Бендлер Р., Фицпатрик О. Беседы. Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Подождите немного. Документ загружается.
131
перемещение этих ощущений по телу. В трансе люди обычно расслаблены
и спокойны. Их дыхание легко. Ваше тело расслабленно, вам комфортно, и
вы можете создавать все более интересные и полезные зрительные образы.
Многие люди осознают, что происходит вокруг них, но им все равно легко
расслабиться и прислушаться к каждому слову. Это состояние похоже на
состояние перед погружением в сон, когда вы расслабленны и ваш разум
путешествует чрез разнообразные фантазии и идеи.
Я рекомендую вам прочитать то, что написано ниже, медленно, в 4
раза медленнее, чем вы обычно читаете... потому что состояние транса
приходит, когда вы замедляетесь и наслаждаетесь ситуацией.
Вы сейчас, вероятно, сидите... ваше внимание обращено на то, о
чем мы с вами разговариваем... и как только слова одно за другим
начинают достигать вашего сознания... вы начинаете понимать...
что вы готовы учиться многим новым вещам... которые уже начали
происходить ...чтобы помочь вам измениться. Ваше
бессознательное ...знает, что есть много способов изменений...
которые вы ищете. Много возможностей. Здесь и сейчас... вы
можете заметить... что как только вы начинаете думать о том...
что вы хотите... вы начинаете видеть все это в позитивном и
определенном свете. Вы представите то, что вы сможете
увидеть... услышать... почувствовать... когда вы достигнете всего
этого. Вы представите, что произойдет в результате... и что из
всего этого... вы сможете контролировать.
Когда вы расслабитесь еще больше... вы почувствуете прекрасные
ощущения... которые будут связаны с возможностями... вы будете
очарованы разными перспективами... вы поймете и почувствуете
изменения... и сможете заметить, что вы позволяете всем частям
вашего тела ...и вашего разума... расслабиться... в то время как вы
разрешаете себе провести определенные изменения... уверенные
изменения... вы можете отпустить свои убеждения об
изменениях... которые были у вас раньше... и осознать эти
изменения... и понять, что вы просто учитесь... чувствовать себя
комфортно... ощутить прекрасное чувство внутреннего покоя... и с
этого момента вы сможете позволить себе неповторимо
прекрасные ощущения, которые проникают внутрь вас... помогая
вам чувствовать себя просто прекрасно ...вы обнаружите, как
132
легко ...вы можете изменять ваши ощущения и отношение... ко
всему тому, что раньше вызывало у вас неприятные чувства.
И теперь вместо них... вы можете обнаружить, что вы
испытываете только приятные чувства... ощущения, которые
побуждают вас ...ощущения, которые мотивируют вас... вы
можете посмотреть на все эти вещи с совершенно другой точки
зрения... вы можете заметить, как вы учитесь смотреть на
ситуации с разнообразных точек зрения и развить... внутри себя...
возможность относиться ко всему с юмором... так, чтобы в
будущем... когда вы столкнетесь с проблемами, которые больше вас
не беспокоят... вы увидели себя смотрящим на проблемы с разных
точек зрения... с разных перспектив... с великолепным чувством
юмора... которое позволит вам легко смеяться надо всем... что вас
беспокоило раньше.
И вы насладитесь прекрасным моментам... который позволит вам
понять многие вещи по-другому... и подвигнет вас к действиям...
которые необходимы, чтобы повернуть и изменить вашу жизнь. Вы
узнали уже многое... что будет для вас полезным... что вы сможете
кардинально использовать... для улучшения вашей жизни... и как
только вы примените все эти навыки... вы будете приятно
удивлены... как быстро и легко... проходят изменения... и остаются
с вами навсегда.
Теперь вы можете не спеша вернуться назад и почувствовать
легкость и просветление, почувствовать себя действительно
прекрасно.
Чем больше я об этом думаю, тем больше я склоняюсь к тому, что
изменения должны проходить бессознательно и затем осознанно
охраняться. Вероятно, поэтому мы с Брайаном замечаем такие быстрые и
эффективные изменения у участников наших семинаров. Мы постоянно
работаем парой и погружаем нашу аудиторию в транс для достижения
больших эффектов.
Гейб выбрал хорошее название для своей книги - «Глубокая
Трансформация». Хотя я не понимал содержания полностью, я был уверен,
что его книга прекрасно помогает людям изменяться. Я улыбнулся ему, и
он улыбнулся в ответ, словно понимая мои мысли и соглашаясь с ними. И я
подумал о самых больших профессионалах гипноза и трансовых
133
изменений, которых я знал и с кем имел честь вместе работать. Это Ричард
Бэндлер, Пол МакКенна, Джон Ла Валль, Гейб, Брайан. Они все великие
мастера своего дела.
