннего биологического и психиче-

ского состояния.

С физиологической точки зрения «здоровье» рассматривается как

природное биологическое состояние человека. Первичные признаки здоро-

вья передаются ребенку от родителей по наследству. В процессе развития

человека, естественно, изменяется и его здоровье. Биологические признаки

здоровья выражаются в физиологически нормальном состоянии и функ-

ционировании отдельных органов и организма человека в целом. То есть

здоровье человека это такое состояние его организма, при котором поток

происходящих в нем физиологических, биологических и психических про-

цессов обеспечивает равновесное нормальное функционирование и разви-

тие его органов и систем.

Способность организма человека развиваться и сохранять свое здо-

ровье на определенном уровне обеспечивается механизмом адаптации к

условиям внешней среды.

Этот механизм включает в себя следующие два уровня:

148

1 – Генетический естественный отбор, который обеспечивает сохра-

нение популяции за счет естественного сохранения более здоровых особей,

передачи и повышения уровня их положительных свойств в наследствен-

ных признаках.

2 – Фенотиповой уровень, который заключается в индивидуальной

способности систем адаптации организма каждой особи приспосабливать-

ся к изменяющимся условиям внешней среды.

Системы адаптации организма человека на фенотиповом уровне ре-

гулируют жизнедеятельность человека в результате изменения интенсив-

ности протекания следующих основных процессов:

• обмена веществ (метаболизма), с целью сохранения стабильности

внутренней биологической и психической среды организма (гомео-

стаза);

• регенерации, который заключается в восстановлении или обновле-

нии отдельных биологических систем, органов, частей и участков

живой ткани организма человека, которые подверглись отрицатель-

ному воздействию факторов внешней среды (отравление вредными

веществами любого фазового состояния, стрессовые ситуации поло-

жительного и отрицательного характера, механические повреждения

живых тканей и т. д.);

• адаптивных условных и безусловных рефлекторных реакций орга-

низма, которые проявляются в адекватных поведенческих ответных

реакциях человека на изменяющиеся условия внешней среды.

Исходя из этого следуют основные признаки здоровья человека:

1 − нормальное функционирование организма человека на всех

уровнях его биологической и психической организации, его клеточных и

генетических структур;

2 − нормальное протекание физиологических и биохимических

процессов, которые обеспечивают нормальное функционирование