Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности

Подождите немного. Документ загружается.

рекомендации, направленные на оптимизацию психического состояния

спортсмена перед стартом.

Результаты данного исследования интересны и в теоретическом

отношении. Они доказывают, что соревновательный стресс — это психическое

состояние, возникающее в трудной ситуации спортивных соревнований при

обязательном наличии у спортсмена мотивации значительной силы, высокой

ответственности за данное выступление.

РОЛЬ ТЕМПЕРАМЕНТА ВО ВЛИЯНИИ СТРЕССА НА РАЗЛИЧНЫЕ

ПРОЯВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Мышечно-двигательное чувство. Значение высокоразвитого мышечно-

двигательного чувства для спортивной практики трудно переоценить. Выполнение

любого сложного двигательного акта неизбежно сопряжено с анализом его

внешней структуры, степени мышечного напряжения, а также направления,

амплитуды, ритма и частоты движения. Сознательное управление движениями

немыслимо без умений тонко дифференцировать свои действия, давать им точные

пространственные, временные и силовые оценки.

Влияние соревновательного стресса на кинестетическую (двигательную)

чувствительность в зависимости от силы нервной системы изучал А. В. Халик. Он

исследовал кинестетическую чувствительность в тех ее проявлениях, которые

определяют пространственную точность движения и способность к дозированию

мышечного усилия. Определялась точность движения предплечья в вертикальной

плоскости (с помощью кинемометра конструкции М. Р. Могендовича и Л. Б.

Губмана). Испытуемому предлагалось с помощью экспериментатора согнуть руку

до угла в 50° три раза подряд, а затем выполнить это движение самостоятельно,

но уже до половины угла сгибания (пять раз подряд). Определялась также

пространственная точность движения при повороте кругом (с помощью

градуированного круга). Исследовалась и способность к минимальному

мышечному усилию (нажатием пальцем на головку стержня модифицированного

индикатора ИЧ-10 с возможно минимальным усилием).

Испытуемые (спортсмены различной квалификации в возрасте 18 — 25

лет) были предварительно диагностированы по силе нервной системы

относительно возбуждения. В результате эксперимента выявлено, что все

показатели кинестезии под влиянием соревновательного стресса у данных групп

испытуемых изменяются (по отношению к фону) противоположным образом

(табл. 11). Из таблицы видно, что соревновательный стресс ухудшает

кинестетическую чувствительность у лиц со слабой нервной системой и улучшает

ее у лиц с сильной нервной системой.

Аналогичные данные получены Р. Н. Зюковой при исследовании

музыкально-ритмического чувства спортсменок в художественной гимнастике.

Фиксируя в условиях соревнований у 30 гимнасток, диагностированных по ряду

свойств темперамента (тревожность, эмоциональная возбудимость,

импульсивность), некоторые показатели музыкально-ритмического чувства

(восприятие и воспроизведение медленного и быстрого темпа, восприятие и

воспроизведение акцентов, восприятие и воспроизведение соотношения

длительности звуков), она обнаружила их неравнозначное изменение (по

отношению к фону). Так, тревожные и эмоционально возбудимые гимнастки в

большей степени чем нетревожные и эмоционально невозбудимые, замедляют

восприятие и воспроизведение медленного темпа (92 уд/мин); импульсивные

значительнее, чем неимпульсивные, замедляют воспроизведение быстрого темпа

(184 уд/мин), но также значительнее увеличивают количество ошибок в

соотношении звуков; неимпульсивные гимнастки, наоборот, резко их уменьшают.

Т а б л и ц а 11

Влияние соревновательного стресса на показатели

кинестетической чувствительности лиц с сильной и

слабой нервной системой

(А. В. Халик, 1972)

Показатели Испытуемые

Условия

Достоверность

различий

фон соревнования

Точность движения предплечья в

вертикальной плоскости (ошибка в

град.)

Сильные 5,36 3,14 Р<0,01

Слабые 2,98 4,98 Р<0,05

Точность поворота кругом (ошибка

в град.)

Сильные 7,86 5,29 Р<0,01

Слабые 4,33 5,76 Р<0,01

Минимальное мышечное усилие (в

усл. ед.)

Сильные 43,75 8,89 Р< 0,001

Слабые 20,72 17,48 Незначимо

Под влиянием стресса изменяется не только структура музыкально-

ритмического чувства, но и характер взаимосвязи его отдельных компонентов со

свойствами темперамента (Р. Н. Зюкова, 1974). Схематичное изображение

корреляционных связей на уровне 0,05 (—), 0,01 (— —) и 0,001 ( = ) для условий

тренировки (рис.1) показывает наличие корреляции между всеми компонентами

музыкально-ритмического чувства, а также между ними и свойствами

темперамента.

В условиях соревнований (рис. 2) нарушается связь не только между

отдельными компонентами музыкально - ритмического чувства, но и между ними и

свойствами темперамента. Следовательно, под влиянием соревновательного

стресса у гимнасток в зависимости от их темперамента своеобразно изменяются

структура музыкально-ритмического чувства и характер взаимосвязи его

отдельных компонентов с различными свойствами темперамента.

Данный факт небезынтересен для тренеров

по спортивной и художественной

гимнастике, фигурному катанию и танцам

на льду. Как известно, специфической

особенностью, общей для этих видов

спорта, является органическое сочетание

движений с музыкой.