134
Часть 4.
Разрывая цепи себя самого.
Коктейль из Себя Самого.
Через несколько месяцев после последней встречи с Ричардом мы
снова увиделись с ним в Эдинбурге. Мы пересеклись в конференц-зале в
конце однодневного семинара по NHR. Ричард смог уделить мне немного
времени, когда все остальные ушли, и мы разместились за столиком в углу.
Со времени нашей последней встречи с Ричардом я многое сделал. Я
обнаружил, что стал добиваться лучших результатов в работе с клиентами,
и в своей жизни я совершил некоторые удачные изменения. Я решил, что в
этот раз я расспрошу Ричарда о том, как помочь людям освободиться от
своих собственных цепей. От цепей самих себя. Я воспринимаю все эти
проблемы как проблемы с самим собой. Это вопросы, связанные с
заниженной самооценкой, депрессией, стрессом, страхом,
перфекционизмом, проблемами с питанием, проблемами с деньгами и
здоровьем. Несмотря на то что у меня были ответы на эти вопросы, я с
удовольствием бы узнал много нового и уникального из опыта Ричарда.
Сегодня утром на семинаре Ричард обучал слушателей, как изменять
свои чувства по отношению к чему-либо путем переживания ощущений в
своем теле и перемещением их в другом направлении. Несмотря на
простоту, эффект метода поражал. Мне было очень интересно, в каком
направлении двинется наша беседа с Ричардом.
Я помнил, что концепция «самого себя» - это психологическая
концепция. Многие проблемы возникают от психологического понимания
самого себя. Если же просто смотреть на проблему, то мы приходим к
простым вариантам - хорошо или плохо себя чувствуем. Я хотел обсудить
этот вопрос с Ричардом. И как это связано с химией мозга.
135
Ваши мысли влияют на ваши чувства, которые в свою очередь влияют
на химические процессы в мозге. Т.е. мысли влияют на химические
процессы в мозге и в теле. В то же время эти химические процессы влияют
на ваши мысли и чувства. И поскольку ваши действия основаны на том, как
вы думаете и что вы чувствуете, крайне важно получить контроль над
своими мыслями и чувствами. Как только вы получите этот контроль, вы
сможете влиять на химические процессы в мозге. Ведь разум и тело - части
одной кибернетической системы.
Мозг состоит из миллионов нейронов (клеток мозга). Каждый раз,
когда вы думаете или что-то делаете, вы создаете разнообразные связи
между нейронами. Это вызывает высвобождение определенных
химических субстанций в мозге, которые и создают чувства и ощущения.
Эти субстанции называются нейропептидами, или нейропередатчиками.
Они влияют на связи между нейронами. Т.е. ваши мысли, чувства и
химические процессы в мозге взаимосвязаны друг с другом. И если
химические процессы в мозге идут хорошо, то намного легче становится
думать и чувствовать себя более продуктивно. Это помогает вам решить
многие проблемы в жизни.
Я положил диктофон на стол и достал блокнот. Я был готов к началу
разговора.
136
Обманы Психологии.
«То, во что вы не верите, так же важно, как и то, что вы делаете»
Ричард Бэндлер.
В психологии есть своя польза. Как психолог, я изучил многие вещи,
имеющие определенную ценность в этой области. Я также столкнулся со
многими разочарованиями в области психологии. Концепция «самого себя»
была одной из самых важных тем психологии со времени ее появления на
большой сцене в 19-м веке. Но, к сожалению, методы, которые
использовались для изучения этого потрясающего вопроса, как правило,
создавали больше проблем, чем предлагали решений.
Ведь, по большей части, психология изучает разум и поведение. Ее
цель - это понять, «почему» мы думаем, как думаем и как ведем себя.
Многие психолога принесли очень большую пользу с помощью этих
бесценных исследований. Но, по моему мнению, этого совершенно
недостаточно.
Я не раз наблюдал, как мои клиенты менялись кардинально и быстро с
помощью того, чему я их научил. Я не раз видел, как после одной сессии
они полностью меняли свое отношение к жизни. Я наблюдал, как за
несколько минут люди избавлялись от фобий. Я постоянно поддерживаю
контакты со своими клиентами, чтобы убедиться, что изменения носят
постоянный характер.
Большая ошибка психологии заключается в попытке
классифицировать людей как «невротиков» разного типа. Еще большая
ошибка состоит в том, что изменения длятся очень недолго и не могут быть
постоянными. Также опасна ложь, что можно применять техники работы с
клиентами, только если они, клиенты, клинически исследованы в
больницах.
