11Глава 9. Ритмы жизнедеятельности
Медленный сон, в свою очередь, подразделяется на несколько разли-
чающихся стадий. Эти стадии различаются по глубине сна. В первой ста
-
дии, стадии дремоты, исчезает альфа-ритм ЭЭГ — основной ритм бодр-
ствующего человека, находящегося в спокойном состоянии. Альфа-ритм
сменяется колебаниями разной частоты с низкой амплитудой. Во второй
стадии на ЭЭГ регулярно появляются колебания с частотой 14–18 Гц, так
называемые «сонные веретена». Появление первых же веретен свидетель-
ствует об отключении сознания. Но на этой стадии, в паузах между вере
-
тенами, человек легко просыпается при внешней стимуляции. Далее сле-
дует стадия так называемого дельтасна, для которого характерны высоко-
амплитудные медленные волны — дельта-ритм ЭЭГ. Дельта-сон делится на
две стадии — третью стадию медленного сна, в которой дельта-волны зани
-
мают 30–50% от всего времени стадии, и четвертую — в ней дельта-волны
занимают больше 50%. Четвертая стадия — стадия наиболее глубокого сна.
При этом максимально снижается мышечный тонус, дыхание и сердцеби-
ение становятся редкими и регулярными, понижается температура тела и
отсутствуют движения глаз. Во время четвертой стадии происходит наибо-
лее полное отключение сознания от внешнего мира, для пробуждения тре-
буется наиболее достаточно сильная стимуляция. При пробуждении чело-
век с трудом ориентируется в пространстве (не сразу понимает, где он нахо
-
дится) и во времени (неправильно оценивает, сколько он спал). Дельта-сон
преобладает в первую половину ночного сна.
Сон человека состоит из полуторачасовых блоков, каждый из которых
начинается стадией медленного сна и завершается стадией быстрого сна.
Быстрый сон называется парадоксальным изза сочетания активной ЭЭГ,
мышечного расслабления, активации вегетативной нервной системы и
быстрых движений глаз. Сновидения происходят во время быстрого сна.
Быстрый сон завершает полуторачасовой цикл сна. Для этой стадии ха-
рактерны быстрые низкоамплитудные ритмы ЭЭГ, очень похожие на рит-
мы ЭЭГ бодрствующего человека. На фоне нерегулярной ЭЭГ отмечаются
отрезки пилообразного тета-ритма. В этой стадии наступает глубокое рас
-
слабление скелетных мышц, что отражается в очень низкой амплитуде элек-
тромиограммы. Из-за сочетания активной ЭЭГ и мышечного расслабления
стадию быстрого сна называют еще парадоксальным сном. На фоне общего
расслабления происходят подергивания отдельных групп мышц (пальцев,
рук, ног). Для стадии быстрого сна характерно усиленное хаотическое влия-
ние симпатической и парасимпатической нервной системы на висцеральные
функции, по расхожему выражению — «вегетативная буря». Это выражается
в аритмичном сердцебиении, колебаниях артериального давления. Дыха-
ние тоже прерывисто: серии частых вдохов и выдохов чередуются с паузами