Ли Б. Путь опережающего кулака

Подождите немного. Документ загружается.

эффективное, особенно при самозащите. Его следует раз-

вивать до высшей степени профессионализма.

• В виду того факта, что здесь используется больше шоки-

рующее воздействие, нежели ударное, передний тычок

пальцами подобен удару мухобойки. Точность здесь глав-

ное. Аккуратно выбирайте момент и сразу переходите к

более мощным ударам.

• Вспомогательные тренировки

Тренируйте и оттачивайте тычки пальцами, когда вы све-

жи и когда переходите от обработки противника мощны-

ми движениями к более легким и точным, от больших

усилий к экономичным. Оставляйте упражнения на вы-

носливость на самый конец тренировки, после всех про-

фессиональных упражнений.

1) «А» и «Б» стоят друг против друга. Оба находятся в

позиции ожидания.

«А» начинает с низкого удара в голень. Он в основном

используется как финт для раздражения противника и

увеличения времени его реакции. Он также служит для

предупреждения возможного удара ногой во время про-

движения вперед «А».

Как только дистанция сократилась, и незадолго пе-

ред тем, как ведущая нога «А» станет на линии ноги

«Б», «А» нанесет «Б» передний тычок пальцами в от

крытое финтом ноги место.

• Это описание относится также и к прямому удару веду-

щей рукой.

• Прямой удар сторожевой рукой в корпус

Прямой удар с тыла в корпус относится к мощным уда-

рам и используется как контрудар либо как удар после

предварительного финта ведущей рукой. Как при пере-

днем тычке в корпус, тело следует за ударом (сохраняйте

хорошую защитную позицию — остерегайтесь контруда-

210

ра-молота), хотя дополнительная сила может быть полу-

чена путем разворота тела вокруг ведущей ноги (сравни-

те эти два удара). Он очень эффективен в отвлечении вни-

мания противника вниз и с большим успехом использует-

ся против высокого противника.

• Этот удар следует применять как можно чаще.

Правильно рассчитанный и точно нанесенный, этот удар

наиболее опасен для противника и безопасен для вас, так

как вы при его нанесении припадаете к земле, избегая

таким образом контрударов.

Возможности для использования этого удара представля-

ются довольно часто, поэтому он является одним из луч-

ших контрударов на прямой удар противника, открываю-

щий одну сторону его корпуса.

• Ведущая рука поднята и раскрыта, локоть находится вни-

зу на случай каких-либо действий противника. Голова

наклонена вдоль бьющей руки и, таким образом, доста-

точно хорошо защищена.

• Этот удар следует часто использовать против соперника,

который защищает свое лицо сторожевой рукой, проводя

прямой удар ведущей рукой в голову.

• При нанесении ударов в корпус попадание облегчает боль-

шая площадь участков тела, открытых для удара, в отли-

чие от нескольких дюймов подбородка при атаке в голову.

Кроме того, тело менее подвижно.

• Проводя прямой удар сторожевой рукой в корпус, сделай-

те финт ведущей рукой в голову и «вызовите» прямой удар

противника как контрудар на ваш финт. Или подождите,

пока он сам будет бить прямым.

• При остановке прямого удара сторожевой рукой в кор-

пус нужно просто мощно провести ведущую руку

вдоль тела и одновременно с этим поднять ведущее

211

плечо на случай, если удар в корпус перейдет в двойной

удар — «удар петлей».

• Перекрестный удар сторожевой рукой

В позиции ожидания ваш сторожевой кулак находится где-

то под подбородком, в дюйме или двух от груди. Когда вы

бьете передним прямым, разворот в пояснице смещает ваш

кулак с его обычной сторожевой позиции назад, на четы-

ре или пять дюймов от точки, с которой вы можете без

каких-либо приготовлений ударить сильнейшим в боксе

ударом — задним накрест.

• Перекрестный задний удар наносится точно также, как

и прямой тычок, в том смысле, что он всегда идет строго

по прямой линии.

