достижения этих целей?» И подробно напишите на листе все, что
пришло вам в голову. Далее по степени важности отберите наиболее
приоритетные задачи.
В итоге вы вышли на конкретные задачи, которые надо решать.
Решать задачу — значит разбить ее на этапы и включать их в свой
ежедневный план. Как видите, мы опустились с макроуровня гло
бальных целей на микроуровень ежедневных планов и действий.
Именно постановка и решение задач приведут вас к вашей глобаль
ной цели в жизни, в трейдинге, в инвестициях.
О влиянии эмоций на качество и эффективность торговли уже гово
рилось в отдельных главах книги, здесь мы остановимся на этом важ
ном аспекте более подробно.
Для снижения отрицательного воздействия эмоций на результа
тивность торговли нужно использовать адекватные меры или инст
рументы. В зависимости от характера эмоциональных проблем эти
инструменты могут быть разными. Если вы не уверены в себе, то ин
струмент один, если у вас плохое настроение, то инструмент другой,
если вас захлестывает азарт, то инструмент третий, и т. д. Вот некото
рые рекомендации, которые можно использовать при торговле.
Для повышения уверенности в себе и поднятия настроения, во
первых, можно прописывать или проговаривать следующие фразы:
«Я лучший трейдер в городе, в стране и т. д.», «Я счастлив», «У меня
интересная работа» и т. п. Например, в книге Ван Тарпа и Б. Джун
«Внутридневной трейдинг» есть очень хорошая фраза: «Плоды моих
трудов и мои успехи нужны мне, моей семье и всему миру».
Эти же фразы можно прописывать носом. Представьте, что кон
чик носа у вас заканчивается карандашом. Попробуйте написать этим
«карандашом» любую печатную букву. При этом в работу включается
вся голова. Получилось? Теперь напишите носом фразу: «Я лучший
трейдер в городе». И пусть буквы «наезжают» одна на другую, чем
крупнее буквы, тем лучше. Этот метод можно использовать практи
чески в любом месте. Если вы стесняетесь вертеть головой, то пред
ставьте, что нос продолжает тоненькая иголка или булавка. Буквы
при этом будут маленькие, никто и не заметит, что вы чтото пишете
носом.
Вовторых, для поднятия настроения можно перечислять и пред
ставлять все, что может вас радовать, например, солнце, синее небо,
196 ЧАСТЬ I. ЗНАНИЯ И ПРАКТИКА
улыбка любимой женщины, смех ребенка, ваши успехи, достижения
и многое другое. Вспоминайте и думайте о позитивных вещах, и хоро
шее настроение обязательно восстановится. Мы можем повлиять на
мир вокруг нас только через себя, через свое восприятие этого мира.
Втретьих, можно поговорить с собой с помощью зеркала. Рас
скажите своему отражению о волнующих вас проблемах. Не обзы
вайте себя и не ругайте, а просто поговорите сами с собой, как со ста
рым добрым другом, и в конце похвалите себя, дайте позитивную
установку.
Если вы совершили ошибку, то попробуйте в воображении «про
играть» ситуацию, при которой возникла эта ошибка, и исправить ее,
сделать все как надо. Виртуальное проигрывание и исправление оши
бок — один из лучших приемов, помогающий избежать повторения
или совершения ошибки в будущем.
Если вы начинаете вести негативный разговор с самим собой, то со
средоточьтесь на позитивных моментах вашей работы или жизни. Ко
гда вы соблюдаете торговые правила, то похвалите себя мысленно или
вслух. Не наказывайте себя, когда нарушаете правила. Не обзывайте и
не ругайте себя, если допустили ошибку, а лучше скажите: «Я признаю,
что допустил ошибку и готов нести за это ответственность. В другой
раз я сделаю все правильно и получу прибыль». Это очень важно, так
как меняет отношение к себе. Вспомните, если вас ктото постоянно
ругает или обзывает, будете ли вы с этим человеком дружить?
Если в вас разгорается азарт, который может привести к необду
манным действиям, то просто встаньте и пройдитесь. Отойдите от
своего рабочего места. Отвлекитесь на чтото. Можете сделать физи
ческую или дыхательную гимнастику, неплохого эффекта можно до
биться с помощью изменения позы или покачиваний. Можно просто
выпить чашку чая или стакан воды. Все что угодно, главное — пере
ключить внимание с мыслей о рынке на другие предметы, темы или
занятия.
Проявление эмоций — одна из особенностей человека. Эмоции
нам нужны и их подавление не всегда оправдано. Немного жадности,
немного страха, немного азарта в торговле не навредит. А вот торгов
ля, когда вы возбуждены или подавлены, может нанести сильный
вред. Самыми простыми способами для выхода эмоций являются фи
зические упражнения и нагрузки, интересная работа, танцы, посеще
ние стадионов, концертов и т. п. Для выхода эмоций необходимо дви
жение, нужна динамика.
ГЛАВА 6. ОСНОВЫ ТРЕЙДИНГА 197