Бендлер Р., Фицпатрик О. Беседы. Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Подождите немного. Документ загружается.
111
Открытость.
Открытость - это готовность понять, что иногда вы можете быть
неправы. Это значит быть открытым к новым идеям, новому опыту, новым
знаниям. Это можно развивать, практикуясь в выработке различных
взглядов на перспективы и понимания, что у каждой истории есть не одна
сторона.
Любопытство.
Любопытство означает способность задавать вопросы и обдумывать
разные версии и теории. Чем более вы любопытны, тем к большему
количеству информации вы стремитесь и тем умнее вы становитесь. Это
развивается умением ценить те чудеса, которые есть на свете, умением
восхищаться великолепием знания и пониманием того, как вы можете это
знание использовать.
Выходные состояния.
Гибкость.
Гибкость означает, что вы можете по-разному реагировать на
окружающий мир и делать разные вещи. Чем больше у вас гибкости, тем
больше выборов для вас доступно. Тем больше контроля вы приобретаете
над любой ситуацией. Гибкость развивается, когда вы начинаете делать
что-то новое или делать что-то по-другому, и это изменяет и ваше
поведение, и ваши привычки.
Целеустремленность.
Целеустремленность - это состояние, при котором вы никогда не
сдаетесь. Это напор, с которым вы продолжаете стремиться к цели,
несмотря на неудачи, разочарования. Это делает вас более успешным,
потому что вопрос успеха становится лишь вопросом времени.
Целеустремленность вырабатывается, когда каждую ошибку или
поражение вы рассматриваете как источник опыта и новых знаний. Когда
вы не сдаетесь, чтобы ни случилось.
Прагматизм.
Прагматизм - это выбор тех действий, которые приносят пользу. Это
умение сфокусироваться на том, что наиболее умно и полезно в данном
112
контексте. Прагматизм вырабатывается, если регулярно задавать себе
вопрос: «Что наиболее полезного можно сделать прямо сейчас?»
Ответственность.
Ответственность приходит тогда, когда вы начинаете предвидеть
результаты ваших действий. Ответственность порождается не только
желанием получить контроль над собственными действиями, но и
готовностью влиять на мир. При этом вы должны отчетливо понимать, что
именно вы ответственны за результат. Это помогает вам делать жизнь
прекрасней. Ответственность вырабатывается посредством фокусирования
на том, что именно вы можете сделать в конкретной ситуации, а не на том,
что еще влияет на эту ситуацию.
Креативность.
Креативность - это состояние, в котором вы, используя свое
воображение, можете изобретать новые идеи, которых не было раньше. Это
помогает нам более позитивно влиять на мир. Вы можете многое облегчить
и улучшить в вашей жизни. Креативность улучшается постоянным
сравнением разных новых идей и наблюдением за тем, что получается в
итоге.
Если вы намеренно будете воспринимать мир через предложенные вам
убеждения и состояния, то у вас появится способность изменить
восприятие вещей и вашу реакцию на воздействие окружающего мира.
Упражнения на состояния успеха.
Ниже приведенные задания необходимо выполнять регулярно и
постоянно.
1. Осознание.
Потратьте по 5 минут каждый день на это упражнение. Обращайте
внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете в
окружающем мире. Отмечайте это. Замечайте разницу между тем,
что вы видите, слышите и чувствуете снаружи, и тем, как и что по
этому поводу ощущаете внутри.
2. Открытость.
Потратьте по 5 минут каждый день на следующую процедуру.
Выберите любое из ваших убеждений и практикуйтесь в выработке
113
других точек зрения на ситуацию. Придумайте как можно больше
вариантов обоснования разных точек зрения.
3. Любопытство.
Начните больше задавать вопросов на разные темы. Покупайте и
читайте больше книг. Спрашивайте тех, кого вы считает мастерами
в какой-либо области, как они что-то делают. Осознайте, что
учиться вы можете всему и везде. Когда вы встречаете людей
другой национальности или расы, узнавайте больше об их культуре
и истории. Чтобы что-то хорошо понять, надо задать достаточно
вопросов.
4. Гибкость.
Каждый день делайте что-то новое. Пробуйте что-то новое. Новые
блюда в новых ресторанах. Новые пути на работу и домой.