Однако, это — «тяжелая артиллерия», и разворот в

пояснице следует делать намного большим.

• В любом мощном ударе костная структура должна фор-

мировать одну сторону тела прямо, по одной линии, кото-

рая будет держать вес тела, освобождая таким образом

мышцы, чтобы двинуть другую часть тела вперед с со-

крушительной силой. Одна сторона тела при ударе долж-

на формировать прямую линию.

• Следует быть уверенным, что ваши плечо и пятка пово-

рачиваются синхронно. Это выполняется простым сме-

щением веса тела и освобождением противоположной

его стороны, при одновременном закреплении ведущей

стороны тела. Все это позволит выполнить силовой раз-

ворот или взрывное вращение. Принцип тот же, что и

при захлопывании двери.

• Сначала ваш вес находится на подушечке отведенной на-

зад стопы. По мере продвижения кулака он вращается,

одновременно плечо включается в удар. Вы вращаетесь в

пояснице, и вес вашего тела перемещается вперед—сперва

в удар и затем на ведущую ногу в момент контакта. Вто-

рая нога помогает небольшим подтягиванием вперед в на-

правлении удара, а ведущий кулак отводится назад с од-

новременным поворотом корпуса.

• Помните, что секрет мощи заднего прямого перекрестно-

го удара рукой заключается в использовании ведущей ча-

сти тела как стержня, обеспечивающего свободное вра-

щение противоположной части тела.

• Пусть рука скользит свободно и легко, не задерживайте и

не напрягайте ее в начале удара. Сокращайте мышцы в

конце и освобождайте нервную энергию, направляя ее

сквозь противника. Сила удара зависит от скорости, рас-

счета времени и согласованности с движениями против-

ника. Не забывайте направлять удар толчковой ногой.

• Держите руки все время поднятыми. Особенно следи-

те за тем, чтобы не опускать сторожевую руку во вре-

мя удара ведущей. Удары должны следовать оттуда, где

находятся руки. Начало обычно делается из позиции

ожидания без предварительных движений, поднятия

или отведения рук назад. Плечо приподнимается, что-

бы защитить подбородок, а последний опускается. Сто-

рожевая рука должна мгновенно покинуть свое поло-

жение возле груди или у корпуса: обычно она начина-

ет движение от одноименного плеча.

• По мере того, как атакующая рука выпрямляется, вторая

отводится к корпусу в позицию защиты. Это делается не

только из-за возможного контрудара, но и для того, что-

бы занять исходную позицию для следующего удара, если

боец захочет продолжить серию. Запомните: одна рука

уходит, другая идет вперед. Это движение следует тре-

нировать для легкого, быстрого и правильного выполне-

ния. Рука должна вылетать с такой взрывной силой, как

будто вы выдергиваете ее из электрического патрона пос-

ле удара током. Опять-таки, удар должен быть направ-

213

лен сквозь, а не в мишень. Рука затем расслабляется, от-

ходя назад к позиции ожидания.

• Применять задний перекрестный удар рукой следует сво-

евременно, без всяких колебаний.

Если вы увидели, что противник открылся, — бейте не

задумываясь.

• Так как задний перекрестный — длинный удар, то, чтобы

быть эффективным, он должен быть прямым, как стрела,

быстрым, как выстрел, и внезапным. Суть эффективнос-

ти этого удара состоит в такой скорости нанесения, что-

бы результат был достигнут прежде, чем противник осоз-

нает это. Прямой задний перекрестный удар рукой надо

выполнять аккуратно, намного точнее, чем передний пря-

мой, и чем прямее он пересекает дистанцию, тем точнее и

сокрушительнее будет.

