Бинтование стопы
В соответствии с правилами кикбоксинга передняя часть
голени защищена специальными щитками, а вся верхняя
часть стопы — специальной обувью без подошвы — фута-
ми. Футы довольно неплохо защищают ступни ног от полу-
чения травм во время ведения боя. Для обеспечения более
надежной и дополнительной защиты можно прибегнуть к
бинтованию ступней.
Ступни ног бинтуются перед надеванием на них футов.
Для бинтования следует использовать только эластичный
бинт длиной от 3 до 5 м и шириной 40—50 мм. На один конец
бинта можно пришить петельку для большого пальца.
Вашему вниманию предлагается один из способов бинто-
вания стопы. Бинт сворачиваем в тугой рулон. Если первой
бинтуется левая ступня, рулон берем в левую руку. (Соот-
ветственно перед бинтованием правой ступни рулон следует
взять в правую руку.)
Удерживая рулон в левой руке, захватываем правой рукой
свободный конец бинта и отматываем сантиметров 20, заво-
дя бинт между большим пальцем и указательным пальцем
ноги (рис. 32.1). Прижимаем свободный конец правой рукой
к подошве стопы, а левой рукой, разматывая рулон, направ-
ляем бинт по подъему стопы за основание голени (рис. 32.2).
Охватив бинтом основание голени, направляем рулон сверху
вниз (рис. 32.3), при этом свободный конец бинта продолжа-
ем прижимать пальцами правой руки к подошве. Дважды
обводим рулон вокруг стопы, прижимая свободный конец к
подошве бинтом (рис. 32.4). Обернув два раза стопу, направ-
ляем рулон вверх на нижнее основание голени (рис. 32.5).
Дважды обводим бинт вокруг основания голени (рис. 32.6).
После этого опускаем рулон (рис. 32.7). Оборачиваем бинт
вокруг стопы, направляем его ближе к пальцам нога (рис.
32.8). Делаем второй оборот вокруг стопы (рис. 32.9). Про-
26