Музыкальная выразительность движений

в этих видах спорта является одним из

слагаемых успеха на соревнованиях,

поэтому подбор музыкального

произведения для произвольной

комбинации в соответствии с

индивидуальными особенностями

спортсменов — важная задача тренера и

хореографа. Особенности влияния

темперамента на различные компоненты

музыкально-ритмического чувства в

условиях соревнований могут быть учтены

при подборе музыкального

сопровождения.

Опыт и специальные исследования

показывают, что в художественной

гимнастике, например, спортсменкам с

ярко выраженной тревожностью,

эмоциональностью, импульсивностью

более подходит быстрая ритмичная

музыка, где части в программе чередуются

так: быстрая _ медленная — быстрая.

Гимнасткам нетревожным, сдержанным, эмоционально невозбудимым наиболее

подходящей является музыка лирическая, плавная, где части в произвольной

программе чередуются иначе: медленная —быстрая —медленная (Р. Н. Зюкова,

1975).

Волевая активность. Под волевой активностью следует понимать

интенсивность проявления волевых качеств в сознательной целенаправленной

деятельности, связанной с преодолением препятствий и трудностей различного

рода на пути к достижению успеха. В настоящее время основными волевыми

качествами принято считать: настойчивость и упорство, решительность и

смелость, инициативность и самостоятельность, выдержку и самообладание.

Установлены и типичные признаки, по проявлениям которых в деятельности

можно судить о степени развития у данного спортсмена того или иного качества

(А. Ц. Пуни, 1969). Высокое развитие волевых качеств (в соответствии с

особенностями данного вида спорта) является одним из важных слагаемых

достижения спортивного мастерства, так как развитие волевых качеств во многом

определяет специальную подготовленность спортсмена.

Проблему влияния стресса различного уровня на волевую активность

спортсменов исследовал М. М. Чекиров (1973, 1974). Он наблюдал у борцов

классического стиля в связи с различиями по силе и уравновешенности нервных

процессов проявления основных волевых качеств в условиях тренировки,

спарринга и соревнований. Перед выходом на ковер у спортсменов фиксировались

показатели стресса (пульс, тремор), а в процессе схватки — проявление

определенных волевых качеств (решительность, смелость, инициативность,

самостоятельность, настойчивость, упорство, выдержка, самообладание).

В результате эксперимента выяснилось, что показатели стресса (пульс,

тремор) в спаррингах и соревнованиях увеличиваются по сравнению с фоном у

всех групп испытуемых. Степень изменения показателей говорит о том, что

спарринг можно рассматривать как стресс среднего уровня, а соревнования —

высокого.

У борцов сильного, уравновешенного типа нервной системы волевая

активность под влиянием усиления стресса либо остается без изменения, либо

незначительно повышается. Это касается проявления всех исследуемых волевых

качеств. У спортсменов сильного, неуравновешенного ( с преобладанием

возбуждения) типа нервной системы даже небольшое повышение стресса

(спарринг) вызывает всплеск волевой активности: она выше у них в этих условиях,

чем в тренировке. Дальнейшее повышение уровня стресса (борьба на

соревнованиях) ведет у этих испытуемых к статистически значимому снижению

проявления всех волевых качеств. У лиц со слабой нервной системой даже

умеренный стресс (спарринг) значительно ухудшает проявление волевых качеств.

Не случайно М. М. Чекиров отмечает, что эти спортсмены чаще, чем «сильные»,

терпят поражение.

Итак, соревновательный стресс различным образом влияет на проявление

волевых качеств у спортсменов. Для лиц с сильной и уравновешенной нервной

системой даже высокий уровень стресса в соревнованиях является оптимальным

для волевой активности. Для лиц неуравновешенного типа оптимум стресса

приходится на условия спарринга, а для лиц со слабой нервной системой — на

тренировочные схватки с партнерами. Отсюда следует вывод о необходимости

индивидуализации волевой подготовки борцов с учетом особенностей нервной

системы (М. М. Чекиров, 1974).

Межличностные отношения в коллективной игровой деятельности.

Исследования межличностных отношений в игровых спортивных командах

(волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол) показали, что правильно

организованные межличностные отношения положительно сказываются на успехе

в действиях спортсменов, а нарушение привычных взаимоотношений, являясь

дополнительным стрессогенным фактором, понижает эффективность игровой

деятельности (Ю. Л. Ханин, 1973, 1975; Н. А. Худадов; 1975; В. И. Румянцева,

1975; Ю. А. Коломейцев, 1975, и др.).

Особенности межличностных отношений в игровой деятельности

баскетболисток в условиях психического (соревновательного) стресса в

зависимости от типа темперамента изучались Л. В. Лихачевым (1976). Он

наблюдал игровые взаимоотношения у членов пяти женских команд г. Перми в

товарищеских встречах и официальных играх на городских, областных и

республиканских соревнованиях по методике структурного наблюдения,

предложенной Ю. Л. Ханиным (1970). Фиксировались следующие компоненты

игровых взаимоотношений:

1) управление игрой (указания по расположению игроков на площадке,

разыгрываемым комбинациям, изменению тактики и т. п.);

2) одобрение, успокоение товарищей по команде (призыв «собраться»,

благодарность за передачу, восхищение удачным броском и т. п.);

3) объяснение ошибок партнерам;

4) эмоциональное переживание своих ошибок (реагирование на замечания

судей, жесты, мимика и т. п.);

5) выражение недовольства действиями партнеров (реплики, жесты,

неодобрительные замечания, мимика);

6) непонимание действий партнеров;

7) пререкание (реакция на замечание, поиски виновного и т. п.).

