М.: Интернет-издание, 2014. — 70 с.
Грамотные интенсивные тренировки на сыроедении могут в корне
поменять Ваш внешний вид. В первые месяцы перехода сыроеды очень
сильно теряют в весе. Поэтому, чтобы не стать очередным
сыроедом-заморышем (каких, кстати, предостаточно) , нужно усиленно
тренироваться! При переходе с обычного питания на сыроедение,
тренировки помогают быстрее и безболезненнее избавиться от шлаков в
организме. Причина слабости многих сыроедов - в отсутствии
физических нагрузок! Движение - вот источник энергии на сыроедении!
Содержание:
От автора.
В чём причина слабости на сыроедении?
Сыроедение и мышцы.
Принцип суперкомпенсации.
Тренировка 45 минут.
Правила прогресса.
Тренировочный цикл.
Перетренированность.
Философия успеха.
Женщины и фитнес.
Бодибилдинг и возраст.
Введение в программы тренировок.
Вводная программа.
Для продвинутых.
Турник и брусья - что они дадут?
Комплекс упражнений-1.
Комплекс упражнений -2.
Комплекс упражнений -3.
Силовой цикл.
Программа подтягиваний (дополнительный материал).
Программа тренинга для женщин.
Питание и тренинг.
Персональный тренинг.
Бодибилдинг и мотивация.
Заключение.
От автора.
В чём причина слабости на сыроедении?
Сыроедение и мышцы.
Принцип суперкомпенсации.
Тренировка 45 минут.
Правила прогресса.
Тренировочный цикл.
Перетренированность.
Философия успеха.
Женщины и фитнес.
Бодибилдинг и возраст.
Введение в программы тренировок.
Вводная программа.
Для продвинутых.
Турник и брусья - что они дадут?
Комплекс упражнений-1.
Комплекс упражнений -2.
Комплекс упражнений -3.
Силовой цикл.
Программа подтягиваний (дополнительный материал).
Программа тренинга для женщин.
Питание и тренинг.
Персональный тренинг.
Бодибилдинг и мотивация.
Заключение.