Эти обман, потому что ваши открытия в области психологии могут
доказать или опровергнуть пользу и эффективность техники, идеи или
теории независимо от того, что вы хотите доказать. Я даже читал
исследования, что иногда ожидание в очереди к терапевту помогает
быстрее, чем работа самого терапевта.
137
Самые лучшие и эффективные психологи - это те, кто открыт к новым
идеям и с готовностью их применяет и исследует. Поэтому они помогают
людям меняться наиболее эффективно. Я бы также хотел, чтобы люди
понимали сами себя более глубоко.
Мы являемся пленниками «самих себя». Мы сами запираем себя в
ограничениях нашего разума. Эти ограничения включают в себя наши
убеждения, мысли и чувства. И чтобы прояснить все, мы бы хотели, чтобы
вы пришли к следующему пониманию: то, что вы считаете истинным,
таковым не является. Но то, чем это является, - весело, позитивно и
полезно.
Освобождение от цепей самого себя означает понимание того, как вы
заковываете себя в эти цепи с помощью своих мыслей, убеждений и чувств,
и открытие того, как можно их изменить, чтобы освободить себя. Это
значит понять, как вы погружаете себя в депрессию, самосожаление и
страх. Это означает узнать, как вы сами приводите себя к разочарованию в
желании, чтобы все было идеально, и как вы создаете ощущения
опасности, никчемности и понижаете свою самооценку.
Люди часто представляют себя в очень плохом состоянии и поэтому
создают неприятные внутренние образы, приводящие к анорексии,
булимии или низкой самооценке. На нас оказывает влияние страх, паника
или беспокойство. Мы можем испытывать стресс или быть утомленными
жизнью. Освободиться от цепей самих себя - значит узнать секреты
здоровья, хорошего настроения и любви к себе.
Мы освобождаемся от этих цепей, когда можем создать
притягательный образ самого себя и начать ощущать себя в порядке. Мы
свободны, когда мы здоровы, когда больше зарабатываем, когда больше
времени уделяем тому, что нам нравится. Мы свободны, когда мы радуемся
сами себе и тому факту, что наша жизнь постоянно улучшается. Мы
свободны, когда мы в согласии с самим собой, и когда мы мыслим
позитивно, полезно, и когда наши убеждения помогают нам наиболее
эффективно.
Как мы уже говорили, наши мысли и убеждения представляют собой
следующее. Мы представляем наши убеждения и наши мысли в виде
образов, звуков и ощущений. Например, если мы верим во что-то,
убеждены в чем-то, то мы создадим образ этого, как правило, что-то себе
скажем с определенной интонацией, и где-то в нашем теле у нас появится
ощущение уверенности.
138
Когда у меня был момент просветления на лодке, вокруг которой
бушевали волны, я вспомнил о своих последних днях на Фиджи. Пожалуй,
самые счастливые люди из всех, кого я встречал, жили на острове Баунти
на Фиджи. Я быстро подружился с местными жителями. Я находился с
ними в раппорте. Они приветствовали друг друга и обнимались, как в
Ирландии. С самого начала они похлопывали меня по плечу, и я поступал
так же. Они всегда были веселыми и дружелюбными.
Во время общения с ними я заметил, что они придерживаются
совершенно другого взгляда на жизнь, по сравнению с привычным мне.
Они не погружались в печаль. Они не фокусировались на том, как все
плохо. Они не тратили время на то, чтобы понять, почему им плохо на
душе и что бы это означало. Если им было плохо, они все равно
продолжали жить привычной жизнью. И все свое внимание они уделяли
настоящему.
Они напоминали мне некоторых моих приятелей по футбольной
команде дома. У них были очень здоровые взгляды на жизнь, и поэтому я
не смог не поговорить с ними об этом. Дэйв и Джейсон. Их отношение к
жизни было очень простым: несмотря на ум, они не пытались проникнуть в
глубь вещей. Общаясь с ними, я понял, что их отношение к жизни очень
похоже на отношение, продемонстрированное фиджийцами, с которыми я
подружился на острове Баунти. Это была фокусировка на настоящем и
будущем, а не на комплексе негативных эмоций, что абсолютно
бессмысленно. Память о радостных событиях в прошлом, память, которую
можно было вызвать в любой момент. Вот так вот просто. Жизнь почти
всегда намного проще, чем мы ее себе представляем. Когда же мы
начинаем усложнять вещи, мы начинаем создавать проблемы.