Было обнаружено, что у баскетболисток различного типа темперамента

исследуемые взаимоотношения под влиянием стресса изменяются по-разному. В

наибольшей степени у всех испытуемых снижаются проявления управления

командой (у сангвиников и холериков весьма значительно). У баскетболисток

меланхолического темперамента чаще наблюдаются попытки успокоить или

одобрить товарищей по команде, а у всех остальных баскетболисток количество

таких попыток резко снижается; холерики и меланхолики под влиянием стресса

сокращают количество объяснений ошибок партнерам по команде; у всех

баскетболисток (за исключением холериков) с повышением уровня стресса

снижается количество случаев непонимания партнеров; у флегматиков под

влиянием стресса появляются случаи пререкания (чего не было в товарищеских

встречах).

Таким образом, под влиянием стресса характер межличностных игровых

взаимоотношений у баскетболисток различного типа темперамента изменяется

своеобразно. Отмечено, что данные изменения накладывают отпечаток на

активность и эффективность игровых действий баскетболисток, которые также

изменяются под влиянием стресса. Отсюда возникает необходимость

сознательного и целенаправленного координирования межличностных отношений

спортсменов в игре с учетом особенностей их темперамента в целях повышения

резистентности (сопротивляемости) к соревновательному стрессу во время

ответственных турниров и встреч.

На основании сказанного можно сделать вывод, что степень влияния

соревновательного стресса на отдельные проявления спортивной деятельности

зависит от типа темперамента и его различных свойств

РОЛЬ ТЕМПЕРАМЕНТА ВО ВЛИЯНИИ СТРЕССА НА

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Уровень достижений в соревнованиях и темперамент. В какой степени

свойства типа нервной системы и темперамента обусловливают успех

деятельности спортсменов в условиях соревновательного стресса? Каков характер

и направление их влияния? Чтобы ответить на эти вопросы, было проведено

несколько экспериментальных исследований (Б. А. Вяткин, 1972, 1974). В одном

из них изучалось влияние стресса в связи с индивидуальными различиями по

таким свойствам темперамента, как тревожность, импульсивность, эмоциональная

возбудимость, ригидность, экстраверсия — интроверсия, эмоциональная

устойчивость. Испытуемыми были спортсменки 15—18 лет, занимавшиеся

художественной гимнастикой и выступавшие по программе I разряда, кандидатов в

мастера и мастеров спорта СССР.

Для выявления влияния соревновательного стресса необходимо было

проследить за уровнем достижений спортсменок, которого они добились в условиях

тренировки и соревнований. Для этого сравнивались результаты, показанные

спортсменками на контрольной тренировке («прогоне») за два-три дня до

соревнований, с результатами, показанными ими на ответственных соревнованиях.

Одновременно с показателями деятельности фиксировались показатели силы

мотивации и уровня нервно-психического напряжения. Полученные результаты

обрабатывались методом факторного анализа.

Таблица 12 представляет собой исходную матрицу интеркорреляций. В

нее включены следующие переменные:

1) тревожность;

2) эмоциональная возбудимость;

3) импульсивность;

4) сила соревновательной мотивации;

5) уровень стресса (по данным самоотчета);

6) уровень стресса (по данным тремора);

7) уровень стресса (по данным наблюдений за внешними проявлениями);

8) результат спортсменки в тренировке (в баллах);

9) результат спортсменки в соревнованиях (в баллах);

10) степень улучшения — ухудшения результата в соревнованиях по

сравнению с тренировкой (в%).

Т а б л и ц а 12

Ранговые интеркорреляции

(Б. А. Вяткин, 1974)

№

п/п

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 0,20 0,31 -0,20 0,25 -0,30 0,01 0,39* 0,10 0,08

2 0,18 0,05 0,02 0,05 0,45* 0,29 0,08 -0,06

3 -0,06 0,26 -0,19 0,09 0,47* 0,21 -0,45*

4 0,37* 0,38* -0,09 0,05 0,17 -0,28

5 -0,30 -0,12 0,42* 0,23 -0,12

6 0,23 0,01 0,21 0,41*

7 0,03 -0,33 -0,22

8 0,59* -0,28

9 0,38*

* — значимые коэффициенты корреляций.

Обращает на себя внимание наличие положительной и достоверной

корреляции между показателями тревожности (1), импульсивности (3) и

результатом спортсменок в условиях тренировки (8). Видимо, определенные

стороны деятельности спортсменок, обусловленные этими свойствами,

положительно влияют на продуктивность деятельности в данных условиях.

Особый интерес представляет значимая положительная корреляция между

показателями силы мотивации (4) и уровня стресса по данным тремора (6) и

самоотчета (5), поскольку подтверждается факт повышения нервно-психического

напряжения под влиянием усиления активности мотивации.

В результате факторного анализа было выделено 2 значимых фактора

(табл. 13).

