Ли Б. Путь опережающего кулака

Подождите немного. Документ загружается.

чается? Идеалы, принципы, представления о том, что «дол-

жно быть», все это ведет к лицемерию.

• Так как люди не хотят беспокойства, не хотят неопре-

деленности, они устанавливают модели поведения,

мышления, отношений с другими людьми. Затем они

становятся рабами этих моделей и принимают их за

реальную жизнь.

• Соглашения по определенным правилам движений, что-

бы обезопасить участников, могут быть хороши для та-

ких видов спорта, как бокс или баскетбол, но успех Джит

Кюн До лежит в свободе как по использованию приемов,

так и по их неиспользованию.

• Второразрядный ученик, слепо следующий за своим сен-

сеем или сифу, принимает его модели. В результате все

его действия, движения и, что более важно, мышление

становятся механическими. Его ответы становятся авто-

матическими, в соответствии с принятым набором моде-

лей, делая его узким и ограниченным.

• Самовыражение всегда бывает общим и немедленным,

вне концепции времени, и вы действительно сможете вы-

разить себя только тогда, когда освободитесь, физичес-

ки и духовно, от фрагментарности.

ПОЛОЖЕНИЯ ДЖИТ КЮН ДО (JKD)

1. Экономная структура в атаке и защите (атака: живые

удары / защита: липкие руки).

Разностороннее и «искусно-безыскусное», «всеобщее»

оружие — удары руками и ногами.

3. Рваный ритм, пол-такта, один такт, три с половиной

такта (ритм JKD в атаке и контратаке).

4. Тренировка с разнообразными отягощениями, научно

обоснованная дополнительная тренировка плюс всесто-

ронняя подготовка тела.

5. JKD — движение в атаку и контратаку, идущее из лю-

бого места без возвращения в исходное положение или

принятия каких-либо позиций.

6. Гибкое тело и легкие перемещения.

7. Неопределимое для противника поведение и незапрог-

раммированная атакующая тактика.

8. Сильный ближний бой:

а) хитрые взрывные атаки

б)броски

в) захваты

г) сковывание противника

Спарринг в полную силу и тренировки с активным кон-

тактом на движущихся мишенях.

10. Сила конечностей, полученная постоянными закалива-

ющими тренировками.

11. Ярко выраженная индивидуальная манера более зна-

чима, чем владение массовыми приемами; жизненность

более значима, чем классицизм (истинные отношения).

12. Всеобъемлющее больше, чем частное в структуре.

13. Тренировка «непрерывного самовыражения» за всеми

физическими движениями.

14.

Ненапряженная мощь и мощный управляемый удар. Уп-

ругая расслабленность, но не расхлябанное тело. А так-

же гибкая, осознанная оценка ситуации.

15. Постоянное течение и изменение(прямые движения в

сочетании с искривленными, выпады вперед и отходы

назад в сочетании с уходами влево и вправо, боковые

шаги, круговые движения руками и т. д.).

16. Хорошо сбалансированное положение тела во время

передвижения. Неразрывная связь между почти полной

отдачей сил и почти полным расслаблением.

БЕСФОРМЕННАЯ ФОРМА

•

Я надеюсь, что специалисты боевых искусств больше ин-

тересуются корнями боевых искусств, а не декоратив-

ными ветвями, цветами и листьями. Бесполезно спорить,

какой именно листок, сочетание ветвей или цветов вы

предпочитаете; когда вы поймете корни, вы поймете и

все растение, а значит сумеете поместить на свое мес-

то ветви, листья, цветы и плоды.

• Пожалуйста, не предпочитайте мягкость твердости, уда-

ры ногами — ударам руками, захваты — ударам, бой на

длинной дистанции — ближнему бою. Отбросьте утвер-

ждение, будто «это» лучше, чем «то». Одного мы должны

остерегаться — фрагментарности, которая отнимает у нас

ощущение всеобъемлемости жизни и заставляет терять об-

щность среди двойственности.

• В боевых искусствах есть проблема созревания. Это со-

зревание есть прогрессивная интеграция индивидуума с

его бытием, сущностью. Такая интеграция возможна толь-

ко посредством настойчивого самоисследования и свобод-

ного самовыражения, а не посредством копирующего по-

вторения навязанной модели движений.

• Есть стили, предпочитающие лишь прямые линии и на-

оборот, есть стили, где в чести изогнутые линии и круги.

И те и другие слишком привязаны к одному частному ас-

пекту боя. Это рабство. Джит Кюн До есть путь достиже-

ния свободы, это работа познания. Искусство никогда не

было декорацией или украшением. Метод выборов, хотя

и точный, фиксирует своих приверженцев на определен-

ной модели. Реальный бой никогда не фиксирован и ме-

няется каждый момент. Работа по моделям — это, в ос-

новном, практика сопротивления. Такая практика ведет к

опутыванию правилами; понимание становится невоз-

можным, а ее последователи никогда не станут свободны.

• Манера боя зиждется на персональном выборе и пред-

почтениях. Истина о способах ведения боя раскрывается

момент за моментом, но только тогда, когда существует

познание без осуждения, установления справедливости

или любой другой формы идентификации.

• Джит Кюн До предпочитает бесформенность и не имеет

стиля, так как хочет принимать в своем развитии любые

формы и стили. В результате Джит Кюн До использует

все пути и не связано ни с одним, а также использует все

приемы и средства, которые служат достижению его ко-

нечной цели. В этом искусстве эффективно все, что дей-

ствительно идет на пользу.

•

Высшее развитие ведет к пустоте. Полуразвитие при-

водит к орнаментализму.

• Нетрудно привести в порядок и отшлифовать несуще-

ственное во внешней физической структуре; однако изба-

виться или хотя бы уменьшить внутренние помехи — со-

всем другое дело.