Вспоминая множество моих клиентов с проблемами страха, депрессии,
беспокойства, одиночества, я прихожу к выводу, что во многом причиной
этих проблем была сама психология. Чем больше ярлыков изобретается,
чем больше категорий людей вводится, тем больше у них появляется
проблем. Словно психология сама создает множество проблем. Чем больше
названий для состояний, чем больше критериев для категоризации, чем
больше книг, подобных «ДиС 4» («Диагностика и статистика», в которой
представлены полные списки категорий диагностики и психологических
проблем), тем больше появляется поводов и возможностей, чтобы
запутаться. Это и есть основные обманы психологии, потому что, веря в
них и пользуясь ими как источниками для изучения самих себя, мы можем
создать для себя больше проблем, чем есть на самом деле.
139
Многие «эксперты» в психологии, психиатрии, консультировании и
терапии не принимают идею, что изменения могут быть быстрыми. Они
уверены, что изменения должны быть болезненными, сложными и
долгими, потому что они должны содержать в себе полное понимание
всего. Пришло время опровергнуть эту ложь и принять возможность
быстрых, легких, безболезненных и постоянных изменений. Они возможны
намного быстрее и легче, чем мы можем себе представить.
Одним из первых шагов к тому, чтобы сделать себя более счастливым
и внести в свою жизнь улучшения, будет изучение и отвержение всех этих
обманов психологии. Это поможет начать изменения с чистого листа, без
всяких ярлыков и категорий.
И я решил начать с фокусировки на полезном ярлыке. Я начал
разговор с Ричардом с определения понятия счастья.
ОФ:
Итак, Ричард, как бы ты мог определить счастье?
РБ:
Счастье - это кинестетическое ощущение. Это душевное и
неосознанное состояние. Оно не требует никаких усилий. Это нечто,
во что вы просто погружаетесь. Вам не нужно усилий, чтобы
опуститься в теплую ванну. Если вода слишком горячая, вы
выпрыгиваете. Если слишком холодная, вы испытываете
дискомфорт. Если же температура верна, то вы просто погружаетесь
и наслаждаетесь. Для меня подобное состояние - это состояние
счастья. Это плавание в ваших собственных кинестетических
ощущениях - не обязательно расслабленных или возбужденных, не
важно, как эти состояния сменяют друг друга. Важно то, что вам с
ними комфортно.
Учитывая это, я затронул вопрос о том, как можно начать жить более
счастливо.
ОФ:
Так как можно стать более счастливым по отношению к самому
себе и к окружающим?
140
РБ:
Практика. Практика. Практика. Люди тратят слишком много
времени на то, чтобы стать несчастными. Надо остановиться и
начать чувствовать себя хорошо. Начать надо с того, чтобы
усиливать свои приятные ощущения и гонять их по своему телу,
чтобы они не улетучились в никуда. Вам нужно сообразить, как
связать приятные ощущения с вещами, которые улучшают вашу
жизнь.
Просто посмотрите на своих детей и внуков и почувствуйте себя
прекрасно. Знаете старинную фразу о том, что надо остановиться и
понюхать розы? Вы можете не любить розы, но вы должны иметь
что-то в жизни, что вы любите, что вас интересует. Люди частенько
живут в одном измерении. Я знал человека, который постоянно
сидел в своем гараже и вырезал маленькие деревянные фигурки. Это
было его хобби. Он занимался этим 30 лет. Со временем его друзья
умерли. Он тоже умер. Умер у себя в гараже, в одиночестве, зато в
окружении огромного количества деревянных фигурок. И что самое
страшное - его нашли только через 2 недели после смерти, и то, что
появился сильный запах. Я не уверен, что он был доволен жизнью.
Он не умел заводить друзей, не умел общаться с людьми. Если он не
покидал свой гараж, то он и не мог научиться этому.
Иногда надо просто попытаться. Я часто запихивал страдающих
фобией в шкаф и спрашивал: «Вы боитесь, если дверцы шкафа
открыты?». Они отвечали: «Это значит, я не совсем в шкафу». Тогда
я спрашивал: «Каким должен быть шкаф, чтобы вы начали бояться?
Если он достаточно велик, то вы боитесь самого шкафа или того, что
в нем?» У меня был среди клиентов один страдающий
клаустрофобией, которому и эта комната была бы мала. Он вырос в
огромном доме с нормальными родителями, но его комната была
размером со шкаф. Даже закрывая глаза, он испытывал страх, зная,
что находится в маленьком помещении. Я довел его до состояния,
когда размер помещения перестал иметь значение. Я спросил его:
«Это действительно важно? Вы же сами все равно занимаете
определенное место?»
Ричард говорил о способах изменения своего мышления, о способах
мышления, которые помогут чувствовать себя хорошо.