Подумайте о чем-то, чего вы никогда не делали, и попробуйте
сделать это. Как минимум раз в неделю посещайте новые места
или делайте что-то новое.
5. Целеустремленность.
Каждый раз, когда у вас что-то не получается, фокусируйтесь на
том, что вы хотите, придумайте новый подход к задаче и
попробуйте снова. Продолжайте достигать цели и фокусируйтесь
только на том, как будет здорово, какие прекрасные чувства вы
испытаете, когда достигнете цели. Избегайте думать о
возможности того, что цель может быть не достигнута.
6. Прагматизм.
Постоянно задавайте вопрос: «Что наиболее полезного можно
сделать прямо сейчас?» Как только вы столкнетесь с какой-либо
проблемой, задавайте себе этот вопрос.
7. Ответственность.
Как только возникает проблема, всегда задавайте себе вопрос: «Что
я могу сейчас сделать?»
114
8. Креативность.
Хотя бы раз в неделю потратьте 20 минут на следующую
процедуру. Возьмите 3 любых не связанных между собой идеи и
попытайтесь придумать что-то новое - новую идею, продукт,
вопрос, точку зрения и т.п., что получится из связи этих идей
вместе. Даже если на первом этапе вам покажется это смешным,
все равно регулярно практикуйтесь в этом. Это разовьет не только
креативность, но и гибкость мышления.
115
Иллюзия Реальности. Свобода Разных Перспектив (точек
зрения).
Однажды девушка сидела в аэропорту за столиком. Перед ней лежали
купленное печенье и кока-кола. Она задумчиво начала есть печенье,
раздумывая обо всем, что ей предстояло сделать. Через некоторое время
она обратила внимание на хорошо одетого мужчину с другой стороны
столика, который тоже поедал печенье. Ее печенье из пачки. Несмотря на
раздражение и злость от такой бесцеремонности, она промолчала и
продолжила есть. Мужчина тоже. Это длилось до тех пор, пока в пачке не
осталось последнее печенье. Мужчина разломил его пополам и протянул ей
половинку. Уже стоя в очереди на посадку, девушка никак не могла
успокоиться, раздражение продолжало кипеть в ней. Как он посмел?! Она
полезла в сумку за паспортом и обнаружила в ней... нераспечатанную
пачку печенья! Печенье, которое она съела с мужчиной, было куплено им.
Это была его пачка печенья.
Наибольшая свобода, которая у нас есть, - это свобода смотреть на
одну и ту же ситуацию с разных точек зрения. Когда происходит какое-то
событие, то, как мы о нем думаем, как мы его оцениваем, влияет на наши
действия и решения по этому поводу.
Мы воспринимаем мир не таким, какой он есть на самом деле. Это
всего лишь наше представление о мире. Это наше представление основано
на наших убеждениях, ценностях, прошлом опыте и нашем настроении в
данный момент времени.
Очень важно осознать, что реальность - это всего лишь иллюзия. И в
какую бы реальность мы ни верили, она всегда будет для нас истинна.
Возможность взглянуть на ситуацию, на наш опыт с другой точки зрения, с
другой перспективы дает нам возможность мыслить по-другому. И не
только мыслить, но и вести себя по-другому. Этот вопрос я тоже обсудил с
Ричардом.
ОФ:
Ричард, твое убеждение в важности умения смотреть на
ситуацию с разных точек зрения имеет смысл. Я абсолютно в этом
116
уверен. Что ты думаешь о множестве точек зрения, о множестве
перспектив? И об их влиянии на личную свободу?
РБ:
Конечно, это влияет на свободу. Вот простой пример. Вы
вспоминаете себя и вашу девушку, которая бросила вас. Вам
казалось, что жизнь кончена, Вселенная на грани исчезновения. Но
через 25 лет вы может даже не вспомнить имени этой девушки.
В данном случае это вопрос времени. Иногда я предлагаю людям
взлететь высоко над планетой и оценить сверху создавшуюся
ситуации. Насколько она теперь кажется им значительной? Как
правило, с такой перспективы все кажется незначительным. Иногда
очень важно дистанцироваться от неприятного переживания, от
ситуации. Даже если в воображении клиента эти образы большие и
яркие, с громкими звуками, и кажется, что все это происходит
сейчас, хотя произошло какое-то время назад, то достаточно
изменить субмодальности внутри головы, и сразу же изменятся
ощущения.