Т а б л и ц а 13

Итоговые данные факторного анализа (Б. А. Вяткин, 1974)

Переменные

Факторы

ІІ

1 0,396 0,154

2 0,581 0,663

3 0,411 —0,693

4 —0,458 0,665

5 0,324 0,102

6 0,269 —0,168

7 0,340 0,624

8 0,160 0,281

9 0,655 0,143

10 0,301 —0,559

Как видно из таблицы, в первый фактор вошли показатели свойств

темперамента, силы мотивации (с отрицательным знаком) и результаты

спортсменок в соревновании. Очевидно, что только при малой активности

мотивации и, следовательно, при низком уровне стресса лица тревожные,

эмоционально возбудимые и импульсивные показывают достаточно высокие

результаты в соревнованиях. Во второй фактор вошли показатели эмоциональной

возбудимости, неимпульсивности, активности мотивации, стресса и ухудшения

результатов спортсменок в соревнованиях по сравнению с тренировкой. Это

значит, что высокая эмоциональная возбудимость и импульсивность при высоком

уровне стресса отрицательно влияют на уровень достижений спортсменок,

ухудшая их тренировочные результаты.

Прямое сравнение результатов спортсменок, выступавших в первенстве

РСФСР по художественной гимнастике (Пермь, 1974 г.), с результатами,

показанными ими в условиях тренировки, показывает, что ухудшение или

улучшение тренировочных результатов в соревнованиях при одном и том же уровне

стресса обусловлено индивидуальными различиями в свойствах темперамента

(табл. 14).

Т а б л и ц а 14

Влияние соревнований на уровень достижения спортсменок в зависимости от

особенностей темперамента

(Б. А. Вяткин, 1974)

Испытуемые

Результат (в баллах)

Достоверность

различий

тренировка соревнования

Тревожные 8,47 8,07 Р< 0,02

Нетревожные 8,10 8,11 Незначимо

Эмоционально возбудимые 8,34 7,75 Р< 0,001

Эмоционально невозбудимые 7,83 7,60 Незначимо

Импульсивные 8,75 7,91 Незначимо

Неимпульсивные 8,48 8,65 Р< 0,01

Следовательно, спортсменки тревожные, эмоционально возбудимые и

неимпульсивные ухудшают результаты, показанные на тренировке, а спортсменки

с противоположными свойствами темперамента эти результаты не ухудшают.

Чем объяснить, что в условиях соревнований у высокомотивированных

спортсменок, отличающихся тревожностью, эмоциональной возбудимостью и

неимпульсивностью, имеет место ухудшение показателей деятельности? По-

видимому, данные свойства темперамента определяют оптимум и пессимум

психического стресса, вызванного участием в высокоответственных

соревнованиях. Именно в этих условиях у таких спортсменок наиболее отчетливо

проявляются отрицательные свойства темперамента, которые обусловливают

излишнюю нервозность, тревогу, чрезмерную ответственность и активность,

нерешительность, дискоординацию движений, нарушение музыкально-

ритмического чувства и т. д. Все это и ведет в конечном счете к снижению

результата.

В другом исследовании рассматривалось влияние соревновательного

стресса на уровень достижений спортсменов в плавании в зависимости от

индивидуальных различий в свойствах нервной системы — силы нервной системы

и уравновешенности нервных процессов (Б. А. Вяткин, 1972). Испытуемые—

кандидаты в мастера и мастера спорта СССР по плаванию в возрасте 15—19 лет.

Для того чтобы определить влияние соревновательного стресса (его

уровень определялся по показателям тремора и оценки 10 сек. интервала времени)

на достижение спортсмена в каждом конкретном соревновании, сопоставлялись

результаты, показанные спортсменом в соревновании, с его же достижениями на

контрольной тренировке, последний показатель брался за 100%. Результаты

спортсмена, показанные в каждом виде соревнований, выражались в

соответствующих процентах.

Поскольку разные спортсмены выступали в соревновании на различных

дистанциях и в различных способах плавания, то для сопоставления их

результатов была использована таблица очков. Данные, полученные в результате

исследования, были обработаны методом факторного анализа (табл. 15).

Т а б л и ц а 15

Итоговые данные факторного анализа

(Б. А. Вяткин, 1972)

Показатели Факторные

нагрузки

Сила нервной системы 0,58

Уравновешенность нервных процессов 0,02

Тремор 0,68

Оценка интервала времени -0,34

Результат в тренировке - 0,24

Результат в соревнованиях 0,71

В единственно значимый фактор, как видим, вошли показатели силы

нервной системы, стресса (увеличение частоты тремора и уменьшение оценки 10-

секунд-ного отрезка времени) и результаты спортсменов в данных соревнованиях..

Это позволяет утверждать, что успех деятельности в условиях соревновательного

стресса обусловлен прежде всего силой нервной системы.

Поскольку о возникновении стресса говорят показатели, которые в

условиях соревнования статистически значимым образом отличаются от фона,

проследим за их изменением у спортсменов с различными свойствами нервной

системы (отдельно для каждой типологической группы, табл. 16).

Как видно из таблицы, изменение тремора у спортсменов сильного типа

нервной системы значительнее, чем у слабого, у уравновешенных чуть выше, чем у

неуравновешенных. По показателю «реакция на время» все спортсмены склонны

к недооценке времени, т. е. укорачивают его в условиях соревнований. Однако у

«слабых» этот показатель изменяется несколько в большей степени, чем у

остальных.

