Гродно: издательство ГрГУ, 2001. - 89 с.
Рассмотрены медико-биологические основы занятий оздоровительным
бегом и базирующиеся на них закономерности спортивной тренировки.
Даны научно-практические советы по организации самостоятельных
занятий бегом, рекомендованы меры профилактики травматизма,
предложены методические подходы коррекции форм и веса тела.
Введение.
Оздоровительный бег и физическая работоспособность человека.
Подготовка к самостоятельным занятиям оздоровительным бегом.
Основы тренировки.
Контроль и самоконтроль в процессе занятий оздоровительным бегом.
Травмы при беге и их предупреждение.
Коррекция форм тела.
Приложение 1: измерение обхватных размеров и кожно-жировых складок тела.
Приложение 2: энергетическая ценность пищевых продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов.
Рекомендуемая литература.
Оздоровительный бег и физическая работоспособность человека.
Подготовка к самостоятельным занятиям оздоровительным бегом.
Основы тренировки.
Контроль и самоконтроль в процессе занятий оздоровительным бегом.
Травмы при беге и их предупреждение.
Коррекция форм тела.
Приложение 1: измерение обхватных размеров и кожно-жировых складок тела.
Приложение 2: энергетическая ценность пищевых продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов.
Рекомендуемая литература.