Например, изнасилование - это ужасный опыт. Но он становится еще
ужасней, если переживать его каждый день. Как будто это
продолжает происходить. Людям нужно отодвинуть случившееся в
сторону и переместить в прошлое. Тогда это можно представить, как
нечто, случившееся с кем-то другим, и можно продолжать жить
нормальной жизнью. Уже плохо, что с кем-то произошло нечто
ужасное, и особенно плохо, что это продолжает случаться с
человеком изо дня в день. Я имею в виду, что насильник
изнасиловал жертву всего лишь раз. А жертва продолжает себя
насиловать тысячи раз.
Жертва может свалить все на то, что ее все-таки изнасиловали, но
это ничего не меняет. Очень важно понять, что моя работа
заключается как раз в том, чтобы помочь кому- то освободиться из
этих цепей путем обучения клиента тому, как разорвать эти цепи.
Либо это изменение их точки зрения, перспективы, либо гипноз с
эффектами амнезии, либо накопление в них столько ярости, что,
достигнув предела, они просто взрываются со словами: «Я больше
117
никогда не буду об этом думать! И я не собираюсь больше тратить
на это свою жизнь и силы!»
Я работал с женщиной, которую преследовали много лет.
Преступник был очень умным и хитрым парнем, он оказался
намного более смышленым, чем полиция. Он превратил жизнь этой
женщины в сущий ад. Стоило ей открыть шкаф, как там оказывалась
записка от него. Она уезжала в отпуск, никому не сообщая ни об
отпуске, ни о пункте назначения, но войдя в номер в отеле,
обнаруживала там нижнее белье и свои фотографии, на которых она
была изображена в обнаженном виде. Она даже представить себе не
могла, как он все это делает. Она жила в постоянном страхе, в ужасе.
Во время работы с ней я продолжал культивировать в ней этот страх.
Все события происходили с ней с определенными промежутками во
времени. Я же свел их вместе, словно все они произошли в течение
часа. Наконец вместо того, чтобы еще сильнее испугаться, она
взорвалась в приступе ярости и злости. Она решила: что бы этот
злодей ни делал и как бы ее ни преследовал, она обязательно найдет
средства, чтобы свести его самого с ума. И она начала планировать
свои действия, которые должны были довести его до сумасшествия.
Для начала она наняла актера, которому было 97 лет. Ей было
меньше тридцати, и она наняла актера, чтобы разыграть сцену
свидания с ним. Она также наняла сыщика, который должен был
следить за ней в надежде засечь злодея, который ее преследовал. И,
несмотря на то что полиция не смогла установить преступника,
частный сыщик засек его. Я не знаю, сдал ли он его в полицию, но
поскольку никто больше не беспокоил эту женщину, я предполагаю,
что преступника арестовали.
Моя клиентка не могла ничего предпринять, пока она была испугана.
И только после того, как решила, что с нее хватит, она начала
действовать. Если ранее она в ужасе пряталась за закрытыми
окнами, то теперь она якобы флиртовала с 97-илетним актерам перед
раскрытыми настежь окнами. Она пользовалась всем возможным,
чтобы достать обидчика. Она оставляла для него записки, зная, что
он проникает в ее дом. Зная, что он прослушивает ее телефон, она в
разговорах упоминала про него, как про «мелкое убогое
ничтожество». Она говорила, что сочувствует ему, так как он,
118
«вероятно, занимается мастурбацией двумя руками, потому что не
может ей прямо позвонить и узнать, боится ли она его или нет».
Ричард говорил об абсолютно разумных и объяснимых вещах. Когда у
вас появляется свобода смотреть с других точек зрения, это дает вам
намного больше вариантов выбора и больше вариантов реакции на события
во внешнем мире. Вы получаете намного больше информации о том, что
происходит, и поэтому вы можете принимать более эффективные и
разнообразные решения.
ОФ:
Так как же ты помогаешь людям научиться смотреть на события
и ситуации с разных перспектив, с разных точек зрения?
