Спб.: Питер Пресс, 1995. — 95 с.
Эта книга, раскрывающая тайны психоиммунологии, уже на протяжении
многих лет является одной из наиболее читаемых в США среди больных
онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями, их родственников,
а также онкологов и психотерапевтов.
Авторы предлагают по-новому взглянуть на неизлечимые болезни — с точки зрения взаимоотношений души и тела. Оказывается, практически у каждой физической болезни есть конкретные психологические причины. «Все болезни от нервов», — такое утверждение слышали многие, но вряд ли до последнего времени к нему относилась серьезно медицинская наука. Однако правильность такого подхода подтверждается новейшими исследованиями, результаты которых изложены в этой книге. В ней также подробно описываются психологические методики избавления от болезней, в первую очередь от тех, которые считаются неизлечимыми. На основе этих методик сегодня в США организовано несколько десятков научных центров и институтов. Цель их создания, как и цель этой книги, — помочь человеку превратиться из жертвы в активного и побеждающего борца за свое здоровье. Содержание:
Отношения психики и тела: психологический подход к лечению раковых заболеваний.
Главное — «воля к жизни».
Первый пациент: удивительный пример.
Целостный подход к лечению рака.
Результаты нового подхода.
Претворение теории в практику.
Загадки исцеления: человек и система его представлений.
Значение индивидуальности больного.
Таинственное выздоровление.
«Спонтанное» затухание болезненных проявлений и эффект плацебо.
Психосоматическое здоровье.
Биологическая обратная связь и её способность влиять на состояние здоровья.
Системное представление о здоровье.
Причины рака.
Что такое рак?
Из-за чего возникает рак?
Иммунная система - естественная защита от болезни.
Стресс и болезнь.
Измерение стресса и предсказание болезни.
Стресс и восприимчивость организма к заболеваниям.
Некоторые итоги. И снова конкретный человек.
Рак, стресс, личность
Связь эмоций и рака. История вопроса.
Психологические данные.
Примеры из жизни наших пациентов.
Психологические аспекты заболевания.
Путь к выздоровлению.
Наши представления о раке и их влияние на выздоровление.
Предопределяющее пророчество.
Влияние отрицательных социальных установок на рак.
Формирование положительной системы представления.
Проблема – «неоправданной надежды».
Изменение ваших представлений.
Выздоровление с точки зрения целостной модели человека.
Психофизиологическая модель развития онкологического заболевания.
Обратный цикл: модель выздоровления.
Пути к здоровью. Программа здоровья в действии.
Коротко о путях к здоровью.
Выполнение программы здоровья.
Содействие своему здоровью.
История болезни Джона Браунинга.
История болезни Боба Гилли.
Как оценить значение событий.
Определение своей роли в возникновении заболевания.
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье.
«Преимущества» болезни.
Болезнь как способ разрешения проблем.
Право на эмоции.
Определение «преимуществ» заболевания.
Как научиться расслабляться и визуализировать свое выздоровление.
Методика релаксации.
Расслабление и визуализация мысленных образов.
Процесс создания мысленных образов.
Применение метода визуализации при других заболеваниях.
Значение релаксации и визуализации.
Возможные трудности в работе с воображением.
Значение положительных образов.
Критерии эффективности мыслительных образов.
Трудности в работе с образами.
Рисунки и их интерпретации.
Визуализация как способ описания человеческого «я».
Преодоление затаенных обид.
Наш опыт работы с затаенными обидами.
Формирование мысленных образов для преодоления обиды.
Опыт наших пациентов.
Понимание глубинных причин обиды.
Рождение будущего: постановка целей.
Зачем нужно ставить перед собой цели.
Выбор целей: общие рекомендации.
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов.
Встреча с внутренним наставником.
Примеры из нашей практики.
Еще один путь к Внутреннему Наставнику.
Визуализация Внутреннего Наставника.
Преодоление боли.
Эмоциональные компоненты боли.
«Награда» за боль. Как научиться не превращать боль в оправдание.
Способы преодоления боли.
Работа с мысленными образами для уменьшения боли.
Удовольствие вместо боли.
Физические упражнения.
По часу три раза в неделю.
Страх рецидива болезни и смерти.
Рецидив болезни — сигнал организма.
Смерть.
Из историй пациентов.
Увидеть свою жизнь и смерть.
Последствия мысленного переживания процесса умирания и перерождения.
Поддержка семьи.
Понимание чувств больного и своих собственных.
Как достичь отношений искренности и поддержки.
Поддержка самостоятельности и инициативы больного.