Т а б л и ц а 16

Изменение показателей стресса у разных групп испытуемых

(Б. А. Вяткин, 1972)

Испытуемые

Тремор (к-во/сек)

Оценка интервала времени 10

сек.

фон

соревнова

ние

достоверность

различий

фон

соревно

вание

достоверность

различий

Сильные

3,2 4,5 Р<0,001 9,7 8,9 Р<0,01

Слабые

3,5 4,4 Р<0,01 10,1 8,0 Р<0,001

Уравновешенные

3,4 4,6 Р<0,001 10,0 8,7 Р<0,01

Неуравновешенны

3,3 4,3 Р<0,001 10,3 9,6 Р<0,05

Таким образом, статистически значимое изменение показателей стресса в

условиях соревнований по сравнению с фоном у всех спортсменов (в каждой

типологической группе) говорит о том, что стресс, вызванный участием в

соревнованиях, возникает у всех испытуемых безотносительно к свойствам их

нервной системы. Если проследить за влиянием соревнований на результаты

пловцов, т. е. сравнить их с достижениями в тренировке в связи с

типологическими признаками (табл. 17), можно обнаружить, что в соревнованиях

статистически значимым образом ухудшают тренировочные результаты только

спортсмены со слабой (относительно возбуждения) нервной системой.

Зависит ли степень ухудшения (или улучшения) результата в

соревнованиях по сравнению с тренировкой от уровня стресса и свойств типа

нервной системы? Для ответа на этот вопрос необходимо высчитать

коэффициенты корреляции между показателями результата в соревнованиях и

уровня стресса отдельно у представителей каждой группы испытуемых (табл. 18).

Та б л и ц а 17

Влияние соревнований на результаты пловцов в зависимости от

типологических особенностей нервной системы

(Б. А. Вяткин, 1972)

Испытуемые

Результат в

тренировке, %

Результат в

соревновании,

Достоверность

различий

Сильные 100 90,7 Незначимо

Слабые 100 83,3 Р<0,01

Уравновешенные 100 90,7 Незначимо

Неуравновешенные 100 89,0 Незначимо

Та б л и ц а 18

Корреляция между уровнем достижений спортсменов в соревнованиях и

уровнем стресса

(Б. А, Вяткин, 1972)

Показатели

Испытуемые

Вся группа Сильные Слабые Уравновешенные Неуравновешенные

-0,11 0,13 -0,79 —0,40 0,31

Р Незначимо Незначимо <0,01 Незначимо Незначимо

Значимый коэффициент корреляции (r) между интересующими нас

показателями, как видим, имеется только в группе «слабых». Отрицательный знак

говорит о том, что чем выше степень стресса, тем ниже уровень достижений в

соревнованиях. У спортсменов других типологических групп такой зависимости не

обнаружено. Таким образом, предположение о том, что результаты в

соревнованиях у спортсменов тем хуже, чем выше степень стресса, справедливо

только для спортсменов со слабой нервной системой. Поэтому справедливо

думать, что более высокий уровень стресса не будет оказывать заметного влияния

на лиц с сильной нервной системой и будет отрицательно влиять на спортсменов

со слабой нервной системой (табл. 19).

Т а б л и ц а 19

Результаты спортсменов с сильной и слабой нервной системой в

соревнованиях при различном уровне стресса (Б. А. Вяткин, 1972)

Уровень Испытуемые Результат, % Достоверность

стресса различийтренировка

соревновани

Низкий

Сильные 100 93,5 Незначимо

Слабые 100 91,2 Незначимо

Высокий

Сильные 100 88,4 Незначимо

Слабые 100 78,4 Р<0,05

Из таблицы видно, что при относительно низком уровне стресса

спортсмены как с сильной, так и со слабой нервной системой показывают

результаты, близкие к тренировочным. При относительно высоком уровне стресса

спортсмены с сильной нервной системой снижают свои результаты незначительно,

а спортсмены со слабой нервной системой еще более ухудшает их (статистически

достоверно) по сравнению с тренировкой.

Исследование деятельности одних и тех же пловцов, проведенное в

динамике, показало, что спортсмены с сильной и слабой нервной системой свои

лучшие результаты показывают при различном уровне нервно-психического

напряжения перед стартом (табл. 20). В таблице даны результаты каждого

спортсмена в трех различных соревнованиях (в % к его личному рекорду на

данной дистанции).

Т а б л и ц а 20

Уровень достижений пловцов в соревнованиях при различном

уровне стресса

(Б. А. Вяткин, 1974)

Спортсме

Диагноз по силе

нервной системы

Соревнования

I ІІ III

уровень

стресса

Результат,

Уровень

стресса

Результат,

Уровень

стресса

Результат,

Б., м.с. Слабый

Средний 93,7 Низкий 100,0 - -

К.,к.м.с. Слабый

Высокий 69,1 Средний 95,2 Низкий 109,9

Т., м. с. Сильный

Средний 96,1 Высокий 100,3 Высокий 111,5

П., м. с. Сильный

Низкий 97,1 Средний 102,6 Высокий 100,0

Как видно из таблицы,

спортсмены слабого типа нервной

системы свои лучшие результаты

показывают при относительно низком

уровне стресса, а спортсмены сильного типа — при среднем и даже высоком.

Следовательно, влияние соревновательного стресса на уровень достижений

спортсменов обусловлено особенностями типа нервной системы и темперамента.

