Ляликов И.Л., Пиляев М.Г., Якимович Б.П. Скоростно-силовая подготовка борцов

Вольная и классическая (греко-римская) борьба

Практикум

формат doc
размер 112.5 КБ
добавлен 02 февраля 2012 г.

Ляликов И.Л., Пиляев М.Г., Якимович Б.П. Скоростно-силовая подготовка борцов

Методические указания для студентов 1–5 курсов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2008. – 18с.

Рассмотрены вопросы обучения спортивной борьбе, способствующие формированию у занимающихся знаний, умений и навыков. Показаны методы и средства развития силы, быстроты, выносливости у студентов, занимающихся борьбой. Работа предназначена для студентов 1–5 курсов, специализирующихся в единоборствах и занимающихся самостоятельно.

Оглавление
Введение
Характеристика скоростно-силовых качеств борца
Особенности методики развития скоростно-силовых качеств борца
Задачи
Средства
Методы
Роль основных компонентов взрывной силы
Методика удержания достигнутого уровня развития скоростно-силовых качеств
Примерные комплексы скоростно-силовых упражнений для воспитания взрывной силы отдельных групп мышц
Силовая часть тренировки с использованием в качестве отягощения собственной массы и массы партнера
Выводы

Смотрите также

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук - Взаимосвязь прочности освоения двигательных действий и уровня развития координационных способностей юных борцов

Дисертация

формат doc
размер 300.5 КБ
добавлен 31 августа 2011 г.

Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры имени П. Ф. Лесгафта 2005 Куванов Виктор Анатольевич 13.00.04. – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной

Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы

формат pdf
размер 7.68 МБ
добавлен 14 октября 2011 г.

Изд. 2-е, перераб., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1986. Во втором, переработанном и дополненном издании книги описана техника и тактика вольной борьбы, дана методика обучения приемам, приведены упражнения для общей и специальной физической подготовки спортсменов. СОДЕРЖАНИЕ: Совершенствование техники и тактики — важнейший резерв развития борьбы. Биомеханические основы техники борьбы. Специальные упражнения борца. Методика обучения технике борьб...

Иванов А.Л. Кикбоксинг

формат pdf
размер 13.53 МБ
добавлен 28 ноября 2009 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ГЛАВА 1. Кикбоксинг и его дисциплины Краткие исторические сведения о развитии мирового и отечественного кикбоксинга Дисциплины кикбоксинга Любительский и профессиональный кикбоксинг Экипировка ГЛАВА 2. Базовая техника Боевая стойка Передвижение Боевая дистанция Классификация и тактическое применение элементов базовой техники Биомеханические основы движений кикбоксера. Контактные поверхности и уровни их приложени...

Катыгинский С.Н. Долганская национальная борьба Кур

формат pdf
размер 1.04 МБ
добавлен 28 октября 2011 г.

Катыгинский С. Н. Долганская национальная борьба «Кур». 2009. 40 страниц. ОГЛАВЛЕНИЕ: Древнее искусство борьбы. Долганская национальная борьба «Кур». Место для занятий борьбой. Костюм долганского борца. Физическая подготовка — залог будущих успехов. О чем нужно помнить. Применяемые стойки в борьбе. Захваты. Основные приемы борьбы в стойке. Гигиена тренировки юного борца. С врачом дружить — здоровым быть. Наши борцовские законы. Характер и способ...

Крупник Е.Я. Боевые слоны или игровой способ изучения приемов самозащиты

формат doc
размер 119.93 КБ
добавлен 29 октября 2010 г.

Навыки, добытые в игре, особенно прочны и долговечны. Игра легко и естественно мобилизует скрытые физические и интеллектуальные ресурсы человека. В игре не под давлением, а по желанию самих учащихся происходит многократное повторение учебного материала в различных его сочетаниях. В то же время включение в тренировку специально разработанных специализированных подвижных игр и игровых комплексов очень эффективно повышают степень не только общей физ...

О`Лири Пэт. Выживают сильнейшие

формат pdf
размер 5.38 МБ
добавлен 03 апреля 2010 г.

Физическая подготовка в практике боевых искусств. В книге подробно изложена методика силовой подготовки для занятий единоборствами.

Попенко В.Н.Сокрушительная боевая техника ниндзютсу

формат djvu
размер 7.54 МБ
добавлен 15 апреля 2010 г.

1995 год. -225 стр. Общая подготовка. Экипировка. Физ. упражнения. Стойки. Удары. Работа лазутчика. Развед деятельность. Преодоление преград. Снятие охраны. связывание противника.

Стригин Н.А. Саньда. Восточные единоборства

формат pdf
размер 30.69 МБ
добавлен 28 мая 2011 г.

Импакт, 1991. - 155 с. ISBN: 5-86830-003-3 В книге Саньда описаны: упражнения на гибкость, падения и страховка, физическая подготовка, спецупражнения и набивка тела, болевые точки, блоки, уклоны, удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы, судейские правила.

Цин Шань, Жо Юй. Рукопашный бой: боевое применение каратэ

формат djvu
размер 2.12 МБ
добавлен 20 августа 2013 г.

Пекин, 1992. — 278 с. — ISBN 7-81003-604-1. Язык: китайский (упрощенные иероглифы). OCR-слой. Содержание: Базовая техника – кихон. Кумитэ. Самозащита от захватов для мужчин и женщин, от атак ножом. Общая физическая подготовка; работа на макиваре, мешках и лапах; работа с палкой; тамэсивари – разбивание твёрдых предметов.

Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба

формат doc
размер 6.09 МБ
добавлен 16 мая 2011 г.

Научно-методические основы многолетней подготовки борцов, «Высшая школа», 1997. -189 с. ISBN 5-06-003450-Х. Книга написана заслуженным мастером спорта СССР, заслуженным тренером СССР, кандидатом педагогических наук, профессором Ю. А. Шахмурадовым. Работа посвящена основным вопросам теории и методики спортивной борьбы. Автор на базе современных научных знаний уточняет представление о двигательном составе этого вида единоборств и такие узловые поня...