Поощряйте здоровье, а не болезнь.
Проблемы длительной болезни.
Возможность для роста и развития.
Авторы предлагают по-новому взглянуть на неизлечимые болезни — с точки зрения взаимоотношений души и тела. Оказывается, практически у каждой физической болезни есть конкретные психологические причины. «Все болезни от нервов», — такое утверждение слышали многие, но вряд ли до последнего времени к нему относилась серьезно медицинская наука. Однако правильность такого подхода подтверждается новейшими исследованиями, результаты которых изложены в этой книге. В ней также подробно описываются психологические методики избавления от болезней, в первую очередь от тех, которые считаются неизлечимыми. На основе этих методик сегодня в США организовано несколько десятков научных центров и институтов. Цель их создания, как и цель этой книги, — помочь человеку превратиться из жертвы в активного и побеждающего борца за свое здоровье. Содержание:
Отношения психики и тела: психологический подход к лечению раковых заболеваний.
Главное — «воля к жизни».
Первый пациент: удивительный пример.
Целостный подход к лечению рака.
Результаты нового подхода.
Претворение теории в практику.
Загадки исцеления: человек и система его представлений.
Значение индивидуальности больного.
Таинственное выздоровление.
«Спонтанное» затухание болезненных проявлений и эффект плацебо.
Психосоматическое здоровье.
Биологическая обратная связь и её способность влиять на состояние здоровья.
Системное представление о здоровье.
Причины рака.
Что такое рак?
Из-за чего возникает рак?
Иммунная система - естественная защита от болезни.
Стресс и болезнь.
Измерение стресса и предсказание болезни.
Стресс и восприимчивость организма к заболеваниям.
Некоторые итоги. И снова конкретный человек.
Рак, стресс, личность
Связь эмоций и рака. История вопроса.
Психологические данные.
Примеры из жизни наших пациентов.
Психологические аспекты заболевания.
Путь к выздоровлению.
Наши представления о раке и их влияние на выздоровление.
Предопределяющее пророчество.
Влияние отрицательных социальных установок на рак.
Формирование положительной системы представления.
Проблема – «неоправданной надежды».
Изменение ваших представлений.
Выздоровление с точки зрения целостной модели человека.
Психофизиологическая модель развития онкологического заболевания.
Обратный цикл: модель выздоровления.
Пути к здоровью. Программа здоровья в действии.
Коротко о путях к здоровью.
Выполнение программы здоровья.
Содействие своему здоровью.
История болезни Джона Браунинга.
История болезни Боба Гилли.
Как оценить значение событий.
Определение своей роли в возникновении заболевания.
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье.
«Преимущества» болезни.
Болезнь как способ разрешения проблем.
Право на эмоции.
Определение «преимуществ» заболевания.
Как научиться расслабляться и визуализировать свое выздоровление.
Методика релаксации.
Расслабление и визуализация мысленных образов.
Процесс создания мысленных образов.
Применение метода визуализации при других заболеваниях.
Значение релаксации и визуализации.
Возможные трудности в работе с воображением.
Значение положительных образов.
Критерии эффективности мыслительных образов.
Трудности в работе с образами.
Рисунки и их интерпретации.
Визуализация как способ описания человеческого «я».
Преодоление затаенных обид.
Наш опыт работы с затаенными обидами.
Формирование мысленных образов для преодоления обиды.
Опыт наших пациентов.
Понимание глубинных причин обиды.
Рождение будущего: постановка целей.
Зачем нужно ставить перед собой цели.
Выбор целей: общие рекомендации.
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов.
Встреча с внутренним наставником.
Примеры из нашей практики.
Еще один путь к Внутреннему Наставнику.
Визуализация Внутреннего Наставника.
Преодоление боли.
Эмоциональные компоненты боли.
«Награда» за боль. Как научиться не превращать боль в оправдание.
Способы преодоления боли.
Работа с мысленными образами для уменьшения боли.
Удовольствие вместо боли.
Физические упражнения.
По часу три раза в неделю.
Страх рецидива болезни и смерти.
Рецидив болезни — сигнал организма.
Смерть.
Из историй пациентов.
Увидеть свою жизнь и смерть.
Последствия мысленного переживания процесса умирания и перерождения.
Поддержка семьи.
Понимание чувств больного и своих собственных.
Как достичь отношений искренности и поддержки.
Поддержка самостоятельности и инициативы больного.
Поощряйте здоровье, а не болезнь.
Проблемы длительной болезни.
Возможность для роста и развития.