Взаимоотношения свойств темперамента и резистентность к стрессу. В

настоящее время психология спорта располагает достаточным количеством

экспериментальных данных, свидетельствующих о зависимости резистентности

(сопротивляемости) к психическому стрессу (в том числе и вызванному участием в

соревновании) в спортивной деятельности от силы нервной системы относительно

возбуждения (Б. А. Вяткин, 1964, 1971, 1972; Е. П. Ильин с сотр., 1972, 1974; Ю.

Я. Киселев с сотр., 1974, и др.).

Зависимость отдельных симптомокомплексов свойств темперамента от

параметров «сила — слабость» нервной системы (В, С. Мерлин, 1964; В, В.

Белоус, 1967; Л. Д. Василенко, 1967; А. А. Коротаев, 1974; Э. И» Маствилискер,

1973) позволяет выдвинуть предположение о том, что резистентность к стрессу

обусловлена не только силой нервной системы, но и определенным соотношением

свойств темперамента, вероятно, ею обусловленного.

Первая попытка экспериментальной проверки данного предположения

была предпринята Б. А. Вяткиным и В. В. Маркеловым в 1974 г. Изучалось

влияние соревновательного стресса на успешность выполнения ряда двигательных

тестов: а) бег 20 м с низкого старта; б) «челночный» бег 15 м; в) прыжок в длину с

места; г) удержание груза; д) метание мяча в цель.

Показателем резистентности к соревновательному стрессу являлась

степень улучшения выполнения двигательных тестов в соревнованиях по

сравнению с тренировкой. Испытуемые (25 учащихся X класса) были

диагностированы по следующим свойствам темперамента: тревожность,

эмоциональная возбудимость, импульсивность, ригидность, активность волевой

целенаправленной деятельности, экстраверсия — интроверсия.

В этом исследовании нужно было найти зависимость резистентности к

стрессу не от отдельных свойств темперамента и даже не от конкретного типа

взаимосвязи между ними, а от суммарного показателя всех изучавшихся свойств,

считая, что за ним кроется какое-то (пока неопределенное) взаимоотношение

между свойствами темперамента. Одним из методов, позволяющих комплексно

статистически оценить характеристики психологических свойств темперамента,

является дискриминантный анализ.

Предварительно испытуемые были разделены на две группы:

улучшившие в условиях соревнований выполнение всех двигательных тестов, т. е.

отличающиеся высокой резистентностью (12 человек) и ухудшившие в условиях

соревнований выполнение тестов, т. е. отличающиеся низкой резистентностью к

соревновательному стрессу (6 человек). Далее для каждого испытуемого была

вычислена интегральная величина, составленная из нормированных показателей

всех шести свойств темперамента (дискриминатор). Для этого использовались

формулы и программа, предложенная О. М. Калининым (ЛГУ). Полученные

результаты графически изображены на рисунке 3.

Как видно из рисунка, дискриминаторы испытуемых, улучшивших и

ухудшивших тренировочные результаты в условиях соревнований, находятся в

основном по разные стороны разграничительной линии. Это значит, что какое-то

определенное взаимоотношение свойств темперамента, выраженное

интегральным показателем (дискриминатором), является условием повышения

тренировочных результатов в условиях соревнований, а какое-то другое

определенное взаимоотношение свойств темперамента вызывает их ухудшение.

Между средними величинами дискриминаторов этих двух групп испытуемых

обнаруживается статистически достоверное различие.

Итак, предположение о зависимости резистентности к соревновательному

стрессу от определенного взаимо-отношения свойств темперамента достаточно

определенно подтвердилось в моделирующем спортивные соревнования

естественном эксперименте. Можно было предположить, что в реальных

спортивных соревнованиях, где требования к динамическим особенностям

психики, определяемые темпераментом, более высоки, а деятельность

значительно выше мотивирована, данные взаимозависимости проявятся еще

отчетливее.

Это предположение подтвердилось в дальнейших исследованиях при

изучении резистентности к соревновательному стрессу в зависимости от типа

функциональных взаимоотношений между такими свойствами темперамента, как

активность волевой регуляции целенаправленной деятельности и реактивность

непроизвольных движений (импульсивность).

Диагностирование испытуемых по характеру взаимосвязи между

активностью и реактивностью проводилось методом зонного анализа (Eysense,

1965). Суть его в следующем. На оси ординат откладываются показатели

реактивности каждого испытуемого: верхний полюс — максимальное значение

(самый реактивный), нижний — минимальное (наименее реактивный из данной

выборки). На оси абсцисс аналогичным образом слева направо откладываются

показатели свойства активности. Ордината и абсцисса пересекаются в точке

средних значений обоих свойств.

Испытуемые в зависимости от степени выраженности каждого

исследуемого свойства располагаются в четырех квадрантах. Б зависимости от

места расположения на графике каждая группа испытуемых получает

соответствующий диагноз: I — высокоактивные, высокореактивные; II —

высокоактивные, низкореактивные; III — низкоактивные, низкореактивные; IV —

низкоактивные, высокореактивные (рис. 4). По всей вероятности, у испытуемых I

группы между исследуемыми свойствами темперамента имеют место

синэргические отношения, так как высокие реактивность и активность,

сотрудничая, влияют на деятельность в одном и том же направлении. У

испытуемых II группы, по нашему мнению, имеются отношения взаимной

компенсации, где недостаточная импульсивность компенсируется высокой

активностью. У испытуемых IV группы, наоборот, низкая активность

компенсируется высокой реактивностью.