• Пока у вас не будет устойчивого равновесия, у вас не

будет и необходимой позиции для нанесения переднего

прямого после перекрестного заднего. Это очень важно,

так как если противник делает нырок, чтобы избежать

вашего перекрестного, то ваш лучший ответ — это уда-

рить его прямым. Но при этом вы должны быть в пра-

вильной позиции. Если вы попытаетесь исправить не-

правильное положение ног в эти секунды, вы можете об-

наружить себя лежащим на спине.

• Задний перекрестный труден для применения из-за того,

что сторожевой руке приходится преодолевать большое

расстояние, и она предоставляет противнику открытые

места, если вы забываете о них. Тренируйте сведение к

минимуму двух вышеупомянутых пунктов и, таким обра-

зом, совершенствуйте удар. Немедленное и внезапное на-

чало и быстрый ответ в случае контратаки.

• В правосторонней стойке

Обычно вы бьете левой рукой после удара правой.

214

• Держите правую руку в движении, не оставляйте ее не-

подвижной. Пусть она мелькает взад-вперед, как язычок

змеи, готовой ужалить. Прежде всего, всегда угрожайте и

беспокойте ею противника.

• Посылайте вперед правую руку, одновременно делая шаг

правой ногой. Прежде, чем она достигнет цели (приковы-

вая внимание противника), посылайте левый кулак (без

отведения его назад ни на йоту) и закручивайте тело вправо

на ступне левой ноги. Во время вращения берите энер-

гию из левой стороны тела, вверх от стопы, через голень

и бедро, и не забудьте поддержать удар быстрым напря-

жением левого плеча.

Энергия выделяется посредством точной координации

движений всех частей тела. На всем протяжении дви-

жения сохраняйте устойчивость.

• Следует отметить, что левый (задний) прямой — это

часто контрудар. Иногда лучше спровоцировать про-

тивника финтом на прямой передний, чтобы затем уда-

рить левым задним контрударом. Удар наносится во

время переднего прямого удара противника в голову.

Вы шагаете под его удар правой (вовнутрь по отноше-

нию к противнику, стоящему в правосторонней стой-

ке), позволяя руке (правой) противника скользить над

вашим левым плечом. Одновременно вы бьете левой,

не спуская глаз с его левой, чтобы вовремя остановить

ее своей правой. Вы делаете нырок головой вперед и

вправо, чтобы избежать прямого удара противника (не

упуская его из вида). Но нырок должен быть неболь-

шим, неглубоким — ровно настолько, насколько это

необходимо для избежания удара. Ваша левая рука, на-

ходящаяся сзади до тех пор, пока ведущая рука про-

тивника почти полностью не выпрямится, наносит

свинг, скользя у него под локтем, по ребрам справа

налево, ударяя затем еще локтем и плечом.

215

• Этим ударом встречайте противника, двигаясь вперед

Цельтесь точно в угол челюсти. Однако постоянно бить

только в голову не следует. Атакуйте в центральную ли-

нию сквозь противника.

• Попытайтесь провести левый в живот, затем левый пере-

крестный. Попробуйте нанести сперва двойной передне

правой, чтобы выбрать время перекрестного удара.

• Иногда, продвигаясь немного дальше вправо, «выстрели-

вайте» прямым левым под руку противника слегка вверх.

• Возвращаясь, слегка приподнимите ведущее плечо на

случай ответного левого перекрестного правши или пе-

реднего хука левши.

• Ближний бой: невысокий против высокого

Извлекайте выгоду из ошибок бойца, который теряет

удар до нанесения или наносит его по слишком широкой

дуге.

Вы должны нанести ему тяжелый левый прямой в тот

момент, когда его правое плечо несколько опустится или

начнет широкий размах.

• Держите руки поднятыми, локти близко к телу. Качайтесь,

скользите из стороны в сторону. Заставляйте противника

промахиваться, входите внутрь его обороны с помощью

нырков, уклонов, «прилипания» контролирующими ру-

ками. Короткий прямой левой гораздо лучше, чем мощ-

ный заметный удар. Возможность нанести такой удар воз-

никает лишь на момент, поэтому и лучше ориентировать-

ся на быстрый короткий удар.

