Ли Б. Путь опережающего кулака

Подождите немного. Документ загружается.

180

Вертикальный хук — сила направлена вверх.

(средний уровень)

Хук ногой извне вовнутрь.

181

Высокий — Средний — Низкий уровень.

Длинный — Средний — Короткий.

Попадание:

- кончиком пальцев;

- подъемом;

- подушечкой;

- голенью;

- внутренней частью стопы.

При нанесении удара не забывайте делать осторожный

уклон для устойчивости и легкости возврата в исходное

положение. Не забывайте о возвращении ноги назад.

182

• Изучайте мышцы, участвующие в этом ударе и учитесь

делать их пластичными.

• Важно! Расслаблять, когда нужно, соответствующие мыш-

цы, но всегда контролировать позицию и время.

• Следите за правильным использованием подушечки сто-

пы для атаки голени, колена, подъема.

• Обратный (реверсивный) хук ногой (изнутри наружу).

• Боковой удар ногой (прямо, вверх, вниз, под углом в сто-

рону).

Дистанция:

- длинная;

- средняя;

короткая (штампующий вниз).

В бою этот удар лучше использовать, направляя вниз.

Развивайте ощущение «изящной легкости» при испол-

нении этого удара.

• Все удары следует выполнять на скорости, внезапно, эко-

номно, не раздумывая понапрасну.

Научитесь наиболее эффективному сокращению дис-

танции плюс эффективной временной раскладке соб-

ственных действий в соответствии с движениями

противника.

183,

• Удары ногой в голень (колено)

Виды:

- Прямо

- Прямо вниз

- Изнутри наружу (как реверсивный хук).

- Снаружи вовнутрь (подобно хуку).

Учтите, что дистанция поражения будет больше у следу-

ющих ударов:

- Голень (колено) в сторону.

- Голень (колено) хук.

- Голень (колено) обратный хук.

- Прямой в голень (колено) (передний-задний).

• Передний удар в голень (колено)

Удар может быть взрывным, толчковым или щелчковым.

184

Применяется он для того, чтобы выбить колено против-

ника, готовя почву для последующих приемов. Он имеет

большой деморализующий эффект, заставляет противни-

ка атаковать менее уверенно. Он также помогает восста-

новить необходимую дистанцию. Для качественного вы-

полнения требует развитого чувства противника.

• Как атаковать в зависимости от позиции?

185

186

Крестообразный штампующий удар (сила направлена

вниз).

Ведущая нога: Отставленная назад нога:

Закрывая бедро. Открывая бедро.

• Многие удары могут выполняться без изменения защит-

ного положения рук перед или после их исполнения. Это,

например, хук ногой, боковой, вертикальный хук и об-

ратный хук.

Ведущаяя нога выполняет

движение практически без

изменения защитной пози-

ции

рук.

Вторая нога выполняет дви-

жение также практически

без изменения защитной по-

зиции рук.

Внимание! Прямой удар имеет множество незначитель-

ных отклонений пути.

• Следует ли идти к пределу скорости при выполнении этих

экономичных (за исключением хука) ударов?

• Избегайте мельтешения, ищите золотую середину. Одна-

ко, не упускайте из виду скорость. Работайте над эконом-

ностью начального движения в тех ударах, которые не тре-

буют изменения защитной позиции рук при исполнении.

При этом пусть эта внезапная экономия будет вашей

ведущей линией в тактике.

• Мощные удары ногами без проваливания.

Внимание! Используйте быстрый подшаг.

Пример крюкового удара:

Основной проникающий удар ногой (без изменения по-

ложения рук).

Учитесь скрывать начало удара и быстро возвращаться к

нейтральному положению. Такая маскировка должна быть

автоматической и постоянной.

• Назовите удары, требующие полной смены позиции рук

до или после их выполнения.

• Изучайте варианты начала поединка.

• Используйте «самоощущение» как ведущую линию.

187

С наклоном корпуса вниз — передний удар, боковой и

круговой наружу.

• Удар ногой производит деморализующий эффект и зас-

тавляет противника атаковать менее уверенно.

• Вы должны развивать те комбинации ударов руками и но-

гами, которые имеют реальный боевой эффект.

• Мастер бъет ногами из высокой позиции, из низкой или

из позиции на полу с одинаковой легкостью. Развивайте

«чувсво тела» и эффективные формы внезапного перехо-

да к быстрым, мощным ударам ногами во время продви-

жения вперед, назад, при поворотах влево и вправо. Изу-

чайте возможности использования «потока энергии» при

подъеме из непривычной позиции сидения на корточках.

Снизу вверх — передний, боковой, круговой удары.

188

В воздухе — передний, боковой и круговой удары.

• Развивайте в себе способность применять мощный сме-

тающий удар ногой.

Обратите внимание на сметающий удар ногой в начале

поединка. С работой или без работы руками, в атаке или

контратаке, на длинной, средней или короткой дистанции,

этот удар всегда может быть достаточно эффективным.

• Практикуйте сокрушающие удары ногой и подсечки в

приседе: а) в начале поединка, в) как часть комбинации и

189