Какова же резистентность к соревновательному стрессу различного

уровня у этих групп испытуемых? (Результаты спортсменов III группы не

анализируются из-за их малочисленности).

На рисунке 5 представлены результаты пермских пловцов (21 чел.) на трех

различных соревнованиях с относительно низкой (первенство обл. совета ДСО

«Буревестник»), средней (первенство области) и высокой (зона Урала на

первенстве РСФСР)

активностью

мотивации. На

графиках по оси

ординат отложены

результаты

спортсменов в

соревнованиях,

выраженные в очках

по таблице оценки

результатов в

плавании. На оси

абсцисс отмечены уровни стресса: низкий (Н), средний (С), высокий (В). На

графике I представлены результаты спортсменов I группы (высокоактивные,

высокореактивкые), на II и IV графиках, соответственно спортсмены II и IV групп

(высокоактивные, низкореактивные и низкоактивные, высокореактивные).

Как видим, спортсмены I группы наивысший для себя результат

показывают при среднем уровне стресса. Спортсмены II группы, наоборот, при

среднем уровне стресса показывают свои худшие результаты. У спортсменов IV

группы повышение результатов связано с повышением уровня стресса. Сходные

данные были получены и на другой группе испытуемых — представительницах

художественной гимнастики (Б. А. Вяткин, 1974).

Подобное исследование проведено также на спортсменах, входящих в

сборную команду СССР по гребле на байдарках и каноэ. У гребцов,

диагностированных по активности и реактивности (45 человек),

проанализированы результаты на трех соревнованиях сезона 1974 г. с

относительно низким (Кубок СССР), средним (первенство СССР) и высоким

(первенство мира) уровнем стресса (рис. 6). Результаты спортсменов в

соревнованиях оценивались по следующей шкале: 1-е место —9 баллов, 2—3-е —

6, участие в финале — 4, полуфинале — 2, в предварительном заезде — 1 балл.

На графиках видно, что спортсмены I и II групп худшие результаты

показывают при среднем уровне стресса, а лучшие —при высоком и низком. У

спортсменов IV группы обнаруживается прямопропорциональная зависимость

достигнутого результата от уровня стресса. Лучшие свои результаты они

показывают при высоком уровне стресса.

Итак, различные типы взаимоотношения между свойствами

темперамента обнаруживают высокоположительное влияние на деятельность

спортсменов (резистентность к стрессу) при различных активности мотивации и

уровне стресса. Результаты экспериментов говорят о том, что компенсаторные

отношения между свойствами темперамента определяют уровень достижения

спортсменов при высоком уровне стресса независимо от вида спорта, пола,

возраста и подготовленности спортсмена (испытуемые IV группы во всех случаях

при высоком стрессе показывают абсолютно лучшие результаты. Чем это

объяснить? Почему в одних условиях определенные взаимоотношения наиболее

благоприятны для успеха, а в других — нет?

Можно предположить, что при низком уровне мотивации и стресса

синэргические отношения между активностью волевой регуляции и реактивностью

непроизвольных движений обеспечивают испытуемым I группы достаточно

высокую общую активность (энергичность) деятельности. Эта активность

способствует достижению высокого результата. При усилении мотивации до

высокого уровня совместное влияние этих свойств на деятельность приводит,

вероятно, к избытку энергии (пессимуму общей активности), который уже не

может обеспечить наивысшего уровня деятельности, так как рассогласовывает ее.

У лиц IV группы сильная мотивация при высоком уровне стресса, очевидно,

уравновешивается низкой активностью волевой регуляции, что обеспечивает

испытуемым этой группы оптимум энергичности в данных условиях и,

следовательно, позволяет показать высокий результат.

Активность мотивации есть проявление активности отношения личности

к предстоящей деятельности. По-этому можно утверждать, что высокоактивное

отношение личности — это одно из психологических условий, определяющих не

только стресс, но и характер его влияния на эффективность деятельности в

зависимости от свойств темперамента и типа функциональной взаимосвязи между

ними. Это положение, впервые изложенное Б. А. Вяткиным и В. С. Мерлиным на

II Всесоюзном симпозиуме «Психический стресс в спорте» (Пермь, 1975), имеет

определенную педагогическую направленность. Можно дать следующие

рекомендации, направленные на управление стрессом:

1. Для достижения высокого спортивного результата в условиях

выраженного психического (соревновательного) стресса спортсмену необходим

оптимум активности отношения. Это значит, что стимуляция его мотивацией

должна дозироваться с учетом особенностей его темперамента.

2. В зависимости от активности отношения личности одни и те же

свойства темперамента могут оказывать на успех в деятельности как

положительное, так и отрицательное влияние. Например, тревожность при низкой

мотивации повышает общую активность спортсмена и способствует достижению

высокого результата. При высокой мотивации тревожность действует

противоположным образом.

3. В зависимости от активности отношения личности меняется роль

функциональных взаимосвязей между свойствами темперамента. Следовательно,

если у спортсмена имеют место синэргические отношения (например, между

активностью и реактивностью), то дополнительная стимуляция мотиваций для

него нецелесообразна, а при взаимной компенсации она не только желательна, но

и необходима.

