СПб.: Вектор, 2014. — 140 с. — ISBN 978-5-9684-2230-9.
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать
опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод
реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна.
Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и
суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для
лечения проблем шеи, плеч и осанки.
В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.
Адресована широкой читательской аудитории.
В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.
Адресована широкой читательской аудитории.