РБ:
Я всегда начинаю с юмора. Потому что когда человеку весело, когда
он смеется, он обычно бывает намного более гибким в выработке
разных точек зрения. Причем некоторым людям намного сложнее
научиться смотреть с разных точек зрения, чем другим. Иногда
встречаются люди, настолько сросшиеся со своей точкой зрения, со
своим маленьким мирком, таким же пустым, как и их жизнь, что они
категорически ничего не хотят менять. Господь дал нам разум,
чтобы понять, что не стоит делать то, что у нас никогда не
получается.
Я не раз работал с парами, которые относились друг к другу так
плохо, что их практически ничто не могло бы заставить изменить
свое поведение и вести себя, как влюбленные люди. И только когда
они начали смеяться, поняв, как глупо они себя ведут, они смогли
измениться. Я не раз заставлял людей смеяться над достаточно
сложными и тяжелыми вещами, такими, как, например,
религиозность.
У меня были клиенты, которые по любому поводу начинали
цитировать Библию. Поэтому я стал так же, как они, цитировать
Библию, причем намного чаще их, заставляя их размышлять над
услышанным. Например, в Книге Бытия в одном месте сказано, что
«Бог создал сначала животных, а затем человека», а в другом месте
Книги сказано, что «сначала человека, а затем - животных». В
119
Библии очень много противоречий и несостыковок. И в случае
подобных клиентов это можно использовать, чтобы вызвать у них
смех над глупостью из-за слепой веры и слепого цитирования.
Когда я упоминаю Библию, я всегда отмечаю, что люди должны
понимать, что всерьез надо воспринимать только те религиозные
тексты, которые позволяют жить лучше и чувствовать себя лучше.
Все остальное же просто поиск обоснований своему плохому
настроению и плохим ощущениям. Неважно, что вы используете для
создания плохого настроения у себя и у других людей - религиозные
тексты, политику, шизофрению или болезнь. В любом случае это
всего лишь грубость по отношению к себе и к другим. Самое важное
- это заставить людей изменить свою точку зрения на мир. И даже
если они грубы и жестоки к себе и к окружающим, юмор может быть
очень хорошим помощником.
Другая перспектива, взгляд с других точек зрения - это, безусловно,
один из основных ключей к личной свободе. Я всегда говорю своим
клиентам: «Если вы будете хмуриться на свои проблемы, они будут
увеличиваться, а если вы будете, глядя на них, улыбаться, они
уменьшатся».
Мне было любопытно узнать точку зрения Ричарда на силу юмора.
120
Мощь Юмора.
Мои друзья Эдди и Дэйв всегда помогали мне взглянуть на себя и на
мою жизнь менее серьезно. Именно благодаря им я на многое смотрю с
юмором. Мы знакомы более 10 лет, у нас даже выработалось общее
чувство юмора. И именно с ними я начал осознавать настоящую мощь
юмора.
Они заставили меня расслабиться. Они часто надо мной подшучивали,
и мне это помогло понять, насколько глупо плохо относиться к жизни.
Когда-то для меня было очень важно, что другие говорят обо мне. Сейчас
же я отношусь ко всему этому со смехом. Я стал постепенно передавать
такое отношение всем своим друзьям. Я очень часто заставлял своих
клиентов увидеть смешную сторону их проблем. И я учился этому у
лучших мастеров.
Очень показательной демонстрацией подобного подхода было
общение с девушкой с одного из моих семинаров. Я собирался показать
участникам тренинга технику быстрого лечения фобий и технику НЛП для
избавления от фобии за несколько минут. Но во время работы с этой
девушкой я ушел в сторону и применил другой подход к ее проблеме.
Георгина очень боялась мышей (настоящая фобия!) и начинала жутко
паниковать, если слышала, что в здании есть мышь. Сначала я задал
несколько вопросов. Наш диалог пошел примерно следующим образом.
ОФ:
Итак, Георгина, ты ненавидишь мышей?
Георгина:
Да. Одна мысль о них переворачивает меня.
ОФ:
Как насчет Стюарта Литла и Джерри из «Тома и Джерри»? Ты их
тоже ненавидишь?