• Нельзя увидеть уличную драку во всей ее полноте, на-

блюдая ее с точки зрения боксера, кунгфуиста, каратэка,

борца, дзюдоиста и т. п. Это можно увидеть ясно лишь

тогда, когда не мешает стиль. Тогда вы видите драку без

«симпатии» и «антипатии», вы просто видите то, что вы

видите — это целое, а не части.

• «То, что есть» существует только тогда, когда нет сопер-

ничества и нет отделенности. Жить с «тем, что есть» —

значит быть по-настоящему мирным.

• Схватка не является чем-то, что диктуется условностями

кунг-фу, каратэ или дзю-до. А поиск противоположности

какой-либо системе означает вход в другие условности.

• Последователь Джит Кюн До выходит на бой, чтобы

встретиться лицом к лицу с реальностью, а не с крис-

таллизовавшейся формой. Его эффективное оружие —

это оружие «бесформенной формы».

• Не иметь местопребывания означает, что главный источ-

ник всего сущего находится за пределами человеческого

понимания, за категориями времени и пространства. Так

как такое положение определяет все способы взаимоот-

ношений, то оно называется «отсутствием местопребы-

вания», и его свойства применимы везде.

• Боец, который нигде не находится, уже не является самим

собой. Он двигается, как автомат. Он сам отказался от

влияний, идущих вне его каждодневного сознания, кото-

рые есть не что иное, как влияния его собственного глу-

боко спрятанного подсознания, чье присутствие он до это-

го никогда не чувствовал.

• Экспрессию нельзя развить через форму, хотя форма есть

часть экспрессии. Большее — экспрессия — не находит-

ся в меньшем, но меньшее всегда находится внутри боль-

шего. «Не иметь формы» не означает быть без формы.

Наоборот, «неимение формы» происходит от обладания

ею. «Отсутствие формы» — это высшая индивидуальная

реализация экспрессии.

• «Отсутствие воспитания» в действительности не означа-

ет отсутствия любого воспитания. То, что означает эта

фраза, есть воспитание посредством «невоспитания».

Практиковать воспитание через «воспитание» значит дей-

ствовать сознательно, следовательно, это будет практика

самоутверждающей деятельности, а не воспитательной.

• Не отвергайте классический подход автоматически, без

осмысления. Бойтесь превратить такой подход просто в

автоматическую реакцию. Так вы лишь создадите еще одну

модель и попадетесь в новую ловушку.

• Физический предел ведет к одышке и напряжению и ли-

шает возможности действовать точно. Интеллектуальный

предел ведет к идеализму, экзотике, уменьшает эффектив-

ность действий и искажает действительное восприятие

существующей реальности.

• Многие специалисты боевых искусств ищут «большего»,

«чего-то другого», не зная, что истина и путь к ней лежат

в простых каждодневных движениях. Чаще всего именно

здесь они ее и теряют, ведь если тут и есть какой-то сек-

рет, то он бывает упущен в процессе поисков.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

РАБОТА

...

Чтобы

стать

другими, мы должны

узнать,

что же мы есть сейчас.

• Подготовительная работа является одной из наименее

проработанных фаз атлетики. Слишком много времени

привыкли отводить развитию технических навыков и, со-

ответственно, слишком мало — развитию личности и ха-

рактера для непосредственного участия в бою.

Тренировка имеет дело не с предметами, а с челове-

ческим духом и человеческими эмоциями. Нужен ин-

теллект и рассудительность, чтобы управляться а

такими деликатными вещами.

• Подготовка — это приведение личности в состояние го-

товности к интенсивным нервным и мышечным реакции

ям. Она подразумевает дисциплину ума и духа и вынос-

ливость тела. Она означает умение. Она заставляет рабо-

тать весь организм гармонично.

• Тренировка означает не только знание средств, которые

строят тело, но также знание средств, которые ему вредят.

Неправильная тренировка приводит к травмам. Следова-

тельно, тренировка включает и предупреждение травм, и

первую помощь, если они все-таки случились.

• Тренировочная программа

1. Попеременные шпагаты.

2. 0тжимания в упоре.

3. Бег на месте.

4. Вращение плеч.

5. Высокие удары ногами.

б. Глубокие сгибания коленей.

7. Боковые удары ногами.

8. Повороты в приседаниях - выпрямлениях.

9. Изгибы и вращения поясницы.

10. Удержание ног на весу и махи.

11. Наклоны вперед.

• Ежедневные возможности для упражнений

# Ходите пешком всегда, когда это возможно (даже если

вы на машине, постарайтесь ставить ее за квартал

от места назначения).

# Никогда не пользуйтесь лифтами, всякий раз поднимай-

тесь по лестнице пешком.

# Постоянно практикуйте спокойное ощущениеие боя пу-

тем представления себе атакующего противника (ког-

да вы стоите, сидите, лежите и т. д. ) и контратакуй-

те его в своем воображении различными движениями.

Простые движения лучше всего.

Тренируйте равновесие, стоя на одной ноге, когда на-

деваете ботинки или одежду. Или просто постойте

на одной ноге, когда это возможно.

• Дополнительная тренировка

(1)Тренировочные комплексы:

комплекс 1(пн., ср., пт. )

1) Прыжки со скакалкой.

2) Наклоны вперед.

3) Кошачьи вытягивания.

4) Пружинистые прыжки.

5) Приседания.

6) Высокие удары ногами.

комплекс 2(вт., чт., сб. )

1) Потягивания в позвоночнике.

2) Поднятия ног в стороны.

3) Прыжковые приседания.

4) Вращение плеч.

5) Попеременные шпагаты.

6) Растяжка ног.