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ В СОРЕВНОВАНИЯХ И

ТЕМПЕРАМЕНТ

Приемы управления стрессом. В спортивной практике существует целый

ряд приемов и методов регулирования уровня стресса. Некоторые из них

используют задолго до начала соревнований как профилактическое средство, с

помощью других корректируют состояние спортсмена непосредственно перед

выходом на старт и в ходе состязаний. Рассмотрим наиболее оперативные и

эффективные из них.

Целенаправленное изменение направления мыслей. Этот прием нередко

называют еще «отвлечением», или «переключением». Общеизвестно, что борьба

спортсмена с тревогой, возникающей накануне старта, с нарастающим волнением

отнимает подчас больше нервной энергии, чем само выступление в соревнованиях.

Между тем доказано, что, если спортсмен сумеет отвлечься от навязчивых мыслей

о предстоящем старте, нервный потенциал его сохраняется. Переключение

достигается тем, что спортсмен накануне соревнований старается заняться делом,

которое обычно целиком поглощает его, полностью или почти полностью

занимает его мысли (читает интересный роман, слушает любимую музыку,

совершает интересную экскурсию и т. д.).

Одним из приемов изменения динамики мышления спортсмена является

акцент в установке тренера на максимально правильное (техническое)

выполнение упражнения, а не на предполагаемый спортивный результат. Забота

спортсмена о том, как лучше достичь победы (а не о том, какой результат он

покажет, какое место займет), способствует оптимизации его психического

состояния. Следовательно, целенаправленное изменение направления мыслей

спортсмена — это прием, позволяющий снизить уровень соревновательного

стресса.

Воздействие на внешние проявления стресса. Состояние стресса

(особенно повышенного уровня) весьма отчетливо проявляется внешне:

повышается двигательная активность, увеличивается жестикуляция, богаче и

разнообразнее становится мимика, появляется суетливость, раздражительность и

т. д.

Если сознательно, усилием воли, сдерживать эти проявления

(затормаживать их), то в кору головного мозга будут посылаться тормозные

импульсы с различных периферических участков. Таким образом, сдерживание

движений и жестикуляции, подавление мимики и речевых реакций вызывает

усиление процесса торможения в коре головного мозга (затормаживается внешнее

звено рефлекса), что способствует ослаблению возбудительного процесса и,

следовательно, понижению уровня стресса.

Использование специально организованной разминки. Если спортсмен

подвержен чрезмерному стрессу, то для понижения его уровня рекомендуется

проведение разминки с меньшей (чем обычно) интенсивностью. С этой целью во

вторую часть разминки полезно включать упражнения на гибкость, растягивание,

расслабление. В таком состоянии разминка, как правило, несколько

увеличивается во времени. Если уровень стресса у спортсмена не достиг

оптимума, то рекомендуется интенсивная разминка, включающая резкие

движения, ускорения.

Массаж и самомассаж. В случае неблагоприятного психического

состояния в качестве дополнительного приема регуляции стресса используется и

массаж. Если спортсмену угрожает высокий уровень стресса, проводится

успокаивающий массаж. При чрезмерно низком стрессе, наоборот, рекомендуется

возбуждающий массаж.

Произвольное переключение внимания на раздражители различного

эмоционального значения. На психическое состояние спортсмена перед стартом

значительное влияние оказывает окружающая среда (природа, интерьер жилища,

оформление мест соревнований и т. п.). Известно, что яркие краски афиш и

спортивных стягов, громкая, бравурная или темповая джазовая музыка повышают

уровень возбуждения, раздражают, становятся дополнительными стрессорами.

Спортсмену, которому необходим более высокий уровень стресса, эти

раздражители полезны, на них необходимо фиксировать внимание. Спортсмену с

оптимальным уровнем стресса, наоборот, целесообразно по возможности не

фиксировать свое внимание на подобных раздражителях, «блокироваться» от них.

Применение специальных дыхательных упражнений. В тех случаях, когда

явно выраженное стрессовое состояние наступает задолго до выхода на старт (1

— 3 дня), для снижения нарастающего возбуждения целесообразно применять (3

—4 раза в день) комплекс специально разученных упражнений, направленных на

длительную задержку дыхания. Целесообразность их как метода снижения

возбуждения объясняется тем, что задержка дыхания вызывает возбуждение

дыхательного центра продолговатого мозга, что в свою очередь по механизму

отрицательной индукции вызывает в коре головного мозга усиление тормозного

процесса. Эти упражнения можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Рассмотрим

несколько упражнений, предложенных известным канадским тренером Л.

Персивалем.

У п р а ж н е н и е 1 (выполняется сидя или лежа). Глубокий вдох,

задержать дыхание и слегка напрячь мышцы всего тела. Дыхание задержать на 5

—6 сек. (пока мышцы напряжены), затем сделать медленный выдох и расслабить

мышцы всего тела. Повторить упражнение 9—10 раз, стремясь с каждым разом

увеличить время задержки дыхания, выдоха и расслабления.

У п р а ж н е н и е 2. Лечь на спину и подтянуть ноги так, чтобы ступни

полностью стояли на полу. Сделать глубокий вдох и сильно сдавить колени

вместе.

Задержаться в таком положении на несколько секунд и затем сделать

медленный выдох, дав коленям свободно «упасть» в стороны. Упражнение

повторить 9—10 раз.