Сотникова М.П. Бег для здоровья

М.: Физкультура и спорт, 1984. — 32 с. Краткое руководство по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий, содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, дозировке бега, пульсовом режиме, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна. Содержание: Бег
Когда начинать бег?
Зарядка (комплекс упражнений)
Как бегать?
Сколько бегать?
Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель
Темп и скорость
Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп
Элементы техники бега
Обувь
Одежда
Погода
Питание и питьевой режим
Бег и возраст
Ошибки