• Левый под руку используют невысокие против высоких.

Он идет круговым движением в район головы против-

ника. Движение должно идти от плеча. Чередуйте его с

ударом ладонью внутрь.

• Всегда старайтесь «накрыть» мишень средней линии

(корпус или голову) прямыми ударами за один шаг.

Однако, если соперник блокирует, уходит или контрата-

кует эти прямые удары, вы можете прибегнуть к более

сложным ударам и комбинациям.

217

218

• ХУК

Хук наиболее эффективен как контрудар. Он никогда не

бывает широким. Он больше похож на свободный, лег-

кий, резкий удар. Помните, разворот здесь — это ключ,

основа удара, формирует же его работа ног.

• Избегайте выдавать подготовку удара противнику! Начи-

найте его и заканчивайте в позиции, в которой вы нахо-

дитесь. Хук надо начинать из стойки ожидания, чтобь

можно было применить обманное движение. Рука не от-

тягивается назад и не опускается. Всегда сделайте снача-

ла финт или тычок, чтобы войти в дистанцию и вклю-

чить свои средства достижения цели.

• Применяя передний хук, держите сторожевую руку высо-

ко и прикрывайте ею лицо. Низко опущенный локоть на-

дежно закрывает ребра.

• Хук отрабатывают, в основном, на малом тренировоч-

ном мешке. Старайтесь ударить резко, без вращения тела

и без изменения его позиции. Будьте готовы сопровож-

дать хук другими ударами.

• ПЕРЕДНИЙ ХУК

Чем более разнообразен боец, более насторожен умствен-

но и более подвижен физически, тем более он способен

«воткнуть» в противника самый необычный удар из са-

мого немыслимого положения.

• Прямой хук следует использовать благоразумно. Он по-

лезен на входе или выходе из серии, а также против дли-

ного прямого или свинга.

• Когда соперник стоит в той же стойке, что и вы, передний

хук часто проходит, если он опускает сторожевую руку.

Или после выполнения переднего тычка.

• Против сильного в защите противника передний хук иног-

да единственный путь, которым вы можете проникнуть

сквозь его защиту или заставить его изменить ее так, что-

бы появились открытые места для других ударов.

• Передний хук можно использовать и как прямой, когда

по каким-либо причинам ваш противник потерял способ-

ность уходить от ударов. Он более эффективен как кон-

трудар или как преследующий удар, так как он, в основ-

ном, — оружие близкой дистанции, когда противник идет

на вас. Попытайтесь сначала провести передний прямой

или какой-либо другой подготовительный удар. Хороший

способ использовать передний хук успешно — это фаль-

сифицировать задний перекрестный удар рукой. Всегда

чередуйте удары: высокий — низкий, низкий — высо-

кий, одиночный — или в комбинации. Тычки и финты —

хорошие средства сокращения дистанции.

• Передний хук также хорош в ближнем бою — он идет со

стороны, вне поля зрения, и огибает сторожевую руку. Это

ценно в ближнем бою, особенно после того, как против-

ник обескуражен прямым ударом.

•

Корпус — более легкая мишень по той простой причине,

что он занимает намного большую площадь, чем челюсть,

к томуже менее подвижен.

Паховая область тоже хорошая мишень, и ее определенно

труднее защитить, нежели челюсть.

• Хук в корпус более эффективен на ближней дистанции.

Сделав финт в голову противника, шагните вперед веду-

щей ногой и опустите ваш передний хук в его живот, реб-

ра, пах или любую мишень, которая находится ближе.

Одновременно делайте нырок в сторону, противополож-

ную той, откуда шел ваш хук. Делая это, вы должны со-

гнуть переднее колено, пронося плечо как можно ближе к

уровню удара. Чтобы сохранить устойчивость, разверни-

те носок отведенной назад ноги наружу. Сторожевую руку

держите высоко.

219